快手低脂燕麦饼干怎么做好吃，快手低脂燕麦饼干家常做法

03-29 家里经常会有买来吃不完的燕麦，换一种吃法也不错哦，这个方子是用电动多功能锅做的，用量参考了它的食谱，稍有改动，用烤箱的话要适量延长时间哦。用料燕麦片（带果粒或者坚果都行）170克蜂蜜4勺鸡蛋1个牛奶40ml玉米油15ml抹茶粉3...

燕麦饼干🍪低卡低脂

02-24 减脂期买了一大袋即食燕麦，总要变着花样吃才有乐趣😋一定要用椰子油，巨香，烤的时候能香哭隔壁家的小朋友😄没有也没关系，用无味的油（调和油、玉米油、黄油……）也可以。但椰子油是最好的，很适合减脂期摄入用料低筋面粉110克...

低脂低糖黑糖全麦燕麦饼干

12-22 用料燕麦片100克全麦粉50克橄榄油10克红糖20克牛奶90克蔓越莓若干低脂低糖黑糖全麦燕麦饼干的做法准备材料。将红糖和牛奶混合，隔水融合，晾凉备用。将全麦粉和燕麦混合，加入蔓越莓。慢慢加入牛奶混合物，将面粉搅成絮状，再...

燕麦片杂果饼干（快手低油低糖）

09-21 健身狗嘴馋病犯了需要饱腹又低卡，兼顾口感与味道的磨牙零食。经过多次试验得到这款松脆好吃的小饼干。对于嫌不甜的可以增加枫糖量。枫糖的GI比较低，相较蜂蜜和糖是更适合需要控糖和健身人士的选择。我以前做过多版本燕...

健康低脂快手燕麦红薯小饼饼

07-15 用料地瓜（中等大小）2个中筋面粉60g玉米淀粉10g泡打粉5g牛奶（自己看状态添加）85-90ml奶粉可有可无5-10g健康低脂快手燕麦红薯小饼饼的做法1.红薯打湿盖上保鲜膜微波炉打熟，这个步骤你可以随意用什么方法把它弄熟都可以，懒人...

快手早餐-低卡低脂无糖葡萄干燕麦饼

03-18 减肥对吃货来说是残忍的，为了又能吃又不长肉真是花尽了心思，再怎么减，早餐还是不能少的，以前做过这个配方加油用平底锅煎，感觉很好吃，今天试一下烤箱版。用料葡萄干一把克燕麦片五勺（吃饭用的勺）克鸡蛋1个纯牛奶适量面粉少许...

燕麦饼干～减脂期快手零食

05-07 减脂期想吃零食咋办呢？自己做点快手燕麦蔓越莓饼干，食材简单，做法简便，备材料到出炉半个小时左右。除燕麦牛奶外，其他材料随自己喜欢增减即可。好吃饱腹感强，不太痛苦的减脂期才能更好得实施下去……用料即食燕麦150克蔓越...

超模燕麦饼干（低脂低糖健康饼干）

10-04 风靡欧美的燕麦饼干〜简单又快手！赶紧行动起来吧！用料桂格燕麦40g全麦粉30g葡萄干、红枣干各6g椰丝10g红糖15g龙舌兰蜜（可用蜂蜜代替）适量香草精（可不放）几滴橄榄油一大勺水适量盐适量（建议1〜2g）超模燕麦饼干（低脂低糖健康饼...

快手高纤低脂减肥燕麦饼干（无粉少油）

07-16 纯燕麦制作，无面粉，各种材料无需称重，随手抓一把即可，方便快捷又美味~最最重要的是热量低啊，不过因为太好吃了经常一口一口停不下来，所以说对于一个吃货来说减肥就是个梦。。。用料燕麦2cup红枣（建议加）1/3cup蔓越莓干1/3cup...

快手低卡低脂饱腹紫薯魔芋燕麦饼干（自留方）

09-13 家里的代餐粥买了好久，都没吃完，始终不喜欢魔芋粥的口感。这款饼干，直接用了代餐粥，省了很多麻烦，关键是烤制的过程，那个香呀……一口一口根本停不下来。用料魔芋燕麦代餐粥100克黑全麦40克即食燕麦片20克黑芝麻20克黄砂糖1...

快手燕麦葡萄饼干（低脂，低糖，减肥福音）

11-05 每天吃燕麦，口感太单调。如果时间来不及基本不能公司解决，于是参考其它厨友方子，改良了一下，增强了口感用料燕麦150g红糖30g葡萄干50g橄榄油20g牛奶30g水20g快手燕麦葡萄饼干（低脂，低糖，减肥福音）的做法将红糖用热水融化，稍微...

快手低负担燕麦饼干

12-24 一款好上手，食材简单的饼干。不加一滴水，饱腹感很强！快来交出你们的表情包吧！🤩用料即食燕麦片90克低筋面粉100克白砂糖30克鸡蛋一枚黄油30克玉米油40克泡打粉3克快手低负担燕麦饼干的做法除鸡蛋和黄油，剩余材料统统放到一...

快手低脂 | 鸡肉燕麦华夫饼

05-04 “在美味中减脂增肌”！不是只有吃菜才能减肥呦！找对食物和做法，吃肉也能轻松瘦！当然，前提是“选对食物”，鸡肉满足减肥期间吃肉的欲望，既高蛋白又低脂肪，是减肥餐里不错的肉类选择。燕麦代替面粉，提供碳水化合物，增加饱腹感，又促...

无油低脂快手早餐之～南瓜🎃燕麦曲奇饼干

03-24 继续更新我的无油低脂快手早餐系列，这次主角又是南瓜🎃，继续低卡早餐，我就不信大家不会瘦，继续为减脂人士谋福利啦😄无油低脂快手早餐系列还在不断更新中哦快手燕麦南瓜🎃派草莓🍓香橙面包🍞布丁南瓜🎃布丁南瓜🎃燕麦曲奇...

低糖低油快手燕麦椰蓉芝麻饼干

12-22 消耗燕麦片的方子用料🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥燕麦片100克面粉50克糖20-30克椰蓉20-30克芝麻15-20克盐1克🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊水40-50克橄榄油/黄油/椰子油30克低糖低油快手燕麦椰蓉芝麻饼干的做法燕麦片，芝麻，180度烤10分钟。⭐...

【低脂健身快手】香蕉燕麦饼干

06-18 用料香蕉🍌一根麦片/风味麦片适量【低脂健身快手】香蕉燕麦饼干的做法我个人是风味麦片Müsli爱好者。风味麦片优势就是好吃，尤其是配酸奶，因为它自身带一些甜味或混合物（比如水果干、蔓越莓、巧克力片等），吃起来口感更好...

简单快手健康低脂系列之二～无油燕麦全麦饼干(电饼铛版)

10-17 想掉秤，从点滴做起，饿了来一块，健身前来一块，饱腹又健康～用料即食燕麦100克黑全麦粉60克鸡蛋1个红糖20克黑芝麻10克盐2克椰蓉30克水适量简单快手健康低脂系列之二～无油燕麦全麦饼干(电饼铛版)的做法把红糖倒入热水化开后，倒...

20分钟快手低脂燕麦香蕉饼干（减肥代餐饼干）

08-31 用料所有配料如图所示香蕉根20分钟快手低脂燕麦香蕉饼干（减肥代餐饼干）的做法必放：即食麦片、香蕉、玉米油（或橄榄油）、四季宝花生酱。选放（可不放）：MM豆我喜欢用小包装麦片半碗、两个香蕉用勺子压碎、搅拌均匀后倒入两勺玉米...

简单快手！！刷脂期全麦燕麦饼干

10-24 想瘦身，从点滴做起，饿了来一块，健身前来一块，饱腹又健康！这款饼干是有稍稍的咸味，放了一丁点儿椰子油，由于放了黑芝麻还是很香的，不是脆脆的口感，毕竟太低油了但是有嚼劲，也不会硌牙用料即食燕麦200克鸡蛋2个盐5克全麦粉120克枫...

快手无油低脂燕麦鸡胸肉饼

12-06 心血来潮想发到下厨房没拍步骤图的快手健身餐用料鸡胸肉1块鸡蛋2个燕麦2勺蔬菜少许快手无油低脂燕麦鸡胸肉饼的做法鸡胸肉腌制切丁少量蔬菜切细，两个鸡蛋，燕麦两勺，全部拌匀放到电饭煲蒸煮15分钟即可...

快手无糖低脂燕麦红薯饼干

12-25 无需厨房用称！超级快手！用料燕麦100克左右红薯1小个牛奶小半杯抹茶粉（可选）1茶勺可可粉（可选）1茶勺快手无糖低脂燕麦红薯饼干的做法红薯削皮切块后蒸熟撵烂（这次忘记拍照了，用之前紫薯的）倒入燕麦片混合，燕麦片到多少自己试着放...

小熊燕麦饼干（快手橄榄油燕麦饼干）

01-04 🐻TedTedTed！你们喜欢泰迪吗！很贱很浪很萌的Ted！Ted毛茸茸的外形和完全不符合外形的浪里小白龙的性格，让人很想拥有一只既然没有办法拥有活的Ted，那只能做一炉吃了他们了燕麦饼干因为添加了燕麦片，所以刚好可以模仿Ted毛茸...

快手低脂的燕麦饼干

08-07 让邻居们不断试吃，历时两周总结出来的最强配方！热量很低的下午茶点，酥的掉渣渣，跟各种饮品都很搭！快手好做，木有黄油，还能无限减糖，适合减脂期和想要消耗自家即食麦片的你哦！小麦子香味原来是这个样子的，谁吃谁知道！用料食材（9片）...

快手无糖低脂燕麦芝麻饼干

07-30 纯属想消耗燕麦片，做点快手低脂小零食，方子参考Lili营养小厨。有些微改动，就手边有什么加点什么～用料即食燕麦片100克美枚低粉60克椰蓉25克黑芝麻25克扁桃仁片15个泡打粉1克（可不加）盐1克清净园玉米糖浆45克（可换成枫糖浆/蜂...

快手版减脂香蕉燕麦饼干

07-09 夏天适合减肥，这个比代餐便宜，比杂粮饭省事儿，就是@王大发明家童鞋没拍步骤图୧😂୨用料香蕉2根燕麦300克牛奶250ml红枣10颗快手版减脂香蕉燕麦饼干的做法把红枣去核，与其它食材放在一起用搅拌机打碎烤箱200度30分钟出锅...