减脂又健康的蘑菇鸡腿肉怎么做好吃，减脂又健康的蘑菇鸡腿肉家常做法

12-31 鸡肉属于白肉，蛋白质含量丰富，相对于红肉来说更健康，脂肪含量更低，非常适合减脂健身的朋友用料鸡腿肉300g白蘑菇10个青椒4个葱姜蒜1组料酒1勺盐3克老抽1勺生抽1勺蚝油1勺减脂又健康的蘑菇鸡腿肉的做法鸡腿肉丁加入料酒、...

07-10 减脂期鸡胸肉是常备，这次用鸡胸肉和黄芽白搭配，低脂营养，饱腹感很强，做好可以直接当上班族的减脂便当，好吃到停不下来还不长肉。做法简单，零失败肥减脂的集美们一定要试试哦。附1：鸡胸肉腌制不同样食谱2:万能蘸酱3:鸡胸肉花...

07-30 这个我以为热量会很高，算了一下一整个披萨400卡左右！分享给大家解馋吃用料鸡胸肉80g全麦卷饼(麦西恩的)1张马苏里拉芝士碎30g冻玉米青豆粒50g蘑菇60g番茄酱20g甜辣酱20g洋葱30g减脂健康早/午餐6-鸡胸肉蘑菇披萨(简单低...

健身减脂蘑菇牛肉沙拉

07-18 夏天到了，群友们说要减脂，让我出几个沙拉教程，于是就着手边的原材料做了一份。用料牛排（我用的脂肪含量更低的牛腱肉）250g口蘑4个甜杏2个苦苣1把樱桃萝卜1小个大蒜3瓣百里香（迷迭香）2枝现磨黑胡椒适量海盐适量健身减脂蘑菇牛...

健康减脂—鲜嫩蒸鸡腿

07-25 营养指标【优质蛋白】准备起来非常简单，吃起来又滑又嫩。用料鸡腿3只葱1根料酒1勺生抽2勺花椒5g盐3克健康减脂—鲜嫩蒸鸡腿的做法鸡腿洗净，划几刀，然后放碗里，一勺料酒，两勺生抽，抓匀腌制一会（记得翻面）净锅，无水无油，花椒和盐...

健康减脂又好吃的宫保鸡丁

12-31 想减肥又馋今天做个健康减脂又好吃的宫保鸡丁用料鸡胸肉4块葱2根干红辣椒2种10个花椒粉1勺醋2勺盐2克淀粉2勺健康减脂又好吃的宫保鸡丁的做法事先把两颗葱切成段两种干辣椒，一种辣.一种香.各7-10个.剪成段备用把醋和淀...

🍀健康减脂餐-香菇鸡

07-07 减肥期间中午吃主食，晚上只吃肉和菜这个香菇鸡其实不难，很快就能学会，做给孩子吃也会喜欢的用料鸡腿肉100克香菇16朵洋葱20克🍀健康减脂餐-香菇鸡的做法香菇用水泡软，去蒂鸡腿肉去骨剁成泥，洋葱切碎1汤匙美味鲜、1汤匙红葱...

减脂、健康又好吃的鸡胸肉蘑菇浓汤💯

07-03 用料鸡胸肉块胡萝卜根豌豆克玉米粒克虾仁克口蘑【忘记买了用的蘑菇】个减脂、健康又好吃的鸡胸肉蘑菇浓汤💯的做法准备食材鸡胸肉切丁蘑菇切片胡萝卜切丁腌制鸡胸肉跟虾仁。2勺料酒，1勺胡椒粉，半勺盐搅拌均匀腌制10分钟...

清蒸鸡腿肉#减肥餐#健康低脂又好吃

09-26 减肥期间，老妈给做的清蒸鸡腿，再搭配青菜，就是完美的减肥餐啦！关键是很好吃，口味很清淡！用料鸡腿1只青柠1个黑胡椒粉适量盐适量姜片3片清蒸鸡腿肉#减肥餐#健康低脂又好吃的做法将鸡腿去骨，切成大块，用以上材料腌1个小时以上。...

健康减脂美食～丝瓜炒蘑菇

12-26 用料肉丝瓜1根（400克）蘑菇200克香葱1根盐3克克鸡汁或鸡精适量食用油2勺健康减脂美食～丝瓜炒蘑菇的做法准备好食材。蘑菇切去蒂。丝瓜切皮，蘑菇冲洗干净。处理好所有食材。锅烧热倒入1勺油翻炒后装盘。锅内继续加入1勺油烧...

黄油煎蘑菇配芦笋（健康减脂版）

05-04 用料黄油14克口蘑10个芦笋20根盐，黑胡椒粉适量黄油煎蘑菇配芦笋（健康减脂版）的做法芦笋削去部老的部分，再把下面削皮，快速焯水备用白蘑菇切片平底煎锅加热，化黄油，如嫌热量高也可以替换成橄榄油，但是少了黄油配蘑菇这种特有的...

蘑菇手撕鸡胸肉，健身又减脂

12-01 有减肥经验的人都知道，依靠节食的减肥方式真的不能持久，因为减肥过程中不仅要控制饮食，还担心恢复饮食后身上的脂肪又回来了。有鉴于此，国外某健身达人分享了一道减肥美食餐：蘑菇手撕鸡胸肉，号称健身的同时又可以减脂。正在...

减脂餐| 柠檬手撕鸡 | 健康又好吃

04-21 用料鸡腿4只柠檬半个葱2根大蒜4瓣料酒2勺陈醋2勺白糖1勺生抽2勺小米椒2个姜2片蚝油1勺辣椒粉2勺白芝麻10克减脂餐|柠檬手撕鸡|健康又好吃的做法准备以上材料鸡腿焯水，加入姜料酒去腥味去浮沫将煮熟的鸡腿放进冷水中将...

营养均衡，健康美味|香菇鸡腿炖土豆蘑菇

07-25 蘑菇和土豆是我们经常食用的食材，也是餐桌上的常客。但在中餐里，两者搭配在一起的概率却很小。就像只听过“小鸡炖蘑菇”，但从未听闻有“小鸡土豆炖蘑菇”一样的道理。那什么是土豆蘑菇？是土豆烧蘑菇还是蘑菇烧土豆？最后会...

💯健康低脂，烤贝贝南瓜&蘑菇炒鸡胸肉

12-04 最爱的烤贝贝南瓜，我的主食除了面包就是它了，烤出来外香脆内粉糯，真的不要太好吃了…特别健康减脂，营养满满，好吃不胖的，做早餐、午餐、晚餐就是可以哒！用料贝贝南瓜1个鸡胸肉1块白蘑菇3-4个小番茄4个小洋葱1个盐适量黑胡椒...

青椒炒鸡胸肉巨健康又减脂

02-07 用料青椒3个鸡胸肉2块淀粉1勺生抽1勺老抽1勺料酒半勺盐1克蒜2瓣青椒炒鸡胸肉巨健康又减脂的做法腌制鸡胸肉，料酒，盐，胡椒粉，淀粉，老抽，生抽，盐，腌制5分钟油开下锅，翻炒鸡胸肉至变色，加青椒，蒜末，蚝油，生抽继续翻炒嘿嘿😁完成啦，配上...

不放油超好喝健康减脂-口蘑鸡腿汤

02-28 这道菜总共只有344大卡，提供优质蛋白质和脂肪，超低碳水，适合减脂的小伙伴哦~蘑菇+鸡肉的组合本来就非常鲜，无需过多调味，饱腹又美味😋而且非常快手哦用料白蘑菇90克鸡腿2只料酒2勺盐适量耗油2勺不放油超好喝健康减脂-口蘑...

健康减脂-秘制卤鸡腿

07-23 营养指标【优质蛋白】采用先卤后烤的方式，鸡腿🍗鲜嫩多汁，不柴不腻，而且卤煮的过程中，鸡腿中的油脂也有一部分溶解到汤里面，这样就降低了脂肪；然后再烤又可以锁住卤味，外焦里嫩。一周屯一大锅，冷冻起来，吃的时候拿出来解冻后烤...

粉蒸鸡胸肉——料少又省事！健康也美味！减脂减肥健身餐！

07-09 姐妹们，健康美食做起来！✌用料鸡胸肉1块蒸肉粉适量酱油适量辣椒面适量小苏打2勺左右粉蒸鸡胸肉——料少又省事！健康也美味！减脂减肥健身餐！的做法水中2勺小苏打！解冻鸡胸鲜又嫩！随手工具撵糙肉！（擀面杖啦酱油瓶啦刀背啦）刀起刀...

健康减脂菜之西兰花炒蘑菇

10-02 极其简单快手的一道家常菜，厨房小白也能轻松掌握，适合减脂期的姐妹，加入了轻盐酱油，不用味精，一样美味。用料西兰花300克蒜4瓣六月鲜酱油5毫升蘑菇200克盐适量健康减脂菜之西兰花炒蘑菇的做法西兰花洗净，撕成小朵，放入开水中...

健康低脂又减肥的凉拌鸡丝

02-26 非常简单的一款小冷菜，干吃就能吃一大盘。用料鸡胸肉半块黄瓜半根彩椒1/3个醋，盐，味极鲜，蚝油，白糖，橄榄油适量健康低脂又减肥的凉拌鸡丝的做法简单调料一拌就很好吃😋我煮了半块鸡胸肉，水中加姜片和一勺料酒，水开煮约10分钟...

健身减脂健康鸡肉饼

06-20 最近开始上拳击课，想要减减脂，就晚上不吃主食了，买了些鸡胸肉，但是直接吃鸡胸肉又觉得食之无味，参考了下厨房几个人的鸡肉饼方子，按照家里现有的调料加加减减做的，毕竟还是要好吃，否则吃不下去也没有动力运动啊！PS写的材料做出...

健康减脂早餐：紫薯藜麦沙拉配煎蘑菇

05-12 女人要想有好身材，三分运动吃七分吃。用料紫薯1只双孢菇几朵杏鲍菇1只橙子1个藜麦1小把蓝莓几个青豆1盒生菜叶几朵秋葵几个健康减脂早餐：紫薯藜麦沙拉配煎蘑菇的做法准备食材：藜麦、紫薯、橙子、双孢菇、杏鲍菇、蓝莓、...

健康减脂-烤口蘑杏鲍菇西兰花

08-12 好吃到停不下来，一个人可以吃掉这一盘用料西兰花半朵杏鲍菇1个口蘑4-6个蒜6瓣橄榄油2勺黑胡椒适量海盐适量马苏里拉芝士2块黄油10克健康减脂-烤口蘑杏鲍菇西兰花的做法准备好食材，洗干净备用。西兰花切小朵。水烧开，西兰...

简易版快手健康减脂鸡腿🍗

03-29 用料熟鸡腿2只蚝油1勺老抽1勺生抽1勺蜂蜜2勺姜蒜各两片和两瓣料酒1勺简易版快手健康减脂鸡腿🍗的做法娃和娃爹要吃宵夜，冰箱里只有熟鸡腿俩人嫌弃没味道，于是我加料回锅，1、姜蒜、生抽、老抽、蚝油、蜂蜜、料酒，放入碗中，...