豆腐营养餐怎么做好吃，豆腐营养餐家常做法

06-20 营业减脂餐适合健身人群（也适合老人小孩所有人群）用料豆腐块姜片鸡蛋个盐克葱根鸡精勺豆腐（营养餐）的做法豆腐切小块加两个鸡蛋盐鸡精搅拌均匀少许油生姜炒成金黄色加入葱花装盘...

02-24 锅塌豆腐主要就是做豆腐夹，烧一烧酱汁很容易的～用料老豆腐1块鸡蛋1个肉馅一点葱1/3根香菇1朵营养晚餐-锅塌豆腐第一步的做法葱，香菇剁碎加入肉馅中加入料酒，生抽，蚝油，盐，黑胡椒，花椒油，一个方向搅拌均匀，直至肉出浆（就是有种黏...

煎豆腐（营养晚餐）

01-21 宝宝不爱吃豆腐，换这种做法她特别爱吃，有鸡蛋有豆腐，好吃又营养。用料豆腐半块鸡蛋1个生抽3勺糖1勺淀粉1勺蒜2瓣煎豆腐（营养晚餐）的做法豆腐切块鸡蛋打散裹上蛋液，豆腐块煎金黄，备用。调汁：适量蒜末、加三勺生抽、加一勺白糖...

益海嘉里岀品营养餐麻婆豆腐

02-27 菜品深受广大喜爱家常美食，细嫩鲜甜豆腐含有丰富植物蛋白，简易化操作，烹饪技能突出麻辣鲜爽，馥郁醇香，营养圴衡，色泽味俱全菜肴，给你补营养餐了。用料主料：克重豆腐丁4千克猪肉未300克蒜苗粒250克姜末100克蒜蓉100克调味品克...

两人食营养早餐便当-豆腐肉卷

10-16 用料豆腐皮3张猪肉沫适量盐适量蚝油2勺十三香适量淀粉2勺小馒头适量苹果🍎1个沙拉酱1勺小米粥2碗两人食营养早餐便当-豆腐肉卷的做法搅好的猪肉加入盐，蚝油，十三香，淀粉搅拌准备豆腐皮肉沫在豆腐皮上卷好的放在蒸锅，蒸15...

豆腐营养早餐！

11-25 豆腐切块！用料豆腐500蒜！辣椒！芝麻！香菜！豆腐营养早餐！的做法豆腐块油炸！蒜泥！油炸辣椒！香油！小贴士调料正香加点熟芝麻！香菜！...

营养快捷早餐番茄豆腐早餐饼

01-19 之前上学一直长住姨妈家姨妈经常给做的一款营养早餐很喜欢这个味道方便快捷简单易学想吃了自己动手用料馅料：豆腐1块西红柿1个蚝油1勺盐适量饼皮：面粉200克水320克营养快捷早餐番茄豆腐早餐饼的做法豆腐控干水分用手捏...

营养均衡午餐～干豆腐卷金针菇

06-27 用料金针菇一小把薄干豆腐5张苦苣几个叶营养均衡午餐～干豆腐卷金针菇的做法1.用干豆腐把金针菇卷起来，用牙签固定，不粘锅里面刷一点橄榄油，把干豆腐卷放进去煎一下，把两面都煎至金黄，锅中放入一点酱油，一点生抽，倒入清水，没过...

减肥营养餐鱼豆腐

01-11 不爱做饭的我却是个喜欢美食的人，相信很多朋友都和我一样，可一个懒人的我也能做一个简单又不会发胖的美食，鱼豆腐！用料龙利鱼500克葱姜各5片鸡蛋1个淀粉3勺料酒1勺生抽1勺糖盐少许蚝油1勺减肥营养餐鱼豆腐的做法葱姜切片...

营养豆腐餐

07-26 因为减肥不能吃太油腻，要补充蛋白质和维生素，又比较懒，所以喜欢把几种菜混一起做，简易快捷营养好吃，这道菜是早中晚三餐都可以吃用料鸡蛋2个生抽1勺豆腐1块葱花克蔬菜适量营养豆腐餐的做法嫩豆腐一盒切片，鸡蛋两个打成蛋液（...

孩子的营养餐虾仁豆腐

09-04 这个菜主要含有蛋白质，维生素A，钙，清爽口，孩子用来拌饭吃不仅营养还不用再催：“快吃饭，快吃饭～”用料嫩豆腐一盒虾仁适量胡萝卜切丁适量水一小碗料酒适量淀粉适量盐适量孩子的营养餐虾仁豆腐的做法准备好食材，因为是比较家常...

懒人营养早餐豆腐饼

03-13 豆腐含有大量的蛋白质，是妇女儿童及老年人不可缺少的植物质白，豆腐的吃法种类繁多。今天来做一个早餐饼，美味可口，而且操作简单。用料豆腐500克鸡蛋3个熟香肠半根淀粉1勺生姜，大蒜，小葱，香春，胡萝卜。这些作料可增可减适量油...

营养早餐～自制豆腐脑、卤汁

07-19 可以买一盒内脂豆腐然后自己做卤汁也一样美味也可以每一步都自己做很简单用料⬇️豆腐脑材料⬇️⬇️⬇️⬇️黄豆150克清水1200ml葡萄糖内酯2克温开水（化内酯用）10ml⬇️卤汁调料⬇️⬇️⬇️⬇️食用油适量肉沫50克干木耳8朵干黄花菜（可有...

超快手营养餐——虾仁豆腐蒸蛋

08-24 今天嘟爸就教大家一道超快手的蒸菜，简单的3样食材和不用照看的10分钟烹饪时间，一道滑爽的虾仁豆腐蒸蛋就完成了。今天嘟爸就教大家一道超快手的蒸菜，简单的3样食材和不用照看的10分钟烹饪时间，一道滑爽的虾仁豆腐蒸蛋就完...

营养豆腐卷

09-03 用料豆腐皮1张鸡蛋1个新蒸米饭半碗小麦胚芽20克杏鲍菇（盐和黑胡椒腌制）适量鸡胸条（盐料酒腌制）适量胡萝卜丝（蒸熟）适量老干妈辣酱一勺营养豆腐卷的做法食材如图电饼铛少油，鸡蛋搅碎摊成鸡蛋饼用摊蛋饼后余油，煎腌好的鸡胸条和...

健康营养餐——番茄炖豆腐

06-28 最近家里人胃不好，不能吃太重口味和难消化的食物，就自创了这道番茄炖豆腐，食材温和易消化、调料简单但是味道却一级棒，超级下饭而且有营养，做法简单，即使是新手都不会翻车。用料西红柿1个豆腐2块食用油适量盐适量鸡精适量白...

营养早餐滑蛋豆腐甜虾三明治

03-01 冬天一早想要麻溜儿爬起来基本是不可能的了。这时候还要吃上自己做的早餐，一般来说是不容易的，拉开冰箱一看，也没太多食材，还要兼顾营养，灵机一动，买来没吃的日本豆腐炒熟了拌到鲜嫩滑蛋里，补充多多蛋白质，增强体质和抵抗力用...

豆腐丸子粉丝鸡汤（营养餐）

09-28 妈妈刚出院，没有胃口。医生又要求必须每天补充大量蛋白质，所以就尝试了这道菜。用料豆腐半块（普通水豆腐，不是内脂豆腐也不是老豆腐）肉馅酌情水发香菇2朵粉丝酌情鸡汤或高汤1大碗红米椒一只（非必要）青菜几颗（非必须）青蒜苗1根...

懒人煎豆腐（营养速食晚餐）

07-03 只放一次油，只洗一口锅30分钟内做好，就是方便有营养。用料客家豆腐/北豆腐400g生菜300g鸡蛋一个油15g辣椒面10g懒人煎豆腐（营养速食晚餐）的做法忘记拍煎豆腐过程了……煎豆腐没什么说的，先放油铺平，豆腐切块用厨房纸吸干两...

四喜烧豆腐/宴席菜/营养代餐

07-19 减脂代餐，宴席待客，下饭均🉑的全能菜。用料豆腐1块（500克）木耳一把西红柿4个（小）土豆🥔1个（中）杏鲍菇1个（中）盐2克红烧酱油1/2勺浅色酱油1勺十三香1/5勺花椒粉1/5勺水300克植物油15克姜粉1/5勺四喜烧豆腐/宴席菜/营养代餐的做法...

时蔬山东小豆腐（孕妇营养餐）

05-22 山东老家的煎饼卷野菜小豆腐，是难忘的美味。背井离乡，乡味难寻，自己摸索试试~适合孕期容易便秘的孕妈，通便，营养丰富，且控制体重呦~用料盐3克黄豆2把青萝卜一根白萝卜一根葱1根姜1大块小白菜1斤韭菜适量香菜适量时蔬山东小...

暖阳豆腐汤——中老年人营养餐单

10-03 既有各种蔬菜的维生素矿物质，又有豆腐的优质植物蛋白质，完美的营养组合，早晨来一碗暖阳豆腐汤，精力旺盛的一天开始了！！！这是三个人的量，根据人口自行调节用料油少量盐2克蚝油半勺圆葱1/5个香菜1根蒜5瓣葱花适量白胡椒粉适量西...

肉松煎豆腐（宝宝营养餐）

12-21 提前声明，这道菜只是孩子喜欢，我自己都不爱吃。。大家不要抱太大希望用料北豆腐一块肉松适量葱姜适量肉松煎豆腐（宝宝营养餐）的做法豆腐切块，一厘米厚就可以。锅中放盐，煮两分钟。煮好后控水。葱姜煸炒，开始煎豆腐。煎至两面...

营养豆腐汤

07-11 1岁的宝宝也要给他保证饮食多样化，这款豆腐汤，食材丰富，口感也鲜美，很适合小孩老人吃哈。用料豆腐块鸡蛋1个生菜5片胡萝卜少量菜花食量营养豆腐汤的做法豆腐切成俄罗斯方块大小，更适合宝宝吃胡萝卜擦丝，切碎生菜切碎菜花取...

儿童营养餐-鲫鱼豆腐汤

12-02 如何做一碗奶白色的鲫鱼汤，鲜到极点。用料鲫鱼条豆腐块姜片盐克油克葱根开水克儿童营养餐-鲫鱼豆腐汤的做法先把锅底放油，摇晃至锅边都有油。这个过程我怕蹦，所以倒不出手拍照片，见谅哈。煎至两面金黄。锅底油倒出，然后把...