牛油果鹰嘴豆吐司怎么做好吃，牛油果鹰嘴豆吐司家常做法

02-20 用牛油果或鹰嘴豆作為吐司spread之后可以有非常多的变化，创造出很多有趣的早餐组合😃用料牛油果1个柠檬半个鹰嘴豆半罐CreamCheese2大勺鸡蛋1个芦笋5根三文鱼5片小葱1小根蓝莓15颗牛油果/鹰嘴豆吐司的做法烤吐司把牛油...

纯素牛油果鹰嘴豆泥

03-20 用料鹰嘴豆100克椰浆100-150毫升牛油果1个纯素牛油果鹰嘴豆泥的做法鹰嘴豆泡一夜，煮15分钟，晾到常温。椰浆，牛油果处理好进搅拌机。最后放煮好的鹰嘴豆，打碎至顺滑。完成，整个过程不需要20分钟，完美。...

牛油果香蕉鹰嘴豆泥

07-14 用料牛油果一个香蕉一根鹰嘴豆十颗核桃一个白砂糖一小把牛油果香蕉鹰嘴豆泥的做法香蕉和牛油果切小块待用之前打好的鹰嘴豆核桃泥热一下来一勺.全部放入量杯搅拌之.颜色小清新的一杯早餐糊，哈哈.小贴士牛奶，在需要放水...

鹰嘴豆牛油果开放式三明治

10-03 用料鹰嘴豆1小把牛油果1个涂抹型奶油奶酪2大勺芝麻菜1小把无糖酸奶1勺黑胡椒碎1小撮盐2小撮欧包切片2片鹰嘴豆牛油果开放式三明治的做法干鹰嘴豆提前泡一夜，泡发好后加一小撮盐，煮至软烂，捞出。牛油果取果肉打成泥。酸奶...

Vianne's recipes鹰嘴豆泥吐司

02-23 一个鹰嘴豆泥的消耗方式微博@木薇安用料一人份面包片一片鹰嘴豆泥调料seasoning红椒粉盐橄榄油松子Vianne'srecipes鹰嘴豆泥吐司的做法面包斜角切烤到两面酥脆两片面包抹上豆泥撒上松子红椒粉盐橄榄油BonAppetit!...

鹰嘴豆泥牛油果

03-13 植物性饮食：纯素牛油果“鸡蛋”用鹰嘴豆泥代替鸡蛋，成为一道纯素美食用料鹰嘴豆30克牛油果半个姜黄少许柠檬汁少许海盐少许黑胡椒碎少许橄榄油1勺烹饪工具：德国美善品多功能料理机TM5鹰嘴豆泥牛油果的做法鹰嘴豆提前一晚...

牛油果鹰嘴豆酱（无油版）

03-14 鹰嘴豆富含维生素和微量元素。鹰嘴豆酱美味可口但是常常加了不少的橄榄油，减脂期的杀手啊所以这里用牛油果和酸奶一起取代油脂，成为更健康版的鹰嘴豆酱。快手菜，5分钟就可以享用哦用料牛油果（最好特别熟的）1个煮熟的鹰嘴豆...

全素鹰嘴豆牛油果蛋糕

02-02 牛油果鹰嘴豆对素食者而言真是大自然绝妙的馈赠🥳牛油果提供优质脂肪鹰嘴豆提供丰富的优质蛋白质这是一款无麸质无蛋无奶的全素蛋糕适合全家老少一起享用在传菜谱的时候我们家一岁的宝宝刚干掉一块😋用料鹰嘴豆200克...

超健康牛油果鹰嘴豆泥

03-18 我啊就是喜欢吃各种西式的东西，三明治之类的是最爱。今天做的这个牛油果鹰嘴豆泥可以抹在面包上，也可以拌意面，当然空口吃也很好吃哦😋而且超级健康，适合健身减脂的宝宝。用料鹰嘴豆100克牛油果1个盐2克黑胡椒适量大蒜瓣...

鲜虾牛油果藜麦鹰嘴豆沙拉

06-27 一个想瘦却控制不住食欲的妹子（这是三人份的量，做来和爸爸妈妈一起吃的，三口之家刚好，可以视人数和食量自行调整）用料鸡蛋2只牛油果2个活虾200g紫甘蓝适量生菜适量藜麦30g青柠檬半只芒果1个鹰嘴豆一把洋葱两片荷兰豆200g番...

鹰嘴豆红豆泥吐司（参考金大旺女朋友吐司

02-21 冷藏发酵后盐后酵母用料高筋面粉265克细全麦粉26克糖20克全蛋液25克盐2克酵母5克奶160ml黄油15克豆泥190克鹰嘴豆红豆泥吐司（参考金大旺女朋友吐司的做法高筋全麦粉和奶揉成团保鲜膜冷藏隔夜拿出加入盐揉入，再加入黄油...

鹰嘴豆泥/牛油果鹰嘴豆泥

07-18 鹰嘴豆可以用罐头豆高蛋白很饱腹又营养用料鹰嘴豆克橄榄油勺柠檬汁滴盐克内脂豆腐黑胡椒水豆乳顆粒芥末鹰嘴豆泥/牛油果鹰嘴豆泥的做法罐头豆的水可以在打酱的时候用，嫌弃的人可以倒掉。把豆皮去掉。很容易去，而且有撕...

无油版牛油果鹰嘴豆泥

08-25 天真的以为用牛油果代替了油，就完全不用加液体了，但是我错了，完全搅不动。。。哈哈~后来加了牛奶才可以~因为是尽量把脂肪和热量降到最低，所以不要指望比有油版的好吃哈~用料鹰嘴豆140g牛油果（半个）90g盐1g黑胡椒2g脱脂牛奶...

鹰嘴豆牛油果清新杯

02-12 用料自制酸奶80克鹰嘴豆20粒牛油果半个香蕉半个鹰嘴豆牛油果清新杯的做法鹰嘴豆需要浸泡8到12小时然后蒸煮，把蒸熟后的鹰嘴豆，牛油果，酸奶，香蕉放入破壁机里，打1分钟即可。以上为一人份食材用量，因为食材量少，打起来不太方便...

牛油果鹰嘴豆酱

07-01 用料牛油果1只番茄1/4只香菜两小根鹰嘴豆罐头一至两勺盐、黑胡椒适量paprika适量Louisianahotsause适量柠檬汁适量洋葱与番茄差不多等量牛油果鹰嘴豆酱的做法番茄、洋葱、香菜撒盐、黑胡椒、柠檬汁、辣椒粉少许腌制牛...

健康版牛油果鹰嘴豆泥

03-20 鹰嘴豆自身具有天然的植物蛋白和膳食纤维，口感浓香，再加上网红牛油果哦脂香，绝对是健身爱好者喜爱的万能酱！用料鹰嘴豆100克牛油果半个海盐少许橄榄油适量黑胡椒粉适量健康版牛油果鹰嘴豆泥的做法准备称量好鹰嘴豆干豆；拿...

牛油果鹰嘴豆泥拌面

07-08 不用tahini也能做出顺滑好吃的鹰嘴豆泥，那就试试牛油果吧，缺点就是容易被氧化之后，鲜艳的绿色保持不了太久，需要尽快吃完。少油版鹰嘴豆泥hummus：用料鹰嘴豆200g熟重牛油果50g就是半个大蒜15g柠檬汁10g海盐2g菠菜150g荞麦...

鹰嘴豆牛油果泥

06-28 鹰嘴豆、牛油果都是健康又饱腹的食物。最后红椒粉配柠檬汁的搭配简直点睛之笔～没用常见菜谱里的芝麻酱，可以降低一些卡路里啦。用料鹰嘴豆200g牛油果半只酸奶235ml蒜一瓣茴香籽一小撮孜然粉根据口味，不建议过多橄榄油3汤...

鹰嘴豆牛油果芝士酱帕尼尼

03-07 用料全麦面包2片鹰嘴豆30g牛油果半个牛奶50g盐1g黑胡椒碎2g马苏拉里芝士碎少许生菜（其他蔬菜）少许鹰嘴豆牛油果芝士酱帕尼尼的做法鹰嘴豆用水浸泡一夜鹰嘴豆煮熟沥干后倒入搅拌机中，加入牛油果，牛奶，盐，黑胡椒碎。打成泥状...

虾子鹰嘴豆牛油果沙拉

12-22 便捷，快手，一盘搞定一餐用料鹰嘴豆（提前浸泡煮熟的）250克牛油果（偏大）1个虾5只牛奶100克黑胡椒随意盐2克柠檬汁随意虾子鹰嘴豆牛油果沙拉的做法鹰嘴豆提前泡一夜，煮熟待用。牛油果鹰嘴豆，加入牛奶，料理机打泥。加入适量黑胡椒，...

牛油果鹰嘴豆泥三明治

06-13 这周学了饮食健康的课，拿了证书，对自己来说很有意义。去超市买食品，零食就更不愿买了😄，跟小S家去hiking，做了健康美味，超美味的鹰嘴豆泥牛油果三明治。鹰嘴豆泥是超市买的，自制也不难。面包是自己烤的Frenchtoast，法国圆面包...

减脂100天Day64：鹰嘴豆牛油果船

10-13 鹰嘴豆饱腹感强，碳水含量又比米面低。一大罐鹰嘴豆才300卡，可以吃好几顿，搭配牛油果、南瓜、番茄等蔬菜水果可以做成很多减肥轻食。用料罐头装鹰嘴豆2勺圣女果1个牛油果半个黑胡椒一点点意大利综合香料一点点盐一点点减...

鹰嘴豆牛油果酱

05-09 为了消耗家中的牛油果和鹰嘴豆罐头，不想浪费，所以做了这一款比较健康的酱～可以抹面包，可以做三明治，也可以拌意面。用料牛油果1个鹰嘴豆250克柠檬半只芝麻酱1-2勺橄榄油3-4勺黑胡椒少许盐少许蜂蜜1-2勺鹰嘴豆牛油果酱的做...

牛油果鹰嘴豆三明治

09-26 牛油果，鹰嘴豆都是营养丰富的食品，含多种维生素和矿物质。用料牛油果一个鹰嘴豆根据自己喜欢鸡蛋一个黑胡椒适量蛋黄酱适量盐适量鲜罗勒或干罗勒碎根据自己口味，不喜欢可以用其他喜欢的各种香草代替牛油果鹰嘴豆三明治的...

牛油果风味的鹰嘴豆泥

02-07 用料煮好的鹰嘴豆1杯熟透的牛油果1只青椒半个柠檬汁2大勺香菜两根盐1/2勺牛油果风味的鹰嘴豆泥的做法以上食材放入小V料理机打顺滑，我没有加水，就只是开盖子用料理棒慢慢打的...