时蔬三丝怎么做好吃，时蔬三丝家常做法

时蔬三丝

07-17 这个超营养简单保持食材原有的滋味几种菜一身滋味混在一起在口腔里自己感受一下吧会惊艳的用料胡萝卜一只元葱一个韭菜一小把火腿适量蚝油一勺时蔬三丝的做法所有材料切丝热油先下难炒的胡萝卜然后元葱放入蚝油翻炒根...

三色蔬菜丝

07-10 用料豆芽菜6两胡萝卜1/4根黄瓜1/3根青椒半个油适量盐1勺三色蔬菜丝的做法豆芽洗净浸泡在水中烧前再捞出蔬菜蔬菜按需要的量切丝热锅加油入青椒丝翻炒青椒丝盛出备用入胡萝卜皮翻炒入绿豆芽继续翻炒豆芽会出水所以全程...

清炒时蔬（三步即可）

10-03 用料青菜半把蒜一瓣盐半勺食用油适量蚝油一勺清炒时蔬（三步即可）的做法开火将锅烘干后，加入适量食用油，再加入切片蒜瓣加入提前清洗、切段的青菜，开大火翻炒在青菜的水未炒干前，加入适量盐、蚝油，翻炒后出锅装盘即可。...

三文鱼时蔬面（辅食）

04-01 用料三文鱼1小块胡萝卜1小段西兰花1小朵香菇1朵面条适量三文鱼时蔬面（辅食）的做法三文鱼用柠檬片腌制15分钟。胡萝卜、香菇、西兰花用盐水浸泡10分钟。胡萝卜切片，西兰花撕小朵，锅内热水烧开，西兰花焯水至熟，下入香菇焯水至...

三丝蒸黄鱼·豆皮时蔬卷

02-08 黄鱼中富含EPA和DHA,可对抗氧化和炎症,从而减缓肌肉组织的损伤。搭配含有钙质的豆腐皮和含有维生素的蔬菜让人吃出“战斗力”,在锻炼的时候能量满满。用料黄鱼1条200克红彩椒30克葱丝适量姜丝适量葱段适量料酒适量生...

三文鱼边角料炒时蔬

02-19 家里还剩下一些三文鱼边角料，为了不浪费，炒一个简单又美味的时蔬吧。用料三文鱼边角料3块荷兰豆200克胡萝卜3根小红萝卜2个盐少许欧芹碎少许橄榄油适量三文鱼边角料炒时蔬的做法准备，清洗食材。荷兰豆横着剖开，萝卜切圆片...

三色时蔬

08-02 味道鲜美，色泽鲜艳。健康又美味，很适合夏天~用料玉米适量黄瓜适量胡萝卜适量姜少许淀粉少许三色时蔬的做法锅里烧水，同时掰玉米，胡萝卜切丁，姜切小块（不喜欢可不放）。黄瓜等后面再切。依次放入胡萝卜和玉米焯水，并过凉水，滤干...

一个菜搞定一顿饭之三彩时蔬炒肉丝

06-26 这道菜有荤有素，可配粥可拌面，好吃简单，连平时很挑剔不爱吃蔬菜的娃也吃了很多。晚饭配了三色黍麦，健康轻食。用料肉丝300克料酒3勺淀粉2勺薄盐生抽10毫升糖3克腌肉丝，3克炒菜盐3克腌肉丝，5克炒菜胡椒粉2克莴笋1根鲜香菇6朵...

时蔬鸡丝粥

10-02 天气渐渐步入秋天，早晚温差很大，特别容易干燥，这个时候最好是多补充维生素和水。今天特介绍一款适合秋季的粥品，一起看看怎么做的吧用料鸡胸肉2块玉米1/4根胡萝卜1/4根香菇2朵生菜3或4片小葱1根大米1杯时蔬鸡丝粥的做法材...

三蔬炒肉丝

02-20 用料肉丝400克胡萝卜1根青椒1洋葱1个黑木耳50克三蔬炒肉丝的做法肉丝浆半小时肉丝滑熟with少许蒜蓉，肉丝太多的话，分两次滑熟洋葱，黑木耳翻炒几下，不能时间过长胡萝卜丝，青椒片翻炒几下，不能时间过长热锅冷油，少许油，加海天叉...

鸡丝拌三蔬

09-13 一人食营养美味均衡特别下饭用料鸡胸肉半块紫甘蓝两三片胡萝卜半根青椒一个酱油糖盐香油鸡丝拌三蔬的做法鸡胸肉焯水，煮熟，撕成丝状紫甘蓝，胡萝卜，青椒洗干净过开水切丝肉蔬合一，加入调理拌匀...

蔬菜汤——三时三餐旌善篇

06-08 看着就不好吃，但玉泽演和李瑞镇都说味道很好用料西瓜西红柿黄瓜灯笼椒胡萝卜大蒜辣椒罗勒盐胡椒橄榄油蔬菜汤——三时三餐旌善篇的做法西红柿、黄瓜磨碎灯笼椒磨碎胡萝卜磨碎西瓜磨碎加入大蒜、辣椒、罗勒加入盐、胡椒...

时蔬粉丝煲

10-30 用料粉丝200克盐少许鸡蛋2个时蔬少许腐皮一片味极鲜少许豆瓣酱、辣椒酱各一勺蒜头、生姜、辣椒适量时蔬粉丝煲的做法腐皮洗净切丝，锅中煮水，待水开把腐皮倒入焯水捞出备用。另起锅煮水，待水开把粉丝放入锅中烫煮3分钟左...

果蔬三丝

12-24 清新爽口简单省时用料山楂糕1小块白萝卜1小段梨半个果蔬三丝的做法白萝卜、梨洗净，切丝，山楂糕切丝将三种食材混合后加入少许蜂蜜即可小贴士由于梨去皮后容易氧化变色，因此做好后应立即食用。...

时蔬牛肉丝

09-09 冰箱剩菜消耗大法用料腌制好牛肉丝200g左右胡萝卜半根青椒3个蟹味菇半盒葱适量姜适量蒜适量时蔬牛肉丝的做法切好配料油烧热下牛肉丝炒至78分熟盛出蟹味菇炒到金黄切好的胡萝卜青椒丝下锅翻炒至如图下肉丝（炒蔬菜的过...

三时三餐4-鸡蛋卷配蔬菜粥

11-04 用料剩饭蔬菜干鸡蛋个香肠三时三餐4-鸡蛋卷配蔬菜粥的做法蔬菜杂粮粥鸡蛋卷...

Baby时蔬三明治🥪

12-20 用料面包片4片沙拉酱勺鸡蛋2个午餐肉（火腿片）生菜（圆白菜）胡萝卜牛奶黑胡椒盐马苏里拉奶酪Baby时蔬三明治🥪的做法生菜切丝，胡萝卜切丝，圆白菜也可以代替生菜锅中放一点黄油，煸炒蔬菜到变软鸡蛋液中加入一点牛奶，大概8g，根据菜...

时蔬三文鱼

04-16 有很多做三文鱼的方法。我做饭的最大优点就是不背书，手边有什么食材，尽量用上，不浪费，不走寻常路。好吃才是硬道理。用料三文鱼1块300克柠檬汁10滴彩椒半个油菜15棵番茄酱1大勺烧烤酱1大勺酱油2勺代糖（无花果糖）20克有机山...

蔬菜饼（三时三餐车大妈版）

07-09 迷恋韩综的我，每次看到做吃的，总会忍不住要做一下。这个配方是看三时三餐看到然后自己摸索调整出来的。车大妈（韩版黄磊，但更帅😏）用淀粉和冰水使整个饼更脆。的确我试过➕和不➕淀粉冰水两个版本，十分明显，不➕的饼是软塌塌...

时蔬炒鱼丝

11-29 兴国特产鱼丝：做法为鱼肉去骨，打成泥，加红薯粉，切成丝。晾干保存。吃的时候先煮后炒，口感筋道。看起来像粉条。用料青菜1小把胡萝卜半根鱼丝1小把料酒1小勺生抽1小勺姜末适量葱末适量辣椒粉适量盐适量蚝油1大勺时蔬炒鱼丝...

时蔬三明治

03-31 早餐一份三明治，膳食纤维、蛋白质、脂肪、谷物、维生素都齐全了🙃🙃🙃🙃🙃文末小贴士有懒人彩蛋……（3人份菜谱）用料夹心菜饼白菜（圆白菜）1/4颗胡萝卜半根青椒半个洋葱1/4个口蘑4朵鸡蛋2个葱花少许盐1茶勺黑胡椒1茶勺（20拧）...

时蔬魔芋丝

05-08 这个菜所有的营养都包含在内了适合减肥的人群一盒魔芋丝大概在200克可以分两次吃这样一碗时蔬魔芋丝热量大概在90-100卡路里用料胡萝卜50克黑胡椒粉适量盐适量柠檬适量鸡胸肉30克魔芋丝100克杭白菜100克水适量时蔬魔...

肉丝炒时蔬

08-16 鲜嫩爽口的猪里脊肉，搭配各种时令蔬菜，是夏季最佳的选择。荤素搭配，即营养均衡又美味好吃！用料猪里脊肉丝适量胡萝卜根红绿彩椒适量香菇适量盐少许鸡精少许蚝油1勺料酒1勺生抽酱油1勺食用油2勺肉丝炒时蔬的做法准备食材，香...

【夏日时蔬·溜丝瓜】

01-09 炎炎夏日，适合清炒时蔬，而溜丝瓜，它真的很丝滑！用料丝瓜1根葱姜蒜适量糖适量酱油1勺【夏日时蔬·溜丝瓜】的做法1.准备葱姜蒜适量；2.丝瓜刮去表皮，切片；3.锅里放油烧热，加入葱姜蒜花椒等调料，炒香；4.倒入丝瓜，翻炒均匀，放适量的白...

时蔬炒饼丝

05-08 用料胡萝卜根盐克时蔬炒饼丝的做法这是我第一次的尝试，失败的像煮饼丝一样1炒饼丝需要很多油，热油炒蛋，炒的嫩一点，不要太老，盛出来备用炒青椒胡萝卜，再加入撕碎的大头菜翻炒，炒的差不多的时候，加入青菜炒，炒到这里，看青菜出水...