低卡食物怎么做好吃

10-04 用料大米黑米燕麦米红小豆糙米薏仁米三色藜麦红腰豆（大红豆）鹰嘴豆玉米粒燕麦片2斤红枣干南瓜子瓜子仁葡萄干蔓越莓干腰果酸奶意面全麦面包蛋黄酱个沙拉酱克番茄沙司克柠檬汁克蜂蜜克黄芥末酱芥末子酱鲜奶油细砂糖薄荷...

05-31 纯分享无广告一直说要给大家推荐一些好吃的解馋的～等不到这次开箱了，先把我之前拍好的分享给大家！！全部都是我吃进嘴里回购的东西。零食也好酱汁也好！都是低卡的～虽然是低卡，但是味道跟日常的也是一模一样～所以说“减肥”不一...

11-11 哦哈～第一先说一下冰箱里没有西红柿了，我也忘记买了，所以视频和照片里，少了些红色哦！今天这款....优质碳水化合物耶～意大利面（意粉）经常被做成不同形式的，（据说意大利人创造了600多种意面造型）.比如今天我用的这款就是贝壳意大利...

低热量食物

07-14 极简的食物，忠于食材的原味。用料食材任意低热量食物的做法混搭风～...

低卡零食

01-27 鸡胸肉也可摇身一变成为你爱吃的零食，关键是它热量低，好吃不发胖，减肥期的最佳零食之选！用料鸡胸肉2块🍅酱4汤匙油少许现磨黑椒粉少许低卡零食的做法清水加1汤匙料酒，3块姜片一起煲滚，整块鸡胸肉放入煲至熟透，凉后按肉的纹路...

【好物推荐】低卡美食

06-27 减肥是为了更好的吃！米娜桑一起吃吃吃瘦瘦瘦美美美！记录一些我平时发现的低卡美食~用料各种低卡好食【好物推荐】低卡美食的做法乐纯三三三倍希腊酸奶无印良品の蔬菜脆片...

“万物皆可夹”低卡三明治

08-06 瘦身期间想不到吃什么？做三明治不知道夹什么？买来的面包片有什么花样吃法？早餐怎么吃营养又快又丰盛？往下看看👀用料请看每张图片下写的用料“万物皆可夹”低卡三明治的做法香煎鸡胸肉+煎蛋+黄瓜条+焯过的胡萝卜条+西红柿...

低糖布丁【半糖物语の低卡甜品】

03-30 代糖（赤藓糖醇）高温不产生褐变，所以用一半白糖一半代糖制作低卡糖浆。不在乎焦糖颜色可全部用代糖制作无色糖浆，没有糖浆的无糖布丁也很美味哦。单独制作无糖布丁可以多加5~10g代糖。这款配方使用一倍甜度的赤藓糖醇，使用...

南瓜糕低卡食物

08-22 用料南瓜560克鸡蛋1个蛋白1个泡打粉4克低筋面粉120克果干适量南瓜糕低卡食物的做法搅和一起，烤箱完事...

低卡食谱

02-06 用料过完年了减肥开始啦低卡食谱的做法星期一星期二星期三星期四星期五星期六...

低卡路里动物小馒头

05-16 早上吃完早饭没事做，然后就想着做动物小饼干家里又没有低筋面粉只有自发粉于是我就想着自发粉可以做饼干吗？结果最后做成了烤小馒头😂而且这款是无油低糖非常适合减肥的妹子们用料鸡蛋1个55g水60克陈克明自发粉210g红糖...

健康低卡小零食食谱 | 自制低卡香辣爆米花

05-23 【推荐理由】爆米花非常受欢迎，我在看电影的时候就喜欢随手拿着爆米花一边吃一边看，但是我喜欢更进一步所以我今天想给小伙伴分享一道快速的自制的健康低卡爆米花食谱，这道爆米花食谱只需要大约5分钟就可以制作完成，并且...

【低卡小零食】低卡鸡米花

05-17 健身小零食～无数次怀念肯德基老爷爷的鸡米花，奈何油炸热量爆表这款鸡米花用燕麦碎代替面包糠，用鸡胸肉，有烤箱代替油炸，低热量，虽然口感肯定没有肯德基爷爷鸡米花好，但是也可以解馋。最重要的是吃完一盘丝毫不会有负罪感用料...

减肥期的小浪漫 - 低卡食物 - 柠檬大明虾配意面

11-05 跟自己說冬天應該吃點紅肉補充體力，結果看見有賣超大隻的gambas，於是忍不住買了一隻。結果發現一個人根本吃不完⋯用料明虾1只柠檬半个意大利面一小份罗勒数片辣椒2个大蒜3、4瓣橄榄油2勺白葡萄酒2勺海盐适量黑胡椒或者...

低卡拌鸡蛋减脂餐体重管理碱性食物

01-02 控制体重吃什么用料鸡蛋酱油，麻油香菜，小米辣，洋葱丝低卡拌鸡蛋减脂餐体重管理碱性食物的做法低卡拌鸡蛋煮熟的鸡蛋里加入酱油和麻油，解锁鸡蛋的神仙吃法捣碎，但不要太碎，加入香菜，小米辣，洋葱丝，拌匀，装入漂亮的容器，这就是最好...

健康低卡美食食谱 | 自制低卡混合每日坚果

05-14 -recommended推荐理由-这道自制低卡混合每日坚果含有丰富的食材，包括各种坚果，迷迭香，低脂黄油，椰子糖糖，迷迭香和香料。这是一道健康低卡又美味的自制小零食，这意味着当我的朋友或者家人过来时，我总是会有健康低卡的零食分...

谷物燕麦饼（减肥餐低卡！）

07-26 减肥专用～我还配了番茄炒蛋哦用料燕麦30g鸡蛋（只用蛋清也可以热量更低哦）1个坚果（杏仁核桃什么都可以）8颗左右吧油少量蜂蜜或者盐（取决于你做的口味）少量谷物燕麦饼（减肥餐低卡！）的做法来一张材料全体～30克燕麦打上一颗蛋只用蛋...

自我记录-那些可以煲汤的低卡食物

09-07 用料青菜类上海青大白菜生菜（蘸汤）娃娃菜（清汤烫）蔬菜类冬瓜（跟肉类吸油）洋葱（甜）白萝卜（甜）番茄（调味）肉类鸡胸肉（汤煮好后加）牛肉（炖煮）鱼肉（但需要油煎）调料类葱香菜（大量）姜（去腥提味）香料（视情况）主食类内酯豆腐南瓜（记得打烂）百合马蹄（与肉...

低卡食物&调味料

09-16 用料水沙拉酱盐克低卡食物&调味料的做法超低卡沙拉酱...

麵包機酸奶蛋糕健康蛋糕低卡食物

07-09 一個人的量喔烤出來有91g熱量180大卡左右主要是很健康很好吃！乳酪蛋糕的味道外面還有脆皮>~<用料雞蛋50g（一只）酸奶50g蛋糕粉（低筋麵粉）14g澱粉10g白醋或檸檬汁（可有可無）幾滴泡打粉（可有可無）少量蜂蜜（可有可無）2g麵包機酸奶蛋...

【低卡快手】面包top谷物

08-13 非常快手，而且美味！可随意搭配用料任何面包一片花生酱（或任何一种酱）适量谷物适量【低卡快手】面包top谷物的做法面包一片，我这里用的是葡萄干果仁列巴，涂抹花生酱，铺上谷物，我用了玉米脆片、巧克力球和圈儿，然后开吃～...

🔥低卡食物推荐！让你越吃越瘦

07-25 减肥就是管住嘴迈开腿，不是不让吃，而是有选择性的吃，吃热量低的食物才能让自己瘦的快～用料鱼1条虾1只🔥低卡食物推荐！让你越吃越瘦的做法优质蛋白和低卡主食热量表低卡水果和低卡蔬菜热量表...

🔥低卡零食‼️香蕉燕麦谷物能量棒‼️无油免烤

12-04 我不是想吃东西，只是嘴巴寂寞！减脂期总是控制不住想吃东西，低卡燕麦谷物棒了解下～做起来超简单用料燕麦片30克香蕉1根鸡蛋1个奇亚籽10克亚麻籽10克🔥低卡零食‼️香蕉燕麦谷物能量棒‼️无油免烤的做法食材准备所有食材搅拌均...

超快手·低卡·姨妈“四物汤”

06-11 适合上班族MM姨妈期的超快手“四物汤”。上锅前总耗时五分钟，上锅后就可以不用管ta，自己爱干嘛就干嘛（我在做keep😄），15～30分钟后关火。这么努力地keep，当然尽量不能如此轻易就长回来，所以这款四物汤配料也是调整过的“低卡”...

肉食动物的超低卡减肥零食_鸡胸肉干丝

06-26 特别爱吃肉，节食期间感觉口腹之欲更甚。在微博上看到这个零食方，改良了一下，更适合自己的胃口，也希望能适合大家。用料鸡胸肉1块较大番茄酱适量盐一点点胡椒粉0.3g食用油小半勺肉食动物的超低卡减肥零食_鸡胸肉干丝的做法...

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