假装减脂 — 鸡胸菠萝古老肉怎么做好吃，假装减脂 — 鸡胸菠萝古老肉家常做法

12-24 就……总会有那么些时候脑子里都是一个吃食要是恰巧又双叒叕第N次立了减肥的flag🚩就会陷入吃与不吃的无限循环中♾️BUT！有什么能难倒一个热爱食物的人呢？不就是说服自己么？我可以！就比如～呃……用白肉代替红肉吧……对的吧...

09-14 用料鸡胸肉胡萝卜蒜叶大蒜，姜片耗油生抽（味极鲜酱油）盐鸡精减脂鸡胸肉的做法鸡胸肉切片，加入少许盐巴，鸡精，淀粉抓匀锅内烧油，胡萝卜下锅翻炒，撇到一边备用下入鸡胸肉炒至变色，普通锅油温要高一点，鸡胸肉才不容易粘锅，参入胡萝卜...

【搬运】低脂菠萝古老肉

03-09 搬运硬派健身用料菠萝个里脊克淀粉勺鸡蛋个青椒个生抽勺番茄酱勺盐克糖克料酒勺食用油克清水克【搬运】低脂菠萝古老肉的做法如图如图如图如图...

低脂菠萝炒鸡胸肉午餐

02-15 用料菠萝1个（小一点）鸡胸肉半块鸡蛋1个黄瓜半根胡萝卜半根玉米豌豆粒适量尖椒1个生姜3片生抽少许黑胡椒适量料酒适量低脂菠萝炒鸡胸肉午餐的做法准备好材料切丁备用鸡胸肉切丁加入生姜，一勺料酒，一勺生抽，黑胡椒适量腌制10...

〔减脂餐〕假装是蛋糕的紫薯

04-02 减脂期的小确幸，欺骗日可以放心吃用料紫薯200克无糖酸奶180克巴旦木10克草莓100克〔减脂餐〕假装是蛋糕的紫薯的做法紫薯去皮蒸熟压成泥装入碗中，巴旦木碾碎备用，将紫薯碗倒扣碟中，酸奶此时从天而降覆盖紫薯，撒巴旦木点缀...

假装自己是鸭胸肉的那块鸡胸肉

11-13 《转角遇到爱》和《oneday一天》，一部是台湾玛丽苏，一部是欧洲小文艺，在街角转弯的时候可能碰上的是白富“美”，也可能是超速的卡车。运气，就是这么神奇。所以...过马路还是看看红绿灯这个鸡胸肉的出现也是一连串的运气。...

菠萝古老虾

04-06 💝简单的食材做出不一样的美味💝①不是正宗的但家里老人和孩子很可口的一道菜。做法简单，做到重要的是耐心和悟性。②可以做菠萝古老肉，把食材里的虾换成肉就可以。同样的方式让肉质变嫩。用料菠萝适量虾10只青椒半个料...

爱在心头—菠萝古老肉

03-11 纯粹个人分享有更好的意见请提出，大家相互学习做这道菜的原因主要是因为菠萝太酸，盐杀过还是很酸，只能换一种方法尝试一下用料菠萝半个里脊500克淀粉2勺鸡蛋1个青红椒各半个生抽2勺番茄酱3勺盐2克糖半勺黑胡椒少许油1勺...

里脊【菠萝古老肉】菠萝

02-04 古老肉又称咕噜肉，菠萝古老肉是一道广东的传统名菜，属于粤菜系。此菜口感清新解腻，酸甜的味道又能增进食欲，无论作为水果还是菜肴，都非常美味用料菠萝个里脊克淀粉勺番茄酱勺盐克糖克青红椒里脊【菠萝古老肉】菠萝的做法里...

【减脂】菠萝鸡胸肉全麦三明治

12-07 从腌渍鸡胸肉开始，鸡胸肉鲜嫩多汁，菠萝酸甜解腻，超好吃用料面包2片鸡蛋1个奶酪1片鸡胸肉1块蒜3瓣无糖酸奶/奶啤酒1瓶西红柿1个菠萝1个【减脂】菠萝鸡胸肉全麦三明治的做法1.鸡胸肉腌渍过程：鸡胸肉放到淡盐水里浸泡四小时...

月妈家：菠萝古老肉

01-05 闺女不爱吃挂浆多的肉，可饭店做的这道菜，基本上都是一大块面团裹一小块肉，于是才想自己做一下。用料菠萝1个里脊1块腌肉用：淀粉1汤匙黑胡椒粉少许盐少许料酒少许炒糖醋汁用：番茄酱炒菜用勺的半勺蜂蜜炒菜用勺的1勺白醋几滴...

减脂期酸奶假装芝士蛋糕

12-04 自用菜谱记录我满意就行用料自制酸奶600克鸡蛋5个糖100克玉米淀粉22克低筋面粉30克香草精几滴减脂期酸奶假装芝士蛋糕的做法自制的厚重酸奶里逐个加入蛋黄搅拌均匀，筛入玉米淀粉和低筋面粉，搅匀。加香草精。蛋白分次加...

减脂少油快手•鸡胸菠萝饭

05-11 【旺兜兜的第2道健康美食】健康•简单•快手•0失败36天体重从50.8-45.3kg健康减脂中，目标44kg！有人说我之前全部做的狗零食，what?为了洗白，那我就再发一些减脂餐，嘻嘻...健康减脂不挨饿，简单美味好食分享你！用料鸡胸肉60g菠...

菠萝怎么吃？菠萝这样吃——菠萝菠萝古老肉

11-12 一个菠萝怎么吃？1/4榨成菠萝汁，1/4做成菠萝饭，1/4切块吃，1/4做成菠萝咕老肉😃用料菠萝个淀粉勺鸡蛋个菠萝怎么吃？菠萝这样吃——菠萝菠萝古老肉的做法猪肉切成块儿➕一勺盐➕两勺淀粉➕一勺料酒➕两勺酱油➕一勺蚝油➕一勺...

假装高端的菠萝虾仁炒饭

04-02 突然有了心情想自己做饭吃想看起来有腔调却又不愿花太长时间这时候！你就需要这盘！假装高端的菠萝炒饭！(●°u°●)”手脚麻利点20分钟从头到尾还能拍张照发朋友圈炫一下👌用料菠萝1个鸡蛋2个米饭2碗豌豆一大把虾仁12个...

低脂菠萝鸡胸肉炒饭

02-24 炒饭不胖的关键有两点：油少、菜多。用料鸡胸肉250g鸡蛋1个菠萝1/3个胡萝卜1小根黄瓜1根燕麦米饭1/2碗白米饭1/2植物油3克生抽1勺盐少许料酒2勺姜片1片低脂菠萝鸡胸肉炒饭的做法胡萝卜、黄瓜、菠萝切丁，菠萝切之前泡一下...

减脂版本的菠萝鸡胸肉

11-13 吃菠萝的季节，我怎么能放过呢用料鸡胸肉半块糖菠萝40克螺丝椒青1个红椒1个酱汁水少许白醋1勺番茄膏1勺生抽2勺淀粉2克食盐少许腌鸡胸肉用料料酒少许食盐少许黑胡椒适量减脂版本的菠萝鸡胸肉的做法鸡胸肉腌制10分钟以上...

菠萝古老肉

04-27 用料菠萝个里脊克淀粉勺生抽勺鸡蛋个番茄酱勺糖克盐克料酒黑胡椒菠萝古老肉的做法里脊切块，加适量盐、料酒、黑胡椒腌上腌好后的里脊里加入半个（适量）搅拌好的鸡蛋，抓揉均匀；适量淀粉（生粉）、面粉混合均匀，里脊裹上面粉后下锅...

菠萝古老肉菠萝咕噜肉

10-16 菠萝古老肉是一道酸甜口的菜，其中最重要的是酸甜汁的调制，最好用自己熬制的番茄酱，成品颜色口感会好一些！另外番茄酱不同，糖与醋的品牌不同，味道会有差异，在调好酸甜汁时务必品尝一下，味道淡就加料，味道过重就加水稀释一下，完全...

🍍菠萝古老鸡肉

12-27 疫情期间守在家中，还不做点甜滋滋的食物犒劳我们的胃🤗用料菠萝半个青椒1个胡萝卜半根洋葱半个香菇4朵鸡胸肉2块番茄酱3勺盐适量黑胡椒适量耗油1勺生抽2勺料酒2勺白醋1勺半淀粉1勺糖2勺鸡黄1只🍍菠萝古老鸡肉的做法家...

减脂餐|鸡胸肉菠菜卷

10-16 大饼卷一切！用料鸡胸肉蕃茄生菜鸡蛋卷饼减脂餐|鸡胸肉菠菜卷的做法嫩嫩水煎鸡胸肉（没有放油噢）的做法在我的菜谱里有详细做法喔。鸡胸肉的做法：_title_a今天家里材料不多，任何喜欢的都往饼里卷就行啦。饼皮可以买现成的超...

菠萝咕咾肉（低脂鸡胸肉版）

05-03 没什么故事就是因为爱吃这口用料糖两勺白醋两勺盐适量酱油2勺淀粉4勺黑胡椒粉适量料酒2勺菠萝半个鸡蛋1个鸡胸肉两块彩椒一只菠萝咕咾肉（低脂鸡胸肉版）的做法食材切成自己喜欢的大小备用鸡胸肉切块放入料酒，盐，黑胡椒粉，一...

我的最爱—菠萝古老肉

12-30 酸酸甜甜的味道，酥脆的口感配上菠萝的清香~~用料猪里脊200g新鲜菠萝150G番茄酱白醋白砂糖盐鸡蛋淀粉料酒我的最爱—菠萝古老肉的做法将里脊肉切成长条，用料酒、食盐腌制，去腥用蛋清、淀粉调成糊，将腌制好的里脊条裹糊并油...

老式菠萝古老肉

02-04 用料里脊肉适量菠萝半个个青椒红椒各一个小的个鸡蛋1个祘适量调料有盐～料酒～翻茄酱～生抽～米醋～白糖～鸡精～淀粉～强调一下哈米醋和白糖比例是1:1其它的适量老式菠萝古老肉的做法里脊肉切小块十盐十料酒腌制半小时菠萝切小块青椒...

菠萝鸡胸肉

02-09 把菠萝咕噜肉里的肉换成了鸡胸肉自我欺骗热量低一点我不喜欢吃胡萝卜就全放了青椒新手上路有什么错误请指出用料鸡胸肉1块菠萝半个青椒2个淀粉1-2勺蛋清1个白胡椒适量盐适量料酒适量番茄酱2勺糖1勺醋1勺菠萝鸡胸肉的...