豆苗汤无油素食怎么做好吃，豆苗汤无油素食家常做法

04-15 用料豆苗克盐五香粉辣椒粉碱面（或者小苏打）豆苗汤（无油素食）的做法豆苗洗净备用，锅里放入水，盐，五香粉，辣椒粉，黄豆大小的一点碱面（让豆苗能咬动），煮开，放入豆苗，煮开，关火，焖15分钟，再次煮开，盛出即可。小贴士豆苗比较难咬，放点碱面就会...

金汤甜豆（无油素食）

10-16 用料甜豆南瓜盐金汤甜豆（无油素食）的做法南瓜去籽，切块，放入蒸锅蒸熟。将蒸熟的南瓜放入粉碎机，粉碎成泥，备用。将甜豆洗净。锅里放入水，煮开，放入甜豆，煮软甜豆捞出。干净的锅里放入水，放入南瓜泥，放入盐，煮开，放入甜豆，搅拌均匀，煮...

冬瓜山药汤【无油无盐素食】

04-19 这道菜没有盐，可是却吃起来很舒服。用料山药根冬瓜克冬瓜山药汤【无油无盐素食】的做法长山药洗净，去皮，切块，放入高压锅，冬瓜洗净，去皮，切块放到长山药上面，加入和长山药一样多的水，盖盖，高压10分钟，关火后晾到不喷气，打开盖，搅拌...

小白菜土豆汤（无油素食）

03-09 用料小白菜颗土豆个盐克五香粉小白菜土豆汤（无油素食）的做法将小白菜洗净，切块，土豆去皮，切厚片，放入锅里，加入等量的水，盐，五香粉，煮开，转小火，炖12分钟即可。...

豆腐丸子汤（无油素食）

08-18 用料豆腐块盐香菜五香粉豆腐丸子汤（无油素食）的做法硬豆腐半斤，放到案板上，像搓衣服一样搓成泥，越细腻越好，要搓到豆腐随便拿起一团不散开。加入花椒粉，五香粉，盐，搅拌均，捏成小丸子，上笼蒸5分钟（时间不能太长，太长豆腐丸子就是扁...

番茄土豆泥汤（无油无盐素食）

04-28 用料土豆个番茄梨番茄土豆泥汤（无油无盐素食）的做法土豆去皮，切片，蒸熟，放入粉碎机。梨去核切片，放入粉碎机。番茄切块，放入粉碎机粉碎机加入适量水，打开，粉碎成泥。将蔬菜泥倒入锅里，加热，煮熟即可。...

金汤素燕（无油无盐素食）

08-20 都听说过洛阳的“牡丹燕菜”很有名，其实就是用萝卜丝做的汤，萝卜有很多品种，有心里美萝卜，水萝卜，白萝卜，青萝卜，所以，我们能用这种方法做很多种彩色燕菜。做好的燕菜口感滑溜，中间还有萝卜特有的清爽，不用调味自带甘甜，确实很好...

豆腐衣汤（无油素食）

12-07 豆腐衣味美可口，有新鲜的和稍微干点的，新鲜的入口即化，干点的，老人有点咬不动，不过如果煮豆腐衣的时候加点碱，这个豆腐衣就变的入口即化了。用料豆腐衣盐克黄花菜五香粉胡椒粉豆腐衣汤（无油素食）的做法豆腐衣洗净备用，切大块备...

西红柿蚕豆汤2（无油无盐素食）

05-15 西红柿蚕豆汤非常好吃，没想到做成无油无盐的也味道不错。用料西红柿个蚕豆西红柿蚕豆汤2（无油无盐素食）的做法蚕豆去豆荚，去豆衣放入锅里，加入足量的水，煮开，煮熟蚕豆，趁热放入切碎的西红柿，继续煮，煮烂西红柿即可。...

小茴香苗南瓜浓汤（无油素食）

07-27 这道菜看着不起眼，但味道确实不错，所以把它记录下来很有意义。用料小茴香苗南瓜盐小茴香苗南瓜浓汤（无油素食）的做法.小茴香切碎，备用。南瓜蒸熟，捣成泥备用。干净的炒锅放到火上，加热，等有一定温度了，放入小茴香苗，撒入少许盐，...

榆钱汤（无油无盐素食）

03-12 曾经在网上见过榆钱汤，被惊艳到了，但苦于没有榆钱，这份向往只能留在心里，今年有机会得到一小把榆钱，终于可以做一下了。用料榆钱豆腐衣榆钱汤（无油无盐素食）的做法榆钱洗净，备用。锅里放入水，放入豆腐衣，煮开，用水淀粉勾芡，再次煮...

【无油素食】秋葵素蛋汤

08-03 超市有时候卖腐竹剩下很多碎腐竹，就会以很便宜的价格处理，买来做汤羹就是很美味的素食版的蛋花汤。今天用这个做个秋葵汤。用料秋葵腐竹盐克五香粉胡椒粉淀粉【无油素食】秋葵素蛋汤的做法秋葵横切成小圈，呈五角星状，备用...

豌豆豆腐汤（无油无盐素食）

11-24 用料豆腐块豌豆胡萝卜豌豆豆腐汤（无油无盐素食）的做法嫩豌豆洗净，剥出籽粒。胡萝卜切黄豆大小的粒。内脂豆腐切大块。锅里放入足够的水，放入黄豆大小的一点碱面，煮开，放入豌豆粒，胡萝卜粒，大火煮沸，转小火，慢慢煮的豌豆软面了，放...

西红柿豌豆汤2（无油素食）

12-09 这是一道高级宴客菜，又是节令菜，传统经典菜，清淡可口，色彩艳丽。用料豌豆克盐克西红柿西红柿豌豆汤2（无油素食）的做法嫩豌豆剥去豆荚，将豌豆洗净。锅里放入足够多的水，放入花生米那么多的碱面（加碱面，煮豌豆就不会变色），煮开，放入...

番茄菠菜豆腐汤（无油素食）

11-25 用料嫩豆腐块菠菜把番茄盐克姜粉胡椒粉番茄菠菜豆腐汤（无油素食）的做法番茄洗净，切块，菠菜，洗净切段，内脂豆腐切大块。锅里放入水，内脂豆腐，姜粉，胡椒粉，盐，煮开，趁热放入菠菜，搅拌均匀，刚一煮开，放入番茄，搅拌均匀，煮软番茄，盛出即可。...

清炒茴香苗（无油素）

12-24 用料茴香苗盐克清炒茴香苗（无油素）的做法小茴香苗洗净，切碎。锅放在火上，倒一小勺水，烧开，煮到快干的时候，加入小茴香苗，翻炒，加入少许盐，炒至断生即可。...

纯素美食｜豆苗燕麦浓汤

11-16 本菜谱参考自《极简全蔬食》，有些许改动。这道菜比较清淡，最后一步撒上黑胡椒，汤的口感很有西餐的感觉了，想换换口味的朋友可以一试。香醇的浓汤配上新鲜的豆苗，还真挺有创意的，感谢《极简全蔬食》作者素愫分享。【豆苗小科...

蘑菇豆腐汤（无油素食）

04-24 用料豆腐块豆腐盐克五香粉蘑菇豆腐汤（无油素食）的做法蘑菇洗净，挤干水分，切段，备用。豆腐切片，备用。锅里放入豆腐，放入水，盐，五香粉，煮开，放入蘑菇，继续煮，豆腐入味了就好了。...

冬瓜汤（无油素食）

08-13 用料冬瓜克盐克腐竹胡芹胡萝卜冬瓜汤（无油素食）的做法冬瓜去皮，去籽，切厚片放入锅里，加入适量的水，加入一些超市买的便宜的腐竹碎粒（没有的话，可以把好腐竹掰成小块），一点胡萝卜碎粒，煮开，煮软冬瓜，放入少许盐（不要多了，这道汤的咸味...

番茄豌豆豆腐汤（无油素食）

11-25 用料西红柿个豆腐块盐克豌豆番茄豌豆豆腐汤（无油素食）的做法锅里放入水，煮开，放入两粒豌豆大小的碱面（小苏打也行），将嫩豌豆放入开水中，煮到绵软，放入切好的西红柿，一点姜粉，胡椒粉，继续煮，煮到西红柿软了，放入切成块的内脂豆腐，稍微...

秋葵汤（无油素食）

07-02 用料秋葵盐味精秋葵汤（无油素食）的做法秋葵横着切成小圈。锅里放入水，煮开，放入秋葵，煮熟秋葵，放入盐，味精调味，盛出即可。...

土豆丝汤（无油素食）

09-21 这道汤菜在童年的宴席上吃过，当时很小，不知道吃的是什么，就是觉得很好吃，菜是细细的，脆脆的，口感是咸味带一点适中的辣味，喝了还想喝，后来一直念念不忘，今天终于找到感觉了，就是土豆丝汤。用料土豆个五香粉辣椒粉盐土豆丝汤（无油...

南瓜浓汤（无油无盐素食）

07-02 我们经常用南瓜泥，做南瓜泥剩下的南瓜皮不好看，吃起来也不是那么好，但如果做成南瓜浓汤，立马变得高大上，味道棒棒的，口感甜甜的丝滑美味。真是废*物*利*用*的好办法。用料南瓜克南瓜浓汤（无油无盐素食）的做法南瓜去籽，蒸熟，连皮...

纯素蛋花汤（无油素食）

07-27 超市里有时候会卖碎腐竹，价格相当便宜，买来做汤就和蛋花汤一样。用料碎腐竹西红柿黑木耳盐克五香粉纯素蛋花汤（无油素食）的做法碎腐竹，木耳提前泡开，木耳切碎，一起放入锅里，加入水，煮开，煮软腐竹，加入切碎的西红柿，煮软西红柿，加入...

金汤豆角（无油无盐素食）

07-27 用料南瓜豆角金汤豆角（无油无盐素食）的做法南瓜去籽，上笼蒸熟，取出放入粉碎机，粉碎成泥，备用。豆角洗净切段，放入锅里，加入2/3的水，煮熟，煮的软了（差不多15分钟），放入南瓜泥，加入少量水，煮开即可。（没有粉碎机，用勺子压烂南瓜也可以。）...