奇亚籽怎么做好吃，奇亚籽家常做法

08-14 欧美人喜欢称赞奇亚籽为“magicseed”、“superfood”，而“奇异籽”、“超能食品”就是对这两个称号的翻译。顾名思义，现代人推崇它的缘故是因为他能给我们健康的帮助。而我喜欢它的原因更多的是她带着颗粒的口感和美容...

隔夜酸奶奇亚籽燕麦

07-07 隔夜麦片奇亚籽酸奶配上麦片圈坚果黑加仑干蓝莓橙子.真的非常非常好吃呀！！！麦片粘糯的口感和酸奶超级搭配饱腹感很强一杯就很饱了脆脆的腰果和麦片圈搭配起来口感也超级丰富用料酸奶250ml麦片40g看自己的杯子奇亚籽15g坚...

一次性做三种口味曲奇——朗姆蔓越莓，香草奇亚籽，巧克力趣多多（低糖自用配方）

03-09 自己mark一下试出来的方子。用料【共用材料】黄油180克全蛋液36g细砂糖或糖粉60克盐2克低筋面粉240克杏仁粉30克【香草奇亚籽】香草膏3g奇亚籽7g【朗姆蔓越莓】蔓越莓20克朗姆酒10g【巧克力趣多多】法芙娜可可粉10克...

波兰酵种-香草奇亚籽欧包

07-09 小皮送了我一包在有机集市购买的颗粒面粉，第一次听说颗粒粉，不太了解为什么叫颗粒粉，又是怎样磨的。单凭肉眼观察还是能看出与一般面粉的不同，虽然是粉状但明显颗粒感更强，用手指捻一撮面粉也能感觉到细微的颗粒，指尖划过面...

奇亚籽蜂蜜柠檬饮

09-27 这款饮品非常适合有便秘困扰的人群服用，奇亚籽中的可溶性粗纤维成分又能带动肠道内的清洁，促进排便。用料奇亚籽2勺约15g柠檬汁建议新鲜柠檬现榨蜂蜜一大勺温水300-500ml奇亚籽蜂蜜柠檬饮的做法在水中放入准备好的奇亚...

减脂养颜的下午茶雪燕奇亚籽

08-09 下午茶，雪燕奇亚籽，奇亚籽有丰富的omega-3，还有纤维素和优质的植物蛋白，也非常适合儿童吃，雪燕里有丰富的玻尿酸，吃进去的更放心，雪燕泡发了冰在冰箱里随时食用，温水泡过的奇亚籽像珍珠果，还脆脆的。用料雪燕5-10g奇亚籽5g蜂蜜...

迷你奇亚籽面包球

04-05 加入黑芝麻、核桃粉、竹炭粉、红丝绒色素、咖啡粉、抹茶粉、红茶。各种口味。用料面粉高筋粉215克（108）温水（冬季）130克（65）酵母粉安琪3克（1.5）盐2克（1.0）奇亚籽适量（20）黄油15克（8.0）细砂糖20克（10）一个人吃的话、配方减半即可）迷你奇...

奇亚籽全麦吐司

01-23 450克吐司盒，做法和奶香吐司相同，今天做了一个奇亚籽全麦吐司，一个奶香吐司娃喜欢吃的，就为了自己日后做了翻找方便，也请行家多多指点😀用料全麦粉150克高筋面粉100克奇亚籽15克糖20克酵母3克鸡蛋1个牛奶140克盐2克玉米油2...

墨西哥风味奇亚籽Chia饮

05-31 出门旅游时候和一个墨西哥人聊天，她说每天早晨都要喝一杯奇亚籽，帮助她稳定血压和血糖。具体有没有这个作用我不知道，但是奇亚籽饮真的很好喝，尤其夏天喝很爽！用料Sunnybon奇亚籽柠檬黄瓜糖或代糖墨西哥风味奇亚籽Chia饮的...

抹茶奇亚籽Pudding

03-14 我最近想要减肥，还想吃的有营养。所以想尝试一下，做出来的巨好吃❤️😍。现在天天早上吃，吃不腻。还可以吧Matcha换成CoCo粉。还有一点也不费时间，早上拿出来就可以吃了👌😏。用料无糖豆浆（或者杏仁奶）毫升：125奇亚籽1勺～2勺枫...

水果奇亚籽

12-24 最近受同事的影响居然喜欢上喝奇亚籽饮品和甜点了，这个做法简单，营养丰富。用料奇亚籽1勺热水适量水果适量牛奶适量水果奇亚籽的做法1、勺一勺奇亚籽，到杯子里。2、倒入适量的开水，不停搅拌，一定先放奇亚籽再倒开水哦，否则...

奇亚籽抹茶芒果布丁

03-03 原方参考了小白素食记录，自己改良了一下加了点抹茶粉，味道很棒哦！用料奇亚籽布丁部分奇亚籽20g糖15g淡椰浆35g抹茶粉1/2匙水90g芒果奶昔部分芒果肉300g糖10g淡椰浆25g柠檬汁12g奇亚籽抹茶芒果布丁的做法将奇亚籽布丁部分...

奇亚籽谷物汉堡胚

03-08 这个超级松软的二奶吐司配方，减了糖的用量，加入了奇亚籽和谷物，口感更丰富，当汉堡胚也是很好吃了😋用料高筋面粉500克鸡蛋2个牛奶20克奶油奶酪90克酸奶170克糖40克酵母5克盐5克黄油50克奇亚籽20克燕麦片20克奇亚籽谷物汉...

电饼档无糖脆皮窝夫奇亚籽全麦面包

05-16 这是一款低油高纤维减脂的美眉最适合的面包口感外脆内软如果喜欢硬些的可以烧久一些，我通常都会一次做多一些放入冷冻每天早上拿来微波一下或烤一下就能吃了，卡路里比吐司低多了！我不喜欢吃糖所以没放糖各位如果喜欢可以...

奇亚籽布丁杯

05-15 这一波可以说是非常健康了。解锁梅森罐的用法之一，因为健康的菜谱需要外表来帮助。用料奇亚籽1/5杯脱脂牛奶1/2杯自制香烤燕麦1/4杯蓝莓1/4杯奇亚籽布丁杯的做法向杯子中倒入1/5容量的奇亚籽。继续倒入1/2容量的牛奶，即...

Chia seeds奇亚籽+Kale 羽衣甘蓝健康奶昔

09-20 一款香蕉+杏仁奶+奇亚籽+羽衣甘蓝+枣子奶昔：无麸质低脂关键很好味！用料羽衣甘蓝奇亚籽香蕉（冻的或常温的看自己喜欢）红枣杏仁牛奶Chiaseeds奇亚籽+Kale羽衣甘蓝健康奶昔的做法把所有材料放在blender容器里即可！注意最好先...

生酮奇亚籽椰奶酪

03-14 转用料见图片生酮奇亚籽椰奶酪的做法见图片见图片见图片...

奇亚籽粗粮面包

02-21 群里有个过夜发酵的版本也不错，但有时候明天的早饭就没有了，所以做了个不用过夜发酵的版本。膨胀效果不是太好，但对于我这么个狂爱紧实版俄罗斯黑面包的人，这个也还挺满足的。用料高筋面粉180克鸡蛋1个酵母7克牛奶170克盐...

自制抗衰老草莓奇亚籽果酱

09-08 最重要添加了奇亚籽：健康减肥食品含丰富抗氧化成份，长期吃可以抗衰老哦用料草莓1斤奇亚籽2勺冰糖少许自制抗衰老草莓奇亚籽果酱的做法草莓洗净切快锅内放入冰糖和草莓，中火煮至融化最后放入奇亚籽即可完成...

Taylor r 奇亚籽布丁

05-27 用料杏仁奶1cup奇亚籽1/4cup香草1tsp龙舌兰糖浆1tsp杏仁核桃蓝莓草莓Taylorr奇亚籽布丁的做法前一晚将杏仁奶，龙舌兰糖浆，香草精，奇亚籽混合在冰箱放一晚上早上从冰箱取出，依次放入椰丝，杏仁，核桃，蓝莓，草莓完成...

100个easy-to-make菜谱12 | 芒果奇亚籽布丁

08-06 奇亚籽专场，问我奇亚籽肿么吃的同学看过来~~奇亚籽是谁？奇亚籽，ChiaSeed，是芡欧鼠尾草的种子，它早在公元前3500年成为人类的食物，是阿兹特克人和玛雅人的主要食物之一。奇亚籽能做什么？奇亚籽口感清脆，没有气味和味道，再加上它...

桃子燕麦奇亚籽奶昔

10-08 奇亚籽起源于古代中美，是阿兹特克人和玛雅人的四大主食之一。奇亚籽口感清脆，无任何味道，加入牛奶麦片中，是墨西哥人的传统吃法。奇亚籽吸水后膨胀，让人有饱腹感，十分耐饥，是减肥的首选健康食物。传说古代印第安人24小时行军...

波兰种全麦奇亚籽吐司

02-12 完全无油无糖，还能大爆头的全麦吐司。用料波兰种全麦粉200克水200克鲜酵母6g主面团高筋粉350g鸡蛋2个（110g左右）盐8-10克水90-100克奇亚籽20g酵母（鲜酵母）5克（15g）波兰种全麦奇亚籽吐司的做法把波兰种的所有材料混合！发酵到上...

香蕉奇亚籽燕麦饼干

05-16 减肥路上，想吃点零食又不敢乱吃，记录下自己摸索的配比用料鸡蛋1只香蕉(去皮)120g红糖16g蜂蜜6g即食燕麦片152g奇亚籽15g香蕉奇亚籽燕麦饼干的做法全部材料混合，180度预热5min，180度2min，150度20min，依旧还是很湿，又继续烤了...

奇亚籽司康～可以送朋友的小点心～

01-27 用料黄油70克鸡蛋1个盐1克牛奶100克高筋面粉250克奇亚籽20克泡打粉8克柠檬汁3滴棉白糖60克奇亚籽司康～可以送朋友的小点心～的做法把所有的材料按照配料表准备好。在最大的容器里称量面粉，这时候不用切黄油🧈，因为会融化。...