健康鸡胸肉三明治怎么做好吃，健康鸡胸肉三明治家常做法

06-17 无油、低卡、快手又好吃。用料生菜适量鸡蛋1个厚切吐司片2片鸡胸肉半块紫甘蓝适量健康鸡胸肉三明治的做法准备工作：①鸡胸肉加少许盐煮熟，切成块。②蔬菜洗干净，紫甘蓝切丝。③鸡蛋用不粘锅煎好。按照吐司片＋生菜＋紫甘蓝＋煎...

11-06 美国学生餐首选三明治。总结了一系列廉价易携带的三明治食谱。封面图片：用料鸡蛋1个火鸡肉片3片生菜2片土司3片番茄（切片）半个墨西哥泡椒（切碎）1勺黄芥末【健康三明治】火鸡三明治的做法图中为所用到的原料第一步：加热不粘...

05-31 因为最近在健身，基本上做的都是健康，少油的食物，这款三明治绝对会比外面买的好吃，又健康用料食材：全麦面包3-4片，鸡胸肉一小块，火腿肠2根，青瓜片半个全麦健康鸡肉三明治的做法首先把鸡胸肉蒸熟打碎，加盐，胡椒，沙拉酱调制然后青瓜...

鸡胸三明治

09-23 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料胡萝卜0.5根黄瓜0.5根即食鸡胸150g全麦吐司2片低脂沙拉酱根据自身口味添加生菜2片鸡胸三明治的做法生菜叶提前洗净，胡萝卜切细丝，黄瓜斜着切成长片。即食鸡胸切成条。在砧板上...

【🎀diy健康三明治】果蔬三明治

12-04 用料鸡蛋1个黄瓜1/2根胡萝卜1/2根土豆1个沙拉酱、黑胡椒、盐适量吐司3片【🎀diy健康三明治】果蔬三明治的做法【备食材】1.鸡蛋水煮或蒸熟，对半切开（溏心蛋也不错哒，喜欢溏心的小伙伴可以试试）2.土豆切成小块有助于蒸熟（判...

健康美味鸡肉三明治

08-17 pass罗森全家三明治，自己做的想怎么加怎么加，很健康还很便捷还管饱阿！！用料鸡蛋个吐司花生酱西红柿生菜鸡胸肉包心菜健康美味鸡肉三明治的做法哈哈哈，这样好像很清楚，要准备的都在图里了，吐司记得锅煎一下，然后抹上花生酱，个人...

健康营养三明治（鸡胸火腿）

06-04 家里内存，现有取材。用料全麦面包2片鸡胸肉1块鸡蛋1个火腿1根番茄2片青瓜半根番茄汁适量健康营养三明治（鸡胸火腿）的做法鸡胸肉切片，放入料酒、酱油和一点盐，再撒点胡椒粉，腌制15-20分钟。（胡椒粉和料酒没有可不放）煎个鸡蛋，火...

健康饱腹—鸡胸肉煎蛋三明治🥪

04-24 早餐中需要淀粉类食物：淀粉类食物有利于消化液的分泌，对肠胃有保护作用。比如半碗米饭、馒头，稀粥，如果有杂粮、薯类、豆类，那就更好了。早餐中需要蛋白质类的食物：富含蛋白质的食物不仅为我们提供充足的蛋白质，还可以延缓胃...

健康三明治

12-02 用料切片面包3片白煮蛋1个番茄1个生菜3片火腿片健康三明治的做法备料，生菜洗净沥干水分，鸡蛋切成片番茄切片，用番茄刀切不留汤汁保鲜膜上放3片面包依此摆放食材，按个人喜好，没有挤酱，喜欢清淡口味叠好后包紧对半切开食用...

【健康减脂餐】低脂紫薯杂蔬鸡胸肉三明治

08-13 三明治即简单又快手，而且食材方面超级万能搭，只要你想夹，没有什么不可能，作为早餐配杯牛奶，酸奶或咖啡，能量满满，作为上班族的午餐便当也是相当方便携带的吐司片：市售或自己制作，全麦吐司，黑麦吐司，白吐司，咸吐司，贝果……蛋...

poached chicken sandwich健康低脂鸡肉三明治

07-08 图片实在不怎么好看哈哈哈哈超简单鸡肉完全不干可以隔夜准备用料沙拉酱适量煮好的鸡胸肉适量无糖酸奶适量黄瓜适量盐+胡椒适量小葱适量poachedchickensandwich健康低脂鸡肉三明治的做法需要的食材注意：酸奶需要选择无...

低热饱腹健康的紫薯鸡胸肉三明治

08-06 用料鸡蛋1个鸡胸肉1块紫薯2个黄瓜1根面包3片低热饱腹健康的紫薯鸡胸肉三明治的做法腌制鸡胸肉：料酒、蚝油、胡椒粉、葱、姜、蒜。放冰箱里睡一宿，充分入味儿～紫薯切块放蒸锅煮熟后，加入牛奶捣碎。紫薯泥将鸡胸肉烤熟黄瓜...

健康低卡—料超足🥪鸡胸肉芦笋三明治

08-09 三明治机我有一直在用，小花在这儿是给大家一个灵感，其实乐趣就在于你越搭配，越会发现有无限可能性。用料吐司2片鸡胸肉半片芦笋2根芝士1片健康低卡—料超足🥪鸡胸肉芦笋三明治的做法食材准备德国蓝宝三明治机预热3分钟，吐...

烤鸡胸边角料的健康·营养早餐 ——- 牛油果·鸡胸三明治

02-24 （烹调：15分钟；2人份）1.烤鸡胸大部分肌肉的纹理比较长，无论做主菜或配菜不仅鲜味极浓，而且洁净流畅的线条总是让我们喜爱，又食欲大增。也有一小部分边缘的短小纹理肌肉，我把它们另外分开，斯碎以后，用橄榄油、极微量的盐和黑/白胡...

鸡胸三明治

06-05 非常迅速，营养均衡，而且鸡胸的脂肪含量很低用料鸡蛋1个鸡胸1块面包2片黄瓜1根奶酪1片黄油10克鸡胸三明治的做法备好材料鸡胸撒黑胡椒，迷迭香，煎。煎蛋，盖吐司。叠起来加酱让芝士受热，融合面包盖起来，成功...

鸡胸肉三明治

06-01 简单快手的鸡胸肉三明治用料即食鸡胸肉1块番茄半个鸡蛋1个吐司片3片鸡胸肉三明治的做法煎一个荷包蛋把即食鸡胸肉撕碎，翻炒至金黄色，盛出备用把所有食材叠放到吐司片上即可...

健康减脂早餐-鸡胸肉三明治配牛奶玉米片

03-29 玉米片配牛奶好喝的，干喝牛奶我喝不进去。今天早餐煎了鸡胸肉，因为午餐想吃牛肉🥩。用料鸡胸肉50克鸡蛋1个全麦面包2片生菜2片玉米片一点点牛奶一杯健康减脂早餐-鸡胸肉三明治配牛奶玉米片的做法洗菜，准备食材想做无油荷...

健康低卡鸡胸肉三明治

03-21 一款健康低卡的三明治，吃完后超满足~用料鸡胸肉100g生抽2勺黑胡椒少许玉米淀粉1勺生菜2片吐司片2片沙拉酱2勺蕃茄酱2勺健康低卡鸡胸肉三明治的做法鸡胸肉里放入酱油、黑胡椒粉、玉米淀粉、姜蒜搅拌后腌制10分钟至半个...

健康低卡三明治—牛肉煎蛋蔬菜三明治

04-10 三明治，真的很百搭啊。碳水、肉、蔬菜、鸡蛋、坚果，想放什么都可以。用料吐司2片鸡蛋1颗牛排1片黄瓜1根紫甘蓝1片低脂花生酱2勺健康低卡三明治—牛肉煎蛋蔬菜三明治的做法吐司两片、鸡蛋、牛肉、紫甘蓝、黄瓜腌制牛肉牛...

（我的减脂早餐16）健康鸡胸肉三明治

04-07 减脂期可以吃的三明治🌮少油少盐烹调，吃出健康吃出苗条！低卡但是饱腹的三明治，献给减肥中的‘你我他’💕总热量：380大卡/份早餐搭配黑咖啡/红茶午餐搭配水果+低卡饮品/低卡汤用料全麦面包2片鸡胸肉1块（去皮66克）生抽/蚝油/...

好吃又健康的懒人番茄鸡胸肉三明治

12-29 用料简单，制作容易，非常适合厨房入门萌新用料吐司面包2-4片小番茄（圣女果）4个去骨鸡胸肉1块食盐适量黑胡椒粉适量生抽适量料酒适量橄榄油适量好吃又健康的懒人番茄鸡胸肉三明治的做法提前取出去骨鸡胸肉，温水冲净后加入适...

鸡胸牛油果三明治健康美味必选

06-06 用料牛油果1个番茄2片吐司3片蛋黄酱少许鸡胸肉2片腰果少许海苔2片芝士片1片火腿片1片焙煎沙拉酱少许鸡胸牛油果三明治健康美味必选的做法牛油果一切两半，从中一扭核肉轻松分离把牛油果用勺子碾碎，加入少量蛋黄酱、少量...

健康的蔬菜鸡肉三明治

05-06 超简单的无碳水三明治，早上花十分钟就可搞定的健康午餐用料鸡蛋1个生菜西红柿黄瓜若干鸡胸肉1块料酒生抽奥尔良粉若干健康的蔬菜鸡肉三明治的做法鸡胸肉放料酒、生抽、奥尔良粉抓匀，腌制一晚鸡蛋一个，鸡胸肉一条一起煎双...

三明治夹一切之鸡胸肉三明治

01-20 鸡胸肉三明治🥪用料食材鸡胸肉110克生菜叶2片西红柿90克原味吐司3片调料芝士片（干奶酪）1片沙拉酱25克蛋黄酱30克盐3克油10ml黑胡椒粉3克三明治夹一切之鸡胸肉三明治的做法1⃣️：鸡胸肉110克，原味吐司3片，生菜叶2片，西红柿90克...

低脂健康无酱版酸黄瓜鸡胸肉快手三明治

06-24 三明治真的是怎么做都好吃这个没放辣椒，只放了黑胡椒，小孩也爱吃这里面的灵魂就是酸黄瓜这个酸黄瓜是自己腌的，如果有需要可以问我要做法用料鸡蛋面包酸黄瓜鸡胸肉生菜一切你想包的低脂健康无酱版酸黄瓜鸡胸肉快手三明治...