自制低卡沙拉酱汁怎么做好吃，自制低卡沙拉酱汁家常做法

08-01 用料苹果醋、红葡萄酒醋、柠檬汁、鲜橙汁蜂蜜、木糖醇、枫糖蒜、葱、辣椒、洋葱、芥末欧芹、法香、罗勒、薄荷、奶酪自制低卡沙拉酱汁的做法【柠檬甜醋汁】这是一款酸甜口味的沙拉汁，配蔬菜很美味，且简单方便。苹果醋4...

05-12 快速简单版低脂沙拉酱，烘焙太多地方用到沙拉酱，可是沙拉酱的热量太高，含油量太大，下面这款就做到了低油低脂！用料蛋黄1个细砂糖12克柠檬汁（白醋）6克色拉油25克牛奶50克盐1克玉米淀粉7克低脂沙拉酱（自制简单）的做法首先将一个蛋...

自制低脂低卡鸡肉金枪鱼沙拉

06-23 玉米，烤鸡胸，蔬菜杂交，金枪鱼沙拉用料金枪鱼罐头1罐圣女果若干生菜适量玉米粒适量苦苣适量紫甘蓝适量低卡酸奶沙拉酱烤鸡胸若干自制低脂低卡鸡肉金枪鱼沙拉的做法加所有的加入一个容器里面鸡胸肉是我自己研制烤干的小贴...

自制低卡低脂又好吃的沙拉酱汁 Vol.1

06-12 先来说说我为什么要选择自制沙拉酱汁呢？最主要的原因就是热量可控。其次，是本着做实验的心情搭配出自己最爱的口味嘛。本身我一直把做饭看成是做实验，实验成功的版本才会拍视频分享给大家的嘛。用料无糖酸奶70g酸黄瓜48g...

自制低卡沙拉酱

01-03 减肥人士的福音。虽然吃起来没有卖的那么丝滑但是无油低卡吃起来无负担😄蛋黄加热也不用担心有细菌用料蛋黄1个白醋或柠檬汁10克玉米淀粉6克白砂糖15克奶粉10克水60克盐一丢丢自制低卡沙拉酱的做法将所有材料混合均匀...

自制沙拉酱

02-18 重点是油要一点一点的加不要拔苗助长不要急用料蛋黄1个玉米油200克柠檬汁15克糖15克自制沙拉酱的做法蛋黄和细砂糖打发至砂糖融化预先称好油咖啡勺大小的勺子，一勺一勺的往里蛋黄里加油，每次加都要等上一勺油全部被蛋黄...

自制低卡沙拉汁

03-19 用料花椒，黑胡椒，橙子，香蕉，半个柠檬手挤汁自制低卡沙拉汁的做法所有食材放进料理机或研磨机打成泥。自选各种蔬果淋上自制沙拉酱即可配料中每种食材的量，按自己口味增减，香蕉主要是增加沙拉酱的粘稠酱的口感和甜度。这款酱...

自制低脂沙拉酱

06-27 时间：约15-20分钟难度：容易做🤞份量：6人份用料鸡蛋2个牛奶90g白糖25g玉米淀粉15g玉米油15g盐4g鲜榨柠檬汁25g自制低脂沙拉酱的做法鸡蛋、牛奶、白糖、玉米淀粉、玉米油和盐放进搅拌盆里，充分搅拌均匀。把搅拌盆放进热水里...

两款低卡减脂沙拉🥗还有秘制沙拉汁哦～

03-13 我超爱的两款沙拉🥗第一款是烤南瓜牛排沙拉搭配低卡红酒🍷汁～第二款是藜麦鸡胸肉沙拉搭配低卡油醋汁～南瓜🎃和藜麦都是减脂期间非常好的主食～超简单～和我一样在健身减脂的宝宝们一定要学起来哦！！用料油醋汁配方：生抽2勺黑果...

节气蔬食~立夏~🥒黄瓜土豆沙拉（🥗自制纯素低卡沙拉酱）

12-29 5月不减肥，6月徒伤悲。立夏后，各种新鲜的蔬菜瓜果上市，正是减肥的大好时光。其实减肥的也没什么秘诀，就是吃低热量的食物。适量的运动。可也不能饿肚子，不然哪有力气运动呢。传统的沙拉酱，热量非常非常高。于是尝试了用自制...

低卡蛋黄酱/沙拉酱/健康豆腐沙拉酱

11-04 豆腐制作的低卡沙拉酱，不用顾及卡路里，容易保存。醋可以柠檬汁替代。也可以做宝宝的幼儿餐，离乳餐。很百搭。可以加胡萝卜，芝麻，花生（注意宝宝没有花生大豆过敏），黑胡椒碎等等。·封闭冷藏保存，一周内食用。·5分钟料理完成。...

自制低脂蛋黄（沙拉）酱

10-09 用料蛋黄2个糖粉20～25克白醋（柠檬汁）25克橄榄油30克自制低脂蛋黄（沙拉）酱的做法只要蛋黄。蛋黄糖粉。电动打蛋器中速打发。白醋25克，橄榄油30克。边打发边，少量多次加入橄榄油和白醋。另起锅坐水开中火。将蛋液盆置于热水上...

低卡沙拉酱

03-27 买回来的沙拉酱发现吃下去的都是油！油！油！所以还是换个低卡的沙拉酱吧。健康营养又好吃用料牛奶100克砂糖20克色拉油25克蛋黄1个低筋粉10克柠檬汁8毫升低卡沙拉酱的做法牛奶，砂糖，色拉油全部装入碗里，之字形打发到乳化状加...

自制低脂香甜沙拉酱

03-21 用料鸡蛋2个牛奶80克玉米油15克柠檬汁7克细砂糖25克盐2克玉米淀粉16克自制低脂香甜沙拉酱的做法全部混为一体搅拌均匀过筛一遍倒入锅内中火不停搅拌加热到冒小气泡有明显凝固体就关火靠着锅内的余温接着搅拌到黏稠就...

瘦身沙拉，保你爱上大口吃菜，自制低卡美味沙拉酱汁

09-30 不要以为吃沙拉一定会瘦身，外食沙拉有的是坑，就算你不加培根土豆炸面包丁，光是沙拉酱就陷阱多多，四勺蛋黄酱热量足足360大卡，脂肪量37克，相当于一天的脂肪份额，和直接吃油没什么区别。其它流行的千岛酱、凯撒酱和日式芝麻酱...

自制酱汁一：经典沙拉酱/蛋黄酱

08-11 夏天拌沙拉比较多，我有时用油醋汁，有时用沙拉酱/蛋黄酱。沙拉酱/蛋黄酱主要配料是油和蛋黄，因此通常会认为热量比较高，但其实，做一小瓶能吃大概5～10顿甚至更多，只要沙拉里放的适量，不要太多，完全没有问题。还是那个原则，凡事把...

自制酸奶低脂沙拉酱

10-24 美食不可辜负，但是美食不是发胖的理由，一起分享不发胖的秘密！😜😜用料酸奶67克炼乳12克橄榄油7ML（约，一平勺）酿造白醋2ML自制酸奶低脂沙拉酱的做法熊猫炼乳小包装，伊利老酸奶，安达露西初榨橄榄油将以上材料混合就好了，分享给喜...

烤鸡肉彩虹沙拉&自制低卡酱汁

08-02 最近在减脂，减脂料理自己的一日三餐。一个月来小有成果，分享一些自己觉得好吃易做的减脂菜。用料鸡胸肉（提前用盐黑椒罗勒腌制）100g牛油果四分之颗烤蘑菇适量烤豆腐适量各种喜欢的蔬菜随意酱汁法式芥末1大勺waldenfarms零...

香煎鸡腿肉沙拉+自制低卡焙煎芝麻沙拉酱

09-14 用料鸡腿一个黄瓜一根胡萝卜半根甜玉米半根生菜或苦菊一个坚果适量酸奶100克白芝麻适量橄榄油适量香煎鸡腿肉沙拉+自制低卡焙煎芝麻沙拉酱的做法鸡腿一个（如果减肥可以用鸡胸肉也可以将鸡腿去皮）去骨，用刀在表面划几道口...

自制低脂减肥沙拉酱

09-09 自己备忘记录女儿评价比丘比沙拉酱还好吃的安全熟蛋低脂沙拉酱用料全蛋1个糖24克牛奶100克盐1克玉米淀粉12克玉米油（可不加）15克白醋12克自制低脂减肥沙拉酱的做法除玉米油以外材料全部用蛋抽混合均匀小火加热，不断搅拌（...

自制沙拉酱

12-18 非常时期，家里的沙拉用完了，不能出门，只能在家想办法用料鸡🐔蛋2只玉米油500克盐2克糖粉50克白醋50克自制沙拉酱的做法鸡蛋，盐，糖粉放一起搅拌，搅拌机5档搅拌10公钟左右蛋液变浓稠后慢慢开始少量多次加入玉米油，蛋液慢慢开始...

自制沙拉酱，低卡吃到饱

03-03 减肥道阻且长，且吃且珍惜！这个沙拉🥗总热量280大卡，可以放心吃到饱。具体热量计算见【小贴士】用料【打底蔬菜】132大卡牛油果半个（≈55g，88大卡）生菜半棵（≈100g，14大卡）圣女果5颗（≈100g，22大卡）小黄瓜半根（≈50g，8大卡）【沙拉酱】...

自制低卡简易沙拉酱少油无压力

03-06 没有沙拉酱又想吃饭团丘比沙拉酱好贵嗷买了又想吃吃了又长胖买来一时半会儿又吃不完看了看其他菜谱和家里的东西瞎搞竟然成功啦（我没有白醋放的泡萝卜里面的汁是白醋加糖）用料蛋黄1个白醋1勺尝着放纯牛奶80克白糖5克油5...

自制低卡酸奶沙拉酱

02-21 非常简单的自制沙拉酱！味道非常清爽！重点是好吃并且热量低啊！！用来拌沙拉或者卷饼吃都很好！用料无糖酸奶250克黄瓜1个拳头的大小独子蒜半个柠檬皮半个柠檬汁半个蜂蜜5ml薄荷2-3片罗勒（可不加）适量黑胡椒适量海盐0.5g自制低卡...

低糖低油健康自制沙拉酱

03-24 找好好多的沙拉酱配方唯独最爱这个方子没有之一，个人非常喜欢必须收藏，因为担心以后找不到这个方子，所以自己马上转载下来了。用料蛋黄2个糖10克色拉油10克白醋适量（约1勺）低糖低油健康自制沙拉酱的做法蛋黄、糖、油（无气味...