一人食低脂低盐怎么做好吃
昨天实在太饿,顾不上拍照。今天用昨天的剩余材料继续。回来吃了两个小的人参果,甜甜多汁,终于有动力拍照记录下了。口味大盐份重,会导致口渴多喝水,不利于减脂减重。众所周知,很多减重一开始减的就是水分,后期根据饮食调整➕...
用料鸡蛋西红柿一人食低脂低热量减脂便当盒🍱的做法千张,土豆丝🥔~土豆丝🥔辣椒🌶️洋葱炒蛋🥚~山药,白菜,蒜苔,鸡胸肉~带鱼🐟,蒜苔,红薯🍠,一小坨米饭🍚~秋葵,辣椒🌶️,洋葱,鸡蛋🥚炒炒炒~红薯🍠,蒜苔,黄瓜🥒,生菜🥬~蒜苔,鸡胸肉🐔,西红柿🍅炒...
90岁老奶奶教我的用料盐1.5克鸡蛋0.5个虾仁3两韭苔5两红椒1只橄榄油半勺低脂低盐菜的做法非常好吃买一斤虾剪虾头,去壳,剖肠,洗净,用一个鸡蛋清,盐0.5克,抓均虾仁(一斤虾可得三两虾仁)处理蔬菜,红椒,韭苔全用沸水煮烫·一熟就捞...
用料鸡蛋2个各类蔬菜粒适量金针菇(明天见)适量黄瓜1根鸡肉丸子(速冻)适量盐少许油醋汁、香油可有可无藜麦适量懒人的低盐低脂减肥餐1的做法我是一个名副其实的懒人,这些食材都是超市买的现成的我准备先做个鸡肉黄瓜汤,我只...
一个人的时光,可以慵懒,可以清闲,可以无所事事。单是会肚饿,又不想出去,也不想点外卖打发自己的好时光,一个人独食也是个不错的想法。手边有些什么,自己心里想吃些什么随便动手做做。鲜美的虾仁和花枝,让意面更加鲜香浓郁。用...
家里就剩一点黄瓜,豆腐和胡萝卜,还有鸡胸肉,一个人就随便吃点吧。用料豆腐一小块黄瓜0.5根胡萝卜0.5根鸡胸肉1/3块生抽适量(根据自己口味)一人食低脂餐(无主食)的做法豆腐切片,热锅冷油,少油,小火煎到两面金黄,少许盐-孜然粉...
菠菜中含有大量的维生素C、胡萝卜素以及铁等多种矿物质,能够有效的阻止大脑和皮肤细胞的老化,缓解眼部疲劳以减轻视力下降的程度,还能够补充铁并加强铁元素的吸收和利用率,有效的防止出现缺铁性贫血等多种症状。而且菠菜...
用料鸡蛋1只芥蓝适量牛肉薄片适量西红柿1个盐少许现磨黑胡椒适量懒人的低盐低脂减肥餐2的做法今天看见芥蓝还挺新鲜,索性买了半斤,做明天的午饭仅仅用了一半,牛肉片买了一大盘,分装成小份,分别装袋,每袋只装一顿量,这样吃起...
一个人宅着,不想出门,肚子饿了,结果翻箱倒柜只找到非常有限的新鲜食材,于是随意得煎了个饼用料土豆1个胡萝卜1根鸡蛋1个个油5克盐3克面粉10克小葱1棵水一点点[一人食]低油低盐胡萝卜土豆丝饼的做法这是我翻出来仅剩的食材了...
减脂期间想吃甜食怎么办?当然是,吃呀!“有甜头的”减肥计划,才会更快乐更持久。今天分享的豆腐版提拉米苏,用健康的豆腐和无糖酸奶代替高热量的奶油奶酪等油脂,减少了热量的摄入,甜味则来源于leafpure零卡糖,天然健康0热量。...
每天减重三四两,很不错了,继续加油吧!用料胡萝卜1小根菠菜半斤牛奶250ml蘑菇150克虾仁适量意大利螺旋面100克盐少许油少许懒人的低盐低脂减肥餐4的做法今天看到一条新闻说是吃意面可以减肥,是真的吗?准备亲身实践下。菠菜...
减肥减重,一直是胖子的必修课,减脂塑形,会是瘦子们的选修课。最近我发现低盐,对于减重减脂作用很大,就像做出一系列好吃的,低盐餐~用料鸡蛋一个黄瓜半根胡萝卜三片生菜少许苦苣少许酸奶一小盒一人早饭之低盐健身减脂的做法蔬...
好好吃饭健康生活蛋白质脂肪碳水的故事用料蛋白质1脂肪1碳水1一人食•低脂健康早餐的做法1月1日1月3日1月4日1月5日1月6日1月7日1月8日1月9日1月10日1月11日后续在跟做中展示作品...
谢谢关注!打开主页获取更多菜谱噢~!用料鸡蛋个鸡胸肉块盐克蔬菜干一周快手午餐便当/一人食/低脂减肥餐/低油低盐/微波炉食谱/低碳的做法高火4分钟,太熟了🤣,下次高火3分钟可以了。成品如上!对,我是吃肉兽,你们可别学我,肉量要...
生酮减肥法宣告失败😂气色不行,影响睡眠,全身乏力……还是正常吃我的低卡餐吧!常常不知道吃什么的小伙伴可以学学噢~谢谢关注的朋友,也希望你们早日达到理想身材😄用料胡萝卜适量蔬菜适量鸡胸肉半块鸡蛋2个三文鱼一块一周...
低脂低油低盐低卡用料圣女果5个芥兰3根秋葵2根生菜2片黄瓜1根香菜适量海虾6只鸡蛋1个三色藜麦100g坚果碎适量亚麻籽油或橄榄油一勺黑胡椒少许海盐少许低脂低油低盐低卡的减脂沙拉的做法蔬菜切好。芥兰和秋葵煮熟。虾...
一个人的时候也给自己来一点甜蜜,还不会长胖用料丰水梨1个红枣(没有也可以不用)3颗枸杞(没有也可以不用)3粒一人食·温暖香甜烤梨(低脂低糖哦~)的做法在丰水梨的四分之一处用刀横着切开,用勺子挖出梨核放入红枣枸杞(家里没有也...
鸡蛋是减肥期间比较好的营养摄入来源,但是我已经厌倦了吃白煮蛋,茶叶蛋,烤鸡蛋等等,想要换个口味。赛螃蟹(糖醋鸡蛋)是一种不错的调剂,既能保证营养摄入又不失口味。本菜谱是一人食轻餐,所以所有用量都按照一个人的餐量定制,避...
这个菜谱是在XFUN吃货俱乐部里看到的,感觉很好吃的样子,但是里面加了大量的黄油,而且用时有点长,不符合我简单粗暴的下厨风格,于是我稍微改动了一下食谱,大概就是把这道菜好吃的灵魂去掉,便成为一道虽难吃但低卡的早餐啦!我先...
用料胡萝卜中等一根洋葱半个花菜适量土豆一个玉米半根火腿随意牛奶适量【我用了150ml低脂奶】明安旭魔芋粉一小袋【没有就调面粉糊】盐适量黑胡椒一点橄榄油适量水适量蘑菇几朵【我没加】低脂牛奶炖菜【一人食·一锅...
用料黄豆芽1袋花椒少量盐少许油少许懒人的低盐低脂减肥餐6的做法本想买绿豆芽的,可是再没有了,只能买黄豆芽凑合凑合了起锅烧油,放入花椒粒,煸炒出香味,倒入洗好的黄豆芽,炒到每根黄豆芽都沾上油后,撒入适量盐,继续炒,看到豆芽...
一人食mini版毛巾卷-非传统无玉米油无反式脂肪无白砂糖抹茶味浓版本不在乎热量的不用看这版本~-抹茶用的是若竹用料饼皮用低筋面粉50克抹茶粉4克鸡蛋2个牛奶140克葡萄籽油(或椰子油)7克代糖15克内馅淡奶油200克代糖5克抹...
同事送了一台夹夹乐料理机,为了回馈她的义举,我必须撒么出几个有符合我减脂要求,又看上去很美的早餐菜谱来!那么第一个就是华夫饼酸奶水果餐,全餐如图386千卡,配个咖啡什么的,热量正好,完美!这个餐配料里是无糖的,油只有煎鸡蛋...
用料鸡蛋一枚泡发木耳适量芦笋适量虾仁适量盐少许油少许现磨黑胡椒适量油醋汁适量懒人的低盐低脂减肥餐3的做法今天的芦笋嫩嫩的,突发奇想做一道虾仁芦笋先将芦笋切段焯水,锅中倒入少许油,放入少少量的姜丝煸出香味后,倒...
这是一场修行…用料碳水1份蛋白质2份蔬菜4份减脂低脂便当一人食(第一周)的做法1.6早:牛奶麦片鸡蛋午:西兰花鸡肉芋泥晚:生菜巴沙鱼南瓜1.7早:牛奶麦片鸡蛋午:西兰花牛排南瓜晚:花菜炒蛋生菜牛排芋泥1.8早:拿铁麦片午:胡萝卜小豆...
热门标签
-
姜葱鸡煲
烤蚬子烤箱版
下酒蒜蓉开背虾
脆脆口感的腌萝卜
淡奶油炼乳蛋挞
虾仁粉丝包菜
香喷喷的饭
酱汁小蘑菇
丝瓜花甲
充电计划
蟹柳蛋肉松手抓饼
豆腐冬瓜丸子
减脂土豆沙拉
天然香料炒虾皮
芋泥肉松全麦司康
简单炒一炒
芙蓉蟹肉
手工烤面包
〈猪肉生煎陷〉
炝拌龙须菜
手撕椰蓉花式面包
排骨鳳梨
虎牌巧克力蛋糕卷
色粉调色
生酮奶昔
古早蛋糕6寸方模
青瓜鱼皮拌花生米
电饭煲版甄糕
十分钟下锅超简单
Ice 柠檬红茶
最中
鲈鱼刨山药
砂锅鲜蔬滚牛肉
泰味咖喱鸡
无麸质烤大米糕
糯米粉圆子
-
推荐阅读
- 宿舍快手低脂鸡胸大乱炖美味好吃的做法大全,宿舍快手低脂鸡胸大乱炖做法图解
- 炒板鸭(桂林风味)美味好吃的做法大全,炒板鸭(桂林风味)做法图解
- 🇮🇹ricotta con bruscchta美味好吃的做法大全,🇮🇹ricotta con bruscchta做法图解
- 素披萨——土豆洋葱配迷迭香美味好吃的做法大全,素披萨——土豆洋葱配迷迭香做法图解
- 麻辣德子版蒜泥白肉易做又好吃的窍门
- 美味的早恋啊shbvv做法,大厨教你技巧
- 美味的西红柿🍅蛋汤做法,大厨教你技巧
- 美味的午餐肉鸡蛋饼做法,大厨教你技巧
- 猪蹄鸭脚煲美味好吃的做法大全,猪蹄鸭脚煲做法图解 如何做猪蹄鸭脚煲最美味
- 食|变废为宝·清热西瓜皮美味好吃的做法大全,食|变废为宝·清热西瓜皮做法图解
- 美味的梨子薄荷果冻做法,大厨教你技巧
- 腐乳汁杂炒美味好吃的做法大全,腐乳汁杂炒做法图解 如何做腐乳汁杂炒最美味
- 宝宝辅食-香蕉鸡蛋米糊美味好吃的做法大全,宝宝辅食-香蕉鸡蛋米糊做法图解
- 简单焖烧杯低卡3色米玫瑰粥美味好吃的做法大全,简单焖烧杯低卡3色米玫瑰粥做法图解
- 蜜果厚多士美味好吃的做法大全,蜜果厚多士做法图解 如何做蜜果厚多士最美味
-
猜你喜欢
- 美味的鲜荔枝盐味苏打做法,大厨教你技巧
- 美味的牛肉圆葱 水饺做法,大厨教你技巧
- 美味的一招鲜酸辣白菜做法,大厨教你技巧
- 美味的自制仙草冻奶茶做法,大厨教你技巧
- 三种材料无麸质纯素素食香蕉燕麦早餐薄饼pancake vegan美味好吃的做法大全,三种材料无麸质纯素素食香蕉燕麦早餐薄饼pancake vegan做法图解
- 美味的饺子皮灌鸡蛋饼做法,大厨教你技巧
- 日式鸡片坚果沙拉易做又好吃的窍门
- 〈大头菜辣炒肉丝〉,绝对下饭。欣小厨 😉美味好吃的做法大全,〈大头菜辣炒肉丝〉,绝对下饭。欣小厨 😉做法图解
- 美味的法式蒜香小包做法,大厨教你技巧
- Grissini阿拉棒 黑麦老面意大利香脆面包棒 快手又好吃美味好吃的做法大全,Grissini阿拉棒 黑麦老面意大利香脆面包棒 快手又好吃做法图解
- 糖醋里脊超简单(鸡胸肉也可以)美味好吃的做法大全,糖醋里脊超简单(鸡胸肉也可以)做法图解
- Kitty猫🐱白巧克力慕斯蛋糕美味好吃的做法大全,Kitty猫🐱白巧克力慕斯蛋糕做法图解
- 美味的醉美可乐鸡翅做法,大厨教你技巧
- 食课studio轻食沙拉食谱分享:牛人轻蔬沙拉美味好吃的做法大全,食课studio轻食沙拉食谱分享:牛人轻蔬沙拉做法图解
- 素豆渣丸子美味好吃的做法大全,素豆渣丸子做法图解 如何做素豆渣丸子最美味