超简单的营养饭团怎么做好吃，超简单的营养饭团家常做法

05-11 用料米饭半碗盐2克西兰花2小朵胡萝卜半根香菇2朵猪瘦肉2两生抽1勺番茄酱2勺芝麻少量克超简单的营养饭团的做法猪肉切碎，加少许生抽腌制10分钟胡萝卜，香菇，西兰花切碎末锅里少许油，炒猪肉，肉没有血色再加入香菇，胡萝卜，西兰花...

超简单营养饭团🍙

07-29 每次想让小朋友多吃点米饭就会做的菜用料米饭一杯米的分量胡萝卜半根西葫芦半根寿司醋3勺左右吞拿鱼1罐沙拉酱少量盐少量海苔拌饭料1/3包超简单营养饭团🍙的做法首先胡萝卜和西葫芦切丁顺便煮米饭热锅加点油，煸炒胡萝...

【早餐饭团】简单营养，在家可做。

08-18 早上吃饭团，简单又营养，自己动手丰衣足食。金娘子专注厨房用刀，拥有先进的制刀机器，以及多年的老师傅精湛开刃，使刀具更加锋利！用料鸡蛋5个即食海苔6张午餐肉200克白糖1勺盐适量生抽少许盒装纯牛奶1盒保鲜膜若干张【早餐饭...

超有营养的海参煎蛋【简单易做】超有营养的海参煎蛋【简单易做】的做法

03-15 花很短的时间就可以做好吃又营养的早餐-海参煎蛋，推荐给大家。用料泡发好的海参1只鸡蛋1个葱半根盐1克食用油1勺超有营养的海参煎蛋【简单易做】超有营养的海参煎蛋【简单易做】的做法的做法提前解冻3只泡发好的海参，家...

超级简单美味又营养的肥牛饭

07-21 围脖上看到的，饭改成了杂粮饭，减脂更健康，配菜加了香菇番茄和生菜，营养更充足。二人份。用料肥牛200克洋葱半个西兰花4朵胡萝卜1/3根香菇2朵番茄1个蚝油1勺生抽1勺代糖5克料酒1勺盐2克小米50克大米50克淀粉1勺超级简单美...

超简单懒人营养焖饭

06-26 用料香菇四朵胡萝卜半根淮山半根平菇一朵红薯半块芹菜四节腊肠（熟）五根黑椒酱两勺番茄酱一勺酱油（生抽）6-7勺大米适量超简单懒人营养焖饭的做法准备好适量食材将所有食材切丁备用开火热锅的，倒油少许酱腊肠倒入锅内煸炒倒...

营养狗饭团

01-05 用料土豆1个红薯1个白菜5片红萝卜1个西兰花半颗鸡胸肉3块猪肉半斤鸡蛋2个面粉600克营养狗饭团的做法1.将土豆、红薯、红萝卜、西兰花切块/片，分别用清水煮熟，注意控控水（不然水分太多后期不好团），然后捣成泥；2.将白菜用水焯...

营养低脂简单的黑米饭团

12-12 煮饭的时候米多了点，没吃完，觉得不能浪费。就动手啦！非常好吃哦用料黑米饭一些火腿肠1根咸菜适量营养低脂简单的黑米饭团的做法1.准备好保鲜膜2.将冷却的黑米饭铺在保鲜膜上，放火腿，黄瓜条，小咸菜等都可以3.找个抹布，或者就...

简单营养饭团

02-15 现在正是孩子补充营养的时候，所以想着法的给他做有营养的饭，但是给孩子做的八宝米饭不太爱吃，所以就想了这个办法，没想老公也挺喜欢，让我多做点留着当早饭吃。超级简单，分享一下希望喜欢用料温热米饭1碗沙拉酱50克肉松100克...

美味饭团（营养又简单）

04-24 用料米饭，杏仁，拌饭紫菜，芝麻，香油美味饭团（营养又简单）的做法杏仁装在密封袋里用擀面杖敲碎，有机器的直接打碎也是极好的电饭锅正常做米饭，水也是正常的多少，把敲碎的杏仁加进去再加两勺酱油，开始做饭我用的这种紫菜，特别香饭做...

超简单营养三文鱼炒饭！

11-03 一碗又美味又营养的三文鱼炒饭！一起来试试吧！用料三文鱼1块米饭1碗鸡蛋1个白胡椒粉少许盐少许胡萝卜适量莴苣适量柠檬汁适量超简单营养三文鱼炒饭！的做法所有食材准备三文鱼切片，放入少许盐和柠檬汁，腌制15分钟。莴苣和胡...

简单营养黑米饭团

06-09 用料黑米适量糯米适量肉松1小包咸蛋黄1个油条根榨菜适量沙拉酱适量简单营养黑米饭团的做法晚上睡觉前黑米和糯米淘好后放入电饭锅预约煮好，糯米可以稍微比糯米饭多些，煮好后把黑米饭放在保鲜袋上按压平，放入肉松、咸蛋黄...

营养饭团

10-04 昨天为了炼白油，去超市买了五斤肥肉，没想到五斤肥肉看起来真的好多。虽然我知道脂肪的体积是肌肉的三倍，但我还是吃了一惊，因为我可是活生生减了60斤的男人呀！转念一想，我怎么拿肥猪肉跟自己做对比，就这样把自己也逗笑了。可...

简单营养【培根饭团】

06-17 懒人早餐之一，快手早餐哦！20分钟搞定！特别适合即将到来的炎炎夏日哦❤️用料食材：米饭用量：适量火腿2根芝士片2片黄瓜1根海苔碎适量培根4片什锦玉米适量烧烤酱适量简单营养【培根饭团】的做法饭团根据自己喜欢的口味，可随心所...

超简单营养咸米饭

12-30 冰箱里好多剩菜，不够单炒一盘菜，孩子想吃米饭，一锅焖了吧，简单又营养，还有妈妈的味道。用料米饭比平时蒸米多一点，正常蒸米的水量牛里脊（猪肉也行）看心情，不用太多土豆1个偏小的红萝卜半个根杏鲍菇1个黑海带1元钱的生抽1勺老抽...

超简单营养价值连城的下饭菜

01-09 有时候妈妈们为孩子们做饭简直是绞尽脑让孩子多吃点营养的！这次独创一招！孩子们一人一大碗连汤带饭！津津有味！简单易上手！用料小青瓜1颗肥牛圈半斤香菇3朵西红柿3个小香葱葱姜蒜耗油盐、糖、海鲜酱油超简单营养价值连城的...

超简单超营养欧姆蛋

03-04 这款欧姆蛋做法简单，有菜有肉少油少盐，是很适合小朋友的健康美食。而且整个过程用不了10分钟，也是一道快手早餐。用料鸡蛋2个菠菜，彩椒适量牛肉（熟）适量油少许盐少许奶酪适量超简单超营养欧姆蛋的做法菠菜提前焯水，我一般都...

记录我超简单但有营养的午饭

02-23 我每天都要搭车到离家很远的地方工作，所以中午为了节省时间也让我不要太劳累，我是没有回家吃饭的。自己一个人在外，午饭就自己解决了！吼吼吼！！！一个人的午饭也会吃的简单，但也要营养吼！所以，我打算来记录一下，虽然没什么特别，但以...

颜值超高的营养饭团

07-06 这个饭团🍙有玉米粒和青豆，外面包裹一层蛋皮，并有海苔装饰，把它作为早餐或者是便当🍱里的主食，维生素蛋白质碳水摄入应该都足够了，想挑战的同学可以试试这款小巧可爱的饭团吧～用料鸡蛋2个玉米饭2碗海苔卷2片盐适量黑胡椒粉...

超简单饭团

04-05 用料米饭适量盐适量海苔适量火腿肠1根超简单饭团的做法把米饭蒸到不是特别粘时盛出。把米饭盐搅拌在一起。把火腿肠切成小碎块和米饭混在一起。最后包上海苔即可。小贴士蒸米时不能把米蒸的太黏。不能把米蒸的太干。...

营养羹汤（超简单）

07-02 我和女儿都特别喜欢喝汤，而且喜欢吃豆腐！所以我在汤上面做了很多种尝试！其实菌菇类可提高免疫力，我很喜欢给女儿吃！白玉菇闻着会有点味道，可能很多人就不想买了，但是做在汤里我是觉得一点味道都没有，我女儿一喝就是2碗😅为什...

营养美味的网红青团，超好吃，做法很简单！

03-04 马上就是清明节了，除了扫墓还有一个习俗，就是要吃清明果，清明果又叫青团。好多人现在都不怎么做了，都是外面买。其实青团的做法也不难，特别是今年网红的咸蛋黄肉松青团，第一次听闻就馋的不得了，赶紧做出来尝尝，真是好吃呢，难怪...

超好吃营养拌饭| 特简单！

12-31 今天有点忙，本来打算凑合一顿反正一个人吃饭做起来很简单......结果吃了一口发现实在太好吃了！必须写一个菜谱记录下来(⺣◡⺣)♡一个人也要好好吃饭用料猪展肉200克鸡蛋1个蒜薹适量葱姜蒜适量自制剁椒酱主页有制作方法...

超简单营养美味早饭：肉松卷

09-11 以此来记录方子。用料鸡蛋4个肉松适量克糖20克（放蛋黄中）牛奶50克玉米油40克低筋面粉70克糖30克（放蛋白中）沙拉酱若干勺葱花若干克超简单营养美味早饭：肉松卷的做法将蛋黄、牛奶、玉米油、30糖、面粉放在一起搅拌均匀。烤...

美美的简单美味营养的三文鱼饭团

07-08 都说吃三文鱼好，但是我不喜欢吃生的，就根据自己口味研究了这个重口味三文鱼饭团，感觉很棒，属于中式化了的饭团。后面我还会做三文鱼西蓝花披萨，请大家多多关注我哦用料三文鱼一块柠檬半个黑胡椒一勺盐3克沙拉酱一勺海苔碎...