空气炸鸡腿无油怎么做好吃，空气炸鸡腿无油家常做法

空气炸鸡腿（无油）

11-04 只要是肉我都喜欢。有了烤箱大家放手做吧。这里用的是小的鸡棒棒哟。用料鸡腿9只鸡蛋1个面粉5克水8g面包糠50克奥尔良腌料20g空气炸鸡腿（无油）的做法鸡腿洗干净。用刀在上面划2刀。加入奥尔良调料涂抹均匀盖保鲜膜腌制...

懒人空气炸锅版-无油烤鸡腿

07-01 懒人操作，上手易学💪无油健康，减肥佳品💪用料鸡腿3只料酒2勺金沙咸蛋黄调味料25克懒人空气炸锅版-无油烤鸡腿的做法鸡腿横切两刀🔪，再用牙签在鸡腿🍗上扎几下，再冷水里浸泡1-2个小时，目的想要浸泡出血水沥干水以后将鸡腿🍗...

无油烤鸡腿(空气炸锅版)

08-01 用料鸡腿3-5个料酒3勺黑胡椒适量生抽2勺老抽2勺盐少许蚝油1勺糖适量蜂蜜适量无油烤鸡腿(空气炸锅版)的做法鸡腿洗干净，用刀或剪刀，在鸡腿上多划几个口子，这样比较容易入味。放生抽2勺放老抽2勺放料酒3勺放蚝油1勺盐少许...

空气炸锅系列——无油炸鸡腿和肉肠

02-10 用料盐克生抽勺淀粉勺面包糠克鸡蛋个鸡腿只料酒勺空气炸锅系列——无油炸鸡腿和肉肠的做法鸡腿划刀口，适量料酒、生蚝、生抽、生姜腌制2个小时以上腌制好的鸡腿按顺序过淀粉、鸡蛋、面包糠里滚两圈（面包糠裹厚点）丢进空...

无油空气炸锅版小鸡腿

12-26 超简单，外面的鸡腿总感觉糖太多，干脆自己腌制，用空气炸锅来做，简单也不需要油，鸡腿本身的油脂就够了，鸡翅也同样的步骤用料鸡腿4只盐1克姜5片生抽老抽白胡椒粉豆瓣酱糖料酒蚝油无油空气炸锅版小鸡腿的做法各种调料混合腌制...

无油炸鸡腿（空气炸锅版）

06-07 奕奕同学想吃炸鸡腿，那就做一个空气炸锅版的无油炸鸡腿吧。外酥里嫩，而且没有油。用料鸡腿3只料酒1勺生抽1勺糖少量黑胡椒少量面粉少量面包糠少量鸡蛋1个无油炸鸡腿（空气炸锅版）的做法鸡腿放料酒、糖、生抽、黑胡椒、盐、...

空气炸锅无油炸鸡腿，炸鸡翅根

03-15 很美味，很健康的做法。用料鸡腿鸡翅根空气炸锅无油炸鸡腿，炸鸡翅根的做法鸡腿或鸡翅根用白醋，盐，温水泡洗，清洗干净，沥水用洋葱，青椒，姜，葱，蒜，料酒，生抽，蚝油，黑胡椒粉，蜂蜜，醋，十三香，豆瓣酱，辣椒酱，鸡精腌制。量少，盐可以不放。盖保鲜膜...

空气炸锅版无油鸡腿（减肥）

04-03 减肥期间想吃肉但是又怕油用料料酒适量酱油适量白胡椒粉适量孜然粉适量空气炸锅版无油鸡腿（减肥）的做法把小鸡腿洗净用刀正反切三道口方便腌制入味用密封袋或者容器把鸡腿装入，倒入适量酱油，料酒，白胡椒粉，孜然粉，让鸡腿均匀...

空气炸锅无油炸鸡腿

04-22 用料鸡翅根/鸡翅7只料酒/黄酒2勺蚝油1勺生抽1勺老抽1勺黑胡椒粉适量洋葱适量生姜5片淀粉适量鸡蛋2面包糠适量空气炸锅无油炸鸡腿的做法鸡翅或鸡翅根表面改刀（目的让调味料入味）用水洗净血水。依次加入料酒/黄酒、蚝油、...

香炸健康无油鸡全腿—空气炸锅版

10-04 玩转#东菱多功能空气炸锅#的第四天。“棉袄”说想吃炸鸡，好吧。那我们就用这个多功能，可换盘的空气炸锅，来做一个无油的炸鸡。无油的炸鸡更健康，不是吗？用料鸡蛋1个全鸡腿1只葱3根大蒜3瓣姜6片五香粉1勺料酒2勺蚝油2勺盐少...

鲜嫩多汁的无油炸鸡腿！（空气炸锅）

08-06 家里新入手了一台空气炸锅特地做了一次炸鸡腿酥脆多汁！完全胜过外面的油炸鸡腿🙈重点是健康无油~烤箱和空气炸锅感觉在口感上制作出来的区别还是有的空气炸锅做出来的食物更加酥脆多汁烤箱则更加干香制作不同的食材还...

空气炸锅无油薯片鸡腿

12-17 第一次用空气炸锅，真的很方便哦用料鸡蛋1个鸡腿8只淀粉适量薯片1包空气炸锅无油薯片鸡腿的做法鸡腿儿先自制烧烤料腌制入味，冰箱冷藏1小时，然后依次裹上淀粉➤鸡蛋液➤薯片碎➄：我怕不够辣，还在放进锅以后洒了一层辣椒面➅...

无油版空气炸锅炸鸡（腿）

02-04 很喜欢看美食类播客，比如王刚，比如美国BBQ.亚洲人做饭比较婉约，比如厉害国或者日本越南，欧美比较粗犷豪放，整个肋排扔进烤炉一干就是一下午。国内自己的厨房很难体会表皮酥脆，肉汁丰富的BBQ.地方小家伙也比较tiny.不过烤个...

无油照烧鸡腿空气炸锅版

02-08 工作日带饭便当🍱，照烧鸡腿一道方便好吃的美食。有了空气炸锅之后，就可以做无油版的照烧鸡腿了，减脂人士一大福音。用料鸡腿2只生抽10g蒜2瓣盐1g老抽10g蜂蜜10g蚝油10g无油照烧鸡腿空气炸锅版的做法将鸡腿去骨，变成鸡腿肉...

酱油鸡-无油烤鸡腿-超好吃的手枪腿（空气炸锅）

04-29 今天用空气炸锅做了手枪腿，皮薄肉嫩、又香又入味，酱油色看着太有食欲了！不需要用油，制作过程非常简单，只需要提前腌制好就可以啦～用料大鸡腿2只葱3段姜3片大蒜4瓣生抽20g老抽5g蚝油15g八角3个花椒8粒冰糖5g盐2g香叶2片料酒2...

‘空气炸锅’无油无糖低脂烤鸡腿

01-30 减肥又想次肉肉怎么办？那就烤一个鸡腿次次吧～用料鸡腿4只料酒1勺生抽1勺蚝油1勺辣椒面1勺孜然粉1勺盐半勺洋葱半个小米辣1个姜5片‘空气炸锅’无油无糖低脂烤鸡腿的做法鸡腿洗净去皮划几刀，腌的时候会更入味儿放这些调料...

空气炸鸡腿

05-28 减脂也可以享受美食用料鸡腿2只黑胡椒粉2大勺料酒2勺生抽2勺干辣椒面3大勺盐2勺空气炸鸡腿的做法鸡腿用刀划几刀方便入味，将上述配料均匀涂抹在鸡腿上顺便给鸡来个马杀鸡，腌制一夜，如果着急吃也最少腌制2小时才会入味。...

炸鸡腿/翅根(空气炸锅无油版）

01-16 不用油，健康又美味🤗用料鸡腿4只鸡蛋1个面包糠半包面粉一小碗酱油两大勺蚝油1勺黑胡椒适量辣椒粉适量（不吃辣可以不加）盐适量小葱3根姜7，8片炸鸡腿/翅根(空气炸锅无油版）的做法准备好食材。我刚开始放少了，后面不够了可加放...

无油空气炸锅版酥脆烤鸡腿

01-07 用料鸡腿2只原味薯片小半包面包糠适量鸡蛋1只面粉适量无油空气炸锅版酥脆烤鸡腿的做法鸡蛋打散薯片捏碎，和面包糠混合袋子中放入适量面粉把用盐腌好的鸡腿放到袋子里裹匀面粉，拿出来裹上蛋液，在包裹上面包糠和薯片碎放入...

空气炸锅炸无油火腿肠

10-05 东菱空气炸锅多功能可换盘今天我就用空气炸篮炸无油火腿肠火腿肠是自己亲自买肉去市场做的干净并且有品质保证哦☆取两根火腿肠切成两截然后切花刀☆取一个空盘然后放花椒胡椒孜然蒜粉白糖鸡粉辣椒粉搅匀☆火腿肠裹上...

空气炸锅炸无油鸡腿

10-29 简单，省事，减脂。用料盐2克料酒2勺葱0.5根姜2片生抽3勺老抽0.5勺鸡腿1只圆葱按口味适量黑胡椒0.5勺蜂蜜2勺空气炸锅炸无油鸡腿的做法把鸡腿划刀，冷水泡20分钟放血。取出后，放上述除蜂蜜以外材料，腌制20分钟空气炸锅铺锡纸，...

空气炸锅无油烤鸡腿减脂餐

07-14 减脂餐不是只有水煮鸡胸肉！用料去皮鸡腿4只酱油1勺黄酒1勺胡椒盐适量辣自行口味添加空气炸锅无油烤鸡腿减脂餐的做法去皮洗净，厨房纸巾吸去多余水份。拿个密封袋放入鸡腿和所有调味料，按揉下每个鸡腿上色，放入冰箱三小时，...

空气炸锅版无油炸鸡腿

07-12 馋炸鸡酥脆的口感，就动起手来咯用料鸡腿5只黑胡椒3勺面粉250克鸡蛋1个盐10克辣椒粉3勺牛奶200克姜5片空气炸锅版无油炸鸡腿的做法1.鸡腿以骨头为轴发散性的切开，保持完整。加盐，姜腌渍半小时2.取一个小盘子，加牛奶，鸡蛋，50g...

麦吉无油炸鸡腿空气炸锅

05-28 麦吉减肥二阶快结束了共瘦身15斤没有反弹很开心把自己经常做的好吃的分享给大家有兴趣可以加我微信13818204754～互相交流互相监督我们有个麦吉减肥群大家一起努力中用料鸡腿若干盐、黑胡椒适量各种调味香料:十三香五香...

空气炸锅无油炸鸡腿肉

05-27 还没开锅就已垂涎欲滴～步骤超简单的懒人炸鸡，一小时妥妥搞定用料生抽盐蚝油黑胡椒孜然鸡蛋淀粉面包糠鸡腿料酒辣椒粉空气炸锅无油炸鸡腿肉的做法将鸡腿去骨（鸡胸肉太柴、鸡翅短时间难入味，所以超推荐鸡腿肉哦，口感味道兼具...