一个星期怎么做好吃，一个星期家常做法

05-26 用料枸杞1粒水1克糖1克一个星期的做法一个小时吧嗯一个月就要开...

10-08 用料中筋面粉60克低筋面粉60克水60克猪油35克糖12克盐1克油酥：低筋面粉90克猪油45克辅料：咸蛋黄10个豆沙300克新鲜蛋黄1个（刷蛋黄酥表面）适量黑芝麻装饰蛋黄酥表面放一个星期还酥的蛋黄酥的做法烤箱要提前预热，风炉145度烤...

星期一午餐

04-29 柠汁鸡排➕番茄罗勒白菜➕糙米饭用料鸡胸200g番茄200g白菜200g罗勒几片糙米饭200g星期一午餐的做法柠汁鸡排参考菜菜食谱...

哦我弄了一个星期

03-08 我哦徐誉滕五天哦去辣鸡们啊是咯科技了拉拉爱据他我搜锕用料奶粉就可以了啊克哦我弄了一个星期的做法吐你您是就咯看家具就近了吧，，。，我们在小贴士两手空空肚子...

星期一早点

12-26 无油无糖健康早点，疏果昔加三色黎麦全谷物杂粮窝头，吃饱吃好的同时也不用担心吃胖。蔬果昔香甜又细腻，无糖窝头管饱又健康，一定要细嚼慢咽地品尝哦！用心认真地品，能吃出全谷物的香甜味。窝头是在淘宝食安心安的农场买的熟制...

一个星期的减脂便当🍱

07-08 用料蔬菜适量水果适量肉适量一个星期的减脂便当🍱的做法西兰花+鸡蛋+香蕉+苹果牛排+鱼肉+生菜+豆芽豆角+排骨+芹菜+蘑菇+黄瓜意面+蔬菜卷+苹果+鱼饺子+牛肉+豆腐+胡萝卜+白菜鸡胸肉+包头菜+拌面+豆子怒排骨+西兰花+豆...

三杯鸭这样做，一个星期吃三次

05-13 用料麻鸭1只黄酒1碗酱油1碗片糖半截水3碗姜6片蒜头6瓣三杯鸭这样做，一个星期吃三次的做法所有材料准备齐全锅里倒入少许油，先把鸭子放锅里小火煎一下，煎至两面的皮紧实，看个人感觉哈！再把姜蒜放进去炒一下，最后把所有材料倒...

海鲜味蒸出来，一口让你星期一鲜到星期“七”

05-07 经历了一个降温下雨甚至飘雪的小周末不知道今天的你们是怀抱着什么梦想努力挣扎着按时起床继续努力工作上课的由于天气变化太突然的原因日食君发现身边好多人都染上了流感症状比较常见的主要是咽痛咳嗽今天日食君要跟...

救……这一盘我真的能连续吃上一个星期！！！

02-11 过年大鱼大肉吃腻了的姐妹看这个！！酸酸辣辣，贼拉解腻开胃的凉拌豆腐！！我已经连续吃了3天！今天还想继续！！😳真的巨好吃！香到我一颗葱花都不想放过！！更多菜谱👇（头发不掉的菜谱）（去湿气的菜谱）（小孩子脾-胃的菜谱）（月jing不来，推迟的菜谱）（玉...

一个星期不重复汤

01-25 很多朋友问我花胶的煮法！今天介绍几款不重复的花胶汤用料花胶2-3条鸡肉75-150克瘦肉75-150克排骨75-150克盐适量一个星期不重复汤的做法泡发好花胶！猪骨焯水！把所有材料清洗干净！炖2个小时！杞子最后放下去！下盐调味即可！具有...

9+ 宝宝版咕咾肉，吃一个星期都不腻！

09-23 出了学校之后，不断尝试了好多不同的咕咾肉，但再也没有吃出记忆中的味道。想自己来做，又觉得油炸的步骤特别麻烦。思来想去，决定先给菠萝做一个简单版本试一试。用料鸡胸肉1块鸡蛋1个番茄1个淀粉适量9+宝宝版咕咾肉，吃一个...

一个星期不重复的养生汤

01-24 一个星期不重复花胶牛奶甜品用料花胶2片红枣适量枸杞适量桂圆适量花生适量糖适重一个星期不重复的养生汤的做法把材料清洗干净一起炖1.5-2个小时！下牛奶下糖后炖10分钟即可把材料清洗干净一起炖1.5-2个小时！下牛奶下糖...

幼儿园一个星期的汤

12-06 家里有什么煮什么用料汤幼儿园一个星期的汤的做法羊肚菌红枣猪骨汤玉米淮山红萝卜骨头汤原味椰子乌鸡汤野生杂鱼排骨丝瓜汤（这个鱼是金鼓鱼化痰的）杂鱼汤这是我的补血气的汤桂圆红枣猪骨汤好大的野生金鼓鱼一个星期有一...

快手减肥餐(第一个星期）

12-02 三分减肥七分吃，是减肥餐也很重要。（后面我会继续更新）用料看下面快手减肥餐(第一个星期）的做法星期一，蚕豆可以多放点盐。开胃。饭也多煮一点。星期二今天时间多，昨天这个山珍。今天吃海味。做个虾加点辣椒，在饭上。可爽玉...

一星期早饭

01-16 用料蛋面包小笼包米饭一星期早饭的做法素小笼包，葱花鸡蛋饼，花生牛奶，水果芝士烤吐司，生煎包，青菜虾仁粥，小番茄黄油煎吐司，鸡蛋，煎蘑菇、芦笋，牛奶，小番茄玉米面小刀切，红薯，水果，芝麻花生糊煎饺子，小米红薯糊，汉堡，水果小米糊，蛋炒饭...

星期一早餐

04-29 这一系列是来自墨菲的一周减脂餐，并非原创用料鸡蛋1个牛奶280ml芦笋100g圣女果50g绿豆30g星期一早餐的做法美式滑蛋...

一个星期的减肥餐

08-02 蔬菜基本就是水煮，生吃，紫薯切厚片微波炉10分钟（15分钟她会干干巴巴很磨牙）随意吧～我家称不准我也不知道瘦了几斤了，但是我肯定是瘦了哼哼。用料鸡蛋个一个星期的减肥餐的做法星期三星期四还有个一个苹果，太饿了上午被吃掉。...

吃一个星期也不会腻的五花肉

02-19 家里会做饭的大厨都不在(•̅_•̅)，只有我和不会做饭的表妹，以为不会做饭的姨丈看家，做好吃一个星期外卖的准备了😂😂😂姨丈就给我们露一手了，独家秘制五花肉，只用盐、糖、鸡粉就可以，我们连续吃了一星期这道菜都没腻，越吃...

一个星期不重样的减脂餐！

02-14 使用的厨具是空气炸锅，一共的是7道减脂菜，吃一周都不重样哦当然，不减脂的人也是能照着吃的，因为食材我是按照“主食+果蔬+肉类”的营养均衡准则来搭配的~用料周一芦笋牛肉粒牛肉粒100g土豆块50g玉米块50g芦笋段60g红黄彩...

每个星期都要吃一次的毛血旺

03-23 （补气血第一名的玉灵膏（让孩子爱上吃饭，调理脾虚积食便秘的食谱）（吃了量多的食谱）（吃了去湿的食谱）（吃了头发多的食谱）（肝火旺，喝了心情能变好的菜谱）用料火锅底料1块每个星期都要吃一次的毛血旺的做法【食材清单】：血旺、千层肚、...

青团（一个星期之内不会硬）

06-06 用料糯米粉200克澄粉30克粘米粉35克开水50克（澄粉用）温水适量（糯米粉+粘米粉用）艾草150克糖25克（根据自己喜好调整）油35克馅料：马兰头：100克豆干3块、香菇4个、春笋60克（差不多半个的半个）盐、糖、鸡精、麻油少许青团（一个星期之...

星期一到星期五早午餐

12-06 星期一到星期五，每天混图书馆，自己带饭最经济。三明治不用热，吃着方便，是好选择。长土司两片，西红柿一个，培根片六片，生菜些许，土司酱些许。这个量正好满足早饭和午饭的需要。早饭再配一个水果，一杯牛奶。午饭再配一个酸奶。刚...

一个星期的早餐搭配

10-10 用料虾一斤西兰花半朵一个星期的早餐搭配的做法三色糙米粥，西兰花炒肉，西红柿鸡腿土豆汤西红柿鸡蛋面南瓜饼这个就很简单啦，水煮蛋和煮玉米粒冰糖银耳雪梨瘦肉蔬菜粥松茸鸡汤。紫米面包鸡蛋羹紫米粥，水煮蛋，还有馅儿饼绿豆...

这一盘我真的能连续吃上一个星期!!!

02-23 过年大鱼大肉吃腻了的姐妹看这个!!减肥又美容用料豆腐几块香菜2根葱花5克蒜末3瓣辣椒粉3勺白芝麻5克这一盘我真的能连续吃上一个星期!!!的做法豆腐切块，水开焯水2分钟，捞出过冰水，晾干备用。调酱料:碗中先放入蒜末，辣椒，白...

生酮餐一个星期上瘾孢子甘蓝芝麻酱

02-09 之前从格鲁吉亚回来，人就一直肿肿的。一个星期大剂量吃孢子甘蓝和羽衣甘蓝，补充钾元素。迅速摆脱水肿，瘦了三斤，开心死卡琳小姐了。补充钾元素很重要，可以消水肿。含有钾元素的食物，又是生酮有益的，莫过于牛油果和一些十字花...