只增怎么做好吃，只增家常做法

田坤道｜特别简单的拌面，让你的食欲只增不减，5分钟完成

11-16 一想到你们会看到我的这篇文章，真的是开心死了~今天的天气有些回暖了，感觉到了夏天一般。尽管没有那么炎热，但是改变不了我此时的好心情~打算做拌面吃，而且是做韩式的，甜辣甜辣的那种~这种拌面仅此一家，我的独家秘方。只要...

味增汤

05-15 日本家庭经典菜式简单却超级美味用料昆布一片韭菜适量木鱼花适量味增适量鸡蛋适量味增汤的做法凉水放入一片昆布，小火泡着。韭菜切段，和木鱼花一起放到锅里。挖一勺味增倒进汤里。鸡蛋搅拌均匀，先把昆布取出，再倒入蛋液。...

味增

07-05 参考食谱:甜味噌：米曲和干豆子等量，盐为米曲和干豆子总量的6%咸味噌：米曲为干豆子重量的50%，盐为米曲和干豆子总量的13%以上用料黄豆米曲海盐黄豆水味增的做法米曲黄豆浸泡过夜，然后黄豆吸饱水，这样可以减少蒸煮时间将黄豆...

五分钟奇妙香蕉味增花生酱玛芬【1只香蕉】

12-07 把味增放在甜品里是我一直在尝试的！在花生酱和香蕉的经典搭配上加入味增，提供淡淡的咸鲜味。一根香蕉，五分钟，一个盆就搞定了趁热吃超级松软！方子能做4个玛芬用料【湿性材料】熟透香蕉1根糖1/4杯或50克鸡蛋1个味增1大勺花...

豆包～加入玉米面，增色增香增健康

02-26 用料细玉米面100克中餐高筋粉300克糖一大勺酵母一小勺水豆包～加入玉米面，增色增香增健康的做法细棒子面100克。水100克烧开，快速加入棒子面里，将棒子面烫熟。晾凉备用。面粉300克，与棒子面混合。加入一大勺糖，一小勺酵母，约1...

只只虾饭

11-11 用电饭煲做饭，简单又美味~用料虾酱油糙米只只虾饭的做法去壳去掉经（黑色那条）剁成泥，将虾泥和几个全虾一起浸酱油放电饭煲一起局（饭我是用糙米，提前先煮，煮半熟）最后一步，就是等~！等到电饭煲叮的一声，就搞定啦~简单又美味，真的好...

只用一口锅的couscous【fit减脂增肌】【外网搬运】

08-24 外网搬运。地址https://www.brit.co/one-pot-chicken-couscous/菜谱量太大，我砍到1/3做的。couscous：古斯米或称为库斯库斯，又意译为蒸粗麦粉，是一种源自马格里布柏柏尔人的食物。它由粗面粉制造，形状和颜色都像小米。（wiki...

增高汤

07-29 增高汤不是喝了就增高，只是在孩子长个的时候帮忙助力一下，但一定要满十二岁才能喝，不宜太小喝用料田七10克鸡公1/4海马公母一对黄芪30克红枣几颗生姜一片增高汤的做法准备好材料，田七要下锅炒熟，因为生田七活血，熟田七才滋...

焦糖布丁，无需凝固剂与增稠剂，只需3种食材就能烤出健康的布丁

11-11 在许多的布丁配方中，大多会教你如何利用像琼脂、吉利丁等各式各样的凝固剂或增稠剂来制作布丁。虽说这些增稠剂或凝固剂大多都是通过自然材料提取而来，但总是会因为多出了这道手续而变得让人有些不放心。同时，像是琼脂、...

承味或许爱只是多的半勺糖，梅酒味增煎鳕鱼

02-26 如果你想了解这个情感故事，请关注我的公众号：承味用料深海银鳕鱼1块白味增10g梅子酒10ml海盐2g青柠2只油6ml糖半勺承味或许爱只是多的半勺糖，梅酒味增煎鳕鱼的做法准备好一份银鳕鱼，解冻后放好。以及那些用料找到一只干净...

【减肥/增肌减脂】只用微波炉的超嫩鸡胸肉

07-21 鸡胸肉很容易做得柴到难以下咽，但是这个方子做出来真的好嫩好好吃，而且简单又快手，谁做谁知道……用料鸡胸肉1块盐1/2小勺糖1/3小勺料酒1大勺鸡精或味精1小勺【减肥/增肌减脂】只用微波炉的超嫩鸡胸肉的做法鸡胸肉的正反...

我只服这道“素菜”！令人食欲大增、欲罢不能的下饭菜！

10-26 说到香菇，这可是一款非常棒的食材。毕竟菌菇类都含有丰富的微量元素，不但营养丰富而且口感软嫩解馋。香菇在烹饪过程中往往会被当做配菜，我们本期就拿香菇作为主食来做一款家常美食。用料香菇300克洋葱1个蒜苗1根生抽1勺...

味增小排 / 日式味增烤肋排

11-18 家里买的味增因为不会一直烧汤，有点用不掉的趋势。配着烧小排冬瓜汤余下的一点肋排，来一个味增肋排，味道很有层次呢！用料味增酱3勺肋排味淋1勺生抽2勺黄酒1勺大葱洋葱葱姜蒜糖味增小排/日式味增烤肋排的做法排骨的腌制是...

三文鱼豆腐味增汤（白味增）

03-12 适合减肥人士的菜谱……看到很多菜谱写的啥不长胖啊之类的点进去看....这些人完全不懂摄入计算，以为没有油没有糖你就能瘦emmm……这个菜谱只渡有缘人，健身减肥的人可以仔细算算哈哈^_^用料三文鱼200克味增白味增50克豆...

味增酱

10-05 保质期：冷藏约二周冷冻约三个月用料味增5大勺酒2大勺味林2大勺白砂糖2大勺味增酱的做法制作如图人人tips如图如图如图如图如图如图如图...

一道被汽锅升级的滇中名菜，几步学会，只滋补不增肥

03-05 一种味道，一段记忆。时光匆匆，味道不变而我们做的是不忘初心，传承古味让传奇国宴回归慢生活用料土鸡1只姜5片盐克人参2根花菇8个一道被汽锅升级的滇中名菜，几步学会，只滋补不增肥的做法材料备齐后，花菇去根划十字花刀，红枣洗...

增肌不增肥的“樱嘴”小丸子

06-03 今天我们要介绍的是樱桃小丸子的妹妹，用鹰嘴豆做的“樱嘴”小丸子。鹰嘴豆有着满满的蛋白质，和超低的饱和脂肪，绝对是我们夏天前减脂塑身期的好朋友。每100克鹰嘴豆所含的蛋白质几乎跟猪碎肉一样,可鹰嘴豆里的饱和脂肪却...

增增的厦门吃路生活

08-07 一个生活在厦门的东北姑娘。靠吃享受生活，靠吃享受高潮。哈哈哈哈哈，污！就是随手发一些吃的喽～用料银子💰爱吃的❤️增增的厦门吃路生活的做法恩...

【谁说减脂增肌只能吃白煮鸡胸】香煎鸡胸肉

02-10 总是问自己，为什么一直不能坚持健身，除了自己比较懒之外，最重要的一点是那些很难吃的水煮菜和很柴很干很无趣的鸡胸健身餐（让它背锅比较好😄）这道香煎鸡胸肉完全不会觉得难以下咽，有趣多了，配料超简单，又特别好操作，试试吧！用料...

辣椒油——三炸——增香增色增辣百搭

06-06 感谢汤洋师姐盛情赞助的正宗西北甘谷辣椒面！闻着就香！综合网上各大菜谱，推出此方，值得一试。用料辣椒面3杯花生油5杯芝麻半杯大葱半根洋葱半个姜8片蒜8瓣八角3个花椒一把香叶3片桂皮3块盐适量辣椒油——三炸——增香增色...

蚝油煎鸡胸肉（真的只要腌了就炒鸡嫩！（新增微波式

11-19 换了一张照片~(•̀ᴗ•́)و̑̑简单的来说就是用一点点油煎出来的炒鸡嫩的鸡胸肉！！！但是一定要腌很久好吗……（过夜程度鸡胸肉虽然你高蛋白质低脂肪，各种利于减肥运动人士……但是太柴了啊！！！以不愿老实的吃干巴巴的肉为初...

增肌餐

10-12 肌肉太难长了，我要吃好一点用料蔬菜若干干每天保证蛋白质，维生素，碳水增肌餐的做法蛋白质鸡肉，煎豆腐，苦瓜，青菜，凉拌皮蛋，碳水玉米饭蛋白质基围虾，沙尖鱼，鸡蛋，维生素丝瓜，白萝卜蛋白质鸡胸肉，维生素小南瓜，白灼青菜，碳水玉米饭蛋白...

味增面

05-05 用料白味增2勺豆瓣酱1勺猪肉糜蒜泥1颗蔬菜卷心菜or秋葵or有啥吃啥葱花熟白芝麻面条味增面的做法肉糜＋蒜泥炒香＋豆瓣酱+味增炒匀+水+蔬菜煮开+面条煮熟装碗，撒葱花和白芝麻嗦～...

增福增寿腊八粥

09-29 事事粥全事事粥到用料糯米克大米杯红枣颗红豆克莲子克黑米克核桃克小米克桂圆颗水克花生克绿豆克增福增寿腊八粥的做法准备家里可以利用的食材豆类提前一晚浸泡豆类下锅煮开花，下锅米类的食材，煮粘稠后再加入桂圆葡萄干...

味增系列 - 黄瓜蘸味增

06-14 这个是我的保留菜。不知道为什么就是喜欢这么吃～高兴的时候会提前发酵点儿麦仁加进去。用料味噌30g黄瓜随意高汤或温水少量味增系列-黄瓜蘸味增的做法用几滴温水稍微化开味增，要保证浓稠蘸的起来。黄瓜切条直接蘸来吃。...