低脂下午茶红薯挞怎么做好吃，低脂下午茶红薯挞家常做法

04-10 “挞”是英文“tart”的音译,指馅料外露的馅饼。今天的我，想成为一名觉者：冰箱里有三年前买的护肤品…垃圾桶里有已过期还未开封的睫毛膏…衣柜里塞得满满当当…当买、囤当成一种习惯；当吃、喝当做一种追求；身体加重了负...

01-05 午后一杯咖啡，配上布丁挞，幸福感爆棚用料挞皮原料：无盐黄油70克盐1克糖粉30克蛋1个低筋面粉130克奶粉15克布丁原料：淡奶油100克牛奶90克蛋黄2个炼乳25克美味下午茶：布丁挞的做法黄油放置室温软化，加糖加盐后搅拌，分次加入鸡...

8款低卡低脂健康抹茶下午茶/甜品/早餐

05-16 分别是抹茶燕麦华夫饼(无油无面粉)/抹茶酸奶燕麦杯/抹茶香蕉酸奶冰淇淋(无奶油)/抹茶布丁/抹茶拿铁/抹茶燕麦酸奶水果塔/抹茶0卡雪碧饮/抹茶炖蛋做的食谱是图片，都有标明热量～咻用料抹茶如下图牛奶如下图鸡蛋如下图8款...

下午茶の低糖低脂伯爵茶慕絲

10-19 簡單快捷的健康甜甜下午茶，健身狂魔們一致點贊！！不用擔心長胖胖的低糖慕斯蛋糕～真的不難做！文末小貼士一定要看完喔！！用料工具四寸圆形慕斯模具打蛋器过滤网隔餅底原味消化饼50g无盐黄油20g伯爵茶口味慕斯伯爵茶粉(可随意调...

超可爱颜值担当小甜点-快手下午茶-佛系减肥-低脂低粉无糖水果挞

06-10 其实可以换成任意水果～这个方子可以做三个用料挞皮即食燕麦片28克（100卡）牛奶20克（15卡）香蕉半根53克（47卡）内馅低脂奶油奶酪60克（小三角两个）（60卡）任意水果白桃2个车厘子适量超可爱颜值担当小甜点-快手下午茶-佛系减肥-低脂低...

最佳下午茶—红薯西米布丁

03-07 在美食和减肥的道路上，从未停止～用料六鳌蜜薯4小个糖适量牛奶适量西米适量蛋挞液适量个最佳下午茶—红薯西米布丁的做法煮西米：水沸，放入西米，搅拌一下，中火煮到剩下一点白色的时候熄火（我差不多煮了15分钟），闷一会，过一下凉水，...

下午茶点—葡式蛋挞

03-13 蛋挞是老少咸宜的点心，但我不能吃，孩子们一口气可以吃4个。我还没达到自制蛋挞皮的水平，团购的蛋挞皮口感非常好。用料奶油WhippingCream180克牛奶140克细砂糖50克蛋黄4个低筋面粉15克下午茶点—葡式蛋挞的做法把Whippin...

紫薯燕麦蛋挞-低卡低脂蛋挞-快乐减脂餐

11-25 💁‍♀️以前老爱做蛋挞吃，但是热量太高了吃多容易胖。👏这次研究了一个低卡版本的。用燕麦与紫薯/红薯做挞皮（用香蕉也可以），再加入蛋奶液，香嫩好吃！这是减脂期也能吃的蛋挞~用料蛋挞皮即食燕麦（西麦）50g紫薯/红薯300g牛奶约10...

小美番薯红糖姜茶-下午茶

04-07 转载用料克红糖克小美番薯红糖姜茶-下午茶的做法好好好好好小贴士下午茶，番薯红糖姜茶，番薯想要糯糯的感觉，可以再加煮5分钟哦...

低卡红薯下午茶点

09-03 用料红薯椰蓉适量低卡红薯下午茶点的做法1、洗干净红薯，煮熟。去皮，做成泥〈可以用各种你觉得方便的方法。〉我是用勺子捣碎成泥的很好用哦。一次性手套，将红薯泥团成大小一致的团。滚满椰蓉即可如果不嫌费事可以涂层黄...

下午茶之红薯饼

02-05 用料番薯1个鸡蛋1个面粉30克糖10克黑芝麻1点点下午茶之红薯饼的做法番薯切粒把鸡蛋液，面粉，糖，放进去。搅拌均匀。摆好小圆形，放点黑芝麻。提前预热一下，上下火30分钟整个房子都是香味，真的好香喔！😂表面脆脆的，里面糯糯的。...

酸奶薯泥低脂甜品&下午茶

07-10 运动后的能量补充😀用料无糖酸奶简醇1袋蜜薯适量坚果适量火龙果适量酸奶薯泥低脂甜品&下午茶的做法红薯蒸熟，晾凉后压成泥；碗中放一层保鲜膜…不然好难脱模😂翻车了！一层薯泥，一层水果，再盖上一层薯泥…淋上酸奶，我用的...

下午茶，红薯球

09-22 简单，好吃，健康，美味用料红薯一个白沙糖看自己口味蛋黄一个面粉一点点，没有可以不加。加只是为了更加固定，不加的话，可能会有一点松，不好定型。干果一点点，没有可以不加。牛油一小盒下午茶，红薯球的做法1.把红薯去皮切块儿，放到...

奥尔良🌿烤鸡胸（超低脂下午茶）

06-29 🙅🏻不需要提前腌制，超级快手～👩🏻‍🍳健康的食物也可以很好吃哦～用料鸡胸肉1块百里香2小株奥尔良粉2勺奥尔良🌿烤鸡胸（超低脂下午茶）的做法第1⃣️步：今天的食材，是半成品的鸡胸肉；还有自家阳台种的🌿百里香哦；第2⃣️步：把鸡胸肉...

下午茶+晚饭。蛋挞3

04-20 用料蛋挞皮，蛋挞液下午茶+晚饭。蛋挞3的做法别太满7分🈵。200度，12分钟🕰️...

健康下午茶-酸奶红薯球

03-21 今天介绍做一个健康的小甜食，用食材本身的甜味来调动味蕾，满足口腹之欲同时也吃得健康些。还可mealprep,在冰箱里冷藏用料红薯3个玉米粉适量燕麦片少量酸奶适量坚果适量花生酱一勺健康下午茶-酸奶红薯球的做法红薯洗净...

低脂下午茶草莓酸奶

04-22 假期的最后一天，来一杯好喝好看的草莓酸奶作为下午茶吧，这是什么神仙的味道呀用料酸奶100克草莓5个低脂下午茶草莓酸奶的做法将草莓切片放入酸奶中我用的是这种不加添加剂的酸奶小贴士还可以加入芒果、奇异果或者甜瓜，味...

无糖无油健康下午茶坚果红薯燕麦挞

07-27 这道下午茶其实挺快手的，无油无糖，方子是微调自@墨菲班长自己记录一下。适用于1个六寸派盘，甚至也可以坐成纸杯蛋糕形状，但不知道能做多少个，估计三四个左右吧。用料必选燕麦片50克香蕉1根牛奶适量鸡蛋1个红薯（紫薯、土豆、...

零负担下午茶!!低脂无糖双皮奶

02-06 很简单就是改了一下原料，清甜味用料蛋清2个低脂牛奶250克代糖可选7克果干，坚果可选任意量零负担下午茶!!低脂无糖双皮奶的做法蛋清加代糖搅匀牛奶小火加热至冒小泡泡盖上保鲜膜，插几个眼儿，蒸锅蒸15分钟，焖5分钟成品加果干...

低脂燕麦香蕉蛋挞下午茶

02-15 用料香蕉2根燕麦100克～120克（根据香蕉大小来定）鸡蛋2个纯牛奶100克蔓越莓适量低脂燕麦香蕉蛋挞下午茶的做法准备好材料把香蕉捣成泥加入燕麦，根据香蕉大小而定，大概100克～120克左右，喜欢口感软的就少加，喜欢硬的就多加。大概...

减脂无糖下午茶甜品—紫薯香蕉卷

02-19 用料紫薯2个小麦面包吐司2片香蕉1根牛奶50克减脂无糖下午茶甜品—紫薯香蕉卷的做法1.紫薯去皮切片，隔水蒸25分钟（蒸至软身）。接着压成泥状，并加入牛奶一起搅拌均匀。2.面包吐司切去四边，用木棍把面包压扁。3.把紫薯泥放入...

快手低脂下午茶——水果燕麦蛋挞

11-12 冬日特必肆甜但要控制摄入又想满足甜品嘴瘾？今天做了这款快手低脂下午茶，手残党都能完成的燕麦蛋挞！用料牛奶60克鸡蛋1个燕麦80克香蕉1根代糖2克快手低脂下午茶——水果燕麦蛋挞的做法先烤燕麦挞皮1、香蕉压成泥后倒入燕...

零失误下午茶-蛋挞

05-24 简单快手零失败，美味下午茶用料鸡蛋2个牛奶160克细砂糖8克炼乳15克淡奶油适量蛋挞皮适量蓝莓适量零失误下午茶-蛋挞的做法鸡蛋蛋清蛋黄分离，只留蛋黄，蛋挞皮砂糖炼乳牛奶备用蛋清和白砂糖混合，搅拌均匀加入牛奶和炼乳，搅拌...

（原创）简单低脂下午茶点，紫薯糯米糕

02-18 买了一箱很新鲜的紫薯，所以最近沉迷于做各种紫薯有关的料理。因为想吃软糯的东西，所以就做了一个简单的结合。我用的配料很简单，但你完全可以加更多配料让它更丰富。所以最终的成品完全可以根据个人喜好去安排啦。用料糯...

减脂低糖紫薯饼-减脂早餐或下午茶好选择

10-06 紫薯蒸着吃太腻了，换一个样子，感受另一种美味。用料紫薯200克牛奶100克糖1勺炼乳1勺面粉300克减脂低糖紫薯饼-减脂早餐或下午茶好选择的做法紫薯蒸熟捣成泥不粘锅刷一点油，然后加一勺炼乳，一勺糖（怕太甜可不放，炼乳已经挺甜...