每日沙拉2怎么做好吃，每日沙拉2家常做法

每日沙拉2

02-02 昨天去了超市，买了三文鱼，所以今天的沙拉有三文鱼吃！用了家里买的现成的凯撒沙拉酱，说实话，不是特别理想！用料沙拉生菜1颗小黄瓜1根鹰嘴豆1把三文鱼适量凯撒沙拉酱适量面包丁适量牛油果油适量每日沙拉2的做法今天的生菜，我用...

减脂沙拉2

11-28 最近孩子开始爱美了，想减肥（实际不胖），把中餐的煎炒烹炸用健康合理的营养替代也不错。用料鸡胸肉适量生菜少许小西红柿少许黄瓜1小根西蓝花少许煮鸡蛋一个胡萝卜少许蔓越莓坚果适量醋汁适量牛油果1个黑胡椒少许减脂沙拉2...

日式沙拉2

09-26 用料黄瓜根山药玉米芦笋红心火龙果小番茄猕猴桃生菜紫甘蓝三色灯笼椒西兰花日式沙拉2的做法生菜淋上沙拉酱，堆成小山。山药火龙果玉米芦笋切成条，排放好...

【一人食】每日沙拉记录

03-21 好好吃饭，才有力气热爱生活。用料绿叶蔬菜，如生菜、罗马生菜、甘蓝、芝麻菜、菠菜四分之一棵樱桃番茄8个其它蔬果，如芦笋、蘑菇，牛油果适量蛋白质，如金枪鱼、虾仁、蛤蜊、带子、三文鱼，鸡蛋金枪鱼40g，虾仁、蛤蜊、带子10～15个...

每日便当2

10-09 带饭上班，好吃有营养用料黄瓜火腿肠玉米鸡蛋每日便当2的做法黄瓜炒火腿肠煮玉米煎个荷包蛋小贴士因为土豆是多余的就边上放着，实际不用增加...

挑食娃的每日食谱2

12-24 用料鸡蛋1个挑食娃的每日食谱2的做法胡萝卜肉馄饨，拌油菜，炒鸡蛋，玉米粒饭团（肉松，海苔，胡萝卜，鸡蛋），拌杂菜（菠菜，鸡蛋洋葱，胡萝卜，木耳），干锅菜花，红烧肉，酸奶苹果饼，玉米，小米粥，西蓝花苹果汁，玉米，馒头，炒土豆丝，菠菜花生米，蒸排骨小米粥，香...

每日轻食：春日火腿土司蔬菜沙拉

07-12 每天分享一款健康轻食，修正你家胃的三观，让健康饮食成为习惯！不是每一款都有时间拍步骤，食材可以自己调整搭配，我的沙拉酱都是自制，懒得调酱的超市买丘比也能搞定！用料生菜适量苦菊适量紫甘蓝适量水果萝卜适量彩椒适量胡萝卜...

每日沙拉

05-19 全家减肥用料各种蔬菜各种蔬菜每日沙拉的做法Day1Day2中饭Tips：薯饼放在烤架上烤不要放烤盘这样比较容易取下来Day2晚餐Day3中饭Day3晚饭Tips：煮虾时放生姜片Day4晚饭...

每日便当2可乐鸡翅

12-03 用料红肠一段可乐鸡翅青椒半个老干妈一勺芦笋一根每日便当2可乐鸡翅的做法红肠切花，青椒切丝油锅炒，撒一点儿盐巴即可；鸡翅焯水以后再划几道，油里炸一下，加可乐小火煮约十分钟，尝味道太甜加点盐，大火收汁即可；...

每日轻食沙拉

07-18 用料胡萝卜半根西兰花4朵芦笋4根四季豆一小把西生菜4片鸡胸1块秋葵1根口蘑3朵每日轻食沙拉的做法所有的蔬菜洗好备用，烧水，等水开焯水准备蔬菜前先把鸡胸做好。把花椒大料香叶肉桂等香料放到水里煮开，出味，然后放鸡胸，关火...

2分钟沙拉

02-04 2分钟搞定，清爽减脂沙拉。用料全麦面包1片牛肉50克番茄1小个圆生菜半个2分钟沙拉的做法番茄洗净切块。圆生菜洗净撕块。牛肉切片。全麦面包切片。加入盐、黑胡椒、橄榄油，搅拌。喜欢醋可以加，我不喜欢就没加。开吃。小贴...

沙拉 2

02-07 这个版本沙拉我打九十分。用料生菜片鸡蛋个小番茄苹果沙拉2的做法混合蔬菜沙拉，加上鸡蛋，苹果片，小番茄，沙拉酱就可以了。...

原子吃草日常2-沙拉

07-25 记录自己最近的吃草日常通常没时间拍过程以后想要把过程也记录下来用料青椒3个小番茄若干（50g左右）水菜两束彩椒1个紫皮洋葱半个沙拉酱两勺原子吃草日常2-沙拉的做法1.洗洗蔬菜们，再切一切它们，摆摆盘2.在蔬菜上淋上一点...

蔬菜沙拉2

12-22 吃了几天上一版本的蔬菜沙拉，有点吃腻了，于是更换了胡萝卜丝和土豆，改成了地瓜和紫甘蓝，更新版本的蔬菜沙拉诞生了用料生菜适量紫甘蓝半个地瓜2个黄瓜1根西红柿2个油醋汁3勺玉米1根蔬菜沙拉2的做法将紫甘蓝，生菜，黄瓜切丝，西...

每日沙拉6

02-04 用料混合沙拉蔬菜适量橙子1个有机豆腐适量油醋汁适量橄榄油适量每日沙拉6的做法沙拉蔬菜洗好甩干。有机豆腐适量。豆腐适量，切块，略煎一下。橙子切块。豆腐煎好，放在蔬菜上。浇上油醋汁。油醋汁做饭看每日沙拉1！开动吧。...

每日蔬果沙拉

01-25 减肥用料圣女果个每日蔬果沙拉的做法各种喜欢的新鲜蔬果、坚果别忘了，还有鸡胸肉、鱼肉，虾，等都可以右下角的是藜麦酱汁：买的芭莎米克醋汁小贴士颜色越丰富越好！因为拍照好看🤗...

沙拉2

03-21 清脂啊清脂用料西生菜黄瓜三文鱼鸡蛋核桃仁蔓越莓干酪橙子苦荞麦面包沙拉2的做法前一天晚上把三文鱼切小块。少许料酒、蚝油、腌制。三文鱼煎熟。西生菜打底各种菜类铺在上面小贴士加油醋汁拌匀...

每日沙拉1

02-02 家里吃沙拉适当几样食材就好我基本每天都会吃一盘沙拉简单搭配一下我尽可能记录一下每天搭配的沙拉用料羽衣甘蓝适量什锦生菜适量培根碎适量无花果适量苹果醋生抽蜂蜜橄榄油黑胡椒每日沙拉1的做法蜂蜜生抽（不是生抽原...

单身狗的每日便当2

08-22 Day2用料鸡蛋3个带皮猪肉150克土豆3个卤料10g单身狗的每日便当2的做法猪肉切小块焯水，盛出备用，土豆切块锅内少油放入卤料葱姜蒜煸炒出香，放入焯水的肥肉炒油，适当之后加入瘦肉和土豆翻炒，加水没过土豆，加入一勺老抽，一勺生...

每日沙拉4

02-03 今天的沙拉，牛排比例较大！用料牛排1块圣女果适量蒜适量荷兰豆适量西兰花适量每日沙拉4的做法常温牛排擦干水分，加盐、黑胡椒、橄榄油略腌制。加入蒜，跟牛排一起煎！牛排煎至五分熟的样子。牛排煎好厚，放在案板上，盖个盖子醒两...

每日沙拉3

02-03 没什么可说的，希望这次发送成功吧！用料沙拉菜适量小黄瓜一根根水果胡萝卜适量根圣女果适量有机巴沙鱼1条焙煎芝麻沙拉酱适量每日沙拉3的做法洗干净所有蔬菜，切碎！沙拉菜洗后要甩干水份！若经常吃，可以备一个这样的洗菜盆，可以...

热的低卡晚餐/每日打卡/无沙拉酱

07-02 最近在努力减肥，晚上基本都在吃低卡餐。一开始都是吃的外卖沙拉，但外卖沙拉里的蔬菜主要以生的为主，脾胃虚寒的我吃了一周觉得不太舒服，所以就开始自制低卡的晚餐。原则是热的，有蛋白质有碳水有蔬菜，无沙拉酱但味道不会太淡...

风靡日本的2款低卡沙拉鸡肉

05-24 这一盘沙拉用了大番茄（约200g）和沙拉鸡肉（煎前150g加2.5ml橄榄油），应该是250大卡左右吧，蛋白质含量约30g的样子。用料鸡胸肉500g香料盐适量其他喜欢的沙拉材料适量风靡日本的2款低卡沙拉鸡肉的做法1.（右）去掉多余的脂肪。2.（中...

每日减脂餐 DAY 2

05-10 好好生活认真减脂🔆用料三色糙米饭团一份鸡蛋一个煎鸡胸饼五块水煮西兰花适量每日减脂餐DAY2的做法西兰花水煮（吃不进去适量香油➕少少少盐）鸡蛋水煮➕一拳头大小糙米少油煎鸡胸饼方子搜索🔍减脂鸡胸饼可得哈哈哈（多做一...

每日沙拉5

02-03 用料沙拉生菜适量圣女果适量金枪鱼罐头半罐焙煎芝麻酱适量凯撒沙拉酱适量面包丁适量每日沙拉5的做法将食材洗净，处理得大小合适！拌焙煎芝麻沙拉酱和凯撒沙拉酱，加面包丁，拌匀，开动吧！...