破壁纤体活力奶昔（全营养）
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想不起吃什么就喝它吧。
营养是营养、方便是方便，可别吃得反胃了，有食欲很重要的好吗 不想吃就别吃嘛。不要太怕胖，年轻人 哪有那么容易胖？年轻人也不需要大补或者太多营养。每一餐吃够优质蛋白质、搭配不过量的主食碳水和优质脂肪和纤维，可以很好的预防饥饿感来袭、保证能量充足，吃完就多做些自己当下想做的事情，放开手脚动活动开来，有助于恢复身材。
用料
| 三段燕麦粒（糙米红豆绿豆淮山薏米小米等杂粮粉） | |
| 有机半脂婴幼儿配方奶粉（黑豆浆）（蛋白粉）（酸奶） | |
| 青汁（小麦草）（抹茶、菠菜浆、甘蓝、芹菜、香菜等） | |
| 小麦胚芽 | |
| 鱼油 | |
| VB、VC、卵磷脂。（姜黄黑胡椒素虾青素都可以来点） | |
| 可可粉、咖啡粉 | |
| 枸杞 | |
| 香料（甜味或咸味）（什么南瓜西红柿青柠味石榴味儿，时令蔬菜水果） | |
| 芝麻、亚麻籽（牛油果）（红花生、核桃） |
破壁纤体活力奶昔（全营养）的做法
破壁 趁热 饮用 享受
![破壁纤体活力奶昔（全营养）的做法步骤图 第2张]( "破壁纤体活力奶昔（全营养）的做法步骤图 第2张")
小贴士
健康饮食还是要灵活、雨露均沾、适当适度、持之以恒！重点是，生命在于运动！静若处子 动若脱兔。当然，光吃不动是肯定不行的，高食商结合运动习惯和良好的作息规律才会量变引起质变，没有什么不可能！而身心健康、高度健康，习惯自律，是首要条件，也是首位。其实呀，还不都是为了让自己舒服，阿弥陀佛。还有什么不情愿的呢？我们都想要发自内心底的愉悦畅快满足。Aware of that，一切的美好都生发于你；你 自身 才是一切美好的来源。爱自己，是终身浪漫的开始。积极调整自己吧！Be blessed. 🙏 健健康康，是我一生的追求，大于高于一切啦！也是为了美，但是主要是美给自己看，不是给他人看。真哒 所以赶快扔开手机迈开腿吧，越肥越懒，越懒越肥，身材管理下的人才能神采奕奕轻松活力。
