自制低脂减肥薯片怎么做好吃，自制低脂减肥薯片家常做法

01-22 薯片，是由马铃薯（又称土豆）去皮后切为薄片，然后炸或烤至脆口并加以调味即可，薯片已成为很多国家零食市场重要一部分。用料马铃薯1个食盐少许孜然粉少许自制低脂减肥薯片，燃烧你的卡路里的做法材料准备好要用的工具，马铃薯洗...

01-09 减肥中，自己记录一下方子在哪个APP上看的忘记了，无法注明出处，请见谅一人食另外迷你烤箱，所以我的方子都是量小的。先看小贴士用料燕麦60克椰蓉5g蜂蜜15g红糖（上色用）3g各种坚果35g各种果干适量自制无油低糖谷物麦片（减肥）的...

自制低脂减肥沙拉酱

09-09 自己备忘记录女儿评价比丘比沙拉酱还好吃的安全熟蛋低脂沙拉酱用料全蛋1个糖24克牛奶100克盐1克玉米淀粉12克玉米油（可不加）15克白醋12克自制低脂减肥沙拉酱的做法除玉米油以外材料全部用蛋抽混合均匀小火加热，不断搅拌（...

自制红薯蔬菜泥饼全麦汉堡|低脂减肥早餐

07-07 这个是低脂高碳，碳水含量比较多，不过偶尔吃一下也很快乐呀以下2人量用料⭐红薯饼配料：红薯（小）1个花菜100g香菇2朵蘑菇2个玉米粒40g燕麦片10克亚麻籽粉6克辣椒粉1/4小勺孜然粉1/8小勺姜黄粉（或咖喱粉）1/8勺盐适量调味黑胡椒...

自制减脂小零食～红薯片？紫薯片？土豆片？（附烤番薯、烤水果干

05-07 减脂期想吃零食怎么办，那就烤烤紫薯片～红薯片～芋头片～土豆片～又或者烤烤水果干吧～什么菠萝干、苹果干、草莓干、芒果干、猕猴桃干～哈哈哈哈无油无糖～解解馋嘴的你～❤️墨鱼这里记录了普通做法～❤️一句话！减脂期做的！油和糖与你无关～用...

低脂减肥南瓜紫薯饼

04-24 真实的原因是ヾ(❀╹◡╹)ﾉ~我的南瓜买多了，紫薯也买多了……一个人，买什么都很容易多😂😂做成熟食以后不容易坏，方便保存尤其下午饿的时候直接来一块，也可以很好的防止晚上暴饮暴食用料南瓜适量紫薯适量面粉适量低脂减肥...

减肥减脂午餐低脂低卡

12-26 跟着我，不运动，食谱5天瘦3斤用料鸡胸肉半块杏鲍菇半个胡萝卜半根包菜叶子2个洋葱六分之一个蒸好的糙米大半碗盐1小勺子食用油少量，炒肉的时候够抹锅底就行减肥减脂午餐低脂低卡的做法放少许油，放入切成丁的肉，炒至水份没有...

减肥低脂餐

02-16 以前总认为自己是吃不胖的所以从来没有控制过自己的饮食，然而然而，两三年内胖了十八斤，从96斤到114斤🤦🏻‍♀️，而且全胖到了肚子上，裤子从xs到现在L。现在坐在那里，肚子能堆积三层，实在无法容忍😭所以决定减肥，今天第一天，朋友...

自制紫薯三明治(减肥低脂)平底锅版

03-29 减肥期间总想吃三明治，但外面买的脂肪热量又高，那我们就可以自己来制作低脂的三明治🥪啦，满足了我们想吃三明治的欲望～用料鸡蛋一个全麦面包片四片紫薯一个（中等大小）小白菜两片番茄一个自制紫薯三明治(减肥低脂)平底锅版的...

低脂减肥的小零食～自制虾干

12-18 减肥的时候也能吃的小零食，低脂，低热量，吃完心里没有负罪感！又到了一年一度有活虾的季节了，今天带孩子出去玩的时候正巧路边一个开车卖活虾的。顺路买了几斤打算拿回家来给娃儿做点好吃的，鲜虾的肉质紧实吃起来鲜甜鲜甜的。...

低脂薯片

11-28 美味又低脂，贪吃不怕胖。口味自己可以随心搭配，我做的辣的，很过瘾！用料土豆辣椒面适量盐适量低脂薯片的做法土豆削皮洗净，切成薄片，放水里清洗去掉淀粉，反复三次，知道水清澈。口味自己随心搭配，我放的辣椒面和盐，腌制四五分钟入...

减脂脆薯片/薯条{烤箱减肥健康版本}

08-31 此版本，有点偏辣想吃原味的，可以不放烧烤料，原味的蘸番茄酱也很好吃！！用料土豆吃多少用多少油一勺盐一勺烧烤料2勺减脂脆薯片/薯条{烤箱减肥健康版本}的做法把完整的土豆洗净，去皮，切薄片！！注意！！要很薄！！否则不脆切完后，多洗几次，洗...

低脂减肥餐

10-05 时隔半年多我现在97斤你们千万不要照我这个菜谱吃我短期内瘦了挺多的过了个年我涨到了116斤2020年5月我又重新开始减肥了不过我没发出来到今天7月17号2个月半了瘦了19斤用料10月1日110斤10月3日106.5斤10月5日105斤(...

自制低脂减肥三明治

10-24 用料鸡蛋1个全麦面包2片西红柿半个生菜一片沙拉酱适量番茄酱适量黑胡椒适量低脂香肠一根自制低脂减肥三明治的做法拿出一片全麦面包放到保鲜膜上抹上适量沙拉酱我不喜欢吃没抹很多煎好的鸡蛋放在上面鸡蛋打散放入一点...

记录自制减肥减脂餐⛳️

02-10 在小厨房看了好多好多中减脂餐的做法，我把已经尝试过的放到这里做个记录，以后照着做用料蔬菜类生菜，菠菜，西兰花，彩椒，胡萝卜，娃娃菜，芦笋等肉蛋类鸡蛋，龙利鱼，虾仁，鸡胸肉等调料类盐，油，黑胡椒记录自制减肥减脂餐⛳️的做法西兰花彩...

减肥低脂紫薯蛋黄酥

06-14 在减肥又想吃蛋黄酥的可以尝试这一款。无糖无油，口感清爽。完全复刻凉了之后的蛋黄酥口感。一次吃两个也不觉得罪恶哈哈哈。而且做法超级简单～除了紫薯，你也可以用红薯、南瓜做，效果都是极好滴！用料紫薯3小个（大约120g）水15...

自制减肥餐低脂豆腐鸡肉饼

08-25 自制低脂豆腐鸡肉饼原料：豆腐鸡胸肉鸡蛋青豆玉米是否添加面粉按照个人意愿选择哦~调味料：橄榄油研磨黑胡椒颗粒白胡椒盐制作步骤图中有说明哦~我做叻有面粉和没面粉2种~⚠️不加面粉口感稍微差一点软软烂烂的加面粉口感更...

自制低热减脂美味Q弹的魔芋粉片

08-31 爸爸突然买了魔芋粉回来交任务给我还让我教会老妈综合了一下店家的方子和下厨房里其他几个方子一次成功用料食用碱4克魔芋粉50克水3000克自制低热减脂美味Q弹的魔芋粉片的做法50克的水充分化开食用碱剩下2950克的水，大...

低脂减肥餐苜蓿鸡片

05-10 虽然有肉，却很清淡！用料鸡蛋2个木耳适量黄瓜1根鸡胸肉1块葱少许酱油1茶匙盐适量料酒2茶匙生粉适量低脂减肥餐苜蓿鸡片的做法鸡胸切片，放入料酒、生粉、盐腌制15分钟；黄瓜洗净去皮切片，木耳泡发；鸡蛋打散；锅内放少许油，油热后...

【生酮keto】自制低碳优脂减脂减肥油酥茶

02-02 这是最近群里小伙伴们给的方子，自己试了试，满满的都是优质脂肪，感觉很棒，推荐给大家！用料茶叶适量黄油适量盐1小勺奶油/水适量【生酮keto】自制低碳优脂减脂减肥油酥茶的做法煮茶或泡茶，煮好后滤出茶叶盐一小勺黄油2大勺奶...

低脂减肥全麦紫薯包

05-04 减肥期间就想琢磨着弄点好吃的，第一次尝试成功！用料紫薯2个酵母3-5克全麦面粉200克牛奶100ml低脂减肥全麦紫薯包的做法全麦面粉和酵母粉混合（第一次用量都不多），加入适量温水，边和面边加全麦面粉或者水至不粘手（觉得干了就加...

减肥低脂餐图片集锦

05-13 所有图片精选来自于网络与下厨房，放在这里就是为了自己找起来方便（忘记原文来源了，没法添加链接。如果原图作者觉得放这里不合适，请告诉我删除，谢谢）BMI>24的，需要管住嘴BMI<24的，需要迈开腿每克蛋白质=4.1卡路里；每克碳水化合...

低脂自制蛋挞（减肥可吃）

02-23 无油无糖减肥也可放心吃的蛋挞用料香蕉2根燕麦片120-150克（看个人口味添加不用那么精确）鸡蛋1个脱脂牛奶70ml（不用那么精确自己看着办）脱脂酸奶1袋低脂自制蛋挞（减肥可吃）的做法两根香蕉压成泥加入提前准备好的燕麦片（什么燕...

低脂减肥菜

05-27 既简单又好吃的东北小菜零脂肪，零胆固醇便宜不贵，好吃美味呀用料豆腐皮1张香菜1小把小葱2根红萝卜半根海天黄豆酱2勺低脂减肥菜的做法没有图豆腐皮切成边长为五厘米左右的正方形热水冒数备用小葱，香菜，洗净，切小段，备用红萝...

低脂低卡减肥·香煎鸡胸肉片

03-24 9.2至今靠吃掉秤10斤啦这个鸡胸肉片真的绝了做三明治或者夹欧包都非常好吃用料鸡胸肉1块或者黑胡椒半小勺盐适量淀粉适量蚝油1小勺料酒1小勺生抽2小勺橄榄油适量洋葱适量可不加姜几片低脂低卡减肥·香煎鸡胸肉片的做...