低脂快手泥鳅挂面怎么做好吃，低脂快手泥鳅挂面家常做法

低脂快手泥鳅挂面

08-08 泥鳅蛋白质含量高，脂肪含量低，且含一种类似廿碳戊烯酸的不饱和脂肪酸，有利于人体抗血管衰老，素有水中人参的美称。泥鳅挂面咸鲜香俱全。这份食谱的泥鳅挂面采用的调料不多，一方面是为了突出食材本身的咸（挂面含盐）鲜（泥鳅味鲜...

小茗快手菜之泥鳅煎蛋

08-09 小茗快手菜之泥鳅炒蛋！学校的六一活动之——捉泥鳅！吼吼吼！加上鸡蛋炒个小菜，又解决了一餐饭←_←。用料泥鳅十条面粉两勺鸡蛋两个水半碗小茗快手菜之泥鳅煎蛋的做法泥鳅洗干净，隔水蒸或煮死蒸死后，洗干净表面的黏液面粉加...

低脂高蛋白泥鳅豆腐饼

06-03 减肥期间吃鸡胸肉吃的有点腻了，所以想着换换花样，大人小孩都适宜，泥鳅和豆腐是黄金搭配用料泥鳅一斤老豆腐1块胡萝卜适量大葱1根姜适量各种去腥香料适量低脂高蛋白泥鳅豆腐饼的做法泥鳅加盐洗（多洗几遍，洗到泥鳅不滑为止）水...

泥炸泥鳅

05-22 用料泥鳅500克盐3克泥炸泥鳅的做法买来的泥鳅，放入塑料袋中放入10g盐后扎起来，10分许用剪刀除去内脏洗净，再用厨房纸吸去水分，用5克盐淹10分钟，油锅烧至八成倒入泥鳅捞出沥干油。...

面泥鳅

07-31 用料面粉和清水面泥鳅的做法调面下锅沸水煮捞起来过水，想吃劲道的可以用凉水冲然后再放冰箱冷藏一会小贴士调面是关键，我觉得应该比图上这个调得再浓一点点，那样用筷子赶面泥鳅的时候会更加成行，口感也会更加劲道。...

低脂低卡土豆泥（简单快速上手）

03-06 看见有些食谱里的土豆泥，黄油+耗油+火腿肠……正好在减肥，就尝试做了一款低脂的、素的土豆泥。要是想要吃肉的美人，也可以在里面加些火腿肠，再加黄油也行（化了黄油再倒入土豆泥），加黄油的土豆泥应该会更香。克数就不写了，土豆...

蔬菜土豆泥快手低脂

02-17 最近参与活动#早餐马拉松#做了几天发现大同小异，无外乎|鸡蛋｜牛奶｜沙拉｜各种饼和面包｜……想到之前满爸做过的土豆泥不错，有芝士，奶酪，黄油…………当然有这些东西，就不在乎谁做了，谁做都好吃！早餐怎么能吃那么油腻，那小仙女还怎...

泥鳅面

02-13 妈妈的味道用料泥鳅克姜片盐克小葱根醋勺面条八角辣椒盐泥鳅面的做法买回来的泥鳅洗干净，准备好佐料：葱姜，辣椒等1、泥鳅洗干净直接放进没有放油的锅里，目的是把泥鳅身上的水烧干，有利于下一步放锅里炸。2、泥鳅捞上来，锅洗...

简单快手低脂瀑布土豆泥

05-10 记录不加黄油、马苏里拉奶酪、帕尔玛奶酪；购买土豆选择‘面’的土豆。用料土豆盐/蒜海盐百里香工具手持料理机简单快手低脂瀑布土豆泥的做法土豆去皮洗净，切成1cm左右的厚片，再清洗一遍后上锅蒸熟，时间约20-25吧蒸要用筷...

低脂快手金枪鱼土豆泥

02-14 菜谱是一人量粗纤维碳水+足量蛋白质完美复合要求的健身早餐～用料金枪鱼半罐鸡蛋1个土豆1个沙拉酱1勺黑胡椒适量蚝油半勺黄芥末酱（可以没有）半勺低脂快手金枪鱼土豆泥的做法土豆切大块，上锅隔水蒸，蒸软（筷子可以轻松插过。我...

徽菜之泥鳅挂面

05-28 我是个合肥菇凉，小时候在家的时候就经常吃泥鳅挂面，既是菜又是主食，省事方便。今天特意去买了泥鳅和面，回来不知道如何料理，于是下厨房里搜搜，呃～居然没有！打电话回去请教一下老妈，晚上小露一手，果真好好吃😋。建此菜谱，弥补下厨...

炒泥鳅（干煸泥鳅）

07-27 用料泥鳅400克蒜瓣姜片葱蒸鱼豉油一勺辣椒油一勺海天蚝油半勺椒盐孜然炒泥鳅（干煸泥鳅）的做法葱姜蒜爆香八两泥鳅下锅炒至表面微有焦黄、尾巴焦酥时，加入一勺蒸鱼豉油一勺辣椒油半勺蚝油兑成的调味汁，撒少许椒盐，适量孜然...

低卡低脂快手土豆洋葱泥及面包蘸酱

11-13 冬天早上面包吃来最方便。一两块欧包配上低卡低脂蘸酱，饱腹又营养。搭配一杯喜爱的饮品，配上一些蔬果，再来个鸡蛋，营养均衡不怕胖。用料土豆2个洋葱1个牛奶适量黑胡椒适量盐少许低卡低脂快手土豆洋葱泥及面包蘸酱的做法土...

快手低脂早餐牛奶毛豆泥

02-06 早餐想补充蛋白质又不想吃的太油腻，豆子就是你最好的选择！用料毛豆100克牛奶150克鸡蛋1个减脂芝士1/3片坚果或者燕麦适量快手低脂早餐牛奶毛豆泥的做法将毛豆洗干净，锅中煮15-20分钟，将豆子焯熟，这一步可以提前一晚准备煮...

低脂快手土豆泥综合沙拉

06-01 4月5月不减肥，整个夏天徒伤悲平时上班没有太多时间想要做什么沙拉，就是手头上有什么菜随意拌一拌吃。今儿周末，要对自己好一点～学习各路大神的美味低脂食谱～也想丰富一下，给和我一样在减肥路上不甘心只吃草的小仙女多一个选...

快手豆角焖面（手工挂面）

08-18 下午刷抖音看到豆角焖面觉得还不错，但家里面条就一口，想着用挂面代替，就尝试了一下，味道还真不错。用料后腿肉一小块豆角一把青菜2颗青椒1个蒜若干瓣姜2片盐10克生抽2勺老抽2勺料酒3勺蚝油2勺快手豆角焖面（手工挂面）的做法1...

泥鳅挂面

03-01 泥鳅挂面，合肥十大民间小吃之一，还能补益脾肾，利水，解毒，赶紧做起来吧！用料泥鳅2斤挂面1把葱姜蒜适量干辣椒少量花椒八角少量泥鳅挂面的做法准备食材:泥鳅、挂面、葱、姜、蒜、花椒、八角、干辣椒。热锅放油，所有配料下锅（葱...

正宗泥鳅面

08-13 味道鲜美，越麻辣越好吃！哈哈用料泥鳅两斤春芽混账香菜，香葱，酸冬菜面一把正宗泥鳅面的做法冷水下泥鳅，把泥鳅煮熟，中间要把泡子给打了。直到泥鳅用手一掐很耙就好了煮好后捞起来放在冷水中，漂冷。煮泥鳅的汤千万别倒掉，原始汤...

滋补泥鳅面

09-11 泥鳅属于高蛋白，低热量，低脂肪的水产佳品，肉质细腻。有利于抗血管衰老、预防老年人心血管疾病。它具有补肾益精、缓解肾虚、补血补气、特别是女性经期补血、养胃健脾、促进胃肠蠕动、提高消化吸收能力之功效。用料泥鳅25...

快手营养泥鳅炖白萝卜

01-22 泥鳅本来是一种营养美味又常见的淡水鱼，滋阴祛湿，活血补血的功效，俗称“水中人参”物美价廉，小时候是家里餐桌上的常见食材。可惜随着环境改变，自然状态下的泥鳅已很少见，有也不敢吃。然而养殖环境下的泥鳅因为养殖方式混乱...

薯泥草莓“大福”-快手低糖低脂

03-05 为了应对疫情去超市囤东西，迷里迷糊买了一个红薯和一个白薯。放在厨房都长斑了也没吃上......买了一盒草莓之后来了灵感。冷藏了一晚上以后发现有冰淇淋的口感，嫩滑的薯泥，多汁的草莓和弹牙的糯米皮让少油没啥糖的“大福...

快手挂面

05-03 用料挂面半把鸡蛋1个青菜2瓣香油适量快手挂面的做法锅内烧水，在烧水的同时准备挂面，洗青菜，煎鸡蛋（鸡蛋根据自己的喜好做半熟全熟）。待水烧开，下青菜（青菜过水捞出即可），再下面，约三分钟捞进碗里，倒面汤，加捞出来的青菜，摆放做好的...

快手酸辣挂面

08-26 时间：约10-20分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料挂面80g西红柿0.5个紫菜根据个人口味添加香菜3根小葱1根虾皮2g生抽1大勺醋0.5大勺辣椒油1大勺香油1小勺盐0.5小勺煎蛋1个快手酸辣挂面的做法在碗里放入西红柿丁，香菜末，葱花，紫...

低脂挂面炒面

10-03 简单美食健康做，好吃不贵又低脂用料挂面🍜按个人量来鸡蛋🥚2个番茄🍅1个洋葱🧅1/3个青菜🥬少量低脂挂面炒面的做法番茄切丁备用鸡蛋打散加少许盐备用任意挂面或者鲜面条都可以锅中放入少许油，油热鸡蛋炒出花呈出备用，不...

快手煮挂面

09-11 懒人做饭方法，不想做饭的时候就做这个菜饭一锅出。用料挂面400克鸡蛋2个盐10克醋2勺白菜5片酱油2勺海天黄豆酱2勺干辣椒1个葱花蒜沫少许香油2克快手煮挂面的做法炒锅中放油，下入葱花蒜沫干辣椒小火炒出香味，放入黄豆酱炒...