低脂绿剁椒怎么做好吃，低脂绿剁椒家常做法

07-26 不知什么时候开始，我也喜欢吃辣了😂最近买不到红辣椒，买绿的试试，就是喜欢折腾，希望一周后会好吃😛，我们一起期待吧！(红辣椒也是这个配比)用料线椒500克白糖25克白酒25克盐40克姜25克蒜50克低脂绿剁椒的做法线椒洗净擦干去...

巨鲜嫩‼️无油椒香剁椒蒸鸡腿🍗低脂高蛋白‼️好吃不胖

12-15 强烈🔥推荐这款减脂餐肉食爱好者的福音🌟低脂高蛋白不加一滴水‼️超级鲜嫩酸辣一口爆汁‼️用料鸡腿2只生抽2勺老抽1勺蚝油1勺姜片5片剁椒适量花椒粒适量葱段适量香料适量鸡精适量胡椒粉适量五香粉适量巨鲜嫩‼️无油椒香...

健康快手、低脂美味的剁椒蒸鸡胸

10-07 过完了节假日，大家是不是有点吃腻了大鱼大肉？是不是“每逢佳节胖三斤”？选择吃草？减肥必须要保证蛋白质的摄入！低脂的鸡胸肉是首选。但是，它不好吃呀。煮不好就又柴又塞牙。那么，蒸鸡胸肉这个做法你一定要get√真正的健康快...

绿豆糕自制绿豆糕低脂低糖绿豆糕

03-05 作为一个甜食爱好者来说，豆沙绿豆糕真的是一味不可或缺的甜点。之前读大学时期还特地请潮汕的朋友代购了七八盒绿豆糕，自己吃，分给同事吃，不亦乐乎😌在美食博主视频看过一些教程，也买了一些材料之类，就动手了。我的这些配料...

低脂番茄剁椒巴沙鱼（北鼎烤箱食谱）

06-11 综合了春天的酸甜的小番茄，脆脆的玉米笋，和高蛋白质又便宜的巴沙鱼，加上红红微辣的剁椒酱，没有一点油，却又有味道，鲜美好吃的减脂餐！食谱我建议是2个人的量，也可以晚上做一顿，第二天中午带便当，也是不错的选择哈！用料巴沙鱼500g...

【蒜泥剁椒麻辣豆腐】低脂、简单、好吃！

06-02 简单、好吃！！！小白也能做的菜！！用料嫩豆腐一盒盐少许蚝油少量新鲜剁椒1-2勺蒜2-3瓣【蒜泥剁椒麻辣豆腐】低脂、简单、好吃！的做法起火烧水，水里加了一点盐，好像是可以让豆腐更嫩？？水开后，把切好的豆腐放在水里煮一下，30秒-1分钟即...

【低脂健身】剁椒娃娃菜内酯豆腐荞麦面

01-29 这是参考别人的做法，因为太好吃，记录一下用料内酯豆腐1盒剁椒酱20g盐适量荞麦面50克娃娃菜250g酱油1勺蚝油1勺蒜2瓣【低脂健身】剁椒娃娃菜内酯豆腐荞麦面的做法1.锅内放少量油，放入蒜末和剁椒炒香2.娃娃菜切丝，放入锅里...

牛油果绿豆糕（低糖低脂）

12-30 在喜欢的博主（@家棣的点心）那里看到的方子，但因为我是第一次做加上家里没有奶油奶酪就没有做豆乳夹心，直接把所有材料混合的，但还是出乎意料的挺好吃。绿豆我真的蒸了很久很久，但还是有一些夹生的，尝试用我的小榨汁机搅打了...

低脂豆豉剁椒蒸大黄鱼

09-01 周末在家吃货兴致大发，做了豆豉剁椒蒸大黄鱼，油焖阿根廷大红虾，黄瓜炒火腿，觉得豆豉剁椒蒸大黄鱼最好吃，所以今天分享一下这道菜的做法😍用料大黄鱼条蒸鱼豉油勺料酒勺盐克豆豉剁椒葱姜低脂豆豉剁椒蒸大黄鱼的做法1.大黄鱼...

低脂椒麻鸡

12-10 减肥餐用料鸡腿2只料酒1勺生抽2勺耗油1勺辣椒油一勺盐2克姜3片葱2根麻椒1把蒜2瓣低脂椒麻鸡的做法鸡腿剌几道冷水下锅，加葱姜料酒盐煮15～20分钟鸡腿加入冰水中浸泡5分钟凉透掰成丝加入芝麻生抽耗油盐辣椒酱蒜末麻椒油拌...

低脂泰式奶绿（绿茶奶茶）

03-13 自从知道了泰国也有奶茶，能理解为什么泰国人也敢开珍珠奶茶店了。再去泰国一定要寻觅一杯奶茶试试看。用料牛奶100毫升水250毫升砂糖一块泰式绿茶适量低脂泰式奶绿（绿茶奶茶）的做法这是主材。也有红茶。茶叶有浓浓的香味...

绿色有机剁椒酱

02-08 老爹种的辣椒大丰收，并且皮薄、够劲！用料辣椒5斤白酒50克大蒜十头蒜瓣盐500克姜2片花椒2克绿色有机剁椒酱的做法摘取红辣椒，清水洗净，晒干。辣椒、蒜瓣先手工切段，然后料理机搅碎放入盐，白酒，充分搅拌。放入密封容器，自然温度...

生酮｜低碳｜剁椒蒸排骨

08-04 生酮｜低碳｜全食物｜全部菜谱做记录用用料排骨北豆腐自制剁椒香油、白胡椒粉、料酒（土豆）生酮｜低碳｜剁椒蒸排骨的做法排骨用自制剁椒（多一些）、白胡椒粉、料酒、香油腌一小时或以上。豆腐切稍厚片，（土豆切小点的块）备用略深的盘子内...

低脂高蛋白的剁辣椒蒸鸡

10-13 这道菜想要味道更好鸡的选择很重要走地鸡是首选哈如果去菜市场肯定价格相对高一些的更好斩鸡的时候鸡油去除不要鸡骨架可以单独用来煲汤尽量用鸡胸和鸡腿肉做的过程除了油盐姜不需要其他调料保持鸡肉的鲜甜辅以剁辣椒...

低脂低糖简版绿豆糕

12-07 在提倡0脂0糖的现在，想做一版不带黄油，糖的绿豆糕，给孩子吃，送人都合适哈，个人口味喜欢酸甜偏酸，微甜，所以方子也是微甜，接近绿豆糕原味，喜欢甜口可以加糖。用料去皮绿豆400克玉米油50克蜂蜜50克草莓粉适量蔓越莓适量低脂低糖...

健康低油低盐剁椒鱼

11-29 欢迎来到【春节不长膘系列】第一集，众所周知，我是一个健食up主，所以今天跟小伙伴分享一下最近刚刚学习的一道春节硬菜，制作起来非常简单，学会了就可以在春节期间给家人亲戚制作健康又美味的菜肴啦！又可以让你春节不长膘，我减...

简单快手，健身爱好者无油低脂的开胃剁椒鱼头

12-24 本人爱健身，爱剁椒鱼头，想兼顾两头就做了这个无油剁椒鱼头，激荡味蕾的青红剁椒撒在鲜香的鱼头上，蒸之，其味觉、视觉、感觉妙不可言……用料鱼头1个剁椒5勺葱2根蒸鱼豉油2勺盐5克生姜5片花椒10粒料酒5勺醋3勺简单快手，健身爱...

风味奶绿低脂低糖

01-18 用料水约250克风味绿茶/绿茶越18克脱脂牛奶按个人喜好适量冰糖/蜂蜜按个人喜好适量风味奶绿低脂低糖的做法选择一自己喜欢的混合绿茶装进调料包烧水水不要完全沸腾开始冒小泡泡约80度水温就放入茶包效果盖盖子焖煮2分...

低脂快手菜 | 剁椒鱼柳蒸豆腐（巴沙鱼）

05-02 不知道吃剁辣椒会不会胖，反正吃鱼和豆腐肯定是不会胖的哈哈哈哈哈我还有个疯狂的想法，如果不切成小块，而是一层豆腐一层鱼，再盖上一层豆腐一层鱼这样的“豆腐鱼汉堡”会不会更好吃（吸溜）用料剁椒2勺鱼1条豆腐一块生抽、胡椒...

剁剁辣椒

12-08 湖南的剁椒鱼头好吃又下饭，家家户户都会做有用料红辣椒500克姜100克蒜头100克盐80克剁剁辣椒的做法准备好红辣椒去把洗净晾干表面水分姜，蒜洗净晾干表面水分姜蒜切沫辣椒切碎将切好的辣椒，蒜，姜和在一起加入盐上坛腌制，7天...

低脂绿豆饼

01-01 代糖美食，自留。用料绿豆馅用量：绿豆300克黄油20克赤藓糖醇70克面团用量：普通面粉300克酵母4克泡打粉2克玉米油80克赤藓糖醇20克温水120克低脂绿豆饼的做法绿豆提前泡一晚，在电饭煲加水高于绿豆半个食指用蒸饭键煮熟；（比煮...

剁椒绿豆芽

01-08 用料自制剁椒自发绿豆芽尖椒一根剁椒绿豆芽的做法尖椒洗净去蒂去籽切丝绿豆芽入水焯一下捞出锅热后倒油，下剁椒炒出香味后下尖椒丝翻炒片刻，倒入焯好的豆芽，加少许水，炒匀略煮，即可出锅...

剁椒鱼块绿豆饭

08-18 【贝太厨房】火爆的剁椒加上最鲜美的鱼肉，颜色红白相间，煞是好看，光看看就已经令人食欲大开了，吃起来更是香辣可口，十分下饭。用料剁椒100g大蒜6瓣鱼肉200g盐1茶匙（5g）高汤精2茶匙（10g）胡椒粉1/2茶匙（3g）料酒1汤匙（15ml）油2汤匙（30m...

低脂美味的剁椒蒸鸡，解锁鸡肉的又一神仙吃法

12-01 低脂美味，营养又下饭的剁椒蒸鸡被我解锁啦，汤汁用来拌饭简直绝了用料鸡肉500克低脂美味的剁椒蒸鸡，解锁鸡肉的又一神仙吃法的做法腌鸡肉料：两勺生抽➕一勺料酒➕一勺蚝油➕半勺盐➕少许白胡椒粉➕一勺淀粉鸡肉洗净，擦干水...

懒人低脂剁椒蒸排骨

06-27 下班很累不想做饭就会想到这道菜。不仅做起来方便，收拾起来也方便呀！还好吃，多做一些还能带饭～用料排骨400克剁椒一到两勺豆豉20颗生抽一勺姜三片料酒两勺香芋400克懒人低脂剁椒蒸排骨的做法原料芋头切块，水洗几次，芋头含淀...