DAY7怎么做好吃，DAY7家常做法

12-23 第7日早餐：一杯茶不加糖中餐：不吃，喝很多水晚餐：200g羊肉。一个苹果用料花草茶一杯羊肉200g苹果1个13天减肥法のDay7：花草茶+羊肉+苹果的做法羊排用平底锅煎熟即可，盛盘后撒上餐桌盐和黑胡椒粉少许即可食用小贴士今天白天会...

9天减肥餐-day7晚餐-西红柿酸奶沙拉+鹅蛋

03-18 我忘了拍照了，用了之前的照片。用料酸奶120克（半瓶）黑胡椒少量鹅蛋1个西红柿1个酱油1勺9天减肥餐-day7晚餐-西红柿酸奶沙拉+鹅蛋的做法鹅蛋捣碎，加黑胡椒和一勺酱油。西红柿切好➕半瓶酸奶。开吃。...

轻食减脂餐丶便当Day7

02-23 Day7～打卡～😜周五啦，今天做个简单的三明治🥪用料鸡蛋1个番茄1个生菜4片紫薯半个无糖全麦吐司2片培根2片轻脂沙拉酱适量蓝莓适量凤梨适量猕猴桃1个轻食减脂餐丶便当Day7的做法一个蛋🍳煎熟，培根🥓煎熟；紫薯🍠煮好放凉捏成泥...

Day7 上班族妈妈也能做的30天不重样10分钟早餐蒸饺

02-16 Day7继续做记录。不知道为毛没有听见闹钟响，睁开眼睛就已经6.18(°_°)…我是绝对不会承认我又赖床了的(*¯ㅿ¯*;)所以今天的东西不得不更简单了……用料薯饼4块速冻饺子1袋木瓜1个牛奶1盒蒜3瓣姜2片生抽1勺陈醋1勺香...

Day7老爹的爱心泡椒鸡胸又便当

05-12 这几天老爹都不上班诶，忙完一天回到家能马上吃到热热乎乎的饭菜简直太棒啦！用料玉米半根空心菜半把泡椒适量鸡胸1块花椒十来粒米饭够吃就行料酒1勺生抽1勺生姜2片蒜1瓣干辣椒2个淀粉1勺盐适量Day7老爹的爱心泡椒鸡胸又...

新日光里的芬芳：早餐不重样～Day7

07-12 今日早餐：炒时蔬、香橙浇汁煎鱼、卤蛋+豆干、白粥。用料橙大的1个即可（若是小的2个）比目鱼3片葱姜蒜少许蜂蜜少许淀粉一小勺上海青3小颗豆干2块鸡蛋3个生抽2小勺蒸鱼豉油1小勺喼汁1小勺蒜瓣2瓣冰糖少许五香粉1小调味勺新...

上班族带饭DAY7

12-19 哇哦，薅羊毛入了菜心，好久没吃了，清炒下就很美味啦。上次买了新鲜的虾，🦐肉Q弹Q弹的，太好吃了，忍不住又买了一斤。上次一斤只有28个，这次有35个，我也没称重，大致一斤30个左右，一斤30块～用料虾7只菜心一把紫米饭100克上班族带饭DA...

*辅食*Day7-12稠米粉

08-25 用料米粉1勺5克温水25克*辅食*Day7-12稠米粉的做法温水调开米粉小贴士7-9天米粉接受后，10-12天可以加至2勺米粉...

每日减脂果蔬汁 day7

06-07 用料黄瓜半根羽衣甘蓝1把银耳适量红豆薏米水适量每日减脂果蔬汁day7的做法冰箱被家里的爸妈捎来的东西塞的满！满！当！当！接下来很久很久都可以愉快的果蔬汁了，都是自家的绿色瓜果🍆🍑🌽🥒🥬为什么用银耳呢？因为不喜欢费时费...

9天减肥餐-day7早餐-苹果酸奶沙拉+鹅蛋

03-18 仍然是水果沙拉➕蛋。今天是第七天了，明天早餐的菜谱我会公布这7天的减重成果。用料苹果1个酸奶200克鹅蛋1个黑胡椒少量生抽1勺9天减肥餐-day7早餐-苹果酸奶沙拉+鹅蛋的做法苹果切丁，加酸奶。鹅蛋捣碎，加生抽和黑胡椒。...

aip饮食 Day7 角瓜虾仁碧波肉丝汤

12-09 体重：58.8早餐：碧波肉丝汤煎地瓜片午餐：烤南瓜蒸地瓜角瓜虾仁水果：油蟠桃樱桃蓝莓用料虾仁8只角瓜1根菠菜一小把猪肉丝50克食用盐2克aip饮食Day7角瓜虾仁碧波肉丝汤的做法橄榄油一点，炒肉丝，肉丝炒熟加入纯净水一汤碗，烧开加...

果宝辅食添加记1⃣️DAY1至DAY7（9.28-10.05）

07-16 宝宝的第一口食物用料嘉宝大米米粉10g热水30ml果宝辅食添加记1⃣️DAY1至DAY7（9.28-10.05）的做法提前准备好了米粉😊嘉宝大米米粉2⃣️平勺（肯德基的汤勺）用奶瓶量30ML温开水，加入米粉中，搅拌均匀。小贴士1⃣️第一次吃可以再多加...

哥本哈根减肥菜谱Day7(附体重变化)

05-01 2017.9.4，Day7，体重52.8Kg，比昨天减了0.4斤。总结一周体重变化，7天，55.3－52.8=2.5Kg，共减去5斤，励志，加油今天早餐和中餐无食物，饿用料枸杞红茶1杯水无限量羊肉200g苹果🍎1个哥本哈根减肥菜谱Day7(附体重变化)的做法枸杞红茶一...

【减脂餐】day7

04-22 减肥逐渐走向魔怔你可知燃脂跑真是要命🐶🐶还有该死的HIIT（初阶）才初阶啊啊啊对于一个从不运动的菇凉而言🙄🙄用料土豆🥔橙子🍊奇异果🥝茄子🍆西兰花🥦【减脂餐】day7的做法电压力锅是个好东西，你值得拥有。土豆🥔洗干净...

减脂早餐Day7

07-11 最后一天了，吃点好吃的😋结合网上各种大神们的做法，来个三明治吧！注意这是两个三明治的量哦，吃一半哈，不要都吃了用料全麦吐司2片鸡蛋1个火腿肠30g蕃茄酱少量安佳奶酪1片生菜2-3片牛奶200ml提子🍇100g减脂早餐Day7的做法煎...

十天绿汁不重样day7，掉秤超快的苦瓜汁

12-12 连续喝了几天的绿汁，我的体重掉了2斤，掌声👏响起来～再接再厉继续开启🔛我新一天的绿汁计划。用料苦瓜半根十天绿汁不重样day7，掉秤超快的苦瓜汁的做法苦瓜放里头。凉白开放里头。小贴士苦瓜汁果然没有让我失望😣好苦～然后...

减脂100天Day7：蓝莓西多士

09-11 减脂很辛苦，偶尔也要吃点甜。去掉炼奶，且用了低卡果酱，大胆吃！用料鸡蛋1个全麦面包1片蓝莓果酱1勺黄油15克减脂100天Day7：蓝莓西多士的做法打蛋液。一片面包切成12份，四行三列。每两小块面包中间夹上蓝莓果酱。均匀裹上蛋液...

减脂餐Day7：今天吃大鹅～

10-23 减脂餐～简单的食材，原始的方法，养生又美味用料卤鹅两至三块胡萝卜1/3根，切小片西兰花1/4朵，切小朵内脂豆腐1/3块，水中切大丁洋葱适量切丁番茄1/2个，切块西葫芦1/5个菠菜5-6颗豆豉酱1小勺生抽1小勺盐适量橄榄油适量蒜末根据喜...

Day7⃣学做菜：简单好吃的素炒花菜

02-09 今天来分享一道营养美味的素炒花菜。超好吃，超下饭，一道经典的菜，简直是米饭杀手，做法也简单，自己在家动手做，简单又美味哦！用料花菜小半个生抽2勺盐适量蒜3瓣蚝油1勺淀粉1勺Day7⃣学做菜：简单好吃的素炒花菜的做法花菜掰成小...

好好吃饭Day7

01-24 用料早饭午饭晚饭好好吃饭Day7的做法早饭加餐：牛奶200ml-苹果1午饭午饭粥…第一次吃白藜麦！加餐：牛奶200ml半个芦柑晚饭晚饭...

轻食美人早餐打卡Day7玉米，煮鸡蛋，南美白虾，胡萝卜牛油果奶昔

08-01 用料食材如下轻食美人早餐打卡Day7玉米，煮鸡蛋，南美白虾，胡萝卜牛油果奶昔的做法蒸熟的胡萝卜切块，牛油果半个切块放入榨汁杯放入认养一头牛牛奶，加一点蜂蜜榨汁15秒一次，两次倒入杯中轻轻的在顶部放几粒蓝莓干好喝有营养的...

减脂营养餐day7

02-24 用料蔬菜干牛奶250克鸡蛋2个减脂营养餐day7的做法茼蒿鸡蛋饼清炒木耳白菜小番茄牛奶凉拌猪肝菠菜韭菜炒扇贝柱黑米杂粮饭蒜末拌茄子韭菜炒鸡蛋蔬菜沙拉木耳鸡蛋炒粉皮小贴士晚餐里蔬菜沙拉不要吃带沙拉酱的，也不要吃粉...

【✨小仙女拒绝外卖计划💪🏻】Day7

11-08 2019.11.16补发好吃哒～🌟菜谱：豆角小炒牛肉🥩蚝油生菜🥬甜辣子炒魔芋丝～用料豇豆角1把【✨小仙女拒绝外卖计划💪🏻】Day7的做法1...

街头款的辣年糕--韩食周DAY7 （在家自己制作年糕酱，超简单）

09-25 只要家里有年糕就可以制作的辣年糕简单易做用料辣椒酱1勺年糕250g番茄酱2-3勺蜂蜜或糖1勺街头款的辣年糕--韩食周DAY7（在家自己制作年糕酱，超简单）的做法1年糕，如果很硬的话我觉得可以煮下，（一定要水煮沸后再放入哦）水要沥干...

超简单快手粉丝包菜红薯粉（Whole30 Day7）

09-05 Whole30Day7想吃面之类的了做了红薯粉完美解馋且非常快手一个小奶锅就可搞定我做的是一人份哟，不到十分钟就可以搞定。用料包菜300克红薯粉1个肉沫60克独头蒜1个干辣椒8个干花椒3克盐香菜超简单快手粉丝包菜红薯粉（Whol...