蒜香西蓝花怎么做好吃，蒜香西蓝花家常做法

蒜香西蓝花

10-15 吃了很久的一道菜，去年吃了一年，怀念，今天周末就来了这道西蓝花用料西兰花一朵蒜六瓣盐1克胡萝卜半根木耳六朵酱油少许蒜香西蓝花的做法大蒜拍一下好拨皮西蓝花淖水两分钟，烫完再烫胡萝卜和木耳锅中多放点油，炒香大蒜，下入...

蒜香西蓝花🥦

01-09 用料西兰花1朵蒜3瓣盐适量酱油1勺花生油适量蒜香西蓝花🥦的做法将西蓝花用🔪分成一小颗（切勿分太大，一口吃不完容易噎着），在水中泡十分钟左右，捞出。水开后，水中放入适量的花生油，下西蓝花🥦，水开后再煮五分钟，出锅。往蒜蓉中...

减脂期黑椒鸡胸配蒜香西蓝花

03-26 目前在减脂期，实在是吃不下水煮青菜……我还是选择了用橄榄油来炒蔬菜～用料鸡胸肉2块小鸡胸西兰花1朵黑胡椒适量橄榄油少量盐适量蒜适量减脂期黑椒鸡胸配蒜香西蓝花的做法首先是西蓝花，洗净后，烧开水，煮熟～捞出的西蓝花放一...

蒜香西蓝花可减脂可美味

10-09 多吃绿色的菜！！！要想生活过得去，那必须得来点绿呀~哈哈哈西蓝花可以说是减脂期间最好的蔬菜了，不仅好吃还低卡。用料西兰花1朵盐适量大蒜适量青椒一根蒜香西蓝花可减脂可美味的做法西蓝花先放盐水里浸泡几分钟锅里放水加点...

蒜泥西蓝花

12-09 用料西兰花1棵胡萝卜半根姜两片蒜末5瓣糖一丢丢盐适量蚝油1勺蒜泥西蓝花的做法西蓝花洗净切小朵，胡萝卜对半剖开斜刀切片，蒜切末，姜两片锅里放油，油热放蒜末，姜片，炒香放西蓝花和胡萝卜，依次放盐，糖，蚝油，放一点开水，翻炒一会儿...

蒜香西蓝花炒香菇

05-04 用料西兰花150g香菇100g蒜2瓣水50g淀粉5g盐适量鸡精适量小尖椒1个蒜香西蓝花炒香菇的做法准备好食材，可以根据个人喜好增减。淀粉没有可以不加。西兰花洗净，将西兰花去掉粗茎，择成小朵，用淡盐水浸泡着，可去除残留的农药。...

宝宝辅食蒜香西蓝花

09-20 我喜欢做一些蔬菜之类的给宝宝吃，虽然现在宝宝已经不便秘了，可能我个人爱吃菜的缘故吧。用料西蓝花小半个蒜两瓣宝宝辅食蒜香西蓝花的做法西蓝花洗净弄小段，尤其是花茎的地方留一点就行，淖水两分钟左右，拍两瓣蒜，锅里擦点油...

蒜香西蓝花咸豆浆

04-16 突发奇想，有了这个蒜香西兰花咸豆浆!!!没错!重口味咸豆浆哈哈，西兰花营养丰富，有自带嫩绿色小清新高颜值，和大蒜的美味结合，制作好的豆浆带着淡淡的大蒜甜味和西兰花的清香，加点盐，美妙无比～和法棍欧包也是绝配高颜值早餐减脂...

蒜蓉西蓝花

08-27 用料西兰花20朵蚝油1勺蒜2瓣油20克盐2克淀粉半勺生抽1勺胡萝卜一段蒜蓉西蓝花的做法西蓝花，胡萝卜焯水蒜泥备好锅里放油爆香蒜泥放入西蓝花放盐，耗油完成...

素炒西蓝花（蒜蓉西蓝花）

09-21 孩子不爱吃蔬菜，只爱吃西蓝花，菜花。大家炒的时候可以放虾仁，味道也不错。我家孩子不爱吃虾，我就没放。用料西兰花1朵蚝油1勺大蒜4瓣生抽3勺素炒西蓝花（蒜蓉西蓝花）的做法西蓝花一朵，切小块洗干净备用大蒜四颗去头切蒜末西蓝...

蒜香蚝油西蓝花

12-06 用料西兰花1朵蚝油2勺盐1勺蒜3瓣蒜香蚝油西蓝花的做法1.西蓝花切成小块洗干净。2.锅里煮开水，把洗干净的西蓝花倒进去，加油，盐煮3分钟，煮好后捞出备用。3.冷锅下油，小火依次加入油，蒜，蚝油翻炒至起小泡，加入煮好的西蓝花翻炒...

奶香西蓝花

09-08 娃牛奶喝剩下一些怎么办？用料西蓝花1朵牛奶10ml蒜两瓣奶香西蓝花的做法西蓝花捞下水，一边放凉少许油蒜，爆香放入西蓝花翻炒几下加入剩牛奶，收汁。之前烫西蓝花如果不是太熟，这里加入牛奶，就可以多一些，奶香更浓出锅...

金蒜香菇西蓝花

01-30 用料西蓝花香菇朵蚝油勺蒜瓣酱油勺黄油糖盐克葱姜金蒜香菇西蓝花的做法准备，西蓝花掰小朵，香菇去跟洗净，大蒜切碎末，过凉水。西蓝花放在水中焯熟，迅速移至冷水中。香菇放平底锅用黄油小火煎香，另起炒锅入底油，炒蒜末，直到炒成...

【蒜香西蓝花炒虾仁】销魂的酱汁！

02-03 简单的家常菜，但是这次调配的酱汁超级好吃！赶紧记下来~不爱吃西蓝花的猪猪吃了以后都啧啧称赞，两个人吃掉了两大朵西蓝花！【总计用时】15-20分钟（需要提前解冻和腌制虾仁，并烧水）用料虾仁8只西兰花2朵淀粉半勺蒜7瓣油2勺生抽...

蒜油西蓝花

08-22 英国学生公寓里炉灶的尿性是个基本的槽点，油泼、白灼、炖煮等方法比爆炒更容易操作，这个方法保证营养口味颜值——其实就是今天吃炸酱面时同学还拿了一包西蓝花，懒得炒菜就用蒜油拌了吧……用料长西蓝花一盘蒜四瓣油30ml...

水煮西蓝花out？明星在吃的蒜香烤西蓝花~

05-07 用料西兰花朵蒜瓣盐克橄榄油黑胡椒水煮西蓝花out？明星在吃的蒜香烤西蓝花~的做法切成小块。水中浸泡半小时。加入一勺橄榄油。加入一点儿盐。加入蒜末。碾入胡椒碎。搅拌均匀。放在烤盘上。200°15分钟。烤好啦，香味四...

简单美味的蒜香西蓝花

01-09 用料西兰花1大朵（约500克）酱油10ml蒜5瓣盐少许简单美味的蒜香西蓝花的做法西蓝花，栽下小朵，梗去皮，清洗干净，放水覆盖，放少量小苏打（或盐）浸泡20分钟，驱除小虫将西蓝花切大小均匀小块，虑干水分大蒜去皮，用蒜泥器压成蒜泥，蒜泥尽量...

香菇西蓝花

10-01 香菇西蓝花，低脂鲜美，好吃不长肉哦！用料西兰花朵香菇朵蚝油勺蒜瓣酱油勺盐克香菇西蓝花的做法步骤说明...

蒜蓉西蓝花

06-28 西蓝花这么做很好吃用料西兰花1朵蚝油1勺大蒜3瓣盐适量油适量酱油1勺清水适量蒜蓉西蓝花的做法西蓝花切小，洗干净，开水煮熟，煮3-5分钟就行，软硬自行把握。西蓝花捞出来，摆盘。平底锅倒几滴油，不要太多，大蒜切丁小火炒至出蒜...

[旻]蒜蓉蒸西蓝花

06-11 薄盐生抽真好吃，什么都可以加，直接加。而且本身有点盐味，有点甜，超好吃。用料西兰花1朵蒜7瓣生抽(薄盐生抽)3勺[旻]蒜蓉蒸西蓝花的做法西蓝花洗干净，蒜蓉准备好。蒸五分钟，之后开盖子加入蒜蓉，再蒸两分钟。加薄盐生抽，开吃!小...

蒜蓉西蓝花（冷菜）

05-06 用料西兰花一朵蒜蓉若干红辣椒3只热油醋盐蒜蓉西蓝花（冷菜）的做法先把西蓝花掰小朵焯水。摆盘后倒上蒜蓉，红辣椒去蒂切丝。热油冒烟后浇在菜上，放点盐，醋，拌匀。...

【蒜蓉西蓝花】-LiuYP

08-02 用料西兰花1朵大蒜6瓣【蒜蓉西蓝花】-LiuYP的做法锅内放入适量水，少放一点盐，滴入一滴食用油，水烧开后，放入切好的西兰花，开水焯一下，出锅。锅内放入少量食用油，待油加热后放入蒜末，煸炒出香味后放入焯好的西兰花，放入半勺糖，小...

简单❤️蒜香西蓝花

04-15 简单美味💕最近长胖了，来点西蓝花吃吃。用料西兰花1朵蒜5瓣生抽半勺耗油1勺简单❤️蒜香西蓝花的做法🌸西蓝花剪成适当大小，水开放入一点点盐西蓝花焯水1分钟一直翻。关火，把焯水过的西蓝花放入凉水中🌸热锅中倒油，油锅底少...

香菇西蓝花

09-18 用料西兰花一颗香菇随意生抽勺老抽勺蚝油勺糖克盐克大蒜瓣淀粉勺香菇西蓝花的做法西蓝花掰成小朵，水里加点盐泡一会，然后开水焯一下香菇切块儿以上各适量调汁加水调匀蒜，拍碎热锅凉油放蒜，翻炒几下，放香菇炒，放料汁，放西蓝花...

蒜香Xo酱西蓝花

04-27 Xo酱在粤菜的青菜中经常被用到，价格就不用说了。小美自制Xo酱，真材实料，干净卫生，方便快捷，所以我们家的青菜，除了爱用蒜瓣，还爱有浓浓鲜味的Xo酱。用料西蓝花1朵油15g蒜瓣3瓣Xo酱10g盐1/2茶匙蒜香Xo酱西蓝花的做法蒜瓣放入...