低卡果蔬饮怎么做好吃，低卡果蔬饮家常做法

02-13 用料水克芹菜黄瓜低卡-果蔬饮的做法准备一些平时懒得吃的蔬菜、水果比如苹果、黄瓜、芹菜、生菜、紫甘蓝等等切小块放入榨汁机，两分钟干了这杯青草味的糊糊！夏天来了，我们还是一条好汉～...

03-10 时间：约18-20分钟难度：零厨艺✌️份量：3人份我们在视频中使用的是松下SR-S50K8多功能电压力锅，5L大容量，一键式电脑菜单，小白也能轻松上手，购买链接👇用料鸡肉300g土豆1个干香菇30g水发木耳20g莴笋1根生抽10g老抽10g料酒10g盐1...

低卡杂蔬汤

08-20 方便快手，热量很低，饱腹感强，适合晚上吃🐒🐒🍉500g大约200千卡左右（数据来自薄荷app）总的来说就是家里有什么边角料就加什么蔬菜啦，没有限制，主要就是下班回来很累不想太麻烦，这个快手味道也不错，可以偷懒的时候吃～用料山药莴苣...

润肠蔬果饮

01-26 中秋季干燥，宝宝们易会出现便秘的情况，这个时候我们可以选取一些润肠通便的食材，比如膳食纤维很高的燕麦、玉米、绿叶蔬菜等，还有水分含量丰富的黄瓜、银耳等，以及润滑的香蕉、牛油果等等。用料酸奶1杯黄瓜半根牛油果半个...

低卡炒蔬菜

12-18 用料包菜半个番茄2个蒜末适量番茄酱（可以不放）生抽适量白胡椒粉适量低卡炒蔬菜的做法包菜和番茄洗干净，包菜切丝，番茄去皮切丁。热锅冷油，爆香蒜末，倒入番茄丁翻炒出汁水，加入包菜丝翻拌，加锅盖闷3～4分钟加入番茄酱（可以不放）、...

0卡果蔬水—夏日特饮

05-25 夏天要喝健康清凉无负担的水。用料柠檬半个小青柠5个小黄瓜1根小番茄4个饮用水一瓶0卡果蔬水—夏日特饮的做法准备食材分别切开逐一加入水瓶里加加加分量根据自己来决定吧，可多可少，我是塞满了。中间水冒出来了，大家可以...

【突破减脂平台期】低卡果蔬代餐饮

03-31 论减脂平台期吃比练更重要除了继续保持规律运动每周选一两天喝果蔬汁代餐帮助我们更好的突破平台期未来几天将会做多个版本其实关于果蔬汁选择非常多配方也完全可以根据个人口味喜好定只是我更推荐的原则就是：低糖因为...

自制夏日低卡饮品｜西柚多果气泡饮

12-07 用料西柚班个冰块适量青柠4片荔枝3颗气泡水适量自制夏日低卡饮品｜西柚多果气泡饮的做法所需食材操作步骤成品高颜值好喝低卡低卡无糖无脂记得放上迷迭香增加风味...

蔬果牛奶饮

01-24 新鲜梨和黄瓜+牛奶榨成蔬果牛奶汁，加蜂蜜调味，口感清香、甘甜、奶香浓郁、好爽口！来一杯，清热去火还滋润养颜😍用料牛奶200毫升黄瓜一根梨一个蜂蜜两勺蔬果牛奶饮的做法黄瓜梨洗净切小块放入榨汁机加入牛奶榨成汁榨好倒出...

低卡蔬菜汤

12-01 俗称东北乱炖用料西红柿1个鸡蛋1个豆腐1块娃娃菜3片金针菇60g葱3根低卡蔬菜汤的做法准备好这些食材把金针菇放入水里串一下加入两滴油，翻炒西红柿块加入少许水，煮的软一点把食材分批放入，加入盐，生抽进行调味完成了！！！...

低卡低GI果蔬Smoothie好喝的秘密

07-23 早晨喝杯果蔬汁很排毒，通常加了蔬菜的都不怎么好喝，挤点柠檬汁会好些，但是依然不够好喝，而今天做的很好喝，秘诀就是肉桂粉！用料苹果200g芹菜50g肉桂粉3G枸杞3G黑芝麻3G水150g大麦若叶青汁粉12g低卡低GI果蔬Smoothie好喝的秘...

低卡蔬菜饼

09-11 热爱生活的人，就算是再苦再难，心中也会充满阳光☀️，在这特殊的年份，节流是必不可少的，俗话说得好“吃不穷、喝不穷，算计不到就受穷”，节约如我，蔬菜的下角料不能丢，中午给自己来个爱心低卡蔬菜饼吧。用料鸡蛋2个盐适量花椒面适...

低卡牛油果蔬菜沙拉

06-05 早餐日常用料牛油果半个鸡肉两条迷迭香一小根角瓜半根芦笋四根黄油一小片盐适量黑胡椒适量杂菜适量牛油果柠檬沙拉油适量oldstylemustard应该叫芥末子酱。中文不确定叫什么一小勺低卡牛油果蔬菜沙拉的做法食材切好一...

【健康低卡饮品食谱 | 五款低卡无糖水果苏打水】

06-13 【健康低卡饮品食谱|五款低卡无糖水果苏打水】不管小伙伴信不信，自制低卡无糖水果苏打水实际上非常容易，小伙伴只需要准备一些简单的食材，包括你最喜欢的新鲜水果，我非常喜欢自制苏打水，因为这样可以自己控制甜度，减少防腐...

果蔬饮品

04-06 用料蔬菜干水果干苹果个黄瓜根果蔬饮品的做法按配菜混合即可按配菜混合即可按配菜混合即可按配菜混合即可按配菜混合即可按配菜混合即可...

果蔬特饮

10-16 用料南瓜适量玉米适量梨子1个胡萝卜一小段莲藕一小半节水800克果蔬特饮的做法准备材料洗净倒入料理杯一键开启五谷键开启水龙头好满足果蔬汁的多种维生素补充一天能量满满...

夏日必备饮品！低卡鲜果气泡饮！好喝不胖

11-25 ☘️今天分享3款好喝又高颜值的低卡鲜果气泡饮！Q弹的奶冻+新鲜水果冻+清爽的气泡水💞三重口感喝起来超级过瘾！做法也很简单👉喜欢的赶紧试试～！用料芒果1个蓝莓20克草莓4个白凉粉40+35克白糖15+15克气泡水1瓶清水400克牛奶25...

健康果蔬饮品｜卡士原汁机

12-15 收到卡士的原汁机，用了几次发现原来蔬果汁可以这么好喝🤩简单的搭配…放入卡士原汁机里…轻松慢榨纯果汁🍹超鲜甜而且不易氧化变色🌟汁渣分离…就可以得到一杯鲜甜的蔬果汁🍹🌟水果和蔬菜可以自由搭配，好方便用料蔬菜适...

🔥低卡全麦蔬果鸡蛋饼

12-14 马上就要大暑了，一年中最热的时候，不仅气温高，出汗较多，水份和盐份流失较快，消化功能减弱，消化功能减弱，导致食欲不振或消化不良。因此早餐来一份轻食是再适合不过的了，不仅少盐少油，口味鲜香（根据搭配的食材和调料决定），营养均衡...

低脂饮食｜抗氧化果蔬饮@苹果西红柿

08-31 这款可饱腹的果蔬饮由苹果和番茄组合味道是淡淡的果香苹果含有大量的维A而番茄能提亮肤色兼美白赶紧榨一杯吧不仅美白还抗氧化重点非常好喝的组合呀用料苹果半个西红柿半个水适量低脂饮食｜抗氧化果蔬饮@苹果西红柿的做...

低卡饮品—百香果苹果气泡水🍎

09-26 想喝鲜百香双响炮又不想长肉怎么办教你做超级简单的夏日轻饮清甜可口百香果气泡水绝对好喝包你满意哈哈不好喝来打我👋🏻用料百香果一只苹果半个气泡水一瓶（500ml）低卡饮品—百香果苹果气泡水🍎的做法苹果洗净，削皮切片...

低卡低脂美食，果蔬鸡肉沙拉

01-21 这道果蔬鸡肉沙拉特别适合需要减肥瘦身的小仙女们，制作简单，颜值在线，健康营养又美味。用料鸡里脊肉4条青椒半个紫美人萝卜几片小番茄4金桔2个清爽柠檬喷雾沙拉适量低卡低脂美食，果蔬鸡肉沙拉的做法准备好食材。鸡里脊肉...

低卡饮食 | 坚果紫薯饼

02-02 因为柱柱说很想吃，然后就倒腾一下软乎乎的，芝麻又脆脆，又不用怕胖！用料紫薯3个牛奶适合（视情况而定）糖按自己喜欢的甜度加糯米粉适量黑芝麻/每日坚果按喜好加低卡饮食|坚果紫薯饼的做法把紫薯蒸熟，捣成泥，加入适量的糯米粉一...

低脂饮食｜清肠果蔬饮@胡萝卜苹果黄瓜

09-01 喝完这一杯除了有饱腹感还能帮忙排便便黄瓜能促动肠道蠕动苹果中的钙可代谢体内中因摄入太多盐引起的水肿红萝卜的好处更是多不胜数防止皮肤角化、让其更细腻白皙用料胡萝卜半根苹果半个黄瓜1/4根低脂饮食｜清肠果蔬饮@...

零卡糖果饮

11-18 用料爱乐甜零卡糖粉20克百香果适量香水柠檬2片青柠半个零卡糖果饮的做法我的材料都是切好冷冻的，随用随取加入零卡糖粉加水搅拌（有苏打水更赞）搞定。...