香煎低脂鸡排怎么做好吃，香煎低脂鸡排家常做法

03-28 想减肥又馋怎么办！吃它吃它！我心动好久的方子今天做出来了真的好吃！分享给大家！但是由于我一时兴起做的，所以过程并没有拍图，大家看步骤也可以学会的，加油～用料个盐8克鸡胸肉1块黑胡椒粉1勺蚝油1勺1小勺大蒜2瓣2瓣料酒一小勺...

低脂不胖的香煎鸡肉丸

10-15 今天跟大家分享一道营养美味的鸡肉丸，里面加了胡萝卜玉米粒，一口下去超级香嫩，口感一点不柴，低脂饱腹，减肥时期必学哟👏🏻👏🏻用料鸡胸肉1块胡萝卜60克熟玉米粒60克洋葱80克鸡蛋1个料酒半勺生抽1勺耗油1勺淀粉1勺白胡椒粉1...

香煎鸡胸肉（低脂）

05-13 超简单的版本~用料鸡胸肉1块黑胡椒酱1勺半油少许香煎鸡胸肉（低脂）的做法鸡胸肉提前解冻切块，在中间划几刀便于入味，用黑胡椒酱腌制2小时，这是我一直在用的黑胡椒酱，每100克90大卡左右，两小块鸡胸肉放了一勺的酱（正常瓷勺）先热...

低卡减脂香煎鸡排

03-18 低脂，低卡，高蛋白最好的选择就是香煎鸡排啦，饱腹感强，天天吃，也不用担心发胖😜用料西兰花0.5朵鸡胸肉1块圣女果5个生抽食盐蚝油柠檬十三香南德料低卡减脂香煎鸡排的做法鸡肉用柠檬去腥，同时放进去盐，生抽，十三香，南德料腌制10...

💯低脂美味‼️黑椒香煎鸡排

11-23 减肥的人每天都在为吃什么食物而细心做着减脂餐，今天和大家分享一道既能减肥又能满足口腹之欲的美食——黑椒香煎鸡排，既不会增加体重，又能补充营养，是增肌减脂的好选择用料鸡胸肉2块黑胡椒酱适量生菜1颗💯低脂美味‼️黑椒...

低脂低卡蜜汁香煎鸡胸肉

05-12 鸡胸肉一定是减脂妹子们的最爱，今天教你做蜜汁香煎鸡胸肉，超嫩，比牛排还好吃哦用料鸡胸肉1块料酒1勺生抽1勺蚝油1勺蒜末1勺白糖1勺盐2克黑胡椒粉1勺低脂低卡蜜汁香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉切花刀，底下不切断，加上蒜末，加一勺料...

低脂又美味的奥尔良相煎鸡排

10-01 低脂又美味的奥尔良味鸡排，真的是我近期吃过最好吃的鸡胸肉做法，做法超级简单，高蛋白，低脂肪的鸡胸肉，特别适合减肥减脂的小仙女🧚‍♀️只需腌一腌，煎一煎的。用料鸡胸肉1块奥尔良腌料3勺柠檬1-2片蜂蜜1勺低脂又美味的奥尔良...

低脂秘制飘香煎鸡胸

07-07 鸡胸是减脂增肌最常见的食物了，好多人不爱鸡胸，试试这个方子，很有可能你就爱上它了。用料鸡胸肉600g烧烤粉（或孜然粉）1tbsp柠檬汁适量葡萄酒2tbsp橄榄油2tbspTacoseasoning1tbspMontrealchickenseasoning1tbspcayennepeppe...

低卡蒜泥香煎鸡排🧚

02-19 想大口吃肉，又不想热量过高，又想快一点的，来一块香煎鸡排就再美好不过了☕用料鸡胸肉1块盐半勺油少量黑胡椒粉1勺生抽2勺耗油1勺蒜2瓣蜂蜜2勺低卡蒜泥香煎鸡排🧚的做法1️⃣腌制。鸡胸肉片成1cm左右的厚度，放入2勺生抽1勺耗...

快手、低脂～香煎鸡胸肉

03-17 用料鸡胸肉1块黑胡椒1勺盐2克料酒1勺鸡蛋1个蒸鱼豉油1勺糖2克快手、低脂～香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉清洗，切片。加入所有调味料拌匀腌制半小时。油温6成热，煎鸡胸肉。煎至两面微黄即可。减肥又解馋啊。...

【低脂菜】香煎银鳕鱼排

04-27 想吃又不想长肉，香煎银鳕鱼是个不错的选择。简单快手，好吃又低脂，试试吧～用料银鳕鱼排1块盐适量黑胡椒适量黄油一小块柠檬四分之一个【低脂菜】香煎银鳕鱼排的做法银鳕鱼排解冻后用厨房纸吸干水分。两面撒上适量盐和黑胡...

低脂养生的香煎鸡肉

05-23 鸡胸肉可谓减肥的好选择，蛋白质高脂肪低，水煮鸡胸肉真不好吃👎，自从成功做出香煎鸡胸肉，终于可以营养健康又减肥的菜式啦……外配清炒西兰花和莲子百合粥，就是超适合的营养全面➕低脂养生的晚餐盒子！用料鸡胸肉1块油适量盐...

低脂香煎牛排

07-18 回家啦，去买了想吃的牛排煎给爸爸妈妈用料牛排1块橄榄油适量蘑菇3个胡萝卜半根香菜叶摆盘豆角摆盘低脂香煎牛排的做法1.洗净蘑菇焯水2.锅内热油，加入蒜瓣和蘑菇翻炒3.锅内热油，加入牛排，正反面各煎两三分钟4.切胡萝卜，豆角...

香煎鸡胸肉（低脂超嫩）

08-31 用料鸡胸肉1块盐少量黑胡椒少量料酒1勺橄榄油30毫升酱油1勺生粉少量蒜末香煎鸡胸肉（低脂超嫩）的做法鸡胸肉分成3片，用刀背把每片肉的纤维剁散，这样更入味更嫩哦！加入盐，蒜末，料酒，黑胡椒，生粉，酱油，揉匀腌制半小时锅热加入橄榄油...

低脂香煎嫩汁鸡胸肉

04-25 用料盐可不放黑胡椒酱1勺鸡胸肉2块料酒1勺酱油1勺蚝油1勺老抽1勺糖1克食用油6克低脂香煎嫩汁鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净，切厚片。加入生抽、老抽、糖，胡椒酱，蚝油、料酒，拌匀，10分钟后加入食用油搅匀。盖上保鲜膜冷藏腌制3小...

极低脂鸡排

04-17 因为身体原因，我不能吃除了中链脂肪酸外的任何脂肪，所以只能执行极低脂饮食，但我又是个吃货，所以做了这道菜用料O脂肪即食鸡胸肉一包（除原味外的任何口味）鸡蛋1个面包糠适量面粉适量蕃茄酱适量极低脂鸡排的做法准备材料鸡蛋...

低脂低卡减肥·香煎鸡胸肉片

03-24 9.2至今靠吃掉秤10斤啦这个鸡胸肉片真的绝了做三明治或者夹欧包都非常好吃用料鸡胸肉1块或者黑胡椒半小勺盐适量淀粉适量蚝油1小勺料酒1小勺生抽2小勺橄榄油适量洋葱适量可不加姜几片低脂低卡减肥·香煎鸡胸肉片的做...

低卡低脂の香煎鸡腿肉

07-07 还在做老式的红烧鸡腿吗？快来试试这道巨好吃的柠檬鸡腿肉，而且鸡腿的热量每100g只有214大卡哦。仅次于减肥圣品：鸡胸肉。说着说着我口水都留下来了，赶紧来开做！用料鸡腿肉六块二维原鲜麦豆酵素酱油150g料酒200g蚝油100g蜂...

低脂鸡排

03-13 其实是想做麦乐鸡块的，然后用的内酯豆腐太稀了，就干脆不捏形状整个给烤了用料鸡胸肉150克豆腐100克鸡蛋1个蚝油1勺生抽1勺黑胡椒1勺盐一茶匙淀粉1勺低脂鸡排的做法把蛋清和蛋黄分离除蛋黄外，所有材料放进料理机打碎成泥...

水煎鸡排（快手、低脂、多汁）

02-03 我买的鸡排是大希地的速冻鸡排，鸡排表面本身已用淀粉等腌制过（但没有过多调味）。一定要用不粘锅！用料速冻鸡排1片水适量油小半勺沙拉汁20克圣女果5-6个水煎鸡排（快手、低脂、多汁）的做法鸡排解冻（拆掉包装入微波炉中低火2分...

低脂美味香煎鸡胸肉

09-07 鸡胸肉脂肪少，吃了不用担心长胖，之前看了好多鸡胸肉的做法，自己研究了一下，家常做法超好吃用料鸡胸肉1块味极鲜2勺蚝油2勺料酒3勺盐1小勺白糖少许葱少许姜少许蒜2瓣孜然粉适量辣椒面适量白熟芝麻少许低脂美味香煎鸡胸肉的...

低脂健康餐-低油香煎鸡胸肉

02-19 #低脂健康餐打卡#“三分练、七分吃”是减肥瘦身的一大原则。最科学有效减肥的方法也是遵循这两点：1.提高代谢值2.减少食物的摄入。这是不是意味着我们不能吃肉？或者吃很少呢？答案当然不需要！因为每个食物的能量值不同，所以...

无油低脂鸡排

07-29 营养美味的鸡排，吃货必选用料鸡胸肉200g鸡蛋60g燕麦麸皮20g面粉，生抽，黑胡椒，盐适量无油低脂鸡排的做法将烤箱预热到200摄氏度挑选优质鸡排，加入盐，生抽，黑胡椒，腌制五分钟打一个鸡蛋，搅拌成鸡蛋液取出腌制好的鸡肉，裹上面粉和...

香煎鸡排，低卡减脂一人份午餐

09-14 用料鸡胸1块西兰花少许香煎鸡排，低卡减脂一人份午餐的做法鸡大胸放入碗中，加料酒(没有的可用姜丝代替)，一勺生抽，半勺耗油，十三香。揉匀，给鸡大胸按摩10分钟。这样会更入味，然后冰箱冷藏30分钟。Ps:常规完整鸡胸会比较厚实，可...

低脂黑椒蒜香煎鸡胸

10-27 用料鸡小胸八块黑胡椒碎随意蒜2-3瓣蛋清1个橄榄油少量生抽1勺盐少量低脂黑椒蒜香煎鸡胸的做法鸡小胸洗净去掉外面白色薄膜，可以整个腌制也可以像我一样中间切一刀，更入味，煎的时候比较容易熟。蒜切碎末，黑胡椒按照个人喜...