各种健康粥怎么做好吃，各种健康粥家常做法

02-09 学校的早餐都是包子饼，吃出了几次钢丝球以后就再也没去过。。每天晚上把材料处理好放锅里定时第二天早上直接吃，放点咸菜或者咸鸭蛋美滋滋如果爱吃甜的可以加冰糖，但是少吃点糖比较好用料紫薯大米红豆薏米芝麻黑豆莲子南...

12-18 1、小米牛奶粥用料小米15克粳米15克牛奶125ml蜂蜜适量记录各种粥的做法2、南瓜燕麦粥，淡淡的甜味，还好。30克粳米，30克南瓜，10燕麦片。3、山药莲子薏米芡实粥4、猪肝瘦肉粥5、芋头排骨粥，很受欢迎，200克排骨，30克芋头，100克粳...

瘦身健康营养凉拌各种蔬菜，

01-22 菠菜中存在着大量的铁、锌等微量元素成分，营养价值十分丰富。经常食用对我们的身体大有好处，食用菠菜可以达到补血止血，滋阴平肝的功效。而且菠菜可以很好的帮助我们的肠胃蠕动，从而达到利于消化的作用。西兰花，补肾益精、...

粥，各种粥

02-04 1.小米紫薯粥2.十全十美营养粥3.小米核桃粥4.玫瑰红豆粥5红枣核桃粥6.香糯八宝粥用料每天不一样粥，各种粥的做法小米紫薯粥十全十美营养粥小米核桃粥玫瑰红豆粥红枣核桃粥香糯八宝粥小贴士1.要提前泡上，不然难煮，除非用...

开启藜麦的各种吃法【健康一锅端】

08-24 记录藜麦的各种吃法，持续更新用料藜麦开启藜麦的各种吃法【健康一锅端】的做法山珍海味藜麦炒饭虾，香菇，山野菜，藜麦饭红薯，藜麦米，生菜，熟虾仁，拌饭酱藜麦饭团（藜麦+小黄米+大米，馅儿：火腿厚烧蛋，奶酪，金枪鱼）...

牛奶煮鸡蛋配各种坚果（健康营养版）

07-03 小时候，喝过妈妈做的牛奶煮鸡蛋，但是据说牛奶鸡蛋不可以同煮，所以已经好多年没喝过了～本厨娘稍微调整了下顺序，让鸡蛋先煮熟之后再倒入牛奶，稍稍加热一会就可以了，味道没得说的美味，而且营养成份没有遭到破坏噢😄用料鸡蛋个1...

健康无油简餐专治各种不爱吃蔬菜的宝宝

01-17 健康无油简餐🍱利用中午吃剩的一点菜，一点点鱼肉，晚上又不想吃饭，太腻了，既不浪费剩菜，然后又能做出新的菜式，孩子吃了一大半！吃🉐️比平时的蔬菜量要多。[呲牙]从180度开始下降到120度，共15分钟。用料盐适量波菜适量土豆1个番...

关于鸡蛋的各种健康美味搭配2

02-27 鸡蛋真是好东西，可以与各种蔬菜搭配，又营养又美味，家里有老人孩子的特别适用。难得的是做起来超级快手简单，制作方法大同小异，大家快快做起来吧~其它的蔬菜搭配，请看我的“关于鸡蛋的各种健康美味搭配1”~用料鸡蛋黄瓜紫洋...

JAMIE的五种燕麦粥/各种燕麦粥收集

11-28 肥杰的五种燕麦粥，看起来都很美味！当然视频结尾他也说燕麦粥组合无数好吃的有很多，所以就来尝试吧！燕麦的选择有一些个人经验在小贴士里，同时小贴士里也有超级无敌方便的非速食燕麦的免煮大法！用料燕麦（种类见tips）一杯水三杯...

各种坚果酸奶水果捞（健康减脂）

06-07 自己做的酸奶，平时加蜂蜜或者果酱、玫瑰花酱都挺好喝的，拿来做各种水果捞也是很不错的哦。。。自制酸奶的链接用料各种水果随意自制酸奶随意蜂蜜如果水果是甜度高的可以不放各种坚果酸奶水果捞（健康减脂）的做法用的是自己...

各种粥集合

05-23 每天一碗粥。每个食谱，各种杂粮混合后100克，清洗后放入电饭锅中，加水一份（每个电饭煲不同的水位）。因为是杂粮，基本都泡一晚，预约后第二天早上即成。如果想吃粘稠一点的，可以放半份水，粘稠度根据自己口味调整，我就是按照自己想...

【健康三餐】铸铁锅煎各种牛排方法和经验

03-24 这是我们家自己摸索出的方法，刚开始煎不好，后来不知道怎么就煎的好了，而且越来越来好，鲜嫩多汁，入口即化，成了我家每周日的传统，所以分享一下经验。首先既然是烤牛排就别提什么方法健康不健康的，肯定没水煮鸡胸健康，偶尔吃一次...

健康燕麦粥

03-10 这应该是许多小伙伴的早餐，因为实在是简单方便。一碗这样的水果、坚果燕麦粥配上一个煮鸡蛋让你元气满满迎接新的一天。用料1人份早餐燕麦片25~30克牛奶250～300毫升蓝莓50克树莓50克葡萄干8颗杏仁干1个去皮核桃3个南瓜...

各种健康小食

08-18 用料健康的心满满一整颗各种健康小食的做法荞麦粉香蕉煎饼👉1/2杯全麦粉＋1/2杯荞麦粉＋1/4杯燕麦，混合11/2杯牛奶，1根香蕉，1颗鸡蛋，1差勺泡打粉和一小撮海盐，加入搅拌机中搅打成稀薄面糊状，锅底刷椰子油，接着便是耐心摊煎饼啦～一...

各种司康

05-06 180℃，25Min左右，看颜色和大小。用料=夹心酵母司康=冷藏一夜，早起做，6人份高筋面粉/全麦粉250克酵母3克牛奶120克鸡蛋1个盐2克糖10克橄榄油/椰子油/牛油果油10克馅料香肠香葱红枣等调色粉抹茶/可可/红曲等红茶碎1包，不必须...

各种~ 健康早餐

10-24 我的各种健康早餐因为要健身，所以早餐的蛋白质也要吃够！平时多半是奶昔+煎鸡蛋白周末心情好会做proteinpancake加了蛋白粉的的pancake，不是用面粉做的所以低碳水哟~（可用椰子粉，燕麦粉代替普通面粉）蛋黄热量含量略高，所以都...

各种粥

04-20 用料米杯水克各种粥的做法百合红枣粥:一碗米洗净加水,放入鲜百合和红枣,还可以加入枸杞。五谷杂粮粥:粗粮米洗净加水,放入花生和燕麦仁。小米粥:小米加水加入花生。南瓜粥:一碗米加水开启煮粥模式；南瓜削皮去籽蒸熟,用...

各种健康自制酱汁

08-02 各个地方看到的，自己尝试过并且微调过的沙拉酱汁，酱汁是灵魂啊啊啊，整理一下下次做记得放多少...不然老忘，而且我的调味都是看看大概的量然后按自己的口味随性调整，多尝试一下总能找到自己喜欢的味道。用料自制希腊酸奶各...

各种健脾养胃粥

05-30 【百度来的，记录一下】那个留言说我抄袭的人看清楚这段话！我可没说是我自己的菜谱，我说明了是百度来的，只是为了方便自己查看就记录一下而已…明白吗？用料各种食材各种健脾养胃粥的做法1⃣大枣莲子粥【用料】大枣20枚，莲子1...

❤️爱心粥（各种粥）💗

04-23 一碗粥一份爱永远的温馨。。。。。。水米比例按各需下锅，以砂锅或锉锅旺火煮开（或电煲粥），当米煮开始冒泡时文火慢熬，用木勺搅拌，便成又粘又香的稀饭——也是粥。我家孩喝奶不适，早餐多以粥为主，粥可稠稀随意搭配就是早餐或晚...

9种健康养生杂粮粥

02-14 用料绿豆克9种健康养生杂粮粥的做法南瓜红枣牛奶糊香芋牛奶糊山药百合牛奶糊豌豆土豆糊绿豆薏米百合糊减肥糙米糊养发补肾杂粮糊四红补血糊...

健康粥

03-18 用料西兰花胡萝卜炸葱（超市卖现成的）米水鱼(三文鱼也可以)盐少许健康粥的做法像平时煮饭一样,只是水要多一点(煮成粥).我个人比较喜欢吃”软烂”一点的粥,所以我会煮久一点.煮熟后放萝卜+鱼,最后放西兰花.最后起锅,在上...

各种咸粥

01-12 粥的固定搭配补阳粥：山药鸡虾大小米生菜。皮蛋瘦肉粥香菇鸡丁粥牛肉山药粥用料皮蛋个瘦肉克盐克姜片大米杯各种咸粥的做法大米煮上，2勺米3勺水。备菜，葱姜炒香放肉沫，肉沫变色放皮蛋。把菜倒煮粥的锅里，加盐，出锅。...

减肥健康菜～胡萝卜丝（附各种蒸菜）

12-02 现在讲究健康饮食，菜能生吃不吃熟的，能吃蒸的不吃煮的，能吃煮的不吃炒的，能吃炒的不吃炸的。这个蒸菜如果用蒸纸就是上汽2分钟关火开盖，如果是用盘子蒸菜，就是上汽3分钟关火，要灵活掌握蒸菜时间。可以来美食群互相学习，美食群...

关于鸡蛋的各种健康美味搭配1

02-27 鸡蛋真是好东西，可以与各种蔬菜搭配，又营养又美味，家里有老人孩子的特别适用。难得的是做起来超级快手简单，制作方法大同小异，大家快快做起来吧~其它的蔬菜搭配，请看我的“关于鸡蛋的各种健康美味搭配2”~用料鸡蛋白洋葱西...