清补下怎么做好吃，清补下家常做法

04-05 昨晚吃了麦当当，今天舌头狂冒泡，刚好晚上下班回来看见钱大妈有猪腱肉买（不知道腱字打对了没🤣🤣🤣），家里还有点汤料，于是搞起。如果买普通的瘦肉也可以，熬汤能出肉味，就是肉会很老，这次买的猪腱肉反而不会，很柔软，又有点嚼劲，意料...

滋补清汤

07-02 生病住院一周，医生说要清淡饮食，喝个美美的汤补补用料盐克猪骨1根胡萝卜2根玉米1根滋补清汤的做法所有食材切块，洗净，猪骨焯水后一锅炖上，起锅再按自己口味放盐，这个汤比较鲜甜建议少盐。...

香菇板栗扇骨汤——清淡地滋补一下吧

10-02 广东人的口味整体偏好清淡，做菜时十分注重原汁原味，不追求多余的香气和外观，特别是汤品。就拿老火靓汤来说，简单几样食材放在一起小火慢炖。出锅后的汤水看着很清，香气却浓郁得很~比起大火大料的浓汤，它虽不能让人一口就尝...

清补羊煲

11-06 别人说秋冬进补，食羊大补，哈哈哈😄老铁们，说好的支援羊肉呢，说好的大补呢，一个个时间对不上，一而再的错过。前几天心血来潮自个做了一煲。方法简单，注意，此方法是方便女式清补要多喝羊汤，所以有些材料，慎用用料羊肉1000克八角2...

清补凉

04-25 每到炎热的夏季，我都会想到一种有健脾祛湿的糖水，那就是清补凉啦😬每个人煲清补凉所用到的食材不同。我主要用了👇🏻的材料:用料薏米2元海带3元绿豆3元莲子3元冰糖适量清补凉的做法1.把绿豆和薏米提前泡好，我泡了一个晚...

清补凉果冻

12-31 秋老虎来临，一定要学会做的清补凉果冻～润燥滋阴，清凉解暑。用料玉竹10克沙参10克淮山10克薏米10克茨实5克枸杞5克莲子5克蜜枣1个白凉粉20克水600克糖适量牛奶适量每日坚果1包清补凉果冻的做法所需材料将所有材料洗干净加...

清热下火，补水润燥

08-11 很多宝妈常常苦恼孩子不爱喝水，喜欢喝碳酸饮料，可以常煲这个糖水喝，口感清甜又健康，经常看电脑手机，孩子学习用眼过度，秋燥上火，常煲这个适合一家大小喝的糖水。用料苹果1个雪梨1个无花果3个竹蔗1小根茅根2两枸杞子15克清热...

汤（清补）

02-26 仅做记录，方便自己查看。用料肉适量克汤（清补）的做法一、猪骨…汤猪骨没焯水，放了土茯苓，蜜枣，薏米，姜片，陈皮，赤小豆（或红豆）...

清补凉海南清补凉椰奶清补凉

06-30 地道的琼海炒冰清补凉，椰奶清补凉，传统制做，健康自然口味好用料绿豆克西米克红豆克薏米克芋头个西瓜个葡萄干克清补凉海南清补凉椰奶清补凉的做法内地学校甜品教学加...

清补凉

08-11 用料薏米35克芡实20克莲子25克百合15克玉竹20克扁豆25克淮山15克沙参10克冰糖110克水1800克清补凉的做法莲子扁豆等豆类提前泡两个小时莲子有芯的要把芯去掉（莲子芯晒干可以加甘草泡水喝哦，对失眠挺有效的）百合玉竹沙参...

清补羊肉

10-17 老广口味羊肉煲，好吃不上火。冬天囤的羊肉没吃完，最近清库存，天气热又怕上火，这样就妙啦煲好后还可以用来打火锅🍲用料羊肉克茅草根竹蔗胡萝卜白洋葱马蹄玉米生姜料酒青辣椒柠檬白腐乳酱油白糖盐柠檬清补羊肉的做法先煲汤...

清润滋补-清补凉乌鸡汤

11-30 抗疫期间，要提高免疫力，少生病，不添乱。夏日炎炎一家老小就适合清补了，一碗清补凉乌鸡汤，沙参玉竹养阴生津，莲子淮山健脾胃，薏米芡实去湿气。用料乌鸡半只沙参40克玉竹40克淮山40克莲子30克薏米30克芡实30克陈皮（不喜欢可不放...

清凉补

01-22 海南清凉补用料西瓜哈密瓜绿豆椰子汁芋头清凉补的做法下次做...

清补鸡汤

08-03 是时候秋补了，周末孩子在家里，适合喝这样一碗清补鸡汤👍❤️用料走地鸡（去掉鸡头和鸡脖子）半只枸杞若干莲子若干盐适量党参适量山药一根炒熟薏米一小把红枣（去核）5颗清补鸡汤的做法鸡肉洗干净后焯一下水，冲洗干净。山药戴上手...

滋补清汤羊

11-21 我偏喜粤菜，炖汤都是喜欢按照广东口味。这道当归党参羊肉汤，清淡不腻，甜咸适中，羊肉软烂，冷天来上一碗，回味无穷。得之吾幸，我将情深熬煮，才敢不负。生姜味辛，性温生姜皮味辛，性凉留姜皮则凉，去姜皮则热。所以，我把姜皮留着平和一...

清补凉汤

03-17 广东煲汤用料百合克玉竹克莲子克党参克薏米克蜜枣山药根扇骨枸杞清补凉汤的做法扇骨非水全部材料倒进去锅里，加水。大火沸腾后转小火煲一个小时！...

清补凉🥥🥥

02-06 三亚市当地美食，清凉饮品。滋补养颜。我这里没有放椰子粉。如果有的话放一些。还有这是四人份的。用料椰奶适量（别买无糖的）红豆小碗半碗绿豆小碗半碗芸豆小碗半碗西米半碗芋头半个西瓜适量芒果适量蜂蜜少量冰糖40粒椰子...

客家清补凉（梅州清补凉）

02-12 今天是大暑，是我国一年中日照最多、气温最高的时期。炎炎夏日，人体容易积聚暑热，口干舌燥、肺热难消，心火旺盛，容易出现肠胃感冒、中暑、血压升高、潮热盗汗等症状。清补凉以“清热气、补元气、祛湿气”著称，健脾益气，既清热...

清补凉鸡汤

01-31 广东老火靓汤—清补凉鸡汤乃是我们广东潮州人的最爱。一只鸡的骨头都深入着老火汤的精髓。一口一口鸡肉。用料鸡1只百合10掰莲子10粒红枣5粒党参2条北芪5-6片玉竹4-5片沙参2条清补凉鸡汤的做法党参，北芪，沙参，玉竹，百合，白...

清补凉汤

08-16 🍥🍥清补凉🍥🍥💕💕富含多种维生素、性质温和、有下火消暑、清热解毒、润滑肠道、健脾、补肺、减少脂肪、美容等功能。💕💕用料猪骨500克姜片3片盐1勺薏米少许赤小豆少许玉竹少许淮山少许蜜枣1个无花果3个龙眼干10粒...

四季清补凉

06-05 滋补清热，健脾益气，补而不燥用料猪展4块红枣4颗圆肉4颗莲子一小把百合一小把沙参一小把玉竹一小把薏米一小把芡实一小把淮山五片四季清补凉的做法先将猪肉飞水，然后用温水洗干净！再将红枣去核，跟所有食材放到锅中隔水炖3个...

芝麻拌海带，清淡快手，补钙下饭菜

11-01 海带和芝麻都是补钙能手，强强联手，效果杠杠的。用料干海带丝10克炒熟白芝麻5克盐1克糖1克浅色酱油3克醋3克香油3克芝麻拌海带，清淡快手，补钙下饭菜的做法干海带丝上笼蒸10分钟，这样做可以避免海带表面的甘露醇在清洗的时候...

老广清补凉

04-26 清补凉中薏仁、绿豆以清泻为主，淮山药、大枣以补益为主，而莲子、百合既能清又能补，整体性质是比较平和的。共同为汤有健脾利湿、清心安神、益气补血、润肺生津的作用，适宜夏日日常保健食用。用料绿豆薏米莲子百合芡实淮山...

清补鸡汤

05-01 用料红枣10颗枸杞20颗冬菇6颗虫草花少量鸡半只葱花少量姜一大片清补鸡汤的做法鸡先过过水，把油先去掉一些凉水放姜片水开后放入鸡，再放冬菇，虫草花稍煮片刻再放枸杞和红枣煮大概20分钟，放葱花再煮5分钟，关火。鸡捞起剪碎，再...

广东清补凉(清热下火糖水)

05-30 今天分享夏天家里常常煮的糖水，清补凉，全家都能吃，清热下火，营养养生食材，美味好吃😋操作简单，一锅炖就行用料红豆一小撮绿豆适量大红豆适量薏米适量芡实适量海带一小片红糖适量克广东清补凉(清热下火糖水)的做法所有食材提...