一人食鲜虾饭怎么做好吃，一人食鲜虾饭家常做法

一人食鲜虾饭

05-25 一个人的午餐，难得给自己做顿饭，用了石锅，家里石锅比较小，正好一人食。用料虾7-8只胡萝卜半根西红柿一个洋葱小半个青椒西生菜适量搭配泰式甜辣酱1小勺黑胡椒现磨些酱油、盐适量大米一人份用水泡一人食鲜虾饭的做法洗干净...

鲜虾咖喱面 | 超满足一人食

03-05 用料咖喱一块刀削面一人份土豆半个胡萝卜半根盐适量虾2-3只鲜虾咖喱面|超满足一人食的做法准备好材料，土豆🥔胡萝卜🥕切滚刀块锅热倒少量油，把切好的土豆胡萝卜翻炒2分钟，倒入两碗水。盖锅盖煮十分钟，土豆熟了之后下面条...

一人食鸡肉鲜虾煲

09-30 一个人，也应该营养均衡呀～用料新鲜的鸡适量只鲜虾🦐适量只土豆🥔一个、青椒一个、红椒一个，姜葱香菜适量（不吃葱跟香菜可不放）蚝油、生抽、老抽、白糖一人食鸡肉鲜虾煲的做法鸡脂肪跟花生油同时下锅煎三分钟，捞出鸡脂肪，放土...

一人食·培根海鲜藜麦炒饭

11-21 夏天要到了，三色藜麦、高蛋白海鲜可以安排上了～脆脆的包菜、Q弹的海鲜、香甜的玉米、嫩嫩的青豆，色香味俱全看起来就让人食欲大增，低脂的同时也可以让自己吃的很开心🥳用料混合海鲜适量培根2片藜麦饭1碗青豆适量玉米粒适...

一人食 | 鸡蛋鲜虾番茄盅

10-31 这道菜热量低，营养丰富，非常适合减肥中的菇凉哦用料鸡蛋1只豌豆50g鲜虾3只番茄大小适中1个姜，蒜适量食用油少许黑胡椒少许盐少许料酒少许一人食|鸡蛋鲜虾番茄盅的做法鲜虾洗净，去虾线，虾壳，虾头，姜蒜切碎，将以上放入小碗中，倒...

一人食晚饭

07-20 用料鸡蛋3个包菜少许西红柿1个剩饭少许一人食晚饭的做法中午剩了一点饭，冰箱还有一点点包菜，所以都利用上咯！炒饭当然要配西红柿鸡蛋汤！😀洒点葱花！出锅啦，香！一个人的饭想怎么做就怎么做……😁饭后一个水果吧～...

一人食炒饭

04-07 用料米饭一碗鸡蛋1个胡萝卜半根蘑菇1个西葫芦半根虾仁五个蟹棒4根红菜椒四分之一个大葱少许一人食炒饭的做法打散鸡蛋，炒一炒碎，起锅。放葱丝和虾仁炒香，加胡萝卜碎，彩椒碎，西葫芦和蘑菇丁一起炒，少许盐。加鸡蛋和蟹棒和米...

一人食焖饭

11-02 一个人的时候，感觉吃饭难，虽然没有肉，但味道还是挺赞，西红柿的酸融入米饭当中，口感很清爽。选用了小米，大米，玉米粒混合作为主食，不用过于担心摄入热量高而长胖。健身，减肥的人也很适合吃！用料胡萝卜1根香菇1朵青豆数颗大米、小...

一人食の快手鲜虾菜粥

08-23 冰箱有剩饭，夏天没胃口，就可以煮这个快手粥，有蛋白质，有蔬菜，有淀粉，完美!大概15-20分钟就能吃用料鸡蛋1个虾6-8只冬菜1-2勺娃娃菜或者白菜1/4个剩饭1碗一人食の快手鲜虾菜粥的做法汤锅煮水，同时，1，鲜虾洗干净，剥壳，壳放一边2，炒...

一人食光-懒人鲜虾粥

05-22 周末煲剧停不下来，不想炒菜做饭，那就煮个粥吧。用料鲜虾5只鸡蛋1个紫菜适量麻油半勺盐1克大米3分1杯一人食光-懒人鲜虾粥的做法准备材料，大米先泡半个小时，紫菜，虾和鸡蛋洗干净备用。大米先用电炖盅炖大概45分钟，然后开盖搅...

蔬菜菌菇鲜虾焗饭 [减脂一人食]

02-06 菌菇的鲜香，糙米的口感，蔬菜的脆爽再加上芝士的奶香。不用太多调味也很有满足感的一道饭。减脂的朋友们可以用低脂芝士来焗饭或者省去芝士。也可以通增加蔬菜量来减少碳水摄入混合蔬菜我买的是冷冻的可以直接加入，里面有...

❀【鲜虾粥】❀《粥系列十三 • 一人食》

08-03 ❀【鲜虾粥】❀《粥系列十三•一人食》小神兽们都爱吃大虾，更爱喝虾粥！那就熬个鲜虾粥……用料大虾5个大米50克香菇5朵小香葱一根胡椒粉少许盐少许水450毫升❀【鲜虾粥】❀《粥系列十三•一人食》的做法洗净虾去虾线，香...

一人食鲜虾粥

06-04 时间：约10-20分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料大米50g清水500g大虾100g生姜2片盐2g一人食鲜虾粥的做法大米淘洗干净，放入电饭煲的内，依次倒入水、虾、姜片、盐，开启煮粥模式流程结束后，香浓的大虾粥就做好了，虾保留虾头可以让...

虾仁滑蛋盖饭（一人食）

07-15 用料虾仁100g鸡蛋1个生菜葱姜蒜小米辣番茄酱生抽料酒糖白芝麻虾仁滑蛋盖饭（一人食）的做法葱、姜、蒜切末，小米辣切圈鸡蛋炒碎虾仁炒至变色，加葱、姜、蒜、小米辣、番茄酱、生抽、料酒、糖，炒匀米饭上铺上生菜、鸡蛋、虾仁，...

番茄虾仁焗饭（一人食）

09-11 自从有了烤箱，黄油，奶酪，牛奶，鸡蛋，白糖…这些增脂的东西吃得多了……开心的是，菜谱又丰富了许多，甜品糕点也不用在外面买了，还不用担心添加剂等等食品安全问题。还是不错的。前几天，做披萨剩下的奶酪丝没用完，一袋又不便宜，感觉...

一人食快手鸡蛋鲜虾面

04-21 用料虾5只鸡蛋2个面一包酱油1勺醋1勺香菜一人食快手鸡蛋鲜虾面的做法煮5分钟就行自己饿了，不想叫外卖，5分钟搞定。新手特别友好。拿个小锅。水烧开，放入快速面饼，把调料都撕开放进去，在把虾跟菇放进去，家里有什么菇放什么菇...

减肥一人食~第8日日式咖喱鸡肉鲜虾饭

07-08 同事做了一次，吃了别人的，嘴馋。自己来做。用料咖喱块块洋葱个土豆个胡萝卜根淀粉勺料酒勺鸡胸肉块减肥一人食~第8日日式咖喱鸡肉鲜虾饭的做法把洋葱切好，把所有的食材切切切好。土豆切好，切小一点，喜欢吃绵的。胡萝卜切好...

一个人食.海鲜炒饭

05-30 最近比較忙！好久没來玩下厨房了！今天下雨天☔️刚好一个人食.给自己做了个海鲜炒饭，简单又营养，味道純正，喜欢吃海鲜🦞的有口福啦💕用料白米饭🍚1⃣️大碗瘦肉丁🥩100克左右海虾🦐五只小鱿鱼🦑一只鸡蛋🥚一个娃娃菜五小片葱或...

一人食午饭

01-17 炒鸡炒鸡!马鲛鱼!稀饭!完美午饭!!用料鸡肉马鲛鱼一人食午饭的做法给妈妈打电话问炒鸡怎么做，完美复刻。煎马鲛鱼，太好吃了。用剩下的油炒了一点白菜。完美的一人食午饭^...

一人食｜海鲜味蛋炒饭

05-29 工作日的中午总是独自在家吃饭，于是头一天晚餐就多留一碗饭，第二天中午炒来吃。一个青椒、一个鸡蛋、一瓣蒜、一勺蚝油，简单快速又美味。用料鸡蛋1个米饭1碗青椒1个火腿肠1根洋葱（不吃可不要）少许蚝油1汤匙蒜瓣1瓣生抽1汤...

小电锅一人食｜口蘑鲜虾汤面

04-22 两人份哦～用料基围虾8只口蘑8个小葱1根生抽2勺鸡精少许无碘海盐1/3勺龙须面1把小电锅一人食｜口蘑鲜虾汤面的做法热锅热油下虾煎至两面变红，按压虾头出汁，捞出虾热锅热油下口蘑，煎至出汁倒出汁水，取蘑菇出来剪/切片，回锅，再倒...

【一人食】烤箱版海鲜饭

04-13 对于西班牙海鲜饭情有独钟，吃过一次之后就欲罢不能。自己也尝试做了好几次，都是拿铸铁锅煮的，基本上八九不离十了吧。但今天想要出门一个小时，又想要回家马上吃到热腾腾的海鲜饭。所以这道烤箱版海鲜饭应运而生。说起来，烤...

一人食·番茄土豆鲜虾浓汤

10-15 最近超级喜欢吃这里的长番茄，酸酸甜甜汁水丰富，这次配合土豆和鲜虾煮了一锅浓汤🍲用料番茄2只土豆半个中虾5只木薯淀粉适量玉米笋适量金针菇适量西兰花适量浓汤宝（老母鸡汤）半个盐适量料酒半勺白胡椒粉适量一人食·番茄土...

懒人版一人食电饭煲香菇虾丸粥

01-22 一人食｜电饭煲煮万物再也不怕一个人煮饭把握不好量啦！用料香菇干（任何菇都可以）2朵虾丸（任何丸都可以）4只蚝油1勺香油4滴小葱2根盐少量（我一般不放，酌情添加）鸡精少量（我今天用的鸡汤）懒人版一人食电饭煲香菇虾丸粥的做法1.虾丸...

一人食虾粥

04-29 时间：约10-20分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料大米50g水500g大虾100g生姜2片盐2g一人食虾粥的做法大米淘洗干净，放入电饭煲的内，依次倒入水、虾、姜片、盐，开启煮粥模式。流程结束后，香浓的大虾粥就做好了，虾保留虾头可以让粥...