减脂餐主厨沙拉怎么做好吃，减脂餐主厨沙拉家常做法

减脂餐--主厨沙拉

07-12 这个主厨沙拉我基本用到的食材都是全素的，除了一个鸡蛋！减脂期小伙伴最爱！制作时间15分钟用料生菜50克西生菜50克圣女果4个芦笋30克苦菊50克芝麻焙煎沙拉酱适量奇亚籽1克减脂餐--主厨沙拉的做法芦笋切段放入沸水中焯1分...

“kiki厨房”给跑步者的减脂餐彩虹沙拉

11-11 每当我偷偷把手伸进甜麦圈盒子的时候，总会被说“喂喂，这个月要跑够100公里啊！”可是总更是换算一个可爱多等于几万米饭，一块披萨等于晚上跑上多少分钟实在太累了，想吃就吃，吃的聪明才是王道。这道彩虹沙拉是我平时会常常做...

零厨艺减脂鸡肉沙拉

09-26 在减肥期最好吃，越吃越瘦的一道菜，凭借这道菜一个月瘦了六斤，做法简单，减肥不挨饿，不会那么馋一定会瘦，有很多减脂小妙招大家喜欢的可以收藏加关注，私信我用料鸡胸肉块生菜片橄榄油勺盐克圣女果个大红浙醋勺零厨艺减脂鸡肉沙...

主厨沙拉 chef’s salad

07-23 用料球生菜1/2个（150g）生菜10片午餐肉100g车打芝士（片装）100g鸡肉150克煮鸡蛋（全熟）2个番茄2个洋芹2根蛋黄酱1/2C法式沙拉汁4T法式汁白葡萄酒醋2T特级初榨橄榄油1/3C法式黄芥末1t盐、胡椒少许主厨沙拉chef’ssalad的做法球...

轻食沙拉(减脂餐)

03-25 疫情在家脸圆了不少准备轻食简餐一周减脂这道简餐里面有山药，藜麦，饱腹感会比单吃蔬菜强。用料红罗莎生菜3片苦苣7片手指胡萝卜2根玉米笋2根铁棍山药小半根三色藜麦少量黑油醋2勺牛油果四分之一个羽衣甘蓝2片蜂蜜1小勺...

味道胜过7fresh减脂蔬菜沙拉的沙拉酱减脂餐沙拉酱做法

09-25 爱吃蔬菜沙拉或者减肥期吃蔬菜沙拉的都可以试试，每次去吉野家吃饭送的蔬菜沙拉吃俩口就放弃了，这个可以香香的吃完，菜谱的产生得益于老公加班带回来的7fresh的蔬菜沙拉，我觉得特好吃，经过改造，老公说我做的比那个美味多了。...

沙拉减脂餐

08-04 黄瓜，蔬菜沙拉，胡萝卜，西红柿，橄榄油，盐，白醋，胡椒粉用料蔬菜干沙拉减脂餐的做法蔬菜洗净，用厨房纸把水分吸干切块拌入橄榄油，盐，胡椒，白醋即可...

减脂餐_9月减肥沙拉套餐

09-28 自制减肥沙拉，超级简单，上手快用料鸡胸肉块鸡蛋个蔬菜干减脂餐_9月减肥沙拉套餐的做法2019年9月20日，中午。鸡胸肉，丸子，胡萝卜，西蓝花，生菜，苦菊，黄瓜，紫甘蓝，鸡蛋，玉米粒2019年9月21日，晚。还是之前的一些蔬菜，这次多了西红柿，没有...

快手减脂主食沙拉

03-16 最近加班加成狗，忙得根本没有时间锻炼，但是俗话说好身材来源于七分吃三分练，中年少女危机特别担心自己老得快身材还走样，所以不管怎样一定要吃得好吃的对。这份食谱主要解决了我的早餐和晚餐问题，做好后匀一点当晚餐就OK了...

轻食主义--优形沙拉鸡胸肉减脂餐

10-18 申领到优形鸡胸肉第一时间就做了一顿减脂餐，简直太方便了！特别适合想要减脂的小伙伴！有优质蛋白质，碳水化合物，蔬菜，这个搭配完美！用料优形鸡胸肉一块西红柿一个包心菜适量三明治一个红薯一个轻食主义--优形沙拉鸡胸肉减脂餐...

减脂沙拉～

08-01 用料酸奶200g土豆一颗胡萝卜一根西红柿一小只黄瓜一根减脂沙拉～的做法土豆削皮扔水里蒸熟拿出来切块胡萝卜黄瓜西红柿洗净切块和土豆一起摆盘淋上酸奶～搞定...

减脂绿色主食沙拉

03-12 近一段时间的沙拉都是这样做的，完美解决了早餐和晚餐（一般会多做点，然后匀一点当晚餐）。最近依旧是经常加班的节奏，少有时间锻炼，希望通过饮食能够保持一下体形吧。用料生菜或者其它绿色叶蔬菜2杯牛油果一只鳕鱼、三文鱼或...

减肥主食代餐❗️花环虾仁蔬菜沙拉❗️低脂瘦身

11-11 用料虾6只西兰花4朵苦菊1颗彩椒2块特级轻盐原汁酱油2勺姜2片减肥主食代餐❗️花环虾仁蔬菜沙拉❗️低脂瘦身的做法低脂低盐，健康瘦身准备苦菊，西兰花，红黄彩椒，虾，8克特级轻盐原汁酱油锅中放清水，水开后放入西兰花焯水2分钟再重...

【减脂餐】万能沙拉

05-04 用料鸡蛋【减脂餐】万能沙拉的做法鸡胸肉+球生菜+红虾+鸡蛋酱鸡蛋酱：丘比半卡路里沙拉酱+丘比0脂肪千岛酱+鸡蛋...

减脂沙拉餐

03-21 用料鸡胸肉1块西兰花1朵玉米粒适量藜麦适量醋油汁适量减脂沙拉餐的做法准备食材西兰花焯水鸡胸肉提前处理好，入烤箱烤八成熟，切块玉米粒也焯水藜麦微波炉大火煮5分钟平底锅少许油煎一会鸡胸肉，煎过的口感更香调醋油汁摆...

减脂沙拉

04-13 在外面西餐厅吃的沙拉觉得很不错，在家也能搭配，比较灵活。任意几种蔬菜打底（两拳大小）+任意几种蛋白质（一拳大小）+少许坚果+增加味道的任意几种水果+增加味道的蜜饯酱菜+沙拉酱。品种全看家里有什么，沙拉酱也可换成苹果醋，酸...

快手减脂又饱腹的土豆沙拉主食代餐首选

05-22 真饱腹，吃两口就饱了，作为便当又不求保温，好贴心的一道沙拉。之前在下厨房看到一个姑娘的方子，把它改版作为懒汉版。用料鸡蛋1个土豆1个西红柿半个胡萝卜一小截冻豌豆玉米一把黄瓜一小截苹果醋适量黑胡椒适量快手减脂又饱...

减脂餐-晚餐沙拉🥗

06-06 本来我也不相信饿不着就能减肥的，但是没想到13天，我从63公斤到60公斤，没有忍饥挨饿，只是换了些食物而已用料青椒1/4个西红柿🍅1/4个黄瓜1/2根苦苣1/4棵西葫芦1/4个冰海白虾5只自制沙拉汁3瓷勺水果-杨梅5颗减脂餐-晚餐沙拉...

减脂晚餐（七）沙拉

05-26 沙拉410千卡用料玉米100克土豆100克西蓝花100克鸡胸肉80克蓝莓50克卷心菜80克甜椒60克橄榄油3克减脂晚餐（七）沙拉的做法首先准备食材卷心菜撕成小片，彩椒切小块，圣女果切小块，鸡胸肉切丁。锅中烧热水把西蓝花焯熟，彩椒焯熟...

主厨沙拉

03-28 用料沙拉蔬菜适量鸡胸肉1块鸡蛋1个吐司1片沙拉汁适量番茄半个主厨沙拉的做法鸡胸肉黑胡椒粉盐腌制后，煎熟切细条。水煮蛋切片。吐司切小方块。用黄油煎至焦脆。日式沙拉蔬菜铺盘底。摆入鸡胸肉，鸡蛋，吐司，番茄片。淋入沙...

减脂厨房零碎食材沙拉

01-02 用料黑胡椒酸奶玉米粒胡萝卜粒芒果丁桃子丁包菜碎红椒丁核桃碎减脂厨房零碎食材沙拉的做法拌在一起当然蔬菜类都是煮熟的好吃！...

减脂主食沙拉

02-02 又开始了漫漫的减脂之路，脑洞大开的创新了方便又美味的一款沙拉，低油低盐又包含主食、蛋白质和蔬菜，让我们一起做起来吧用料全麦面包2片西红柿1个黄瓜半个生菜一颗虾或鳕鱼肉适量洋葱半颗黑胡椒适量盐适量油适量减脂主食...

【减脂小厨房】牛油果沙拉

11-08 四样食材！你需要做的就是切吧切吧然后拌了吃！这款沙拉我每周都会吃2-3次...非常简单但真的很好吃！用料牛油果半个或者一个黄瓜喜欢吃就多放点番茄（中等大小）一个熟虾仁喜欢吃就多放点盐一小撮黑胡椒适量【减脂小厨房】牛油...

“减脂餐”乌云沙拉

06-20 夏天要到了，又开始了减脂餐如果减脂餐吃腻了，也可以换换口味变换着做几样沙拉也不错我比较喜欢果蔬混合沙拉，偶尔放些坚果这个沙拉的亮点主要在于云朵和雨滴盘子本来还炒了黑胡椒鸡胸肉但是没有地方放了，只能单独吃了拍照...

减脂金枪鱼主食杂蔬沙拉

07-17 用料金枪鱼罐头半罐鸡蛋一只牛油果半个玉米一个西兰花五六朵胡萝卜一根切片面包两片油醋汁适量黑胡椒碎适量减脂金枪鱼主食杂蔬沙拉的做法将玉米鸡蛋煮熟，西兰花在盐水中泡十分钟。胡萝卜切小丁趁这个时间，再烧一锅水（煮...