增肌餐

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增肌餐的做法步骤图，增肌餐怎么做好吃

肌肉太难长了，我要吃好一点

用料

蔬菜	若干干
每天保证蛋白质，维生素，碳水

增肌餐的做法

蛋白质鸡肉，煎豆腐，苦瓜，青菜，凉拌皮蛋，碳水玉米饭
蛋白质基围虾，沙尖鱼，鸡蛋，维生素丝瓜，白萝卜
蛋白质鸡胸肉，维生素小南瓜，白灼青菜，碳水玉米饭
蛋白质鸡胸肉，维生素白灼青菜，碳水玉米
蛋白质牛肉，鸡腿肉，益力多
蛋白质牛肉，牛奶，碳水玉米

好吃增肌餐

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