减脂版韩国拌饭怎么做好吃，减脂版韩国拌饭家常做法

减脂版韩国拌饭

06-15 因为想吃韩国拌饭了，外面的油多碳水也多，不好控制。自己做的更安心。正常的韩国拌饭都是用了水怡跟肥牛的，这边我就免了，尽量少油少盐吧～👌热量低👌味道好👌省时间酱料：韩式拌饭酱➕3个瓶盖的无糖雪碧材料：胡萝卜下少许油炒（...

减脂版韩式拌饭

08-26 虽然准备材料有点麻烦，但是偶尔改变一下口味也很重要用料胡萝卜三分一根菠菜一小把新鲜香菇三朵鸡蛋1个杂米饭一碗木耳丝适量减脂版韩式拌饭的做法准备配菜，这个属于有什么就放什么，还可以放：豆芽，西葫芦，反正喜欢吃什么就...

韩国拌饭简易版石锅拌饭

06-15 用料米饭2碗胡萝卜半根菠菜半把鸡蛋1个豆芽一些香菇3朵香油2勺麻油2勺韩国拌饭简易版石锅拌饭的做法米饭电饭煲煮上…然后胡萝卜，西葫芦切丝，但是我刀工简直了🙈🙈直接切成了条，香菇切片豆芽洗洗胡萝卜，西葫芦，香菇，分别炒...

营养健康减脂！韩国全州拌饭

02-13 全州拌饭是韩国有名三大饮食之一，韩国全州市每年举办全州拌饭节。拌饭操作方便美味可口，搭配各种蔬菜，营养丰富，是忙碌时的不错选择哦！传统全州拌饭最大的特征是用牛头熬得汤来煮的米饭。用颅骨汤来煮饭，饭会变得更加香甜，而...

韩国拌饭（改良版）

07-30 用料米饭一碗香菇随意生菜随意胡萝卜随意鸡蛋1个自制酱料豆瓣酱，豆瓣辣酱，番茄酱韩国拌饭（改良版）的做法先准备一碗米饭再将胡萝卜，生菜，香菇炒熟酱料：豆瓣酱两勺，豆瓣酱料两勺（最好用图中的酱料）番茄酱一勺搅拌均匀煎一个鸡蛋，...

韩国拌饭料

04-14 用料米饭碗辣酱2勺番茄酱2勺雪碧2勺香油1勺韩国拌饭料的做法要放盐不能放水...

｛减脂餐｝韩式拌饭

06-17 从2月14日到4月6日成功靠吃减掉12斤，重要的是发现我们平时吃的饭，只要调整一下主食与菜的比例，普通饭也可以吃成减脂餐。在吃饭的时候有选择的食用，外食、聚会也无压力。用料糙米45克油菜80克豆芽60克香菇80克胡萝卜50克...

电饭锅版：韩国番茄拌饭！

01-20 自从打开了电饭锅煲仔饭的大门，我就不能控制我自己了！香油是关键！！！香油是关键！！！米饭蒸好后，开启保温模式哈！电饭煲不能关。用料鸡蛋2只米2桶番茄1个豆角4根青菜4只胡萝卜1根腊肠半根香菇4朵香油适量韩国辣酱3勺电饭锅版：韩国番...

日式韩国辣酱牛肉拌饭（控糖减肥版）

10-20 这款是我模仿松屋的ビビン丼做的适合控糖减肥的版本，没有这个需要的直接把沙拉换成米饭就行了！用料肥牛片温泉蛋大葱绿色叶子部分切细海苔剪细条（可选）韩国泡菜少量韩国辣酱一小勺料酒两勺味淋两勺酱油一勺蔬菜沙拉日式韩...

1988版减脂韩式拌饭

09-12 集妹们~我是减重110斤的大婉婉呀~停更好久啦~毕竟疫情过后也是要扛砖的😭最近重温了韩剧《1988》被韩式拌饭馋到舔屏！做个健康减脂版的次次吧~用料胡萝卜半根香菇3朵鸡蛋1个香油1勺西葫芦半个黑芝麻1克韩式辣酱适量辣...

自制减脂版韩式鸡胸拌饭

12-29 懒得摆盘所以成品丑了点！但是味道是一绝啊！而且蛋白质非常丰富！！也没什么热量，减脂完美必备。我做的是两顿的量用料鸡胸肉2块菠菜1把大大的白蘑菇4个豆芽一把胡萝卜半根花菜四分之三颗韩式辣酱适量自制减脂版韩式鸡胸拌饭...

减脂版韩式拌饭（花菜）

06-16 用花菜代替米饭最近真的太火了，如此简单又减肥的吃法怎么能错过。用料鸡蛋3个菠菜1小把胡萝卜0.5根豆芽1小把韩国辣酱1勺香菇2朵白芝麻1勺生抽1勺花菜1/3个零卡雪碧3勺韩式辣白菜适量减脂版韩式拌饭（花菜）的做法打两个鸡...

韩国拌饭酱

03-06 跟着油管上韩国小哥哥学做的感觉很正宗在此记个笔记如果有幸被你看到就试一下吧用料韩国辣酱2勺生抽1勺芝麻油1勺醋1/2勺蒜泥1勺糖1/2勺芝麻1/2勺韩国拌饭酱的做法貌似餐馆里韩国辣酱用好餐得的牌子比较多，但是自己吃...

媲美韩国饭店的韩式拌饭（内含低脂拌酱配法）

03-21 由于在大连上大学的缘故，所以对韩国美食有特殊的情感，那边有很多韩式饭店，从此也爱上了韩式拌饭，韩式拌饭方法简单又好吃，味道完全可以媲美店里，喜欢吃的朋友可以试试。用料韩式辣酱2勺香油2勺雪碧3勺白芝麻1勺腊肠1根红萝...

好吃又减脂的韩国拌饭🔥0失败

11-19 吃不完的剩米饭怎么办？做个美味又低卡的韩国拌饭吧！做法简单，好吃不怕胖，快学起来吧！用料米饭100g蔬菜随意好吃又减脂的韩国拌饭🔥0失败的做法❶碗里铺一层米饭。❷家里有什么菜就用什么菜，菜煮熟或断生用凉水过一遍，整齐的...

韩国拌饭

01-21 最近追请回答1988剧中老在吃东西，馋了😁就在家自己鼓捣～用料菠菜适量米饭一碗香油1勺香菇4朵鸡蛋1个韩国辣酱1大勺雪碧一点点海鲜菇五六根洋葱五六根豆芽一撮西葫芦1/3节白芝麻一勺韩国拌饭的做法喜欢吃的菜洗干净切好，...

韩国石锅拌饭

08-08 用料香菇3朵西葫芦四份之一根菠菜1根鸡蛋1个胡萝卜四份之一根泡菜25克肥牛30克香油1勺生抽1勺盐适量芝麻1勺韩国辣椒酱1勺雪碧1勺白糖半勺米饭1碗韩国石锅拌饭的做法西胡芦洗净切丝，红萝卜洗净切丝，香菇洗净切片，豆芽、...

韩国式拌饭

08-25 因为临时想的、早上没去买菜，又不知道吃什么。想想冰箱还有拌饭酱。简单点又一餐用料米饭一碗韩国辣酱2勺鸡蛋1个西葫芦、火腿肠、牛肉、紫菜末、胡萝卜韩国式拌饭的做法西葫芦切丝炒熟、胡萝卜切丝、煎的鸡蛋，水灼牛肉...

低碳低卡韩式拌花菜杂粮饭/健身减脂版韩式拌饭

01-01 除了煎蛋喷了点油之外就完全没有油。糖用了代糖。主要是用花菜饭代替部分米饭，这样口感上不会很奇怪，热量碳水会降低很多。我最近几次煮杂粮饭，除了加十谷米和藜麦之外，还会加入“花菜饭”，就是花菜碎。试过用纯花菜碎代替...

韩国拌饭（素食版）

11-30 因为看韩剧爱上了韩国拌饭，所以四处寻觅做法，终于在五道口的拌饭真棒这家店找到了答案用料菠菜胡萝卜一根绿豆芽一两香菇三朵鸡蛋一个白芝麻韩国拌饭（素食版）的做法绿豆芽，菠菜洗净待用香菇切片备用菠菜焯水，在焯菠菜时水里...

伪韩式拌饭（刷脂减脂期）

02-15 刷脂期吃韩式辣酱太罪恶了热量高还要用麻油和水饴混开用料配菜香菇香椿喜欢什么蔬菜放什么豆芽米饭80克鸡蛋1个（50g）酱汁可用五次盐3勺黑胡椒粉能吃辣的多放点小米椒1/3个番茄90克梨40克洋葱1/2个大蒜爱吃多少放多少葱...

韩国拌饭

08-28 用料香菇6朵菠菜半把胡萝卜半根豆芽适量鸡蛋1个米饭1碗辣椒酱2勺雪碧3勺韩国拌饭的做法洗好菜，切成小段，用热水抄一下挨样放进油锅里，煸炒一下，盛出拌酱料，加入香油，雪碧，水，搅拌均匀把盛好嗯米饭放进去，然后把菜挨样放进去煎...

🌈韩国拌饭

02-09 疫情后变成勤劳的小蜜蜂，每天早起给自己准备一份营养的小便当，心情好的时候顺便帮同事也带上用料米饭碗西葫芦个鸡蛋个韩国辣酱勺白糖克牛肉玉米粒泡菜芝麻油🌈韩国拌饭的做法开吃...

减脂餐：韩式拌饭（糙米饭版）

10-09 糙米饭属于粗粮热量低，营养丰富，韩式拌饭配料也很丰富，一大碗，吃得贼满足用料糙米适量黄瓜1根胡萝卜半根菠菜1把猪肉少许韩式辣酱1勺一品鲜少许盐少许白糖少许现磨黑胡椒少许减脂餐：韩式拌饭（糙米饭版）的做法做点糙米饭，胡萝...

韩国拌饭（极简版）

07-20 每当懒懒的在家，就会想做这个饭菜哈哈用料鸡蛋一只鸡肉100g黄瓜四分之一根海苔适量辣白菜适量辣酱一勺酱油少许食用油少许韩国拌饭（极简版）的做法用酱油炒鸡肉黄瓜切片，鸡蛋煎单面放入黄瓜、鸡肉、鸡蛋等…小贴士随个人口...