一吃必瘦怎么做好吃，一吃必瘦家常做法

03-25 周末，佳节，聚餐过后，不用挠墙，喝上一碗有灵魂的白萝卜煎蛋减脂汤，吃点蛋白质，糙米饭，体重体脂立马恢复到之前。用料盐0.5克鸡蛋1个白萝卜150克橄榄油半勺葱花姜片一丢丢片大餐过后的，灵魂减脂汤，一吃必瘦的做法白萝卜切丝，放入...

淮山瘦肉粥（超嫩的瘦肉）早餐必做😁

12-07 美味营养早餐粥～超简单的制作👍用料大米3/2杯小梅瘦肉200克淮山半根姜4片小葱2根油适量盐适量生抽1勺玉米淀粉1勺淮山瘦肉粥（超嫩的瘦肉）早餐必做😁的做法大米洗净放适量的水淮山切段小梅瘦肉切片，放入适量油，适量盐，生抽（一...

仙女必备养生粥，美白瘦身一碗粥通通搞定！

07-27 今天分享几款特别适合女生内调养生的粥，美丽漂亮喝出来呀~喜欢的话可以收藏，也可以给我留言，看到都会回复~🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃平时没有时间做的朋友也可以做丸子吃，在我的主页有详细教程：（五红丸：最适合女人吃...

夏天必备！榨菜瘦肉汤

08-29 一次朋友来家里，她发现有两包榨菜，那天天气很热，吃不下什么重口味的东西，做了一碗榨菜瘦肉汤。用料瘦肉1块榨菜2包地瓜粉2勺盐适量味精适量蒜1、2只夏天必备！榨菜瘦肉汤的做法瘦肉洗净切成条状，加入地瓜粉、盐、味精，搅拌均...

【瘦身必备】清炖鸡腿

09-29 尝试这道菜是为了配合哥本哈根食谱-食谱第六天的晚餐要求：250-300g鸡肉这道菜没有加任何油，味道纯正，也保留了鸡肉的原汁原味。汤清淡滋补，鸡腿肉沾着调好的酱料，爽口无比，很适合夏秋季节想要减肥的朋友们～用料鸡腿2只小葱2...

生酮减肥一日食谱💟DAY.1 瘦瘦瘦

10-21 用料理想燃料防弹饮品/能量棒/凉拌油豆皮：油豆皮1张辣椒面1勺盐1茶匙生抽1勺醋1勺蒜末/沙拉油醋汁橄榄油3勺苹果醋2勺黑胡椒适量理想燃料零卡糖一小包生酮减肥一日食谱💟DAY.1瘦瘦瘦的做法3日断糖计划✅超级科学的建议...

瘦肉汤(孕期必备)

09-14 家公特意联系美食界的老友，为正在孕期的弟妹准备一道瘦肉汤，来一起看看吧用料瘦肉250克盐10克凉开水瘦肉汤(孕期必备)的做法洗净砧板，将瘦肉先切片，再切条码好肉，开始剁剁剁……问了大厨可否用搅拌机搅拌，大厨说手工的能保...

减肥减脂便当🍱一起瘦瘦瘦

09-19 用料南瓜虾仁冬瓜石榴巴沙鱼葡萄娃娃菜红薯🍠减肥减脂便当🍱一起瘦瘦瘦的做法炒个南瓜，面面的，很好吃。冬瓜我喜欢炒得辣辣的。巴沙鱼煎一下就好，没有刺，适合不会吃鱼的宝宝。洋葱我是一起炒的，省时省力。再炒个绿叶菜，配上...

一周瘦身午餐

04-23 好好吃饭，认真瘦身！分享一周的瘦身午餐烹调方式：清蒸，水煮，蘸料用料鸡胸肉1块鲈鱼1/2条干子3块龙利鱼1\2条一周瘦身午餐的做法清蒸鲈鱼+高苞+洋葱鸡胸肉+杏鲍菇+芹菜叶+西葫芦干子+小白菜+牛肉红薯叶+青椒+龙利鱼+冬瓜冬...

蒸瘦肉蛋卷----宴客必备

12-18 这道菜是在过年的时候微博上看到的立马就被吸引了主要觉得做法不难，但是口感想想都应该很好吃老少皆宜的一道菜，前几天朋友来家里吃饭的时候正好也没有去买菜现成的材料就做了得到一致好评用料五花肉【肥瘦相间】一块儿...

春季必吃—豌豆瘦肉汤

05-26 豌豆，具有比较全面而均衡的营养，作为一个贤惠的辣妈，怎么能让宝贝错过这样又美味又营销的食物呢，做法超级简单，厨房小白也能做，赶紧来让家人大吃一惊吧！用料豌豆克盐克瘦肉丁若干香菜一棵胡萝卜若干（可不放）红薯粉若干春季必吃...

夏日必瘦沙拉！

06-13 用料圣女果3个牛油果四分之一个鹰嘴豆两勺红腰豆两勺金枪鱼适量煮鸡蛋一个低脂蛋黄酱适量花生酱一勺黑胡椒适量脱水过的胡萝卜适量坚果碎一小勺果干一小勺油醋汁适量芝麻菜、罗马生菜、甜菜根、小萝卜等各种蔬菜适量...

减肥必吃不想瘦都难

10-13 我姐妹曾经用一个月的时间吃了这道菜后狂瘦40斤！想了解吗？就快来看看这道菜谱吧！用料没有没有减肥必吃不想瘦都难的做法不吃什么也不吃(┯_┯)远离美食，不吃不吃永远都别吃抗拒美食小贴士这样几个月来，你就会狂瘦40斤...

低成本，五块钱搞定一盘蒜蓉西兰花，瘦身减肥必备

02-12 用料西兰花1朵盐2勺蚝油1勺生抽1勺蒜4瓣低成本，五块钱搞定一盘蒜蓉西兰花，瘦身减肥必备的做法超市买的西兰花一朵才3.71元，很便宜，调味品也不贵，总成本不超过五元西兰花掰成小朵，清洗干净，然后放2勺盐防水进去泡十分钟左右，然...

夏日必备-皮蛋瘦肉粥

12-16 夏日炎炎，最爱是咸粥～～夏天来了，胃口不佳，但做上一道美味鲜粥，配上爽口开胃小菜，简直人间烟火享受～～用料皮蛋2个大米300克瘦肉2两姜3片小葱3根香油半勺白菜3片夏日必备-皮蛋瘦肉粥的做法米饭放进电饭煲开启煮粥模式（或者高压锅1...

鸡胸肉瘦身必备沙拉

08-29 最近在减肥～这是有天中午琢磨出来的午餐～觉得很好吃！！用料鸡胸肉一块鸡蛋一个生菜两片蒜末一瓣西红柿一个沙拉酱适量柠檬汁、生抽适量黄油一小块3g左右橄榄油适量黑胡椒粉、研磨黑胡椒适量鸡胸肉瘦身必备沙拉的做法第一步...

瘦身一锅炖

08-17 夏季到来肉肉没有藏身之所，多吃蔬菜。西红柿🍅生菜阻挡紫外线美白，熟吃预防乳腺病和前列腺病，并且这个季节西红柿🍅是自己长熟的，没有催熟剂，小小朋友们可以吃了，不要放过这个大好季节。用料西红柿🍅（可以多放点）豆角，土豆🥔，胡...

一品香瘦肉丸

07-20 因为喜欢美食，所以学来制作用料淀粉一勺盐10克糖10克瘦肉500克胡椒粉8克一品香瘦肉丸的做法搅打肉浆上劲肉浆上劲后，挤丸子小贴士用冰水...

㊙️巨好吃的西芹炒虾仁，减肥减脂必学菜谱，狂瘦脂必学菜谱，狂瘦！

09-08 分享给大家这道菜，西芹白果炒虾仁，它是用虾仁西芹和白果搭配一起烹制而成的，加了少许胡萝ト增色，做法简便快速，只要把西芹，白果和胡萝焯烫之后再和虾仁相融即可了，用调羹挖着吃，虾仁的鲜嫩和芹菜的脆嫩加上白果绵软香甜的味道...

女人必备养生粥，从内调开始，美白瘦身一粥搞定

08-15 大冬天的早晨能喝上碗热热的粥，又暖又养胃。分享几款特别适合女人内调养生的粥，美丽漂亮喝出来！用料大米杯红豆克山药根女人必备养生粥，从内调开始，美白瘦身一粥搞定的做法瘦身粥燕麦➕小米➕糙米➕紫薯🎀清肠排毒，瘦身养颜...

轻瘦一刻

03-15 轻瘦一下，不担心用料鸡蛋1小番茄跟随自己心❤生菜半颗紫薯一个（蒸的呦）梨一个芝麻酱随心+轻瘦一刻的做法小菜，水果，洗好蒸紫薯，蒸好团成团，同时煮鸡蛋最后摆盘，开吃小贴士想吃啥摆啥，鸡蛋要过凉水，不然会很烫哦...

一天瘦一斤

11-28 这样吃我瘦了用料鸡蛋6个鸡1只鱼1条牛肉500克西红柿500个蕃石榴3个青瓜2条杨桃3个一天瘦一斤的做法早餐吃鸡蛋，吃一个蛋黄，其他的都是蛋白，多少个蛋白都成，怎么煮都成，我一般都是水煮鸡蛋的，一定要自己吃的觉的饱了才停。中...

【夏日必学】海岸瘦身SMOOTHIE

07-21 俗话说的好，想要保持好身材，三分靠练，七分靠吃。最近又开学了，琢磨着应该给自己准备一个健康早餐，这不，周末起了个早，准备试试手，没想到结果还是意外的成功！这款smoothie里面的选料我也是精选了很久，在营养成分和口感上下了很多...

香蕉酵素早餐瘦身必吃

05-11 少食多餐，迈开腿，瘦身无捷径，唯有坚持用料香蕉酵素一杯蓝莓等水果适量燕麦等自己喜欢的谷物最好原味香蕉酵素早餐瘦身必吃的做法香蕉酵素泡开静置，准备麦片等用少量热水先将麦片泡开将酵素倒入麦片中好了，开吃少食多餐，迈开...

丝瓜蛋蛋汤瘦身必备吃法

07-01 减肥靠的是自律与坚持没有人吃不胖也没有人吃不瘦用料丝瓜1根鸡蛋1个盐2克油几滴薄荷或者香菜或葱花几片丝瓜蛋蛋汤瘦身必备吃法的做法准备材料把丝瓜削皮锅内下油把鸡蛋炒熟然后丝瓜炒一下下2.3碗水（按人口计划下大火...