生酮牛肉干怎么做好吃，生酮牛肉干家常做法

10-14 昨晚做点有点辣牛肉干。饿了可以吃点。基本上早上10点30吃饭。吃饱。➕杯咖啡.有时会奶茶。明天继续。。。。用料牛排（牛排b腱）1000克料酒1勺酱油2勺五香粉10克理想燃料代糖10克辣椒粉1勺白芝麻20克生酮牛肉干的做法切...

香辣牛肉干—生酮小零食

05-01 外面的牛肉干添加剂太多，自己做了这个高脂肪低碳水的生酮友好零食，给大家分享用料牛肉1000克花椒粉4勺辣椒粉6勺盐适量克八角8个姜8片生抽2勺料酒1勺香辣牛肉干—生酮小零食的做法牛肉切成手指大小的条，用生姜，料酒，八角焯...

生酮面包变身生酮饼干

03-20 想不到我下厨房里正儿八经的第一贴食谱贡献给了这个“烤成了饼干的面包”方子。本来是想试着做生酮黄油面包，揉成面团后发现量比较小，放不进大的模具里，当时也没想起来纸杯蛋糕模，就拿保鲜膜盖在面团上，用擀面杖擀成不规则...

生酮-黑胡椒烤牛肉干

01-25 用料辣椒粉3勺花椒粉3勺生抽2调羹盐适量牛腱子肉1000克黑胡椒粉3勺生酮-黑胡椒烤牛肉干的做法牛腱子肉切条拌均所有佐料腌制一夜腌制微波炉热15分钟使牛肉出水然后送入烤箱烤制180度50分钟出炉出炉出炉。小贴士因为生...

【生酮饮食·真酮】生酮牛肉汉堡

04-04 生酮可以吃的汉堡来啦～没有面包，真正的低碳水，让生酮减肥变得幸福。【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而...

生酮低温慢烤牛排（生酮、纯肉菜谱）

05-05 最近迷上低温慢烤，今天又解锁一次。用料牛排1000克盐适量黑胡椒适量生酮低温慢烤牛排（生酮、纯肉菜谱）的做法牛排取出，用厨房纸巾拭干表面。煎锅中四面各煎一下，这是为了锁住汁水。封好边的牛肉放入烤架。上下火85度，烤三个...

生酮饼干

06-02 做过只用椰子面粉做饼干的方，太粉太干，也做过别的方只用亚麻籽粉的饼干，有点掉渣和油腻，出个自己尝试调整n遍的方量，妙啊~不用油，烤完就能脆！用料椰子面粉50克亚麻籽粉54克鸡蛋1个赤藓糖醇/代糖/白砂糖20克盐0.6克香葱两把生...

生酮友好，自制牛肉干

02-27 开始没想着发菜谱，制作过程中没有拍照，记录下方法，省的下次自己忘记😅😅😅，比之前晾起生烤的牛肉干更成功，制作方法也比较快。用料瘦牛肉随意盐适量黑胡椒适量椒盐适量辣椒粉适量橄榄油一斤牛肉5克油比例生酮友好，自制牛肉...

生酮料理——生酮蛋黄饼干

07-01 用料无盐奶油40g蛋黄２颗藻糖醇20g杏仁粉40g生酮料理——生酮蛋黄饼干的做法先将奶油拿至室温软化。取一个打蛋盆，加入奶油搅拌均匀，并分次加入赤藻糖醇搅拌均匀。再来分次慢慢倒入蛋黄，并搅拌均匀。接者倒入杏仁粉好好搅...

自制生酮零食风干牛肉干

01-08 生酮减肥中~戒糖戒淀粉极低碳水，市售的很多零食都不能吃啦，可是嘴馋怎么办捏，只好自制零食啦~这个风干牛肉干简单快手，自制零糖零淀粉，而且敲好吃！用料牛腱子1000克辣椒粉适量花椒粉适量盐适量黑胡椒粉适量白芝麻适量酱油少...

生酮牛肉酱

03-04 低碳水无麸质，适合生酮党们们们们们用料剁椒酱按各人口味，我20克赤藓糖醇按各人口味，我10克盐按各人口味，我3克红烧酱油1勺约20克牛肉糜250克香菇8-10朵，可不放黑松露4-6朵，可不放草果1个丁香3粒桂皮1块茴香1只香叶2片豆蔻1...

生酮热干面

07-10 搬运自师姐的微信公众号ZERO实验室，整理来方便自己看想要生酮的同学，购买食材的时候需要注意看仔细碳水含量哦，师姐一般买碳水比例尽量低的食材。另外，如果在身边的超市买不到魔芋粉丝，可以在某宝和某猫购买，注意先检查营养...

生酮牛肉系列:烤箱牛肉饼

03-16 生酮饮食也要换着花样吃。用料牛肉肥瘦73350洋葱80克土豆半个料酒2勺黄油10克鸡蛋1个烤肉粉2勺其他调料盐等生酮牛肉系列:烤箱牛肉饼的做法土豆加盐煮烂，备用。牛肉加一个蛋搅拌成肉末。加入土豆再次搅拌。黄油煸香洋...

生酮牛肉面

06-05 用料牛肉/猪肉肠100克蒜两瓣金针菇半把白菜五片魔芋面一包橄榄油20克盐一勺香油2勺辣椒粉2勺花生酱（可选）两勺黑芝麻（可选）适量生酮牛肉面的做法橄榄油下锅，热油后加入蒜片，后加入牛肉，炒熟即可锅装适量水，待水开后放放香油和...

【生酮】微波牛肉干

04-03 因为现在在做生酮饮食，所以牛肉干这种东西必须得自己制作。参考了很多菜谱，也尝试做了，发现这一种是我觉得比较适合的，味道也是最好的。用料腌料料酒30ml牛肉300克生抽适量糖足够调料咖喱粉自取五香粉自取【生酮】微波牛...

生酮牛肉包

10-15 用料牛肉克酵母克盐克料酒勺生抽勺生酮牛肉包的做法馅：牛肉末、葱花、生抽、一点代糖、盐、生姜末、大蒜末、适量黄酒拌匀。下锅炒熟。再炒三鸡蛋拌一起就OK了外皮材料：贝塔粉两勺、两鸭蛋、酵母（多一点）、猪油（冷藏直接用...

生酮牛肉系列:小炒黄牛肉

03-16 生酮也要好好吃用料牛肉200克洋葱50克黄油10克猪油10克姜1片蒜2瓣辣椒酱1勺红辣椒2个芹菜50克尖椒50克小葱2根其他作料盐，料酒等生酮牛肉系列:小炒黄牛肉的做法红辣椒洋葱和少许葱切好备用。辅料蔬菜切好备用。热锅黄...

生酮牛肉饼

07-25 买了m记同款芥末黄瓜酱当然是要搭配牛肉饼大家一起778全部换成猪肉的话就可以做猪肉饼牛肉饼一定要兑点猪肉馅才不会那么干身会比较有汁水没有烤箱的可以用锅煎给多点油饼身不要太厚牛肉饼可以按照牛2⃣️：猪3⃣️这样混合...

生酮版麻辣牛肉干

04-02 用料牛肋条2斤辣椒粉适量花椒粉适量花椒适量白芝麻适量辣椒6根生抽适量麻椒适量甜菊糖2包花椒油适量猪油2斤生酮版麻辣牛肉干的做法选一天要炼猪油时做，2斤肥油先炼好，牛肉先掉水去血水切成小块，然后把牛肉放在猪油里小...

生酮小饼干

04-30 作为一个小胖妞，自从了解了生酮，饮食就对她从充满了极大的兴趣！坚持生酮饮食已经有两周左右了，觉得效果还是很棒的，但是嘴很馋，所以买了营养师说的椰子粉，黄油，奶酪，酸奶油核桃粉，那我就想可以动手做一些高脂肪低蛋白零碳水或者...

食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-清爽不腻无负担不重口却香爆了的低碳生酮红焖牛腩/低碳生酮红烧牛腩/低碳生酮炖牛腩/低碳生酮红焖牛肉/低碳生酮红烧牛肉/低碳生酮炖牛肉！简单快手家常！附万能万用百搭的低碳生酮红烧酱汁/红焖酱汁和做

05-08 神奇的地方就是它炖出来的牛腩肉清爽不腻无负担却真的香爆了！用料牛腩肉焯水：牛腩or肥肉比较多的牛肉适量姜片、葱段、八角、花椒粒、香叶适量红烧酱汁/红焖酱汁：三不加牌头道香酱油5勺三不加老抽2勺瓦尔登农场牌蜂蜜烧...

生酮版牛肉辣酱（生酮菜谱）小美版

04-15 用小美做各种自制酱确实非常棒，如果没有小美，可以变通一下，用家用料理机把肉和其他材料打碎，用普通厨具炒制也是可行的。当然火候和时间得自行实验了。不过原理就是如此方法啦，大同小异。用料黄牛肉440克小米椒100克大蒜12...

手撕牛肉干｜低碳生酮方便携带

03-19 烤些手撕牛肉干在不想做午饭or上班来不及去食堂or出差的时候拿出来简直感动落泪用料牛肉2000克盐、老抽、生抽、黑胡椒、花椒粉适量橄榄油或牛油果油适量手撕牛肉干｜低碳生酮方便携带的做法手撕牛肉干的话，图片这种部位...

生酮牛肉饼干

03-10 用料杏仁粉240g黄油25g牛肉糜150g盐适量大蒜粉适量多味香粉适量生酮牛肉饼干的做法烤箱上下火150℃预热黄油隔水融化所有粉料搅拌均匀，加牛肉糜、黄油，揉成均匀的面团取烤盘做成厚饼干状，入烤箱烤20分钟取出上晾架至完全...

生酮懒人电饭锅牛肉干

05-29 买了很多三文鱼，冰箱太满放不下，于是把冰箱里4大块牛排拿出来做了五香牛肉干。无糖，低碳，生酮低碳都很友好，关键吃了不胖能减肥！用料牛肉600克花椒1勺五香粉1勺姜5片香叶3片老抽2勺盐3克左右孜然粉1小勺料酒2勺干辣椒6-8个...