第12天怎么做好吃
今天去武汉，还在发烧用料❤️第12天的做法出发帅哥美女坐轮渡过江看江黄鹤楼皱纹啊江汉街小吃最爱最爱的热干面...
谁能想到家里最常见的汤圆也能做出这样软糯香甜的小点心用料蛋挞皮6个汤圆6个分享第12天（松下蒸烤箱）的做法准备6个蛋挞皮6个汤圆将汤圆放在解冻好的蛋挞皮上像包包子一样把它包起来，然后再给它搓成圆球处理好的汤圆均匀...
自律生活，健身减脂打卡第12天，用料无糖酸奶1杯全麦面包2片健身食谱第12天早餐的做法1杯无糖酸奶+2片全麦面包。...
第三天是周日，依然宅在家里早餐有吐司吃好星湖~~~晚餐还有水果也好星湖~有条件的吐司烤烤吃吧~我就直接就这么吃的，配上黑咖很好次哦~第十天打卡~只有三天就出关了~现在一直在想出关了要吃什么哇哈哈嘛，也就是想想，刚出关...
平台第9天终于突破平台期开始体重2022.4.8号128.5斤减肥当天2022.5.4号116.5斤减肥第27天瘦12斤存靠吃无运动想要体型改变大的姐妹一定要每天运动半小时哦用料早午晚餐控制量控制糖控制高热食物就能减肥克适量吃减肥...
美食背后的故事其实没有多大的故事，就是想好好做一顿早餐给家人享用！生活本来就不容易，能为家人多做一份爱心早餐，也是一件很幸福的事情。用料芹菜20根干鱿鱼8只（小的）姜丝35克12月第一天炒鱿鱼的做法芹菜洗干净，择断分好叶...
第二天是周六~基本就呆在家里哪里也不去了两顿都有肉肉其实很不错了我觉得o(*￣︶￣*)o第九天打卡~食谱跟第二天一样哈~回顾七天的食谱，除了第五天，其实第二天的食谱很很幸福~中午晚上都有肉肉，而且中午还有酸奶，都是我喜欢的~...
小伙伴们上传自己的早餐内容就好，不需要跟Emma的一样~小贴士：Emma都是提前一晚发布第二天的菜谱，方便比Emma做早餐早的小伙伴们能关联到菜谱、上传图片等当天Emma做完早餐后，会把图片更新成当天实际早餐用料你的早餐食材...
今天称重，依旧没有减重，找了找原因。1、昨天被其他群讨论初颜馆的枣夹核桃如何如何好吃，意志力崩塌，吃了好几个，还骗自己“一边喝着黑咖啡，能抵消一点”，其实摄入糖，就不行。2、昨天晚上给家人做雪媚娘，做的太晚，一直站着，会有肿...
今天是低卡日奥……估摸了下比中高的少了也不多。。。用料鸡蛋1个鸡蛋白1个麦片26克脱脂牛奶150克午餐洋葱115克“半个”牛肉110克米饭“熟”90克晚餐胡萝卜108克“中等大小一根”鸡肉＋牛肉130克水果上午哈密瓜三块下...
用料奇亚籽苏打饼干两包牛奶一包猕猴桃一个油麦菜200克鸡腿肉100克鸡蛋两个青虾仁七个西兰花15克28天减脂食谱打卡第12天：好好吃饭的做法早餐：奇亚籽苏打饼干+牛奶+猕猴桃鸡腿肉切小粒粒加胡椒粉，蒜末，青红辣椒末。锅热放...
自律生活，健身减脂打卡第12天午餐。用料鸡肉120g西葫芦180g香菇100g紫薯160g健身食谱第12天午餐的做法香煎鸡肉+香菇炒西葫芦+紫薯。小贴士蛋白质：鸡肉120g纤维素：西葫芦180g，香菇100g碳水化合物：紫薯160g优质脂肪：橄榄油...
我超级喜欢吃软骨这一类的东东，掌中宝就是鸡膝软骨啦，什么猪脆骨、羊脆骨我都爱吃，咬起来咔哒咔哒的，好爽!😋🤓看了一圈，好多掌中宝的方子都是需要油炸的，臣妾做不到啊🤪幸好我有秘密武器👉【松下jk180蒸烤箱】用料掌中宝1...
挑战2022年4.8号到6月8号基本靠饮食最近没运动60天瘦20斤，还有48天要瘦13斤的目标加油会每天发我吃的饮食又是一次平台期3天咯但今天的吃法赞了又掉称了。都在说早餐吃好午餐吃饱晚餐吃少而减肥期间也要正常工作生活呀...
经验者第二次尝试哥本哈根，上次有些食材偷懒了，这次好好准备好了再来一次~天然酸奶、白干酪和橙汁是在网上找专门店购买的，因为本地超市不是很好买，其他的都在伊藤购入~做为上班族，还好下班早，基本回到家也就不到六点，所以还...
用料牛肉350克西红柿2个蚝油2勺生抽1勺白糖10克淀粉2勺姜丝适量盐3克打卡第12天(松下JK180蒸烤箱)清蒸西红柿牛肉的做法准备好所有材料牛肉切片，要讲究方法，横着牛的纹理切，这样肉质就会嫩切好的牛肉加入生抽，蚝油，白糖，盐，...
用料牛肉120克苦菊适量小番茄适量金针菇适量饮食减肥第12天晚的做法一人食...
2019.4.19卡路里总计：1202千卡羊排其实不太适合减脂期吃，上面脂肪很多，但是因为馋，而且是老妈已经煮好的，再拿来红烧特别nice，不过要少吃哦！羊排的重量不确定，卡路里也是估算的，而且上面的肥肉我是绝对不会吃的，关键吃的是味道！...
用料鸡蛋2个牛奶500ml猕猴桃1个蓝莓16个酱香饼适量饮食减肥第12天早的做法两人食...
用料南瓜250克面粉200克酵母3克白糖3克鸡蛋1个木耳4朵盐2克香油20克蚝油1勺早餐第12天～南瓜包子的做法100克南瓜切片蒸熟，料理机打成泥或者用勺子压成泥，与200克面粉、3克白糖、3克发酵粉和成面团，醒面至两倍大150克南瓜...
AIP饮食第十二天体重50.10GK用料猪肉250克AIP饮食第12天的做法早餐菠菜瘦肉汤食材：菠菜半把、猪瘦肉、盐午餐鸭肉焖萝卜干+清炒包菜丝+烤南瓜食材：鸭肉、萝卜干、姜，包菜半个、肥肉，南瓜，猪油，盐晚餐小龙虾+红苋菜炒肉+烤南...
用料去骨鸡腿肉3只西兰花1小朵胡萝卜1根米饭1碗饮食减肥第12天午的做法一人食...
用料鸡蛋2个温氏牛奶200毫升减肥第12天的做法早餐：温氏牛奶+鸡蛋2个午餐晚餐：玉米燕麦牛奶...
自律生活，健身减脂打卡第12天。用料小白菜150g红薯200g苹果1个健身食谱第12天晚餐的做法蒜蓉小白菜+红薯+1个苹果。小贴士纤维素：小白菜150g碳水化合物：红薯200g优质脂肪：橄榄油...
用料蔬菜若干第8天的做法虾...
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小炒香菇鸡
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桂花板栗粽
西红柿炒蛋焖饭
肉松饼老婆饼
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