低脂黄焖鸡米饭怎么做好吃，低脂黄焖鸡米饭家常做法

02-01 今天做了黄焖鸡米饭作为减脂期吃很适合蔬菜—青椒，蛋白质—鸡腿，碳水—米饭，土豆，菌类—香菇作为一餐刚刚好，顺便发了教程用料鸡腿2只干香菇6朵青椒2个土豆2个老抽生抽葱姜盐味精料酒低脂黄焖鸡米饭的做法教程:①鸡腿解冻...

02-11 本来是自己翻到家里有黄焖鸡调料就做没想到做的还挺好吃！然后写出来所以没有拍过程用料去骨鸡腿或鸡翅2个或4个黄焖鸡调料一袋（好像是100ml的）香菇菜椒土豆适量料酒干辣椒麻油淀粉糖适量葱姜蒜洋葱适量黄焖鸡配菜甜不辣...

04-07 黄焖鸡米饭可谓是国民饭了，外卖榜头名可见它的魅力啦！家庭版就吃个随意，有啥材料就放啥材料，不用炒糖色，少油少盐吃的更健康一点！加上有鸡汁加持，不好吃才怪呢！用料鸡腿1只小土豆4个胡萝卜1根山药1/5根西葫芦1/3个小香菇适量...

黄焖鸡米饭

04-13 用料鸡腿3只干香菇8朵青椒1个盐20克料酒1勺生抽勺冰糖15克蚝油1勺老抽1勺鸡精1勺黄焖鸡米饭的做法备料热油炒炒糖香菇，煮...

无图版黄焖鸡米饭（黄焖Jimmy饭）

08-29 做的过程忘记拍照了，下次做的时候补上🙊用料鸡翅650g香菇适量青椒1个干辣椒适量生姜粉1勺盐适量料酒2勺白胡椒粉1勺酱油2勺白糖1勺无图版黄焖鸡米饭（黄焖Jimmy饭）的做法鸡翅切半，放热水里焯一下去血水。香菇切片，青椒切成...

家庭版低脂低热量黄焖鸡

04-12 路边的小店吃过几次黄焖鸡米饭，味道还行，但是毕竟苍蝇馆子，且不说那些肉不知道放了多久，就是油也不放心吃。我吃的那家店的土豆他们都是过油炸了一遍，而且好多鸡皮，热量真的是超级高了。休息日自己在家，就开始尝试做喜欢吃的...

黄焖鸡(黄焖鸡米饭)

12-04 昨天在饭店吃了黄焖鸡米饭，感觉不是很过瘾，于是买了8个琵琶腿，让杀猪的剁了，今天自己做…用料鸡腿适量香菇适量蚝油适量冰糖适量香叶2片草寇3只青椒2个土豆1个干辣椒5个白胡椒粉适量葱姜蒜适量黄焖鸡(黄焖鸡米饭)的做法鸡...

黄焖鸡米饭🍚

01-07 已经一个多月没吃黄焖鸡米饭了，疫情被困在家的日子里，快给家人们安排起来吧！简单还美味～味道不输外边卖的哦！吃着干净放心❤用料鸡腿1只葱1/3根姜2片香菇3朵青椒1个干辣椒2-3个冰糖5克生抽1勺老抽1/2勺料酒3勺白胡椒粉1勺...

黄焖鸡米饭“低卡减脂版”

02-14 做个减脂版的黄焖鸡米饭,不仅低卡营养美味还要颜值高🥰用料去皮鸡腿2～3只干香菇5朵老抽3勺姜5片青椒1个料酒2勺鸡精1勺生抽2勺黄彩椒半个红彩椒半个胡萝卜半根大蒜3瓣小米辣2～3个盐少许黑米适量玉米碴适量红豆一把橄榄...

黄焖鸡米饭

04-29 典型的家里有什么煮什么系列记录一下菜谱、日后再补详图干香菇换成杏鲍菇干也很好吃、不喜欢不放也可以用料鸡腿（我用的小鸡腿、就是鸡翅根）7只干香菇4朵柿子椒（甜椒）1个（没有可不放）土豆500克生抽23克（两勺）老抽13克（一勺）料酒...

年夜饭八大碗之黄焖鸡蒸碗(不是黄焖鸡米饭)

10-08 用料鸡1只年夜饭八大碗之黄焖鸡蒸碗(不是黄焖鸡米饭)的做法鸡剁块，洗净。腌制鸡肉：十三香，胡椒粉，盐，味精，料酒，酱油，蚝油。拌匀。上浆：打入鸡蛋，混合，加入红薯淀粉。热锅，油热后，炸鸡块。捞出。蒸汁：锅内加大油，葱姜蒜爆香，花椒，高汤，...

低脂南瓜香菇鸡胸焖饭

07-28 少油低脂健康的焖饭，中午来一碗可以饱饱啦用料干香菇南瓜鸡胸肉蚝油酱油料酒大米大蒜低脂南瓜香菇鸡胸焖饭的做法准备原料热油下锅先把蒜粒爆香，放入鸡胸肉块炒制片刻，再放入香锅炒制片刻放入南瓜炒制片刻放入料酒，酱油，蚝...

下饭菜——黄焖鸡米饭

03-13 说来惭愧，第一次吃黄焖鸡米饭是在青岛的柴火院，那叫一个不正宗（虽然我也不知道正宗的该是什么味道，但起码应该是美味的吧），从此上老公对这道菜留下了心理阴影。在我们一帮人里唯一觉得味道还好的可能就是闺女了。回到北京后...

黄焖鸡米饭(健康无油低脂肪)

06-15 鸡肉性温，益气养血，含有较多的不饱和脂肪酸，降低胆固醇，活血脉这道菜色香味美，鲜嫩的鸡肉配上软糯入味的藕片，就是完美的一餐因为没有油，过瘾的同时又不会感到油腻，制作程简单，减肥吃也无压力，完胜外卖！用料鸡腿1只干香菇10朵青...

糙米蔬菜焖饭(少油低脂)

07-30 减脂期间，怎么能天天吃西式呢？中国胃还是喜欢吃一些热的东西嘛！这个焖饭，豌豆和牛肉提供蛋白质，糙米做碳水，还有蔬菜，用油也非常少，因为放水很多，连胡萝卜的甜味都能吃出来呢😃作为午餐棒棒哒~用料糙米牛肉豌豆胡萝卜青菜随意...

减脂利器！黄焖鸡米饭之鸡胸肉版本！

06-14 远方的男友，在吃黄焖鸡，勾起出租屋内的我的馋虫，条件有限且正在减肥，于是就把厨友们的菜谱发（七）扬（拼）光（八）大（凑），再（勉）创（强）辉（能）煌（吃）！（并不是，谦虚都是我装的）用料盐5克胡椒粉1克蚝油8克生抽3勺料酒3勺小苏打2克鸡胸肉1块香菇6-8朵青...

低脂版黄焖鸡

02-20 减脂期间馋黄焖鸡了用料去皮鸡腿1只香菇3朵老抽1勺青椒1个蚝油2勺料酒1勺鸡精1勺盐适量姜片3片生抽1勺干香菇3朵酱油1勺海带10克金针菇0.5把土豆1个胡萝卜0.5根菌菇拼牌30克低脂版黄焖鸡的做法首先把鸡腿肉去皮，放入生...

【黄焖鸡米饭】

08-10 我的工作室里，赶片加班的日子很多。在没空做饭的时候，关于“今天吃什么”这个恒古难题，我们也经常思考不出太好的答案。通常遇到这种情况，直接按人头数点几份黄焖鸡米饭，总是不会错的。肉多管饱好下饭，简单粗暴的满足了一顿...

荤素搭配、低脂少油黄焖鸡

01-31 黄焖鸡里可以放土豆、香菇、青椒、红椒，荤素搭配，一个菜就能当下饭菜！而且鸡肉低脂，这个菜只放了10克油，也是健身好吃的下饭菜！那么我们开始做吧！用料鸡翅根800g青椒1个干香菇10朵红椒1个土豆1个姜10g大蒜头3瓣食用油10g料酒...

杏鲍菇焖鸡(黄焖鸡米饭)

09-09 突然想要吃黄焖鸡了，赶紧整起来。店铺里一般用冷冻鸡腿来制作，我觉的还是新鲜宰杀的鸡做出来的口感更好！用料鸡1只杏鲍菇1个青椒2个干红辣椒2个小米椒2个黃豆酱1勺l蚝油1勺料酒1勺老抽1勺姜10片大蒜2瓣冰糖适量八角2个草...

减脂黄焖鸡

05-10 减肥期间用料看做法减脂黄焖鸡的做法鸡胸肉洗干净，生姜两片，干香菇9颗，辣椒2个，调料是老抽，蚝油，料酒，生抽，淀粉鸡胸肉切颗放入碗中，加入生姜两片辣椒2个，生抽10克，蚝油10克，料酒10克，老抽5克，淀粉5克。鸡胸肉搅拌均匀腌制30-60分钟...

秒杀外卖低油黄焖鸡米饭

11-10 哪哪都有卖黄焖鸡米饭的，好奇心，自己也点了一份排名第一的黄焖鸡米饭🍚。确实很好吃啊。😍，感觉配菜太少又太油。于是想做一下试试，才发现自己做的比外卖还要好吃一百倍！哈哈。而且是低油健康版本哦。用料鸡腿2只香菇8朵青...

今天要吃黄焖鸡米饭•低卡增肌减脂少油鸡胸肉版本

01-18 想点外卖被母上大人制止，低卡黄焖鸡胸肉米饭来一份整体热量包括米饭150克也就474卡左右碳水：糙米饭+土豆蛋白质：鸡胸肉维生素：甜椒+杏鲍菇正常版本要勾芡的，但是减脂期就不要勾芡了姐妹们用料鸡胸肉120克（160卡）土豆85克（70卡...

减脂餐｜低脂黄焖鸡腿

05-08 这个版本的黄焖鸡感觉更减脂一些(酱料少一些)cr抖音：黑潮么么哒用料鸡腿1只香菇金针菇木耳青菜蒜、姜、小米辣生抽1、老抽、蚝油1减脂餐｜低脂黄焖鸡腿的做法冰鲜鸡要焯一下水，加点料酒腌一下，备其他菜配菜：该切片的切片，该...

减脂餐｜低脂版黄焖鸡胸

05-08 cr抖音：160655020鸡胸肉版本，熟的比较快用料鸡胸肉1块金针菇1把洋葱0.5个青红椒2个酱汁：生抽3、老抽1、料酒2、孜然粉1、黑胡椒1、淀粉1、白糖少许勺减脂餐｜低脂版黄焖鸡胸的做法鸡胸解冻，切块加酱汁腌它，15-20分钟锅底铺上...