无米花怎么做好吃，无米花家常做法

减脂低卡无米花菜饭

11-02 打碎的花菜假米饭口感跟真米饭一样，低卡减脂饱腹感强！营养丰富又美味，强烈推荐！用料鸡蛋1个花菜1个青椒1个火腿肠2根鲜香菇2只减脂低卡无米花菜饭的做法花菜掰成小朵泡水洗净沥水备用（花菜容易有小虫一定要洗干净点哦）洗干...

微波炉爆米花·无油无糖健康版·3分钟爆米花

12-28 减肥期也能干一袋的爆米花！无负担香喷喷！追剧神器！儿时最爱回忆啊很爱吃爆米花一类的，外头买的调味的高油高糖高热量，吃起来属实有负担…心血来潮买了几斤玉米粒自己整整～不爆米花还可以熬粥，一举两得的美事～用微波炉属实方便...

鸡米花空气炸锅鸡米花无油健康

02-18 用料圣农鸡米花鸡米花空气炸锅鸡米花无油健康的做法空气炸锅200℃15分钟，翻面再5分钟。外脆里嫩。小贴士不是很要求无油的话，可以抹点油，后面都会烤出来的，也很少油的哦。...

无糖爆米花

08-23 需要控糖的人，嘴里总是寂寞做点可以吃的零食加餐也好，减压也好让心里好受点用料玉米粒100克食用油一元硬币大无糖爆米花的做法锅一边加热一边倒油（小火），放入玉米，盖盖子小火，耐心观察爆出状况开始爆出后，用一支长筷子从锅盖...

无糖无油烤箱版鸡米花

06-20 想减肥，又贪嘴。。所以做了这个无糖无油的小零食用料鸡胸肉350g鸡蛋1个盐一丢丢黑胡椒撒一圈就可以淀粉2勺子生抽1勺料酒1勺耗油1勺蒜2瓣姜3片日式Yutaka面包糠适量无糖无油烤箱版鸡米花的做法鸡胸肉切块装入碗中，切蒜，...

无油鸡米花

05-12 过年大鱼大肉吃多了，好腻，来点无油的鸡米花营养又减脂。浪漫的午后，一盘无油低脂的鸡米花，沏上一杯醇香回甘的红茶，与喜欢的人或爱读的书一起度过轻松的好时光。鸡肉蛋白质含量高，脂肪低，肉质细嫩，易消化，特别适合孩子、老人和...

无油无糖微波炉爆米花

09-13 抱歉用了焦糖爆米花的图，这是那天我家某人不肯吃无糖的所以专门做了焦糖版的。我自己吃无油无糖的，在下厨房里搜了好半天微波炉版的方子，发现很少有人用我的办法去做。微波炉无糖无油爆米花最大的麻烦是要找到合适的容器...

4种无油无糖爆米花

11-22 想试试4种无油爆米花做法，微波炉，烤箱，电饼铛，炒锅。如果觉得太平淡，可以搜焦糖奶油爆米花二次制作，最起码可以在第一步少用一些油。用料爆米花专用玉米粒4种无油无糖爆米花的做法看到很多厨友用微波炉炸碗，实在没有勇气尝试...

无油无糖无面包糠鸡米花

05-28 绝对低卡美味！用料鸡胸肉丁一块腌制调料生抽2勺盐3克老抽1勺料酒2勺五香粉半勺黑胡椒适量辣椒粉一勺裹面材料鸡蛋1-2个燕麦麸皮适量无油无糖无面包糠鸡米花的做法鸡胸肉加入腌制的那些材料腌制一个小时左右然后切丁先...

无油无糖减肥版爆米花

09-09 用料玉米根无油无糖减肥版爆米花的做法爆裂玉米，微波炉容器，3分半全程中火，盖过锅底的油，糖化开，放入玉米粒，少放，盖锅盖。...

无米炒饭（菜花米）

12-22 用料花菜（只取花蕾）一小把胡萝卜3-4cm长黄瓜1/3根鸡蛋1个玉米粒（熟）适量火腿3片葱一小段无米炒饭（菜花米）的做法花菜切碎尽量碎一点尤其是梗胡萝卜黄瓜火腿都切碎末葱切葱花鸡蛋打散加一半葱花再加点水和料酒可以用筷子打出...

无麸质无蛋无米饭伪花菜炒饭

10-04 30岁的我才发现曾经吃下来那么多我本不能吃的食物！如今醒悟的我势必想在健康的这条路上走下去，只有努力健康饮食才能去看更美的世界！我喜欢做菜，但是由于不耐受谷蛋白、鸡蛋、豆类、牛奶所以做起我的饮食就变得复杂了不少...

无油鸡米花

09-07 无油鸡米花，健康又好吃，喜欢吗？用料淀粉勺鸡胸肉块面包糠克鸡蛋个胡椒克酱油勺无油鸡米花的做法无油鸡米花，健康又好吃，喜欢吗？...

自制米花糖（无油无糖素食）

02-16 用料大米盐克五香粉自制米花糖（无油无糖素食）的做法大米蒸熟，拌入盐，五香粉，搅拌均匀，薄薄的平铺在盘子里，压紧，放到太阳下晒或者暖气上烘干。烘干后，掰成小块，放入微波炉，然后20秒一次，20秒一次，慢慢加热，直到全部膨胀好为止。小贴...

烤箱版无糖无油爆米花

07-24 每家烤箱脾气都不一样呢，大概爆到十秒钟左右爆一个的时候就可以了呢，不要等到全爆完，其他的会糊掉哦～一定要在烤盘上盖层东西哦！不然爆米花会蹦的到处都是，如果蹦到拷管上还会起火的！比如说我就经历了这些😭😂用料干玉米粒40...

吃爆米花也能瘦？！无糖无油爆米花 n种口味付热量表

08-09 小学的时候科学课就有看到过自己爆爆米花当时看的是比较像营销号一样的视频用易拉罐剪出一个u型掰出来形成水龙头状放油放糖放玉米粒加热玉米粒爆出来就会顺着易拉罐顶到“水龙头”跑出来进碗里当时傻乎乎的专门买了...

无米西兰花

09-26 用料西兰花适量盐适量鸡蛋2个火腿肠1根生抽半勺勺无米西兰花的做法西兰花切碎倒入蛋液加自己喜欢的配菜加盐生抽翻炒...

无油版鸡米花

02-19 用料鸡胸肉适量鸡蛋1个原味薯片一包淀粉适量奥尔良烤鸡料适量薯片1包无油版鸡米花的做法鸡胸肉切丁加入料酒，奥尔良烤鸡料腌制10来分钟准备好鸡蛋液，淀粉，原味薯片将腌制好的鸡胸肉裹一层淀粉再裹一层鸡蛋液裹了鸡蛋液的...

无油花生米

02-01 自己非常喜欢吃花生米，但是由于花生米的热量太高，所以是很长时间才会吃一点，偶然看到一个小视频里有花生米的制作，我就用自己喜欢的口味尝试了一下，味道不错，不煮不炸不凉拌，可根据自己的口味添加佐料。用料鸡蛋1个根据花生...

无油无糖减脂爆米花

12-12 减肥第二天醉太残了，刚好有玉米就做了这个好吃解馋不长胖小零食用料蝴蝶爆玉米30克黑椒粗盐5克无油无糖减脂爆米花的做法热锅放爆米花热好锅，放爆米花下去，有一颗爆米花爆了就开始晃锅，直到全部爆米花爆了出锅，傻上黑椒碎...

桂花米糕（无油无糖低脂）

02-24 无油无糖低脂，健康人士必备！我用蜂蜜取代糖来增加甜味，Q弹，扎实，满满的米香，爱吃粘食的宝宝必备。吃不完密封好放进冰箱冷藏，隔水蒸一下，满血复活，亲测味道还是很好。早上来个一两块，配上牛奶鸡蛋，幸福的一天开始啦～用料大米300克...

无油无盐烤箱爆米花

07-07 用料市售老玉米粒1把无油无盐烤箱爆米花的做法购买普通老玉米粒放入烤箱250度，8分钟，关火之后不要立即取出烤箱，因为余温还可以让没爆开的玉米粒继续爆破。...

爆米花➽无油无糖宝宝版

02-07 用料爆裂玉米适量爆米花➽无油无糖宝宝版的做法①锅大火烧至七成热，放入玉米粒，不时用铲子翻动玉米粒or晃动锅子②等到第一、二粒爆开，盖上盖子一半爆开时，大火转中火，期间依旧晃动锅子（防止焦掉）基本都爆开后关火，为防止继续...

烤箱无油无糖爆米花

09-26 烤箱做无油无糖爆米花比较容易。放凉之后可以再根据个人喜好加无盐黄油和糖，或者直接用有盐黄油，咸味儿的也好吃哦～用料玉米粒适量烤箱无油无糖爆米花的做法玉米粒洗干净，晾到完全干烤盘上铺锡纸，然后平铺玉米粒，盖上不锈钢...

无水无油香烤鸡米花

11-18 无油的做法更健康，无负担用料去皮去骨鸡腿肉280克鸡蛋40克蒜末5克薄盐生抽15克耗油5克盐3克糖3克辣椒粉3–5克花椒粉0.5克白胡椒粉0.5克玉米淀粉10克黄色面包糠适量无水无油香烤鸡米花的做法鸡腿清水泡半小时以上，用厨...