减肥又消暑怎么做好吃，减肥又消暑家常做法

08-21 炎炎夏天，最喜欢的就是来一杯冰冰凉凉的仙草冻，仙草还有清凉降火、美容养颜的功效，此外，仙草是以仙草叶加水熬煮而成的，所以90%都是水，热量非常低，而且仙草冻还富含膳食纤维，不仅能促进排便，还有饱腹感，吃一碗下去，肚子就感觉撑...

减肥党的最爱南瓜绿豆汤（超简单夏日消暑饮品）

05-25 女儿挚爱，男女老少都爱喝的汤。夏日炎炎，南方这个时候更是闷燥不堪🙈。南瓜绿豆这一款快手汤，全程制作非常简单。热的喝着清爽甜蜜，冰的喝起来清凉消暑。功效：绿豆具有清热解暑功效，南瓜含有丰富的维生素A。二者煮汤营养丰...

坚果香蕉炒酸奶-减肥消暑神器

07-20 夏天到了，又到了吃冰淇淋的季节。可是男神在减肥，一个冰淇淋球的热量很吓人，圆筒的热量也相当高了。于是我就想到了炒酸奶，可是外面的炒酸奶我都不知道料包的成分，还是自己做的方便放心。今天做的是双拼炒酸奶哦～用料香蕉1...

消暑减脂的海带冬瓜汤

05-22 夏天到了，当然少不了冬瓜汤海带汤什么的，这两种混在一起，消暑减脂，对没有食欲的夏天，很是治愈～用料冬瓜适量海带适量克陈皮少许片姜片1小片瘦肉适量克消暑减脂的海带冬瓜汤的做法海带结泡水泡软后我喜欢解开继续泡，然后切滚...

好吃又减肥

06-22 仙女不可以胖🙅用料西兰花，胡萝卜，牛肉好吃又减肥的做法把食材煮熟即可小贴士牛肉可以买卤好的，加热即可...

消暑减肥平价好汤——银耳冬瓜汤

05-12 丑耳（银耳）是一种营养价值很高的菌类食材，它不但含有大量的钙质和维生素D，还有丰富的天然胶质，能滋阴润燥，滋养肌肤，同时也能避免色素在皮肤表层沉积，能让面部的色斑淡化，经常食用可以起到不错的美白作用🏻。冬瓜含钠量较低，对...

死肥宅的暑期减肥计划

05-23 立志暑期至少减掉20斤希望能够有人互相监督，这个方法我是实验过真的有用而且不会反弹。(●—●)之所以胖起来是因为之前受伤在家养病，再加上宅属性。(›´ω`‹)每日0运动又吃很多怒增20多斤(ﾉ･ｪ･)ﾉ关于我理想中的互相监督。...

消暑必备🥒冬瓜肥蛤汤

12-29 冬瓜能清热解毒,利水消痰,除烦止渴,祛湿解暑蛤/白贝可以清热利湿、凉血解毒、软坚散结。对于湿热内聚导致的咽喉肿痛、口舌生疮等现象有改善作用。这个汤超简单，特别适合夏天喝、消暑清热，当然冬天也可以啦✔️用料肥蛤/...

消暑又减脂的美味酸梅汤

11-17 夏天喝汽水奶茶，不如自己煮酸梅汤，放在冰箱里，随时都能喝还能消脂。简单快手容易做哦，快快做起来吧，小朋友都很爱喝哟。洛神花和冰糖在超市可以买到，其他材料在药店里可以买到。期待大家跟做交作业哈，还有其他适合夏天喝的汤...

《消暑丝瓜汤》夏天必做的汤，消暑好喝又营养！

12-06 金娘子专注厨房用刀，拥有先进的制刀机器，以及多年经验的老师傅精湛开刃，使刀具更加锋利！用料丝瓜1根鸡蛋4个海鲜菇适量蒜3瓣盐5克鸡粉5克食用油适量《消暑丝瓜汤》夏天必做的汤，消暑好喝又营养！的做法1.材料：丝瓜，海鲜菇，鸡蛋，...

🍋柠檬虾仁🍤好吃消暑减肥餐

11-30 天越来越热胃口就不好～我是柠檬控🍋把普通的冷菜变得更加有食欲清新开胃用料柠檬🍋1.5个虾或虾仁🍤12只黄瓜🥒1根小番茄🍅8颗白口蘑🍄5个蒜🧄3瓣蚝油🦪半勺生抽1.5勺白糖🧂一丢丢克橄榄油🫒2勺白醋好多滴香菜🌿2根🍋柠...

绿豆糕：清香又消暑！

05-19 绿豆糕是中式传统糕点里面历史悠久的一款，纯用绿豆磨成面来制作。这款点心南北方都有，但做法不同，今天分享的是江南做法：用油脂炒制豆沙，香味浓郁，口感更细腻，而加入麦芽糖可以使绿豆糕更好定型，不易松散。甘甜绵软的绿豆糕特...

消暑饮

02-03 用料枸杞20粒冰糖400克水1.5L苹果2个无花果8个山楂若干桂圆若干百合18片红枣8个话梅4颗消暑饮的做法材料放入，沸水后放入切好的苹果和冰糖，炖一个半小时，消暑饮就好啦！...

消肿祛湿•冬瓜薏米鸡胸汤•消暑刮油•减肥友好

05-28 【旺兜兜的第22道健康美食】→简单•美味•营养•快手•0失败←（小基数健康减脂46天50.8-44kg已成功，健身继续。健康减脂不挨饿，分享100道简单美味健康的减脂食谱，希望大家喜欢）夏天一定要喝的一道汤，尤其是这梅雨季节！用料...

消暑汤

01-01 夏季必备用料冬瓜2斤薏米适量陈皮小许扁豆适量水鸭适量克克消暑汤的做法先将水鸭飞水，记得放姜片...

又消暑又养胃的绿豆汤

12-08 夏天到了，绿豆汤必须要登场。绿豆可以清暑热，润燥热，解热毒。可是绿豆性寒，脾胃虚的人吃不得。容易被伤到。尤其是年纪大了，脾胃都弱了，可是又有肝热烦躁怎么办呢？当当当，其实只要额外加入几样就可以了。少量大米，能护胃气；少许...

消脂减肥煲

12-25 这个我自己发明炮制的消脂减肥煲既可以填饱肚子，又不用担心会吃胖，而且还很有营养强健身体，绝对值得收藏哦~口蘑：有助于减肥、提高免疫力、防癌冬瓜：减肥美容、可以加快身体内水分代谢，有助于消除水肿。你还在发愁的小肚肚...

消暑袪湿掉秤汤-减肥掉秤鲜汤，消暑祛湿还能瘦！

08-24 夏天燥热出汗多，多喝这碗汤，消暑瘦身一步到位！用料冬瓜500g莲子1把香菇蒂适量香叶1片盐少许消暑袪湿掉秤汤-减肥掉秤鲜汤，消暑祛湿还能瘦！的做法莲子提前用冷水浸泡1小时。冬瓜去皮，保留一些绿色部分，去瓤去籽切块。（抗氧化的...

消炎又减肥的凉拌穿心莲

05-18 用料穿心莲300克蒜2瓣香油半勺糖3克盐2克醋1勺生抽1勺熟芝麻1勺花椒油半勺麻椒2只鸡粉1勺消炎又减肥的凉拌穿心莲的做法穿心莲摘去老叶粗茎，洗净，开水焯一下蒜压成泥，麻椒切小段，各种调料加入拌匀即可小贴士注意不要了焯...

减肥消暑绿豆莲子汤

09-01 用料莲子适量绿豆适量蜂蜜适量减肥消暑绿豆莲子汤的做法绿豆莲子清水浸泡60分钟左右泡软的莲子剥开，去掉绿色的芯子，不然会觉着苦，放入适量清水大火煮开，关掉闷5分钟，再开大火煮开，然后转小火绿豆很快就熟。绿豆连锅放入冰...

消暑减肥粥

09-27 为瘦到一百斤，每天运动但是是个超级大胃王的我，靠这个粥来自我安慰一下下我是一个好女孩，我要做个好女孩女孩儿加油用料决明子少量荷叶一小撮炒米之前炒过的干米冰糖六颗红糖两勺消暑减肥粥的做法最好把决明子先炒一下，女...

快手又好吃下酒又消暑凉拌腐竹木耳

08-30 挣大钱的男人们辛苦了为家人做上可口的饭菜喝喝啤酒吃吃小菜小日子又飘了啊～用料腐竹5条木耳1把蒜瓣4瓣小米辣2个蒜末1勺油适量盐1勺糖半勺生抽2勺陈醋1勺黄瓜小半根香菜1根麻油3滴快手又好吃下酒又消暑凉拌腐竹木耳的...

夏日消暑又养生的冬瓜茶

07-29 农历五月又称五毒月，每天又闷又热，最适合南方消暑的茶饮非冬瓜茶莫属了，花点时间自己熬制，健康又安心用料冬瓜150克红糖或黑糖50克姜（可不放）3片夏日消暑又养生的冬瓜茶的做法冬瓜洗干净，冬瓜和黑糖的比例是3:1我这里是200克...

【古人食】紫霞糕|消暑去火·减肥轻身

06-02 初夏已至，微热的空气中弥漫着槐花淡淡的素雅清香，庭院里，树荫下，一杯清茶配一口加入紫薯泥，山药泥，蜂蜜和槐花的紫霞糕，让你在夏季里独享一份清列的香甜。用料槐花50g紫薯100g山药50g糯米粉50g面粉50g蜂蜜适量【古人食】紫霞...

消暑又美白的香浓柠檬水

12-11 用料柠檬1个蜂蜜两三勺冰糖三四颗水若干消暑又美白的香浓柠檬水的做法柠檬洗净，剥皮，去籽，留一片完整的柠檬备着泡水里自带滤镜皮不要丢，物尽其用切小块加水和冰糖，煮皮煮开后晾凉，备用柠檬肉，搅拌机打碎过滤原汁过滤蜂蜜融...