饮食搭配志怎么做好吃，饮食搭配志家常做法

饮食搭配志

08-14 用料有时间有心情饮食搭配志的做法首先要有一只便当盒趁一人食机小贴士个人菜谱，仅为记录...

茶饮搭配之雪梨干麦冬雪菊饮

02-01 雪梨干功与作用：润肺清肺，对身体有着很好的保护作用，长期坚持喝，养颜美容。麦冬的功效与作用：养阴生津、润肺清心、减轻疲劳。雪菊的功效与作用：降低三高、美白养颜。三个混合在一起，生津，养颜，润喉。赶快喝起来吧。用料雪梨干...

百花蜜搭配茶饮

05-27 百花蜜采于的百花丛中，集百花之精华。清香甜润，营养滋补，消热解毒，润肠通便，安五脏、补不足等功效，是传统蜂蜜品种。蜜色泽深促进新陈代谢、调节免疫、助长发育、增强记忆、健肠胃、促进血液循环、保肝、消炎、镇痛、延年益...

好吃不胖的一周饮食搭配

07-26 减脂不应该是吃不饱和吃不好用料猪瘦肉鸡胸肉各种青菜鸡蛋和米饭好吃不胖的一周饮食搭配的做法鸡胸肉，小红辣椒，豇豆末青椒，瘦猪肉鸡胸肉，黄瓜丝，碱水面剩米饭，豇豆末，红薯苦瓜，瘦肉，娃娃菜鸡腿肉，土豆香菇胡萝卜青椒，菠菜鸡蛋小...

茶饮搭配之玫瑰红茶

01-29 玫瑰的功效和作用：行气解郁、活血化瘀、美容养颜。红茶的功效和作用：抗衰老、提神醒脑、养胃护胃我们搭配在一下，然后配上一块烤得糯糯的红薯🍠用料玫瑰4-5朵红茶4-5g水500ml茶饮搭配之玫瑰红茶的做法适量的红茶+玫瑰花...

食物神搭配

06-17 用料盐适量食物神搭配的做法..............

怎么吃拉面能减肥！（健康饮食搭配指南）

02-07 今天不是食谱，是一个小科普视频更新了这么多食谱，今天更新一下“不健康”食物的搭配其实没有不健康的食物，只有不健康的做法用料拉面说藤椒鸡拉面一包藤椒鸡调料半包西蓝花适量怎么吃拉面能减肥！（健康饮食搭配指南）的做法煮...

儿童生日会餐饮搭配

01-27 儿子过生日，邀请他的好朋友来一起庆祝，除了给每位小朋友准备了一个小礼物，好吃的肯定不能少。用料鸡蛋黄瓜牛肉鸡翅土豆胡萝卜沙拉酱蛋挞皮蛋挞液儿童生日会餐饮搭配的做法餐会开始前一小时定好寿司，海藻，鱼籽，三文鱼的比较...

减脂期饮食搭配

03-15 用料碳水1纯糖食物+饮料，豆类，谷物（米，面，燕麦等）碳水2水果（甜），干果，根茎蔬菜（土豆，胡萝卜，紫薯等）蛋白质牛奶，肉类，蛋类，鱼虾蟹，豆类，坚果，膳食纤维粗粮，蔬菜，水果优质脂肪1牛油果，橄榄，杏仁，榛子，橄榄油，三文鱼等优质脂肪2葵花籽，南瓜子，大豆油，...

春哥减脂日志30天饮食训练

02-19 转载搬运来源：微博@Tcx-春哥哥哥认证说明：2018全国大学生健美健身锦标赛比基尼D组亚军等～Yeah✌️记载2020/3/19起～春哥日常&语录持续更新！！【和春哥一起减脂吧】集美们～快上车用料有氧5次/周35分钟无氧50分钟以上春哥减脂...

粤北饮食地理标志～酸笋炆鸭

03-13 粤北属客家语系，毗邻湘赣，北广线穿越其中，40年代抗战时期作为临时省府，大批广府人移居到此，49年大军南下，60年代三线建设，这里各式各样的人都有，各种口味也有，湘的酸辣，赣的干辣，广府的鲜香和而不同，他们都有，这里雨水充足，盛产竹子...

Healthy Eating Styly—Grains怎样吃的更健康饮食搭配

09-10 给自己看的😊用料Grains谷物类1ounce约=28-30克全小麦、糙米、燕麦、大麦、荞麦、高粱、黑米、小米、薏米、玉米等6oz=170克ProteinFoods蛋白质组1ounce约=28-30克肉类，家禽，海鲜，豆类和豌豆，鸡蛋，加工的豆制品，坚果和种子...

茶饮搭配之山楂干红茶

02-02 山楂干又叫赤枣干，是一种常见的零食，也是一味中药。山楂干味酸、甘，性微温，归脾、胃、肝经。山楂干泡水喝具有开胃消食、活血化瘀、降脂降脂降压。我是搭配正山小种红茶。味道还不错。大家也试试吧。用料红茶6g山楂3g纯净...

R的饮食日志

09-03 吃吃喝喝健身塑型⊙▽⊙用料用心烘焙每一道美食R的饮食日志的做法♥小贴士加油:-P...

合理饮食搭配

04-21 减肥必备用料赶紧行动起来吧，夏天可以么么哒啦合理饮食搭配的做法蔬菜可以这样吃哦蛋白质的补充水和主食的补充减肥期间比较容易吸脂肪的食物提高新陈代谢的食物减肥期间要少吃的水果小贴士控糖的小仙女可以按照这个食...

茶饮搭配之煮陈皮白茶

01-30 现在越来越多亲会选择白茶，白茶功效平衡血糖、明目、保肝护肝，抵抗力，肠胃不好的人更加要喝喝喔…陈皮一直以来都是亲们的最爱，功效理气健脾、燥湿化痰……我们就用陈皮搭配白茶一起煮吧。好的陈皮是不会发苦的，所以，煮起来...

减脂便当搭配（含常搭配的主食、荤素类型）

09-22 减脂减肥三分靠练，七分靠吃。以前工作弹性制，每天是早上做便当。便当盒是ASVEL的620ML，对于女性很合适。饭量比较大的前期会不适应，下午可以加点餐。用料是可以参考的各种菜，遵循的规则能不放油就不放油。可以买一瓶凉拌料...

粤北饮食地理标志(二)～酸笋鱼

03-15 用酸笋代替酸菜，不让川人的酸菜鱼专美。用料酸笋克粤北饮食地理标志(二)～酸笋鱼的做法备料如图：一、酸笋顺纹切好，泡水10分钟，然后加一丁油炒干去＂腥＂备用。二、山塘草鱼起肉，斜刀片成6、7mm的厚片，用清水漂去血水，用盐、葱姜+...

宅家快手午餐+搭配饮品

12-30 最近厨娘们做月子餐做到发疯没🤣反正我快要疯了……早餐+午餐+下午茶一站式解决方案来鸟用料饮品牛油果半个牛奶100ml益力多100ml薄荷叶装饰用主食辛拉面一包饺子随量宅家快手午餐+搭配饮品的做法牛油果对半开其中一...

茶饮搭配之陈皮+白梅花

01-30 这是一壶金黄色的汤色的茶饮！白梅花是喝酒抽烟的友人的福音！多喝多喝吧。搭配10年的陈皮，这一壶茶饮真的是yyds～赶快安排起来啊！用料白梅花3g陈皮适量片水500克茶饮搭配之陈皮+白梅花的做法先煮陈皮水哈～煮起来，金黄的色泽。...

饮食控制期早餐搭配

10-17 一个我自己的早餐搭配公式，自己记录供参考。👉🏻日式减脂早餐基本搭配：不刻意计算卡路里，每天的成分都必须保证主食+肉/蛋/鱼+蔬菜+油脂齐全，然后控制份量。主要烹饪原则是少油，少盐，少调味料，不添加糖，不煎炸。主食专注糙米...

减肥期饮食日志

04-10 去年减下去的肉肉，今年又回家了，作个饮食调整🤣作个记录，以便督促自己坚持下去，达到目标体重，要加油💪用料蔬菜肉水果粗粮蛋白质减肥期饮食日志的做法坚持就是胜利✌️...

五彩缤纷--少肉多菜健康饮食搭配

07-27 我们家的家常菜，取名“五彩缤纷”，我的五彩缤纷是由洋葱，冬菇，玉米，胡萝卜，荷兰豆，猪肉而组成的。营养丰富，很受小朋友的喜爱。用料主要食材：猪瘦肉适量洋葱适量荷兰豆适量鲜冬菇适量胡萝卜适量玉米一根蒜2瓣姜2片调味：生抽少许...

轻食搭配

07-03 轻食配餐健康美味用料鸡蛋1个圆生菜4片黄瓜半根苦菊1颗西虹市2片脐橙1半蒸肉3片红毛丹3个千岛酱1勺轻食搭配的做法苦菊洗净、切断，生菜洗净撕成小片，西虹市切片，黄瓜切片红毛丹对半切，脐橙对半切，鸡蛋煮熟对半切肉切片上边...

1岁宝宝辅食搭配搭配搭配……

11-22 我的二宝小锁头昨天刚刚13个月了。因为平时都是自己带娃，所以辅食都是以快捷简单又不失营养来搭配。有时也是特别苦恼，不知道做什么吃什么～现在和大家分享11个月到12个月小锁头的部分辅食记录，希望能帮到宝妈们能有个参考...