水断生怎么做好吃，水断生家常做法

07-21 这是一道是简单又好吃的快手菜。笋丝要切，但不用切得很细。嘿嘿，原因吗？毕竟是要焯水的。敲黑板！大火滚水烫，就几秒。再讲的直白一些……下锅就捞……走个形式……如果还有不理解的……只可意会，不可言传……用料青莴笋一段...

03-06 疫情原因一直去不了健身房，现在终于能去上私教课了，教练推荐我长时间没有在训练状态，可以先做一下碳水循环，dryoutthefat，由于是女生，第一次做断碳水，教练说第一次先试验三天看看身体变化，以及女生断碳水可能会有情绪问题，先试...

Keto生酮蛋断-舒芙蕾/生酮泡芙

04-06 用料鸡蛋4个甜叶菊适量香草精/柠檬汁3滴——————淡奶油65ml（随意）甜叶菊适量Keto生酮蛋断-舒芙蕾/生酮泡芙的做法“蛋糕体”：蛋黄蛋白分离打发蛋白发泡后加入代糖，香草精/柠檬汁继续打发蛋白直到拿起打蛋器蛋白立起小...

想轻盈，先断糖Soluja的三日断糖生酮餐

10-20 平时各种好吃的高热量美食吸引占领我们的舌尖，摄入过多糖分，很容易变成了月半月半的小猪猪，健康打折，美丽打折，想轻盈，先断糖，搭配理想燃脂的三日断糖计划，大口吃肉，轻松瘦三斤，燃脂换新貌。用料三日断糖产品一盒第一日鸡胸肉20...

槐花炒鸡蛋（不焯水需断生，老爸说有他儿时的味道）

11-11 谷雨时节，槐花盛开的季节作为从山西洪洞县大槐树下迁移出的移民，通过代代相传的方式保留有关大槐树的记忆，缅怀自己的祖先和家乡！远离家乡的人们对槐花的情怀更加不言而喻…用炒的方式代替绰水断生，能够最大限度保留槐花的...

3日断糖计划（生酮饮食）

10-20 收到理想燃料3日断糖计划～感觉及时雨～因为过年🧨期间吃的比较多……真的需要好好调整一下饮食…😁用料低温鸡胸肉沙拉第一天午餐鸡胸肉2块奥尔良粉3勺橄榄油1勺香煎三文鱼第二天午餐三文鱼1块黑胡椒碎适量海盐适量迷迭...

egg fast 生酮鸡蛋断食法

03-05 零碳水斷食法快速进入稳定生酮状态day1用料鸡蛋3个玫瑰盐少量黄油1鸡蛋:15g咖哩粉少量eggfast生酮鸡蛋断食法的做法黄油30g先下锅，慢火，加点咖哩粉翻炒增添香气，把打好的3个蛋汁倒进去慢煮，最后洒点玫瑰盐和黑椒调味，最后...

小学生早餐（不断更新）

07-21 9月开始步入小学老母亲每日记录小朋友早餐🙃不喜勿喷哦，我家小朋友的胃口不大，还有点挑食🤨慢慢来嘛用料鸡蛋1个牛奶200克小学生早餐（不断更新）的做法2020.9.1开学第一天早餐，小熊包（买的现成的），厚蛋烧，无花果，牛奶2020.9.2番...

断生沙拉菜·不喜生食必备

06-25 不喜欢吃全生的沙拉，于是，炒一炒吧！用料喜欢的蔬菜3-5种适量喜欢的蛋白质1-2种醋适量生抽适量橄榄油适量现磨黑胡椒适量断生沙拉菜·不喜生食必备的做法准备自己喜欢的材料，洗净切好。我准备了紫甘蓝、西芹、洋葱、西兰花...

生酮断糖餐

10-26 以为减肥很很辛苦，回头看看，我这三天的饮食其实很丰盛，有牛肉、鸡肉、海鲜、蔬菜、水果，也有美味的甜品，理想燃料的代餐，饱腹又美味。用料防弹奶昔1瓶番茄2个大虾4个蘑菇4个佛手瓜1个花甲适量荷包蛋1个牛油果半个生酮断糖餐...

【生酮KETO】奶酪煎蛋饼（蛋断）

01-08 快手到震惊哈哈哈超级好吃大概是因为致死量的奶酪和黄油吧😁用料鸡蛋2个黄油20克盐、黑胡椒适量车打奶酪碎20克马苏里拉奶酪碎40克罗勒碎可省略【生酮KETO】奶酪煎蛋饼（蛋断）的做法两只鸡蛋打散，加盐、黑胡椒碎调味20克...

低碳水菜谱 | 蛋断法快速生酮之舒芙蕾牛油果蛋

09-01 在生酮减肥的世界，如果想要快速生酮，不妨试试蛋断法。所谓蛋断法，就是连续只吃鸡蛋，有点类似黄瓜鸡蛋法。-关注我的公众号“瘦了就上天吧”，回复“减肥测评”，了解黄瓜鸡蛋法虽害怕重复吃同样的食物，但看到舒芙蕾牛油果蛋的...

流心芝士蛋饼|生酮keto|低碳水|蛋断食谱

11-26 我用得鸡蛋比较小，两个只有100克每份热量参考（120克每份）总热量242卡碳水3克5%蛋白质16克26%脂肪19克69%用料鸡蛋2个黄油7克芝士片1片海盐适量黑胡椒适量流心芝士蛋饼|生酮keto|低碳水|蛋断食谱的做法用料集合小火，融化黄...

养生靓汤（不断更新）

01-11 广东人离不开汤汤水水，煲汤或者滚汤都可，没汤的那顿饭总觉得少了什么。“宁可食无肉，不可食无汤”，老广传承数千年慢火煲煮的老火靓汤，入口甘甜。先上汤，后上菜，也成了饭桌上的习惯，最舒服的莫过于喝一碗老火汤。煲啖靓汤，简单...

断面美美的水果三明治

06-12 微甜不腻的奶油、酸酸甜甜的新鲜水果、加上软绵绵的土司面包，水果三明治素来都是三明治界的颜值担当。既可以当做主食，又可以作为午后茶点。水果三明治的制作非常简单，只需要叠加水果、奶油和土司，话虽如此，但要制作出“好...

Keto生酮蛋断-魔鬼蛋

04-06 用料鸡蛋2个奶油奶酪10-20克美乃滋/蛋黄酱10克芝士碎10克辣椒粉（可有可无）适量盐（可有可无）适量Keto生酮蛋断-魔鬼蛋的做法两个鸡蛋煮熟！不能溏心！鸡蛋剥壳，从中间切开（我懒我掰开的）把蛋黄挖出来单独放在一个碗里蛋清放在一个...

气泡水/咖啡气泡水/断食/饱腹生酮

11-11 喜欢气泡水，自制各种气泡水饮料用料苏打水随意柠檬随意冰块不加不好喝薄荷随意咖啡不加奶的比较好喝气泡水/咖啡气泡水/断食/饱腹生酮的做法气泡水➕任何自己喜欢的小贴士觉得很饱腹，热量很低，不打断断食，一般早上我就喝...

三日断糖计划！断糖生酮减肥餐～

10-20 每逢佳节胖三斤，过年后大家都胖了吗😄减肥是女人一生的事业，奈何年纪大了之后新陈代谢减慢加上懒得运动，体重是蹭蹭的晚上涨😭很幸运收到了野兽生活的三日断糖计划～安排～经过三天的实践，比想象中更抗饿～三天减重2.5斤，继续加...

生酮椰蓉麻薯(油断)

07-17 展艺椰蓉真的是太友好了！用料展艺椰蓉100克橄榄油15克洋车前子壳30克水300克左右可可粉15克生酮椰蓉麻薯(油断)的做法展艺的可可粉碳水也比较低哈哈哈还没尝试，试了之后调整水量...

生酮奶酥酱（油断友好）

12-02 这个真的好好次！！！熊猫的北海道牛奶味蛋白粉真的是生酮奶粉了！用料黄油100克蛋白粉（牛奶味）40-60克淡奶油（可不加）20克代糖1:1甜10克生酮奶酥酱（油断友好）的做法黄油软化，室温也可以，微波炉化冻10秒10秒地转也可以加入蛋白粉、奶...

萌萌断面水果三明治（萌え断♪絶品♪フルーツシフォンサンド♪）

08-21 日网人气菜谱搬运用料鲜奶油180克猕猴桃2个葡萄（绿色的和紫色的）若干颗草莓2个香蕉1根橙子（挑个头小的）1个萌萌断面水果三明治（萌え断♪絶品♪フルーツシフォンサンド♪）的做法フルーツは次のようにカットする。いちごはチ...

断碳水

05-27 用料干切牛肉一两菠菜二两藕片一两鲫鱼豆腐汤一碗断碳水的做法中餐下午加餐晚餐...

Keto 生酮蛋断egg fast

04-04 在断食一天后开始蛋断用料鸡蛋n个黄油适量椰子油适量奶油适量芝士适量Keto生酮蛋断eggfast的做法Day1防弹咖啡两个水煮蛋Day1午奶酪鸡蛋饼：两个鸡蛋打散放入喷了油的平底锅撒上芝士碎。拿出20g奶油奶酪加5g黄油加热融...

培根凉拌断生土豆丝

12-22 夏天拿来当冷菜，前菜。。。热量低，脂肪少。清脆，微酸，微辣，爽口。还有无油烟。逛街的时候在一本菜谱上看到的。稍加改良，也很好吃（食谱上要用到2勺日式高汤，2勺的量因为太少所以干脆就没做）用料土豆2个培根5，6片辣椒1根生抽2小...

断糖生酮餐

10-17 年过完了，孩子们也开学了，是时候该减肥了！免费申领的理想燃料——3日断糖计划开始实施。闪电般开启断糖模式；无需挨饿，也能减脂；只减脂肪，不减营养。用料能量瓶子防弹奶昔一瓶水煮蛋一个青菜适量猪肉一块味达美适量断糖生酮...