越吃越瘦怎么做好吃
牛油果能量蛋卷只是听名字就非常“霸气”,而且用到的都是营养美味又低热量的食材,其中的核心食材是关晓彤“独爱”的牛油果,含有丰富的蛋白质和多种维生素,润而不腻、清新爽口,是天然的“抗氧化”剂,难怪关晓彤的皮肤这么细...
重点记汤底。我做的麻辣烫汤底是不放油的,但是真的超级好喝,我每次都把汤喝光。烫菜就按照自己的喜好放,建议减肥期多吃菇类,玉米,绿叶蔬菜,番茄,黄瓜,海带,木耳等用料蔬菜类适量脱脂牛奶1盒大蒜3瓣花椒适量八角2颗蚝油适量生...
蔬菜三明治大家都不陌生了吧!用生菜代替吐司大大的降低了热量!做法也十分简单,简直就是一道美味的减脂餐呀!用料生菜适量鸡蛋1个西红柿半个鸡胸肉一块黄瓜一段老抽一勺耗油一勺料酒一勺关晓彤同款!无面包蔬菜三明治!减脂...
拒绝碳水化合物,把身体吃成生酮体质,大口吃肉肉也能越吃越瘦。用料干豆皮1把肉丝100g青椒半个橄榄油2勺干姜3片生酮菜之豆皮炒肉丝,越吃越瘦的做法1.把豆皮用开水泡10分钟以上,捞出切条,青椒切条2.买来的肉丝,锅里烧开水,过...
用料五色糙米100克黄瓜1根鸡蛋2个盐5克鸡精1勺减肥也能吃的炒米饭,一周吃3次,让一个月掉10斤肉,越吃越瘦的做法鸡蛋打入碗里搅散五色糙米提前用水泡1小时泡好的糙米洗净后,加入1.4倍的水,放入锅里蒸熟,(也可以用电饭煲一次可...
如果说炒饭胖人的话,那今天悠悠给大家分享的炒饭,肯定会让你们吃完没有任何负罪感。告别高热量米饭,减肥也可以放开吃!用花菜代替炒饭,里面加入鸡蛋,虾仁,鸡胸肉这些含高蛋白质的食物,吃的美味又减脂!很多明星还有生酮饮食里都...
记录📝生活的美好一起变瘦变健康用料蔬菜随意水果苹果一个蛋白适量淀粉一拳越吃越瘦的做法要求不多喜欢就好吃爱吃的过爱过的生活...
丝瓜炒黑了?那是你是第一步就做错了,来看看大厨是怎么制作的用料丝瓜2根鸡蛋3个蒜4瓣盐1勺鸡精1勺生抽1勺丝瓜炒鸡蛋,好吃又减肥,越吃越瘦的做法丝瓜去掉皮清洗干净然后切成块,蒜切片、鸡蛋打散备用。锅中加入适量的清水然...
第一次吃了麦西恩多谷物卷饼之后,决定自己尝试做卷饼。疫情期间在超市买了各种各样的粉,做法超级超级简单。这次做了7张饼,用量其实没那么精确,大小随自己喜欢。用料黑全麦粉250克煮沸的牛奶/开水150克盐3-5克胡椒粉(可加...
沙拉好不好吃,减不减肥,全靠油醋汁。佐料才是导致肥胖的隐形杀手,很多人觉得,蛋白质是优质的,蔬菜吃的低碳水的,总体量也不超,我咋越吃越胖呢?那要看是用啥拌的,那沙拉酱要是蛋黄酱、奶油酱,还不如吃大馒头呢,哈哈哈。看料理分解...
用料香芹200克瘦肉100克生抽1勺料酒1勺盐2克鸡精1勺淀粉1勺葱姜蒜适量越吃越瘦系列之香芹炒瘦肉‼️的做法瘦肉切薄片(也可以切丝)用黑胡椒粉,料酒生抽淀粉腌制20分钟入味,加淀粉会让肉炒出来口感软嫩。起锅烧油下肉片炒...
这道菜其实本来是我减脂期的餐,但是没想到最爱吃这个的竟然是我儿子!!!小孩子吃的话可以增加一些口味酱料,沙拉酱或者番茄酱!真的是健康无底线!赶紧跟我学起来吧!用料鸡蛋🥚2个西兰花🥦1/4朵全麦面包片1-2片青豆少许胡萝卜🥕1...
几乎零碳水的高脂高蛋白早餐用料鸡蛋3个培根4片芝士4片越吃越瘦的生酮煎蛋的做法热量及碳水如图锅中放油油热后打入三只鸡蛋根据自己喜欢的火候选择翻面时间翻面后立刻在蛋上铺两片芝士片利用鸡蛋的温度将芝士烤化并...
其实原则真的不复杂,就是大多数人吃不惯,其实习惯了之后,这种吃法非常的美味:二分之一的蔬菜,四分之一的蛋白质,四分之一的碳水(主食)。制作方法尽量少盐少油,水焯首选。蛋白质尽量选高蛋白低脂肪的,例如鸡胸肉、瘦牛肉。碳水适...
这道菜有土豆胡萝卜,并不算标准的高蛋白饮食。虽然常常被放在黑榜上,但其实土豆的淀粉含量并不算太高,比同等分量的米饭少了三分之一,而胡萝卜就更少了,连土豆的一半都不到。而且热量也更低,被用来当作主食总比吃米饭馒头的...
地里割点生菜,炒个甜面酱,几分钟搞定……这道菜是我们家饭桌上的老朋友,全家人都爱吃,孩子吃营养好,孩子们说我们家的生菜是甜甜的、嫩嫩的,大人吃了减脂减肥,经常吃感觉身体都通透许多。用料生菜甜面酱葱花姜末花椒粒花生油...
用料鸡蛋2个面包2片紫薯1个越吃越瘦的瘦身餐的做法紫薯切片蒸熟,捣成泥煎蛋,夹到面包里,来一点小菜银耳莲子枸杞汤...
全麦面包是我最近的最爱哦,宝宝们我自己是喜欢用面包机做第一次发酵的,如果你们没有的话用手揉到手套膜再发酵也是一样的,这个需要一个350g或450g的吐司模具!用料全麦面粉270g黑芝麻碎35克黑芝麻本人5克水170克酵母3克盐4...
这是到最普通的家常菜,却每家有每家的味道,有些人喜欢干煸肉丝,比较有嚼劲,我做这道菜喜欢肉丝挂浆,这样炒出来比较嫩滑。这样不仅提高蛋白质含量,还顺道解决了给大爷做辅食剩下的蛋清,一举两得~用料猪瘦肉丝300g青椒5~6个葱...
对于爱甜食又想减脂的小伙伴十分友好,因为过程忘了拍照,先记录一下,下次做补上用料红紫薯80克牛奶135克奶粉10克鸡蛋2个全麦粉10克越吃越瘦的减脂蛋糕的做法红紫薯蒸熟去皮压成泥,倒入料理机,放一个鸡蛋打细腻,准备一个碗,倒...
用料土豆,鸡块,生抽,盐,大口吃肉,越来越瘦的做法把土豆切块,鸡块焯水,锅里放少许油,油热放鸡块翻炒,变色后加生抽,盐,热水大火烧开,小火慢炖15分钟后,放入土豆块,继续煮至熟透,放葱花香菜出锅即可!香喷喷出锅啦!小贴士鸡块一定要焯水,土...
传统的京酱肉丝是卷豆腐皮吃的,而豆腐皮的蛋白质含量是瘦肉的两倍,特别适合需要低碳水高蛋白的晚饭吃~而且很快手哦~用料猪里脊肉250g葱丝豆腐皮2张甜面酱‘越吃越瘦’京酱肉丝的做法腌肉料:蛋白一颗、玉米淀粉1大匙、料...
西葫芦每一百克碳水含量只有3.2而且饱腹感超强用来代替了面条可以大大降低碳水摄入浇头里的肉类也可以帮助生酮利用高脂高蛋白低碳水的生酮方法让你越吃越瘦~用料西葫芦1个五花腊肉或其他肉若干块调料自己斟酌越吃越瘦...
早上因为时间太过匆忙,没来得及拍教程,只能用旧图啦。低卡pizza的图片和这次做的略有差别,但大部分步骤都一样哦🙋♀️🙋♀️用料鸡蛋1个全麦面粉15克鲜虾3只西红柿80克宝宝奶酪20克黑胡椒和海盐适量玉米油适量越吃越瘦...
用料鸡胸肉100g黄瓜1根西红柿1个大蒜2瓣小葱1根花椒粉1勺生抽1勺米醋1勺香油1勺油泼辣子1勺白糖3克越吃越瘦的凉拌鸡丝的做法准备材料-黄瓜一根,西红柿一个,鸡胸肉100g黄瓜切丝西红柿切丝鸡胸肉撕成细丝,黄瓜、西红柿和...
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虫草炖老鸭汤
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百合枸杞饮
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霸王别姬甲鱼焖鸡
明笋焖肉片
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好吃的果酱蛋糕卷
螺丝椒牛肉卤
终于做好了
金丝泡芙塔
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黑芝麻馒头宝宝版
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焖土豆条
土豆泥汉堡
XO酱蒸茄子
椒香口水手撕鸡
菠菜蛋黄饼
奶香牛奶馒头
燃烧的百利甜
煲汤番茄排骨汤
私家三杯鸡
花生葡萄酥
简易花瓣豆角酿肉
PH版芒果慕斯杯
静候
快手培根炒面
红石榴双皮奶
甜鸡翅根
巧克力爆米花️
饼夹菜酱料
荠菜咸肉大圆子
可爱狮子头便当
外婆菜荷包蛋
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