味增荞麦面怎么做好吃，味增荞麦面家常做法

12-04 用料味增荞麦面荷兰豆玉米蟹味菇广岛香松味增荞麦面的做法放一起煮就行了...

02-24 用料大白菜少量火腿2根紫天椒2个荞麦面克生抽半勺老抽2滴鸡蛋2个大蒜瓣蚝油半勺盐克荞麦面焖面的做法1、先将所需菜全部备好2、将紫天椒，蒜，生抽，老抽、蚝油放入碗中，加半碗清水搅拌均匀备用。3、将荞麦面放入烧开水中，待...

03-26 甜味儿的燕麦粥太腻了，来个好吃健康好煮的用料味增1勺燕麦麸（OatBran）1/2杯鸡蛋1个橄榄菜适量开心果适量味增燕麦粥的做法1杯水左右，放入锅中，烧开前加入一勺味增水开前加入燕麦麸（OatBran），搅拌均匀，中火烧开另一边平底锅煎一...

快手霓虹国味增荞麦面二吃法

08-03 相比拉面和乌冬，荞麦面是最具古典意味的一种，也是气质上最接近京都的。颜色素净淡雅，没有过多喧宾夺主的辅料，蘸特制的汤汁吃。朴素到简直要叫人惊呼，这东西不就是浇了酱油的阳春面么？用料白味增30克香菇2只昆布5克蟹肉棒2...

Susan的味增红薯荞麦面

09-12 某天下午2:30的“早餐”，Susan很擅长的暖心料理用料荞麦面味增酱油红薯西兰花，胡萝卜鸡蛋培根(未烟熏)柴鱼片Susan的味增红薯荞麦面的做法烫熟各种蔬菜红薯也可以切片以后涂油200°C烤30分钟哟，鸡蛋煎熟或煮成溏心蛋，培根...

日式料理｜味增荞麦面

03-04 20分钟左右就可以搞定的快手味增荞麦面（冬菇要提前至少半小时浸泡哦！）用料荞麦面一人份冬菇3朵鲜海带4-5片豆腐一块猪肉沫一人份量葱1根油少许盐（用于腌肉）少许糖（用于腌肉）少许味增1勺白芝麻少许食用海苔少许鸡蛋一个日式料...

黑麦荞麦面

07-02 用料苦荞粉270克盐5克黑麦面粉230克鸡蛋2个谷元粉50克水120克左右黑麦荞麦面的做法所有材料搅拌均匀，成絮状，静止30分钟压面机成型出面吃不完冷冻保存...

日式荞麦面➕荞麦面汁

03-11 哎呀呀第一次发菜谱～好鸡冻呢～哈哈哈去一家寿司店吃了一次日式荞麦面，感觉还不错，就买了一大堆东西来做用料荞麦面一人份本味淋适量日式酱油适量鲣鱼花30g昆布15×15cm一片葱花适量青芥可无拌饭香松可无水800ml日式荞麦面...

鸡丝豆芽凉面（荞面）味增汤🍲

05-03 夏天配凉面🍝再喝碗热汤😁用料鸡胸肉1/2块绿豆芽适量荞面1把花生适量榨菜1/3包小米辣、尖椒各2个裙带菜两人份内酯豆腐1/2盒味增1勺鸡丝豆芽凉面（荞面）味增汤🍲的做法爱吃豆芽，所以配菜更多，就煮了一把荞面水开后煮3分钟...

炒面包菜炒荞麦快速面（荞麦面）

02-06 用料荞麦面快速面1包鸡蛋1个火腿包菜葱蒜适量油耗油海鲜酱油盐适量炒面包菜炒荞麦快速面（荞麦面）的做法烧水煮面，煮八九分熟捞出过凉水。煮面时候切配菜，葱花蒜末，火腿包菜煎蛋锅中喷油炒葱蒜爆香，下火腿炒香加包菜炒软，下鸡...

荞麦冷面/荞麦面汁

05-06 搬运justonecookbook用料材料荞麦面Mentsuyu（面汁）冰水Mentsuyu（面汁）清酒（60毫升）mirin（120毫升）酱油（120毫升）昆布（干海带）（5cm×5cm）柴鱼片1cup配料海苔丝青葱芥末（可选）荞麦冷面/荞麦面汁的做法蘸酱：锅中，加入¼杯清酒，将其煮沸。让...

午餐：味增金枪鱼荞麦面448kcal

08-01 热量448kcal碳水50g脂肪14.4g28.9g用料蒜片2瓣圆白菜块200g金枪鱼80g沥干水分橄榄油1/2Tbsp黄油0.5Tbsp味增0.5Tbsp味淋1tsp可用料酒代替盐胡椒荞麦面120g湿重干的约70g午餐：味增金枪鱼荞麦面448kcal的做法✅按包装煮...

夏日荞麦凉面荞麦冷面

11-20 最近突然三十几度，没啥胃口，就想吃口凉面用料荞麦面300克胡萝卜半根紫甘蓝2片黄瓜🥒半根鸡蛋1个生抽2勺陈醋1勺白糖3克蒜末1瓣香葱末1勺辣椒面1勺夏日荞麦凉面荞麦冷面的做法鸡蛋先打散摊饼切成丝荞麦面煮熟过凉紫甘蓝...

鸡腿蔬菜减脂增肌荞麦面

06-01 低油低脂，少盐，高蛋白，美味健康。用料鸡蛋1个小白菜一把干荞麦面60克去皮卤鸡腿肉90克菜籽油1小勺盐少许鸡腿蔬菜减脂增肌荞麦面的做法小白菜洗净，切成两段。鸡蛋加少许盐打散。去皮卤鸡腿肉分成小块。热锅放少许菜籽油（也...

“Sirtfood Diet”味增烤鳕鱼与蔬菜荞麦饭

11-17 SirtfoodDietDay5用料烤鳕鱼鳕鱼1块，200克味增1大勺,10∼20克味啉1大勺初榨橄榄油1小勺蔬菜初榨橄榄油2小勺紫皮洋葱,切丝20克个芹菜,切条40克蒜,切末1瓣姜,切末3薄片片干辣椒,切末1个豆角60克羽衣甘蓝50克荞麦40克姜...

荞麦面

06-29 用料荞麦面1份生抽1勺醋三分之一勺盐半勺开水适量荞麦面的做法碗里加生抽、醋、盐、开水（或面汤），拌匀开水煮面，面熟起锅...

牛肉荞麦拌面（增肌减脂餐）

08-14 每天都不知道做什么健身餐记录一下用料自制荞麦面68克鸡蛋1个青瓜1小段胡萝卜1小段牛肉适量橄榄油葱蒜酱油蚝油白糖黑醋适量牛肉荞麦拌面（增肌减脂餐）的做法尽量减少盐的摄入量如果做了酱汁其他就不放调味了所有材料拌...

蟹味菇黄豆芽黑麦荞麦面

10-02 我爸最近血糖太高了，医生让戒掉米饭和白面，不吃一切根茎类的蔬菜。我在拼多多买了没有白面添加的黑麦荞麦刀削面，我爸吃后血糖没有波动！亲测！用料黄豆芽100克蟹味菇1盒豆瓣酱2勺干黄酱1勺耗油1勺千禾生抽3勺成都农家菜籽油...

减脂增肌期无糖全麦汉堡胚空气炸锅版荞麦汉堡胚快手几步搞定全麦荞麦餐包汉堡增肌碳水

04-01 上班的减脂期很麻烦要快要好吃要低卡还有抽空健身加油宝贝用料黑全麦粉250克荞麦粉（可不放）50g牛奶220克橄榄油2勺盐4克酵母4克干的柠檬皮屑（可不放）适量黑白芝麻适量减脂增肌期无糖全麦汉堡胚空气炸锅版荞麦汉堡胚快手几...

日式风情——味增荞麦凉面

03-23 去过日本以后沉迷于日式的各种，最容易做，加入自己的理解的就是荞麦面了。味增荞麦面总是热汤面，但天气闷热想吃凉面，就用味增调了汁吃拌面。配上蔬菜丝，日式拌饭料，葱花，面刺溜一下…一碗就没了。用料荞麦面一人份胡萝卜半根...

味增荞麦面凉拌

12-29 受米国某fusion美食节目的启发，又自作主张把almondbutter改成了白味增，于是已经不知道算是什么风格了~~适合渐渐热起来的天气，简单清爽~用料荞麦面一小捆台湾高丽菜适量胡萝卜半根杏鲍菇半只日式白味增一大勺生抽一小勺...

清爽夏日 | 味增芥末酱凉拌荞麦面

02-18 更多健康食谱与生活方式分享，欢迎大家移步公众WX号：eatwithClau拌了两大盆，多的部分结束后被大家抢着分掉了，一位小帅哥直接在市集摊位后蹲着吃完一碗…味噌是非常健康的发酵食品，具体健康之处太多不赘述，确实不了解的话百...

减脂增肌适用：烤三文鱼配荞麦面沙拉

03-03 减脂有一段时间了，吃多了鸡胸肉，用三文鱼换换口味，顺便补充一些omega3。这道沙拉营养均衡，优质蛋白、不同种类的优质脂肪和较为复杂的碳水都包含了，准备起来也很快，适合忙碌的减脂增肌人士，可以作为快手晚餐，也可以作为第二天...

芥末味增荞麦面

05-25 作为一个不折不扣的肉食动物吃肉就像呼吸一样自然我很难做到哪一餐是没有肉的偶尔觉得肉吃得太多了会想办法在餐食里多加些蔬菜给自己制造出仿佛很健康的感觉第一次看到这个荞麦面食谱的时候我直接选择了忽略脑子里唯...

味噌荞麦面

12-15 一个人吃饭吃面条最方便了，我最常吃的就是白水煮面条扔俩菜叶子，吃的时候倒点醋和辣椒油。发博文就想着法儿的变着样儿~味噌荞麦面也是非常非常的简单，调味料只需要味噌菜码也可随心灵活变化味噌是黄豆、大米、大麦加上...