不油腻的菜心炒饭怎么做好吃，不油腻的菜心炒饭家常做法

03-29 用料鸡蛋2个盐适量生抽一勺菜心300克（或者随自己喜欢的份量）胡萝卜一根（偏小的）香肠（可用其他肉代替，喜欢吃素的可以不放，不影响味道）四根（我用了两根火腿肠和两根鸡肉肠）花生油适量米饭（中午的剩饭）三碗不油腻的菜心炒饭的做法准...

茄子炒韭菜鲜香不油腻

04-02 用料茄子3个韭菜100克菜椒4个盐2-3克姜适量蒜适量花椒适量豆瓣适量苦茭30g茄子炒韭菜鲜香不油腻的做法茄子焯水至断生，夹起放入盘中，稍微晾凉，撕成长条备用。茄子焯水时，把菜椒竖着切成几条。茄子起锅后，把锅烧热，菜椒放入...

“超快手”酱油炒饭(葱油酱汁版)|不油腻

05-22 用料米饭一碗酱汁两勺鸡蛋两个小葱一小抓“超快手”酱油炒饭(葱油酱汁版)|不油腻的做法油热后，转小火，倒入蛋液，搅拌成碎块在鸡蛋没有完全凝固前转大火倒入米饭。把米饭块压平。不断翻炒，可以取一勺抖抖抖，就炒米粉的手法，...

超下饭不油腻的红烧肉炒饭

05-05 米饭不知咋吃吗？来看看这个用料老抽五花肉熟米饭碗黄瓜花椒油料酒醋黑椒汁超下饭不油腻的红烧肉炒饭的做法五花肉竖切小块，放入沸水锅中，变色捞出再拿一锅，倒少许油，放入煮好的肉，倒入老抽，花椒油，料酒，为解腻倒入白醋，可加点黑...

懒人蛋炒饭（清淡不油腻）

05-10 用料米饭一碗鸡蛋一个盐一小勺葱花五根猪油半汤勺懒人蛋炒饭（清淡不油腻）的做法首先打一个蛋加盐一起搅拌充足（越细致越好，像做蛋糕的要求）葱花切好备用锅里猪油加热后一手倒蛋一手锅铲不停锅里铲蛋倒完马上加入米饭炒、（冷...

不油腻且营养的黄金蛋炒饭

01-11 周末想做炒饭，所以昨晚淘米的时候多放了一杯半，今天睡到自然醒后去楼下生鲜超市买了配料，利用煲汤的功夫炒了一个玉米土豆饭，简单又有营养～用料鸡蛋1只米饭1大碗油1大汤勺盐2小勺小葱1小把玉米1根瘦肉2两不油腻且营养的黄...

粒粒分明、吃撑都不腻的培根菜心蛋炒饭

06-24 偷懒的时候，也能吃上一口香喷喷的饭～用料隔夜饭/微凉饭：喜欢多少随便土鸡蛋：1个鸡蛋可以炒1-2碗饭菜心：一小把原切培根：4片盐：少许油：少许粒粒分明、吃撑都不腻的培根菜心蛋炒饭的做法培根横切断成肉丝。再切成小段菜心或者黄...

百吃不腻的辣白菜炒饭

10-21 这是一道家里人最爱吃的炒饭，做起来其实挺简单的，就是要注意一点，如果用前一天的剩饭做炒饭，剩饭是不能太软的，硬一点做辣白菜炒饭才有劲道。用料辣白菜3勺米饭1碗葱1段盐1小勺油适量小葱10粒百吃不腻的辣白菜炒饭的做法发...

酱油炒饭吃了俩大碗不油不腻，太好吃了~

06-01 看完电影《深夜食堂》，也到了深夜。肚子也饿了，打开冰箱，正好一碗三色藜麦饭。和扬州炒饭不同，这碗饭里没有胡萝卜，没有鸡蛋，有爱呀~就如电影里透过食物在传达背后料理人的爱与温暖，这也是自己内心同样想传递的~🤗用料＃食材过...

好吃不腻下饭菜🍛辣白菜炒肉片

05-16 一直听我老公说他在公司吃的辣白菜炒肉好吃，所以我也试试。晚上拍的可能看起来卖相不那么好，但是真的挺好吃的，作为一个南方人越发地喜欢延吉的美食了。用料五花肉一块辣白菜半颗青椒3个蒜瓣3颗生抽半勺好吃不腻下饭菜🍛...

非油炸的炒素茄子(不油不腻可下饭）

12-26 这是一个茄子和蒜的爱情片请继续观看绝绝子了用料茄子1-2个生抽2勺老抽1勺蚝油1勺白糖看自己喜欢提鲜青红辣椒各2个蒜6-7瓣香菜看个人爱好呦非油炸的炒素茄子(不油不腻可下饭）的做法茄子去皮切成这样子块块（个人感觉去...

爽口不油腻的清炒花菜

06-21 吃多了干锅花菜，总觉得太油腻，还是妈妈平时炒的清炒花菜吃得爽口用料花菜半个胡萝卜适量肉丝适量盐适量水适量爽口不油腻的清炒花菜的做法花菜切成小块，胡萝卜切片猪肉切成丝油锅烧至七分热，冒小烟的程度，倒入肉丝，翻炒均匀...

菠菜炒鸡蛋营养不油腻

08-12 用料菠菜1把鸡蛋2个菠菜炒鸡蛋营养不油腻的做法一把菠菜洗干净切大段锅里烧水。水开后加入一滴炒菜油。放入菠菜煮一分钟捞出来菠菜马上放入凉水里面去掉水分切少量葱姜蒜备用两个鸡蛋打散。加入白糖料酒去腥味然后搅...

不油不腻的蛋炒饭

05-09 一直都超级喜欢吃炒饭的我当然最爱的就是蛋炒饭啦！在外面的餐馆里也吃过很多版本的蛋炒饭，但是相对于米饭和鸡蛋分开炒，更喜欢金黄米粒版！而且自己做的蛋炒饭可以把握好配菜、油量、咸度，比如喜欢番茄就加点番茄粒，喜欢黄瓜...

怎么都吃不腻的酱油炒饭！

12-18 永远吃不腻的酱油炒饭，没有食欲的时候来上一大碗，就是妈妈的味道没错了！每一天都要好好吃饭！用料米饭2碗生抽1勺老抽半勺鸡蛋2个小葱1根玉米油1勺火腿半根怎么都吃不腻的酱油炒饭！的做法隔夜的剩米饭盛出搅散加一勺玉米油...

不油腻的电饭煲版上海菜饭

05-31 家里一直吃的妈妈的炒出来的菜饭，觉得有些油腻。到公婆家发觉他家烧的是电饭煲版的菜饭，觉得不错。烧起来也简单。有时候周末自己烧饭，只要简单弄个汤，弄个荤菜，三口之家就可以满足一顿。我一般会多烧点，早上煮的烂烂的，做菜...

油菜炒饭，不油不腻，饭菜一体

09-30 用料油菜2-3棵剩米饭（或晾凉的米饭）2-3碗食用油适量盐适量葱蒜末适量油菜炒饭，不油不腻，饭菜一体的做法油菜2-3棵洗净切碎葱蒜末切碎备用剩米饭2-3碗（隔夜饭需要放冰箱冷藏，或者新蒸的米饭彻底晾凉）热锅加油，葱蒜爆香加入油菜...

❗五分钟小炒菜❗白灼菜心❗好吃不油腻

09-16 白灼菜心是一道广东省的传统名菜，属粤菜系。此菜品质脆嫩，风味独特，营养丰富，并有清热解毒、杀菌、降血脂的功能。主料是广东菜心，主要烹饪工艺是白灼。用料菜心250克蚝油2勺蒜3瓣生抽1勺盐5克白糖3克一勺大概是5克❗五分...

爆香不油腻的下饭菜【爆炒猪肝】

08-29 用料猪肝葱姜蒜盐、生抽、料酒鸡蛋清、剁椒白胡椒、生淀粉花椒油、糖爆香不油腻的下饭菜【爆炒猪肝】的做法猪肝切片，放料酒、蛋清、盐、白胡椒、剁椒、生淀粉、姜腌制十分钟葱切片备用，锅热放油，将腌好的猪肝倒入锅中，爆...

不油腻的～芹菜炒豆腐干

06-08 对于80后的我来说:芹菜炒豆腐干～这就是妈妈的味道！首先切豆腐干的时候刀要放斜一点，切出来的豆腐干就会宽一点并且薄一点。吃起来的口干会软一点。这道菜是如何做到不油腻的呢？就是用切好的豆腐干放开水里面淖一下水，马上...

❗五分钟小炒菜❗蚝油烧油菜❗清淡不油腻

09-07 简单五分钟，美味小炒菜，清淡好吃不油腻还有更多清淡小炒菜，可以试试番茄炒油菜黄瓜炒鸡蛋番茄炒菜花醋溜西葫芦芹菜炒鸡蛋蒜香油麦菜用料油菜6棵蒜5瓣蚝油2勺鸡精半勺❗五分钟小炒菜❗蚝油烧油菜❗清淡不油腻的做法❣️准...

在家做简单的下饭菜，五花肉先煮一煮，炒出来不油不腻

09-26 说起下饭菜，很多人都是特别喜欢的，回锅肉就是一道非常受欢迎的下饭菜。肉在我家几乎每天都要吃的，五花肉吃得多了，也就每天变着花样做。很多人都是洗干净了直接炒，我喜欢先煮一煮，这样做出来的肉不会油腻，反而会特别香。今天...

儿菜炒腊肠（清爽不油腻）

05-28 第一次在北方的菜市场见到儿菜，比较惊奇，买了一些，刚好家里有妈妈从老家带过来的腊肠那就来一个儿菜炒腊肠用料儿菜500克四川腊肠1根葱半根姜2片剁椒1小勺盐10克儿菜炒腊肠（清爽不油腻）的做法这就是儿菜儿菜下半部分去皮儿...

好吃不油腻的炒青菜🥬

09-04 绿色蔬菜是我们每天都要吃的，前几天没吃，心里空落落的。但是又不想吃油油的青菜。于是乎～参考了网上的做法，自己也做了健康版炒青菜，很好吃哦，实践了好几种绿叶菜，都非常好吃😋用料青菜10颗盐适量油少量好吃不油腻的炒青菜🥬...

超级下饭菜不油不腻：台式卤肉饭

06-22 很下饭的一道菜，可以一次炖一大锅慢慢吃，能下饭、能拌面，整个过程就是切菜切肉，最最费时间的就是剥蛋剥鹌鹑蛋，如果嫌麻烦可以不放鸡蛋。原材料：五花肉500克、鹌鹑蛋（可多可少可换成鸡蛋）、豆腐干（依喜好），洋葱1个（最好放红葱头）、...