减脂期香蕉麦芬怎么做好吃，减脂期香蕉麦芬家常做法

09-29 自留记录。自由发挥的低脂muffin。约90-100卡每个。用料全麦面粉1cup，约460cal香蕉1根，约105cal鸡蛋1个，约82卡泡打粉10克，0calAlmondMilk1/2cup，15calChiaSeed1tbsp，60cal无糖脱脂酸奶1/2cup，75cal减脂期香蕉麦芬的做法全部...

减脂无油无糖版香蕉核桃“麦芬”

09-13 减脂的时候想吃蛋糕有香蕉的甜味就足够了我做东西都是看感觉这次香蕉比较大根面粉用了低筋和黑麦1：1所以口感比较湿润但是这样香蕉的味道更浓郁了～用料鸡1只低筋面粉50g黑麦粉50g香蕉（全熟）一根泡打粉一茶勺小苏打半茶勺...

减脂期之燕麦香蕉松饼

07-31 用料玉米面部分鸡蛋一个燕麦少许熟香蕉一根牛奶少许减脂期之燕麦香蕉松饼的做法香蕉打泥备用。燕麦热水泡软。然后把所有材料混合一起搅拌。平底锅刷橄榄油。小火慢煎。小贴士加入牛奶会很软，可以多添加玉米面...

减脂期香蕉燕麦蓝莓马芬蛋糕

03-31 减脂期想吃蛋糕，网上看到个方子，记录一下用料香蕉1根鸡蛋1个牛奶50克燕麦150克蓝莓若干颗减脂期香蕉燕麦蓝莓马芬蛋糕的做法香蕉碾成泥，加入鸡蛋搅匀，再加入牛奶、燕麦片拌匀。模具放入纸杯，装入一半，放一颗蓝莓在中间，再放...

减脂-全麦香蕉酸奶麦芬

02-07 首先感谢@木木日与月的食谱，根据她的食谱，结合自己的需要，进行了一些加减，口感清甜不腻，很美味，热量很低，我计算了一下，平均一个玛芬150大卡不到，而且很饱腹，作为减脂期的早餐主食或者加餐都很合适！记录下来，下次不用到处找，哈哈～最...

低糖香蕉麦芬，抹茶香蕉麦芬，坚果香蕉麦芬

09-22 原味香蕉麦芬坚果香蕉麦芬抹茶香蕉麦芬！！！真的超级简单，我就用到了一个盆用料香蕉2根牛奶70克泡打粉10克低筋面粉200克细砂糖（代糖）30克黄油液体50克蔓越莓适量鸡蛋2个低糖香蕉麦芬，抹茶香蕉麦芬，坚果香蕉麦芬的做法除了泡打...

减脂期零食—香蕉燕麦饼

04-22 最近，减脂在瓶颈期，买食物最关注能量与脂肪比重，做点零食，垫肚子。用料香蕉1根燕麦80克黑芝麻20克椰蓉10克减脂期零食—香蕉燕麦饼的做法香蕉捣成泥。放入燕麦片、黑芝麻与椰蓉，拌匀。烤盘内，压薄，压均匀。提前预热烤箱，稳定...

香蕉燕麦棒减脂期能量快充

03-06 作为一个减脂狗，原本不配吃甜食的，这款配料简单操作0难度，姑且能被称之为甜点的食物，作为减脂期的小加餐，个人觉得还是不错的，聊以慰藉自己的嘴巴和内心，虽然材料健康，但也切莫贪嘴啊！用料香蕉（大）2根约250克鸡蛋1个既食燕麦片约...

手残党之减脂期的燕麦香蕉饼干

07-16 这款饼干很适合运动前吃吃垫垫肚子，或者是减脂期嘴馋的朋友吃，操作宇宙最简单，时间也短，马上学起来吧！用料香蕉2根燕麦片160克手残党之减脂期的燕麦香蕉饼干的做法两根香蕉，最好是那种有黑黑的颜色出现的，那样的又甜又好搅碎...

减脂【香蕉燕麦全麦吐司】

09-09 减脂小马达！无糖无油，这个真的巨好吃！！！而且高蛋白碳水，加点小坚果🌰，口感极好，味道极好！简单粗暴看教程⬇️用料香蕉1根鸡蛋1个盐3克燕麦60克红枣枸杞适量酵母一丢丢黑麦粉20克减脂【香蕉燕麦全麦吐司】的做法以上配料全部加一...

减脂主食：无油无糖香蕉红枣黑全麦麦芬

09-27 饱腹感极强的减脂期主食（甜点）。用料红枣10颗泡打粉4克鸡蛋1个香蕉1根黑全麦粉90克牛奶80克减脂主食：无油无糖香蕉红枣黑全麦麦芬的做法香蕉压泥，加入鸡蛋和牛奶拌匀，筛入黑全麦粉和泡打粉，加入红枣，翻拌均匀。倒入模具。烤...

零糖零脂全麦香蕉麦芬蛋糕——减肥期甜点

11-17 之前用洋车前子壳粉做的伪糯米蛋糕，大家都很爱，但是因为蛋白打发得比较蓬松再加上洋车前子壳粉的原因，整个蛋糕的状态就蓬上加蓬！感觉跟吃空气一样绵柔！分分钟干掉五个，六个！仍然意犹未尽！而麦芬蛋糕的特性就是比较扎实！饱腹感...

【减脂期早餐】香蕉燕麦松饼

03-17 大清早太饿啦，就只顾着赶紧做没有拍过程图，但是过程十分简单也不需要拍照～🙈因为用了40g燕麦，这款松饼饱腹感极强，香蕉又自带甜味，鸡蛋也保证了蛋白质的摄入，总之是一款充满能量的减脂健身朋友的友好早餐～用料香蕉1根燕麦40克...

【减脂期】爆香香蕉牛奶燕麦碗

10-22 总控制碳水，身体本能想要对抗，今天特别想吃高热量甜食。外面卖的有很多添加成分，自己动手做一份热量虽高但很健康的早餐吧！用料香蕉1根鸡蛋1个捷森大麦片15克捷森全脂牛奶100克沃隆每日坚果1包【减脂期】爆香香蕉牛奶燕麦...

减脂期的幸福 | 全麦核桃香蕉欧包

11-15 减脂期间好吃营养的碳水必定是全麦粉系列。这款全麦核桃香蕉欧包，健康低脂。香甜的香蕉融入面团，散发出让人难以抵抗的清香，搭配香脆的核桃，口感丰富，真的太好吃了，尽显欧包的魅力，保证你吃一次就会爱上！用料香蕉250g高筋面粉...

减脂期低卡早餐全麦吐司香蕉西多士消耗香蕉全麦吐司

05-19 减脂期我最喜欢的一个早餐品种好吃好看低卡用料香蕉1根土鸡蛋1个自制无糖酸奶一丢丢全麦吐司2片（50g）减脂期低卡早餐全麦吐司香蕉西多士消耗香蕉全麦吐司的做法拿出香蕉。熟透的最好吃上叉子戳戳戳打鸡蛋拿出吐司香蕉安...

【减脂餐】香蕉麦芬-无糖无油版

08-20 减脂餐～代替主食+蛋白摄入部分无糖无油，微甜倍儿香用料鸡蛋2只即食燕麦30-40g牛奶一点点～香蕉1根榨汁机打蛋器烤箱【减脂餐】香蕉麦芬-无糖无油版的做法燕麦打粉鸡蛋黄白分离香蕉成泥蛋黄+香蕉+燕麦+牛奶混合蛋白打发3+4...

无糖无油无面粉减脂期主食【燕麦香蕉松饼🥞】【减脂版铜锣烧】

01-07 这个量大概能做9-10个（看大家自己摊的大小）用料香蕉1根鸡蛋2个即食燕麦45克无糖无油无面粉减脂期主食【燕麦香蕉松饼🥞】【减脂版铜锣烧】的做法香蕉切半根放一边备用，其他所有材料放料理机打成泥平底不粘锅小火倒入一点...

减脂低卡全麦香蕉马芬

02-13 这个方子是用的厨友“不可小卡卡”的，因为自己减脂期会一直做来吃，为了方便自己用，所以记录在自己主页下面，再次谢谢不可小卡卡我在原来的方子上根据自己的口味稍微做了一点点改动，加入了法芙娜黑巧克力，成品有爆浆的口感，超...

减脂姨妈期真爱！香蕉全麦红糖玛芬

10-12 超级爱香蕉在烘烤过程中从烤箱飘出来的香气呀！姨妈期来点红糖觉得心里舒服咧～用料全麦粉100克香蕉（熟透）1根鸡蛋1个玉米油30克红糖30克牛奶30克泡打粉3克白芝麻撒表面～可不加，也可以换成其他果仁减脂姨妈期真爱！香蕉全麦红糖...

减脂期甜品2——无油无糖香蕉蓝莓麦芬

04-01 今天再做个减脂期间解馋的小甜品，香蕉蓝莓麦芬，香蕉和蓝莓真的是绝配！这个麦芬没有放油和糖，更加健康低脂，制作过程也很简单，无需打蛋器，只要搅拌就可以，很适合烘焙小白哦！低卡小Tips:1.香蕉自带甜味，所以不用加糖，嗜甜的小伙伴...

无油低糖减脂香蕉麦芬

07-14 用料香蕉3根鸡蛋2个泡打粉6克低筋面粉200克牛奶70克木糖醇10克无油低糖减脂香蕉麦芬的做法食材准备，木糖醇忘记拍照啦香蕉去皮压成泥状加入鸡蛋，牛奶，糖搅和均匀低筋面粉与泡打粉混合均匀，分次倒入步骤3搅拌成面糊，无颗粒...

【减脂推荐】香蕉全麦马芬蛋糕

03-09 调整饮食结构，健康减脂的践行者减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀💌2718905271【分享接地气的营养学知识】用料全麦粉180g香蕉2根鸡蛋2个牛奶60ml无铝泡打粉3g表面装饰即食燕麦片适量扁桃仁片适量蔓越莓适量【减脂推荐】...

减脂甜品|香甜香蕉麦芬

03-18 享受美食的时刻同时想保持自己健康的身材。于是就有了这道食谱，每周一次甜平衡减脂期的食欲！用料香蕉2根鸡蛋一个燕麦或燕麦粉200克香草精1勺Bakingsoda一小撮Bakingpowder一小撮Toppings坚果(可选)随心加海盐一小撮减...

（香蕉）咖啡玛芬/低糖无油/Muffin/健身代餐/低脂减脂/麦芬

02-15 疫情期间在家的食欲暴增哈哈吃完晚饭后看到家里咖啡☕️剩的有点多这个配方可以帮助大家消化一下家里的咖啡如果家里有较熟的香蕉也可以做香蕉口味的哦【配方是无意间随心制作的😂吃起来真心口感不错！绝对低糖无油（我没有...