昔日春荒代粮怎么做好吃，昔日春荒代粮家常做法

洋芋饭，昔日春荒代粮，今日珍馐美馔

08-03 【胡陈洋芋饭】洋芋是宁海人对马铃薯（即土豆）的称谓。农历三月底四月初立夏时节，宁海春洋芋陆续成熟上市。而名气最大、最受本地人追捧的当属胡陈乡世代传承种植的当地俗称“老黄种”、“小种”的洋芋。与北方大个土豆不...

代餐奶昔（代餐粉）不好吃怎么办

04-12 从此不用拿着奶昔瓶苦兮兮的疯狂shake了补充：1.代餐粉里面也有糖，热量其实不低2.这个只是不能接受代餐奶昔常规喝法的亲的一种选择，口味和热量肯定是成正比的3.每块糖里面不到1g黄油，实在介意的亲就不要往下看了只是找个...

早春四野八荒的面筋塞肉（荠菜肉末）

01-18 这道菜太适合上班妈妈了有空的时候多做点放到冰箱速冻下班回家直接烧熟食用方便快捷用料面筋一包猪肉250g荠菜250g香葱2根姜2片黄酒15ml生抽15ml色拉油或菜籽油3勺白糖少许盐少许蚝油有就加点早春四野八荒的面筋塞肉（...

weebix代餐奶昔

06-23 用料weebix麦片1块酸奶2杯奇亚耔少许芝麻少许红薯一个牛油果半个青汁一袋苹果一个weebix代餐奶昔的做法依次放入相关材料入料理机打碎，成功小贴士不想吃凉凉的早餐，那就把红薯牛油果热一下，搅拌后可以综合酸奶的温度，变成...

牛油果奶昔（代餐）

06-28 牛油果据说可以预防各种心血管病，脂肪含量低，还果腹，绝对是瘦身人士的最佳选择。纯吃牛油果口感太粘稠，所以我喜欢加点牛奶打成奶昔，有奶香味的同时又有牛油果的那份淡淡的味道。用料牛油果（熟透）1个脱脂牛奶500ml炼奶（可不加...

自制狗粮可替代主粮

12-21 狗粮价格越涨越高，狗子却越来越不爱吃，不如自己做点狗粮，健康还有营养用料鸡胸肉4块鸡蛋3个胡萝卜1根鸡肝5块贝贝南瓜1个地瓜2个面粉500克自制狗粮可替代主粮的做法买了二十块钱的鸡胸肉，一半做了风干鸡胸肉给狗子留着，一...

代餐奶昔

08-10 用料牛奶克酸奶克香蕉根火龙果半个牛油果半个代餐奶昔的做法准备半个牛油果，香蕉一只，火龙果半个，酸奶一小杯(我买的是卡士)。然后纯牛奶180毫升。用料理机转一下直到无颗粒。倒入你喜欢的杯子，完美...

春日清新牛油果香蕉奶昔

11-17 每周必做的清爽奶昔不放糖也够清甜用料牛油果半个香蕉一根牛奶半杯春日清新牛油果香蕉奶昔的做法1.挖出半个牛油果放入榨汁机2.一根香蕉掰成小块放入榨汁机3.倒入半杯牛奶（牛奶的量决定了奶昔的浓稠度，可少量多次加入）4....

减脂代餐奶昔夏日螺旋藻奶昔

05-21 用料豆奶2/3杯椰子水1/3杯香蕉1根kale1小杯菠菜1小杯草莓1小杯亚麻仁1勺螺旋藻粉一勺冰块4块减脂代餐奶昔夏日螺旋藻奶昔的做法一起放入blender尽情搅拌就好啦...

香蕉牛奶燕麦减肥代餐奶昔果昔

05-10 简单省事的减肥代餐奶昔来喽！身为吃货的我，既要低脂又要美味哦！用燕麦奶昔来做代餐食品非常不错哦！原因：果蔬增加营养，燕麦增加饱腹感用料即食燕麦片30克香蕉1.5根牛奶一袋（按个人口味）胡萝卜三厘米的一段（喜欢可以多放）黄瓜一...

【荒原存档】香香粗粮包

05-01 用料高筋面粉150克芝麻大豆什么的粉70克即食燕麦60克熟黑芝麻20克奶粉15克黄油15克盐4克酵母2.8克牛奶180克【荒原存档】香香粗粮包的做法1.投入所有料，安置好酵母，选松下105面包机的10面团程序。(1h)2.把面团分成6分，放...

杂粮代餐饼

07-04 运动和全日制工作要兼顾时，选择这款“易做”➕“好吃”➕“健康”➕高颜➕可存可带＝代餐饼。继承我一贯的少糖风格。用料材料包1红糖20%热水70%材料包2杂粮粉60%低粉20%即熟燕麦片100%芝麻（黑/白）25%玉米油30%泡打粉1%小...

春日里的减肥粗粮——韭菜煳饼~

03-24 渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘。乍暖还寒的春令时节，是鲜韭下菜的最佳时机，所以这期的硬派食堂，就为大家介绍一道健康又美味的时令佳肴——韭菜煳饼！为什么要介绍煳饼呢？因为经常有朋友问我：斌卡斌卡，虽然我知道想要健康减肥...

夏日特饮-牛油果芒果奶昔（早餐/代餐好选择）

06-12 夏天的最爱健康美味纯天然奶昔可以当早餐喝也可以用作代餐。满足感爆棚！用料牛油果0.5个牛奶1杯（250ml）芒果（冷冻）半杯蜂蜜适量椰子水1/2杯蜂蜜2勺肉桂粉适量冰1.5杯夏日特饮-牛油果芒果奶昔（早餐/代餐好选择）的做法牛油果对...

春日调色盘——果昔色彩指南

03-21 虽说南半球是秋天，我用的也是秋季的食材...但是颜色真的能让人误会这是北半球的早春呢~用勺子吃的双色厚Smoothie，一大早的就能感受到满满的正能量。而且别看液体多...七点吃午饭之前都不会饿。食物的颜色是食欲的来源...

我的快手早餐日记#甜菜杂粮奶昔

07-20 用料熟甜菜根1个燕麦奶牛奶也可以起亚籽坚果燕麦片亚麻籽我的快手早餐日记#甜菜杂粮奶昔的做法甜菜根切小块和燕麦奶放入料理机打成汁装碗依次撒上燕麦片，起亚籽，亚麻籽，坚果可根据自己喜好挑选不同的杂粮和坚果完工小贴...

粗粮奶昔&饱腹感十足的减肥代餐

11-25 晚餐时间总想吃很多美食，吃多了体重蹭蹭蹭往上涨😓今天来做一个代餐晚饭把家里的粗粮打成奶昔，饱腹感十足，一碗就够了用料红薯🍠1-2个芋头1个赤小豆1勺牛奶50克水100克粗粮奶昔&饱腹感十足的减肥代餐的做法家里的粗...

杂粮春卷

05-31 本来懒得写菜谱的，无意中我家黑妹闯入了镜头，便想还是记录下来这个时刻。图片下面找哦！以下食材做了12个大春卷，大家根据需要酌量增减。用料黑麦面粉125克中筋面粉125克水适量盐1小勺玉米油适量克鸡蛋清1个瘦肉300克黄瓜1...

【日常】连续30天喝代餐奶昔会怎么样

07-13 用料想吃什么就不能吃什么【日常】连续30天喝代餐奶昔会怎么样的做法早：奶昔+粗粮/蔬果。中午：正常吃随意。晚：奶昔...

代餐奶昔-香蕉百香果奶昔

02-09 考了营养师之后，才知道饮食健康的重要性。晚上来一杯香蕉百香果奶昔，保证肠道的营养健康，还能美容养颜！用料百香果1个香蕉1根梨1个酸奶150克蜂蜜1小勺代餐奶昔-香蕉百香果奶昔的做法香蕉，梨切成小块，百香果一分为二，用勺子取...

“清·蛋卷”古代救荒之物竟成为今日美味早餐

04-14 香甜酥脆的蛋卷应该是现在的小可爱们的必备零食。而古人的食盒中也有味蛋卷，不过却是咸的。《醒园录》中记一蛋卷：煎蛋为饼，裹肉馅成一卷，蒸之；咸香可口，颇为美味。用料鸡蛋六只猪肉二百克菠菜适量小葱适量甜酒适量盐适量豆...

饥荒

12-30 有柴用料土豆饥荒的做法一生二二生三三生更多众妙之门...

春日水果奶昔大集合

11-08 天气逐渐热起来～各种奶昔补充起来～用料水果若干种牛奶200克酸奶200克榨汁机1装饰薄荷迷迭香坚果奇亚籽麦片春日水果奶昔大集合的做法1*芒果奶昔我用小台芒～比较甜～香气也足够纯牛奶或者酸奶其实都可以～家里有啥子用啥子哟～...

杂粮营养奶昔

09-07 1分钟就能搞掂的营养代餐。快手、好吃又能饱腹，上班族早餐、健身人士营养餐、宝宝辅食统统没问题。用料红薯1个牛奶/豆奶/酸奶250ml坚果麦片适量杂粮营养奶昔的做法红薯洗净去皮切薄片入蒸锅蒸筷子轻戳就烂就熟了放...

春日养颜奶昔

03-18 火龙果又称仙蜜果，富含大量果胶和花青素。果胶不只能健胃整肠、帮助消化，还有润泽皮肤的功效，加上火龙果水分多，吃了不会上火，还能预防青春痘。同时火龙果中花青素含量较高，特别是里面果肉是红色的这种红色果肉火龙果，含量更...