减脂鳗鱼饭怎么做好吃，减脂鳗鱼饭家常做法

减脂鳗鱼饭

03-04 终于可以自己做鳗鱼饭了😄用料日式烤鳗鱼140克鸡蛋2个糖1勺盐少许水淀粉一小碗黑芝麻少许生抽、老抽、白糖、蜂蜜、黑胡椒粉（调酱汁时用）见步骤5减脂鳗鱼饭的做法在某宝买的日式烤鳗鱼，将鳗鱼切成1cm宽的段，用微波炉加热2...

鳗鱼饭（熟鳗鱼加工）

12-03 鳗鱼是腌制好的熟的。简单的加工再配上鸡蛋丝就是好吃的鳗鱼饭了。用料生抽（最好有味淋）3勺清水1勺料酒0.5瓶盖以上混合，后面浇汁用熟鳗鱼5块鸡蛋1-2个鳗鱼饭（熟鳗鱼加工）的做法准备材料。一样样来加工。酱汁：生抽清水料酒...

低脂鳗鱼鲜活波奇饭

08-01 低脂一人食简单快手美味嫩滑鳗鱼配鲜香五常大米，每一口都是享受，细腻的鱼肉和弹滑米香在口腔中交错，谱写美味健康的交响曲!用料鳗鱼150g米饭1碗酱油适量牛油果半个芝麻适量鸡蛋1个肉松适量低脂鳗鱼鲜活波奇饭的做法米饭...

减脂健康餐‘鳗鱼波奇饭’

12-07 最近很火的波奇饭pokebowl，食材随意搭配，饱腹又营养。主要分为肉、蔬菜、饭三种搭配，它的优点就是放自己喜欢的食材，吃自己爱吃的！今日和大家分享的是‘鳗鱼波奇饭’，还有自己调制的日式蒜蓉油醋汁。用料即食蒲烧鳗鱼1条蟹...

减肥也可以吃的“鳗鱼饭”

04-04 参考众多厨友的鳗鱼饭和龙利鱼替代的鳗鱼饭做了减脂期也可以吃的少油版本，还加了少油炒蛋和少油蔬菜均衡营养。用杂粮饭替代米饭，减脂期福利！用料杂粮饭半碗酱油半勺海苔碎一小把芝麻一小把料酒1勺淀粉半勺蚝油半勺减肥...

鳗鱼饭（蒲烧鳗鱼版）

06-16 突然想吃鳗鱼饭，搜一下果然有做好的蒲烧鳗鱼，反正我也不会烧鳗鱼，用这个的话自己蒸一锅米饭即可吃到鳗鱼饭了。我觉得这个做法不一定是最好吃的，但是比较方便，而且跟我在东京吃的对比我是没吃出来有多大的区别（不会鉴赏美食...

鳗鱼焗饭

12-22 解决剩饭，芝士浓厚，孩子超爱。用料米饭1碗半洋葱切两圈口蘑5个马苏里拉芝士碎一包克日式鳗鱼（熟食）半条鳗鱼焗饭的做法橄榄油少许，炒熟洋葱和口蘑。锅内倒入剩饭拌匀。鳗鱼切小块连蒲烧汁一起倒入锅内拌匀，如果觉得太干，可以...

鳗鱼炒饭

12-16 最美味碳水，香甜可口的鳗鱼炒饭，一口气可以吃下一大碗～两个孩子每周都点的菜单！更多菜谱欢迎在公众号搜索：颜派生活用料鳗鱼1条米饭1碗酱油勺鸡蛋2个色拉油5毫升万字酱油10毫升味淋5毫升白糖5克木鱼花1吧海苔碎1勺葱花适量...

鳗鱼饭

07-16 周末就是捣鼓一点自己爱吃的！这个鳗鱼是我买的半成品，所以省去了一些烹饪细节！反正好吃！我就是摆了个盘，哈哈用料鳗鱼半条土鸡蛋3个西兰花1朵胡萝卜1根黑芝麻若干克黑胡椒1勺鳗鱼饭的做法把土鸡蛋打开，放一丢丢盐，黄酒，快速搅...

鳗鱼饭团

05-31 鳗鲡堂的鳗鱼没有剌，给小孩吃很放心。玉米最好放在中间，不然会影响最后的形象（就像我做的那样）紫菜别放到饭团里翻拌（我家娃要放没办法）我怎么觉得我这个是失败案例😂用料鳗鱼一包米饭2碗肉松20克香白芝麻5克糖适量白醋适量...

减脂糙米蒲烧烤鳗鱼饭

05-30 卖出一亿条的鳗鲡堂蒲烧烤鳗鱼段味道鲜美可口，好吃极了😋用料鳗鲡堂蒲烧烤鳗鱼段100g熟糙米饭一碗鸡蛋一个西兰花100g胡萝卜5片生抽6g蚝油6g蜂蜜6g红烧酱油3g纯净水36g减脂糙米蒲烧烤鳗鱼饭的做法微波炉加热：把鳗鲡堂鳗...

鳗鱼饭（速冻调味鳗鱼）

04-26 用料冷冻鳗鱼1条米饭料酒2勺酱油4勺糖3勺鳗鱼饭（速冻调味鳗鱼）的做法烤盘铺锡纸抹一点油鳗鱼解冻后拆包装取出铺在烤盘上烤箱预热180℃烤15-20分钟想要焦脆一点可以最后放在上层200℃再烤一会鳗鱼品质决定这个饭好不好...

有颜值的低脂鳗鱼饭

05-29 即食鳗鱼，使用方便。考虑米饭的热量用了土豆泥。鲜鳗鱼怎么做，可以翻看页面内的菜谱。用料鳗鲡堂即食鳗鱼1份玉米片（可换薯片）8片芦笋8根杏鲍菇1个土豆泥土豆1个豌豆1把海盐适量黑胡椒适量有颜值的低脂鳗鱼饭的做法早餐机...

鳗鱼饭🍚

05-13 隔离期间用料鳗鱼1⃣️条米饭1⃣️碗海苔个人喜好片鸡蛋3⃣️个柠檬半个鳗鱼饭🍚的做法鳗鱼切段，抹照烧酱小火烤熟切几片做刺身用鸡蛋打散快速如果炒熟，时间不能太久，不然变老，炒鸡蛋忘记拍照了，拉个番茄出来替罪吧盛米饭，摆盘，切...

伪鳗鱼饭

05-01 用料生抽1勺老抽1勺蜂蜜1勺耗油1勺料酒1勺白开水适量巴沙鱼一条熟白芝麻适量伪鳗鱼饭的做法巴沙鱼先放到油锅两面煎一下。除了巴沙鱼跟白芝麻，剩下的调料混合，成为料汁。煎好的巴山鱼放入料汁开始炖，收汁之后洒上白芝麻...

巴沙鱼新吃法！——来碗“鳗鱼”饭！【减肥方子无油低脂低卡】

10-22 看了一把橙小刀的食谱，觉得很有意思！巴沙鱼get一个新吃法！很开心！分享给大家！稍微做了一下调整，更适合减肥期吃。原食谱地址_title_a用料糙米饭一碗巴沙鱼一条蜂蜜一勺海盐适量海苔碎适量白芝麻适量鸡蛋1个代糖1克料酒15ml...

鳗鱼两吃：鳗鱼饭+鳗鱼清炖豆腐汤

06-12 和女儿都喜欢日式风，日式手作，日式美食，鳗鱼饭便是其一，在家里做的更能符合自己的口味用料鳗鱼1条米饭1碗老抽1勺熟白芝麻少许料酒适量豆腐1盒盐少许姜少许蒜少许叉烧酱约30g小葱适量根洋葱一个个牙签适量根糖少许鳗鱼两...

鳗鱼饭（鲜活鳗鱼）

03-28 鳗鱼属鱼类，似蛇，但无鳞，一般产于咸淡水交界海域。不知道你是不是也怕蛇，清理的时候，内心里也是有点怕的。鲜活的鳗鱼，在买鱼的时候，让清理干净。可以帮忙去掉去骨头是最好的。用料鳗鱼1条照烧酱/烧烤酱1份鸡蛋配菜蜂蜜/红糖...

芒果花鳗鱼波奇饭🔆减脂餐也可以有颜有味😘

03-18 日料店吃到的芒果鳗鱼加州卷发现这个组合也是很搭呀这次安排在pokebowl上一样美味用料藜麦饭1碗鳗鱼1份芒果1/2个豌豆适量玉米适量黄瓜1/3根蟹柳2块小番茄3个芒果花鳗鱼波奇饭🔆减脂餐也可以有颜有味😘的做法【食材】...

无米鳗鱼炒饭，仿真版炒饭，低卡减脂餐

07-18 说到鳗鱼，是不是都想到日式烤鳗、鳗鱼寿司和日料店的鳗鱼饭咧？今天就做一下家庭式无米花菜炒饭，在家里轻轻松松也可以完成噢。软糯的鳗鱼，搭配各种蔬菜，健康营养午餐，自己做也超简单，可以作为上班族的便当午餐噢。用料鱼家香...

减脂鳗鱼便当

05-29 很开心收到鳗鲡堂蒲烧烤鳗鱼的试吃，用它做了一份减脂便当，美味用料鳗鲡堂鳗鱼1包米饭1碗芦笋1把西柚半个芒果1个蓝莓1把鹌鹑蛋1个胡萝卜半根减脂鳗鱼便当的做法美味的鳗鱼便当，只要几分钟就可以轻松完成鳗鲡堂，已卖出1亿...

烤鳗鱼藜麦饭团便当（减脂餐）

05-26 减肥减脂又忙着上班的你，很适合来一份这样快捷营养美味的便当🍱。鳗鱼营养价值高，含丰富的胶原蛋白，又称为水中的软黄金，鳗鲡堂的蒲烧烤鳗段快捷、营养、美味。与低脂不饱合脂肪酸、低热量的藜麦，绝配。只需微波炉加热一下...

【减脂的巴沙鱼】堪比鳗鱼饭的照烧巴沙鱼饭

03-04 照烧巴沙鱼饭🍚上次的烤箱版柠檬巴沙鱼粉丝一大群，相信大家都喜欢这款低脂高蛋白减肥餐吧。今天我用巴沙鱼做了一款堪比鳗鱼饭还好吃的美食。如果把做饭当做一道工艺品的话，你在做的过程中会享受到很多美好过程，那些高级...

鳗鱼饭

04-22 用料鳗鱼0.5条生姜3、4片料酒1勺黑胡椒粉1勺食盐1勺生抽3勺老抽1勺蜂蜜1勺清水少许白芝麻葱丝少许鳗鱼饭的做法洗干净，从中间切开，没有骨头的地方划十字花刀。倒入1勺料酒1勺黑胡椒粉1勺生抽1勺盐，抓拌均匀，腌制20分钟。...

鳗鱼盖饭

02-04 简单快手吃上日料店的鳗鱼盖饭用料鳗鱼一条米饭3碗儿童海苔一包鳗鱼汁少量鸡蛋3个黑芝麻少量盐1克鳗鱼盖饭的做法鸡蛋打散加一点盐平底锅🍳煎熟装起来放凉凉了就可以切细条备用了拿了家里的儿童海苔也是剪成细条买的...