三色糙米粥怎么做好吃，三色糙米粥家常做法

三色糙米粥

01-26 可以偶尔喝一下糙米，据说不能常喝用料三色糙米三色糙米粥的做法三色糙米冷藏泡一夜加水煮熟...

三色糙米饭-减脂餐

08-01 个人认为减肥不是阶段性的，不能单靠节食瘦身，一定要营养均衡，养成一个良好的饮食习惯才是保证健康的关键所在。想吃的还是会去吃，但适可而止不再暴饮暴食，毕竟我们不可能一辈子都不吃自己喜欢的食物，也不可能一辈子只吃草。...

三色糙米～菠萝炒饭～

12-26 为了能让娃吃点粗粮，必须更用心研究！用三色糙米炒的菠萝炒饭孩子吃着香负担也少！健健康康！用料三色糙米蒸饭一碗菠萝1/4个鸡蛋2个胡萝卜1根广味肠3根虾仁10个咖喱卤1块肉松少许腰果少许三色糙米～菠萝炒饭～的做法一定要提前...

“三色糙米”紫菜寿司卷

11-10 最近新买了，三色糙米，觉得还蛮好吃的。嘴馋的寿司爱好者，吃起来没什么负担。我做的是两张寿司的量，仅供参考。用料鸡蛋3个杏鲍菇2个大红辣椒1个寿司醋或0脂油醋汁2勺寿司紫菜2张（看你做多少）鸡胸肉半块油适量盐适量三色糙米...

减脂餐/三色糙米饭

07-11 关于糙米的好处自行百度总之是比白米强太多啦糙米、红米、黑米的搭配更是养生和减脂的好选择用料糙米100克黑米50克红米50克水350克减脂餐/三色糙米饭的做法糙米2份红米1份黑米1份200克三色米加了约350克水（秤上显示30...

糙米色拉

07-12 每周吃一次素餐+粗粮。燕麦、糙米，藜麦……用料玉米粒1根水果玉米沙拉酱1勺燕麦一把藜麦1把土豆1个胡萝卜3根西兰花1朵板栗5.6个花生米10几个鲜青豆1把克糙米色拉的做法分别洗净切块分别煮熟捞起备用分别煮熟捞起备用...

清爽减脂又饱腹的三色糙米藜麦粥

02-24 快手清爽粥用料三色糙米50克三色藜麦10克清爽减脂又饱腹的三色糙米藜麦粥的做法三色糙米和三色藜麦洗净，放入电饭锅浸泡一夜。第二天早上预约杂粮粥模式。中午香喷喷又颜色靓丽的三色藜麦糙米粥就好啦。小贴士藜麦吸水...

三色糙米发糕/米糕/蒸糕

07-25 买了三色糙米结果发现太难吃了于是就想把它做成发糕试试看第一次做很成功没有大米发糕那么黏吃起来口感软软弹弹的太好吃了！(用其它米代替也可以哦试试不同的口感)用料三色糙米200克白砂糖50克面粉40克酵母3克三色糙米...

椰香菠萝三色糙米饭

05-04 买了好多三色糙米，煮粥煮饭都要加点，昨天店里买的菠萝，拣了一个小的回来做菠萝饭，加了椰子油的菠萝饭好香哦，喜欢椰子味的还可以用椰浆和椰汁代替水煮饭，不喜欢椰子味的可以用猪油代替椰子油😋😋😋用料三色糙米1杯糯米2杯菠...

三文鱼芦笋炒三色糙米饭

06-12 用料三文鱼芦笋黑胡椒盐黄油三色糙米饭三文鱼芦笋炒三色糙米饭的做法锅中放植物油加一点黄油，中大火快速把三文鱼煎上色，加少许盐和黑胡椒。将三文鱼盛出。再往锅里倒一点植物油，开始炒芦笋，大概一分钟芦笋断生后加入三色...

3021杂粮饭（三色糙米）

12-22 杂粮饭是减脂好朋友3021减脂三阶段开始吃恢复代谢好好吃饭我们也会推荐然后很多减脂宝贝跟我反馈糙米这货很难煮确实，我自己也经历过后来网上功课+自己操作便总结出经验写下了分享给大家这个菜谱是一次做500克糙米的分...

三色糙米饭

07-30 还不错的，最近减脂期最近都吃这个，饱腹感强。用料三色糙米500克配菜随意三色糙米饭的做法三色糙米先浸泡两小时再用电饭锅煮饭键煮饭，水要比平时煮饭的水再多一点，煮好后焖十分钟再开盖。把米饭打散，晾凉后按一个人吃的量...

三色糙米海鲜粥

10-23 用料三色糙米西兰花鲜虾干香菇胡萝卜丁小葱盐黑胡椒粉三色糙米海鲜粥的做法1，鲜虾去线，去头去尾去壳留着备用；胡萝卜切丁，干香菇泡好切条，小葱的葱白切段，葱绿切碎，糙米需要用水泡一段时间然后冰冻下（我这个泡了一晚上，第二天...

三色糙米饭（减肥版）

04-01 大家一起健康吃饭吧❤加了红豆，绿豆，小黄米，煮出来的三色糙米饭也太好吃了吧😄关键吃了还不发胖，完美٩😛ི۶用料三色糙米适量红豆适量绿豆适量小黄米适量水适量三色糙米饭（减肥版）的做法开始准备材料啦❤提前一天把米，红豆...

三色糙米燕麦减脂粥，口感不输八宝粥！

02-07 用简单的食材，熬出营养美味的家常粥，不加糖，也不加淀粉勾芡，也能吃上浓稠软糯的粥，快来试试吧！用料三色糙米80克全胚芽燕麦米80克葡萄干适量三色糙米燕麦减脂粥，口感不输八宝粥！的做法准备好三色糙米和燕麦米，洗净倒入电饭煲，加...

三色糙米五谷杂粮饭

03-05 偶尔换换口味也是不错的、杂粮饭还可以的诶！健康！用料糙米一大碗猪肉适量鸡蛋三个香菇3朵糯米一勺（平时煮饭那个一勺）三色糙米五谷杂粮饭的做法之前看很多人推荐这个，突然想养生入手的，真的不怎么样好吃哦，然后放久了就炒饭...

三色米粥

10-16 黑米含丰富的蛋白质、微量元素、维生素E等人体必须的营养成分，黑米的药用价值补肝肾、健脾胃、活血名目。小米养胃，加上胚芽粥米软糯的口感，宝宝光盘，粥的花样做法一定要get起来哦用料胚芽粥米10克黑米10克小米10克米胚芽...

紫米饭团(三色糙米)

11-16 买了工具想做寿司的，结果做成了饭团米是由三色糙米和糯米合成的味道出乎意料，好吃😋用料三色糙米适量糯米适量油条碎适量蛋黄肉松适量沙拉酱适量紫米饭团(三色糙米)的做法三色糙米要注意要煮两次，(因为三色糙米比较硬）先...

紫米糙米粥

12-19 用料紫米糙米枸杞冰糖紫米糙米粥的做法紫米和糙米淘乾淨，冷水泡一小時以上把泡米的水和兩種米一起倒到鍋裡，水和米的比例大概4:1大火煮開后調中火再煮半小時，放入枸杞和冰糖關火，蓋上鍋蓋燜半小時打開鍋蓋，開小火再煮四十...

三色糙米健康营养米糊

03-04 随着年龄增长，越来越明显地感觉，在这个世界上，唯有身体的健康才值得孜孜不倦的追求！最最在乎你健康的，归根结底都是你自己！其他的，呵呵！浮云而已！于是自创了这款美味营养的＂三色糙米健康营养米糊＂用料三色糙米200克亚麻籽10克枸...

香菇虾仁三色藜麦糙米粥

11-13 交作业～1人份。用料三色藜麦糙米80g味好美生姜粉少许玉米粒少许玉米油少许香菇5朵虾仁10个黄酒5g清水500g盐1小撮香菇虾仁三色藜麦糙米粥的做法80g三色藜麦糙米淘澄干净，加几勺水速冻过夜，以便加速煮粥，我用的红烧大虾的...

减脂三色糙米海鲜粥

02-15 用料三色糙米（红米、黑米、糙米）适量大米（可不加）适量虾干适量鲍鱼干适量香菇干适量鱿鱼干适量玉米粒适量豌豆适量胡萝卜1小块六月鲜12克轻盐特级昆布酱油适量花生油适量花生酱适量芝麻香油适量葱花适量减脂三色糙米海鲜...

三色糙米

04-13 整天都是大米，偶尔弄点粗粮，有益身心健康，想减肥的也可以弄这个吃！（具体功效和营养价值我查度娘的，附后面截图）用料①三色糙米300克②血糯米（墨米）50克（可放可不放，补血的比较糯香，所以我加进去了）三色糙米的做法这是买的三色糙米（...

糙米薏米粥

03-05 用料糙米4汤勺薏米1汤勺水480g糙米薏米粥的做法将糙米、薏米洗净加水，放入砂锅中煮一早上，煮的粥软烂美味粘稠~比白粥好喝...

糙米粥

04-23 孩子很少吃杂粮，煮个粥，美味又健康。用料糙米克大米杯薏米克红豆小米黑芝麻白芝麻糙米粥的做法随意抓些粮食，用水泡一夜，我是直接晚上放锅里，预约第二天早上就能吃。黑芝麻，白芝麻是炒熟的，最后直接加进去也行，我是省事煮进去...