减肥沙啦怎么做好吃，减肥沙啦家常做法

02-06 减肥沙啦看着又有食欲用料青瓜半根，胡萝卜半根，紫甘蓝少许，生菜，花生米，玉米粒少许减肥沙啦的做法切片或切丝用少量和风汁（不含热量）搅拌，放少许水果调色。本人舍不得买调料，白醋酱油少许盐搅拌...

06-22 用料嗖啦一条减肥珍嗖啦的做法打开即食小贴士饭前吃嗖啦还你好身材...

04-01 5.23更新:一个半月瘦了9.5斤4.29更新：比我想象的要有效呀：3周瘦了5斤半！！！！真的有效！！一周减了3斤啦！！！！健身减肥3年啦，我尝试了健身，游泳，跳舞，拳击，瑜伽，骑自行车，连我曾经深恶痛绝的跑步我都喜欢上并跑过半半马了的我，虽然收获了很多喜...

减肥沙拉🥗

08-19 用料鸡蛋2个黄瓜1根土豆3个火腿或培根4片洋葱半个蛋黄酱半瓶千岛酱一小袋减肥沙拉🥗的做法沸水煮鸡蛋🥚。开锅后5分钟捞出，放入冰水中浸泡片刻，捞出脱皮，切丁备用。和拍黄瓜一样，用菜刀把一根黄瓜拍“烂”，头尾切掉，切块。...

减肥沙拉

08-11 节后减肥开始喽！今天给大家推荐这道减肥沙拉，好做也好吃😋用料鸡胸肉1块生菜3片紫甘蓝5片西兰花1小朵黑胡椒看自己喜好橄榄油1勺低脂沙拉酱适量哦醋看个人喜好减肥沙拉的做法将鸡胸肉切薄煮熟，之后将熟了的鸡胸肉放凉白...

减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐

03-12 轻食做法，轻食摆盘搭配技巧用料沙拉酱勺圣女果个鸡胸肉块黑胡椒勺胡萝卜根鸡蛋个生菜片减肥沙拉，减肥餐，瘦身餐的做法紫薯蒸熟，切丁鸡蛋煮熟对半切开鸡胸肉腌制烤熟...

默默减肥菜谱全记录（生酮啦）

05-12 这是一个默默无闻的小胖子努力减重的证明～首先，这不是正规的菜谱，只是我每天减重餐的记录贴，所以不是每餐都会有做法，我觉得有必要的会详细说下做法，觉得没必要的可能甩张图就完事了，同志们请见谅～然后，本人遵循间歇性断食原则...

不加一滴油的低脂麻辣烫👍🏻减肥不必只吃沙拉啦

11-27 用料料汁:辣椒粉1勺孜然粉半勺生抽2勺盐1/4勺代糖1/2勺鸡精1/4勺五香粉/十三香1/4勺番茄膏/番茄沙司（根据自己口味添加，可省略）1勺牛奶250克汤料:水500克花椒8-10粒干辣椒2个生姜3片大葱1段不加一滴油的低脂麻辣烫👍🏻减...

沙拉减肥餐

08-20 总喜欢尝试各种比较新颖的食物这应该是每个女孩子同一个爱好❤️用料沙拉酱3勺香蕉1根（适量够吃就好）生菜3片圣女果3个沙拉减肥餐的做法够买自己喜欢吃的蔬菜与水果、洗净切好摆盘加上沙拉酱就可以了（沙拉酱一般超市都有卖...

夏天来啦，想减肥的试试这个减肥餐🍙吧

05-11 用料米饭生菜鸡脯肉黄瓜西红柿夏天来啦，想减肥的试试这个减肥餐🍙吧的做法把鸡脯肉切成薄片子，用刀背在鸡脯肉正反面上敲打一遍，然后放入碗中加入食盐、一勺蚝油、一勺料酒、少于五香粉搅拌均匀后腌制半小时。起锅烧油，把...

减肥沙拉1

05-09 用料生菜5片球生菜5片樱桃番茄10个甜玉米罐头适量牛油果1个鸡胸肉1小块芥末少许烘煎芝麻酱适量千岛酱适量减肥沙拉1的做法将鸡胸肉切小丁，加入黑胡椒粉腌制十分钟后放入煎锅煎熟放入一边待用将球生菜，生菜铺满盘底，加入...

懒人减肥午餐～沙拉啦啦

03-26 吃货最大的担心就是越吃越胖，那么早餐结束后就更要注意午餐了，周末运动量少，早餐吃过蛋奶后现在就吃些有饱腹感的瓜瓜果果吧～用料圣女果15个香蕉1根生菜两片梨子1个酸奶1盒黄瓜半个其他瓜果西瓜，菠萝，苹果都可懒人减肥午餐～...

鸡胸减肥餐来啦

09-14 在家做了两天的鸡胸减肥餐，减肥也要好好对自己💋用料鸡胸肉1块西兰花5朵盐1克番茄1个玉米半根黄瓜1根椒盐3克耗油1勺酱油1勺料酒1勺鸡胸减肥餐来啦的做法鸡胸肉切片拍散椒盐，酱油，料酒腌制放入冰箱腌制30分钟（第一天我是...

减肥晚餐开始啦

06-14 晚餐~可以吃水果吃到饱可以吃蔬菜吃到饱…吃任何你喜欢的…如果坚持的住就吃7分饱哦~效果会更快用料各种蔬菜各种水果减肥晚餐开始啦的做法偶尔可以煮个汤~豆腐/冬瓜＋你喜欢吃的蔬菜/或者海带汤/番茄汤或者别的汤…一...

减肥沙拉餐

05-18 一定不要错过的减肥减脂杀手餐#早餐#晚餐用料鸡胸肉块生菜片鸡蛋个胡萝卜根橄榄油勺盐克减肥沙拉餐的做法鸡蛋煮熟，对半切摆盘鸡胸肉黑胡椒腌制一下，烤箱烤，摆盘生菜打底，垫底，然后其他的依次摆盘小贴士有什么不明白的可以...

减肥啦~姐妹们，超简单减脂餐来辣！

06-09 今天做一道适合正在减肥的小可爱们的减脂便当餐，清淡少油，还补充了各路的营养……用料红米一杯虾10只鸡蛋2个荷兰豆适量油适量盐适量蒜苗适量白芝麻适量喜欢的水果适量减肥啦~姐妹们，超简单减脂餐来辣！的做法将红米饭淘洗...

沙拉啦啦啦啦啦

07-01 纯记录吃过的沙拉，因为有些调味料可能随手加的但是又好吃，所以就这样拿来记录吧。用料有啥放啥沙拉啦啦啦啦啦的做法烤虾仁沙拉：虾仁去虾线，洗净用厨房纸擦干水分，加盐、黑胡椒、味霖以及孜然腌制10分钟左右，放在烤盘上，把腌...

减肥，我来啦！

02-24 水煮花菜用料花菜半颗减肥，我来啦！的做法洗花菜手撕小后放进冷水里煮开(可以在水里加点盐)~调一下自己喜欢的酱...

减肥减脂的低卡无油烤鸡胸肉鸡柳来啦

09-23 最近在减肥，研究的都是减肥零食，让我外甥小宋跟着沾沾光吧用料鸡胸肉1块鸡蛋1个薯片适量奥尔良腌料适量孜然粉适量味极鲜适量玉米淀粉适量减肥减脂的低卡无油烤鸡胸肉鸡柳来啦的做法准备好所有食材，鸡胸肉切条依次加入奥...

蔬菜汤（减肥啦）

06-04 蔬菜汤的口感远超大部分减脂餐，而且容易有饱腹感，多种蔬菜又会比较健康，所以适合减肥的小仙女们~~1人份的量，调整自羽宣的妈妈用料西红柿1个洋葱0.5个胡萝卜0.5根口蘑1个香菇1朵娃娃菜0.5颗黄瓜0.5根盐3克鸡粉1勺黑胡椒粒...

减肥啦！减肥啦！4月5月不减肥6，7、9、10月徒伤悲！！！

04-10 疫情期间在家里各种美食研究做➕吃，什么泡菜芝士炒饭，糍粑块，抖臀蛋糕，凉皮，各种芝士蛋糕面包冰淇淋什么热量高吃什么！并且一直一套睡衣从早到晚再也没上过称，现在疫情松动也可以出门浪一浪了，然后一上称我的妈呀！胖了8斤（我怎...

三月要减肥啦！冲

10-20 用料鸡蛋8个三月要减肥啦！冲的做法周一早上：牛奶泡麦片中午：鸡肉咖喱饭晚上：一小碗炒饭+3个桃酥昨天熬咖喱熬多了🥲装了三个饭盒还有多的，不知道要怎么吃了🥲今天主食肯定吃太多了🥲明天多吃蔬菜吧周二早上：手抓饼+酸奶中午...

减肥餐来啦～

12-12 营养丰富低脂低卡用料西兰花1颗口蘑10个虾仁150克大蒜5瓣生姜3-4片淀粉少许料酒少许胡椒粉少许减肥餐来啦～的做法1⃣️🍤清洗虾仁（放入1小勺料酒、1小勺淀粉、盐适量、胡椒粉少许、3片生姜）腌制10分钟2⃣️🍄清洗蘑菇，切除部...

超减肥沙拉

06-27 一个月吃自制减肥餐瘦了10斤皮肤变好啦人也瘦了心情美美哒用料黑胡椒适量苦菊适量黄瓜半根盐适量鸡胸肉220克蚝油一小勺生抽一小勺鱼露一勺胡萝卜适量番茄适量荷兰豆适量口蘑1-2朵超减肥沙拉的做法鸡胸肉切薄片用蚝油...

拌时蔬（减肥啦！）

12-07 多维生素、无油！不减肥等什么！用料木耳芹菜叶（这个可减肥了！）胡萝卜圆白菜盐鸡精白醋白糖香油拌时蔬（减肥啦！）的做法木耳泡一下，洗干净圆白菜手撕成小片，胡萝卜切成片（薄一点），芹菜叶和一点小嫩茎所有蔬菜用开水烫一下（别焯啊，时间太...