我的麦吉D1怎么做好吃，我的麦吉D1家常做法

我的麦吉D1

07-06 用料肉蔬菜纤维素鱼油我的麦吉D1的做法空腹喝了一杯浓黑咖啡早餐：一份蒸鸡蛋一份紫甘蓝拌木耳两碗冬瓜肉骨汤随餐一颗鱼油午饭:外食三文鱼金枪鱼盐焗大虾西兰花等等晚餐:烤三文鱼清炒小白菜...

我的麦吉D7

07-05 用料肉蔬菜鱼油维生素我的麦吉D7的做法空腹:一杯芹菜汁早餐:半个三文鱼头➕一碗冬瓜木耳汤➕一个鸭蛋➕炒圆白菜午餐:炒圆白菜➕煎鸡翅晚餐：牛肉拷大虾清炒菠菜蘑菇炒蒜苗凉拌木耳蔬菜汤...

记录我的麦吉减肥

03-18 本人女身高160体重129斤胖的可以了目标108斤2020.4.7日开始麦记一阶用料蔬菜干肉记录我的麦吉减肥的做法第一天没拍照片早中晚各一个水煮蛋➕一根黄瓜减重1.8斤第二天早餐第二天午餐...

麦吉菜品

06-01 一半肉类🥩一半青菜🥦（不是所有青菜都可以吃的）用料盐水油孜然生抽麦吉菜品的做法鸡蛋🥚2黄瓜🥒1鸡腿肉🍗1青菜🥬鸡蛋🥚0.5黄瓜🥒1鸡排1青菜🥬煎蛋🍳1西红柿🍅1（当天有点儿低血糖）青菜🥬鸡胸肉鹌鹑蛋、鸡肉丁、芹菜、西红...

我的麦吉D8-高糖

07-05 感觉体重最近一直上上下下，可能在开始这段麦吉之前也没怎么吃主食，遇到平台了吧。加之最近刷牙，牙龈总是出血，虽然每天都在吃善存，还是决定高糖一天，看看效果，特此记录。用料易消化甜食我的麦吉D8-高糖的做法清早：一块黑糖沙...

麦吉蒸蛋

08-30 鸡蛋用料鸡蛋2个水一碗麦吉蒸蛋的做法鸡蛋先打散再加盐加一碗水搅匀、鸡蛋跟水大概是1:1、我每次都是1:1.5、😁因为我喜欢吃水嫩的过滤到盘子里再盖一个盘子、水开了再放鸡蛋、大火蒸8分钟不知道有没有蒸好的亲、可以...

我的麦吉D2

07-06 用料肉蔬菜维生素鱼油我的麦吉D2的做法起床先喝了一口叶绿素一杯黑咖啡早餐：羊排一块蔬菜汤(小白菜，番茄，菠菜，芹菜)鸭蛋1个午餐：煎牛胸肉150g蔬菜汤冬瓜肉骨汤紫甘蓝拌木耳...

麦吉蛋卷

01-30 用料鸡蛋2个猪肉糜100g姜末蒜末橄榄油矿物盐麦吉蛋卷的做法两个鸡蛋加矿物盐搅拌均匀，倒入淋上少许橄榄油的平底锅🍳小火摊成蛋饼。盖上盖子让蛋汁凝结，翻面继续煎一下，捞出蛋饼，平铺在案板上。猪肉糜加姜末、蒜末、矿物...

我不是甜甜圈，我是bagel~百吉饼

10-20 外形很相似，实则完全不一样!百吉饼是坚强版甜甜圈，也有称之为硬面包，只是比平时做面食多了一个步骤:在面胚发酵后拧成甜甜圈状放烧开的糖水里煮一两分钟，然后取出放烤箱里~就烤一款独特味道的bagels!用料面粉200克酵母3克...

我的麦吉D3

07-06 用料肉蔬菜维生素鱼油我的麦吉D3的做法空腹一杯黑咖啡，一口叶绿素早餐:一块羊排一碗蔬菜汤一个鸭蛋黄一个鸡蛋一份牛肉炒圆生菜包菜炒圆白菜...

我的麦吉D4

07-06 用料肉蔬菜维生素鱼油我的麦吉D4的做法空腹:一杯黑咖啡一口叶绿素早餐:一个鸡腿两个鸡翅一份炒圆白菜一个鸭蛋午餐:一份炒圆生菜一个鸡腿两个鸡翅晚餐:由于下午出来做护肤，时间比较紧吃了一些昨晚自己做的牛肉干。...

当我在减肥时我在吃什么（麦吉减肥法+和潇洒姐塑身100天）

12-02 懒，且贪吃，不爱运动，坐在电脑前就是一天，慢慢地就膨胀起来了。春天已经来了，夏天徒伤悲的日子还远吗？！2月13号准备开始减肥，立下了3个月的目标，结果……结果果然是菜了……还去连吃了两顿欢快的火锅……有朋友用某种控制饮食的...

麦吉饮食

08-14 第一阶段是无糖速效期，应该完全杜绝主食，禁止一切糖类和淀粉。饮食应该是一半肉类（包括海鲜类的）+一半蔬菜，煎炸蒸煮等各种烹饪方式都可以。一二阶段不建议喝汤，蔬果，水果，根筋类蔬菜禁食，。第一阶段约2周时间，三天平台期后可进...

我的麦吉D5

07-05 今天周六，加上有人陪我啦，在一阶允许的前提下，做点好吃哒用料肉蔬菜维生素鱼油我的麦吉D5的做法空腹:一杯黑咖啡一口叶绿素早餐:一份包菜一个鸭蛋三个煎鸡翅两小碗蔬菜汤午餐:半个烤扒鸡木耳里脊炒肉木耳拌芹菜蔬菜汤晚...

麦吉LEVEL1.D1

05-31 五一和朋友聚会，他向我介绍了麦吉的方法，虽然我也不是个太依赖主食的人，可是，听到一阶0碳水，0糖份，就觉得那是个不可造成的任务！我的水果，面包，粉条，酸奶要怎么办？？朋友让我坚持14天，会让我看到效果，也不会损伤机体，然后我在看看自己...

麦吉肉丸

08-29 可以当零食吃哦用料肉末300g腊肠1根葱末姜末香菜碎鸡蛋1个熟蛋黄2个麦吉肉丸的做法肉加腊肠剁碎材料表里的材料全加进去、调料有、盐、胡椒粉、辣椒粉、十三香抓一下、打个鸡蛋进去搅拌上劲、感觉搅着比较费劲就可以...

我的麦吉D6

07-05 用料肉蔬菜维生素鱼油我的麦吉D6的做法空腹:一口叶绿素一杯番茄芹菜汁早餐:鸡胸肉两块蒜蓉西兰花午餐:日料，包括三文鱼，金枪鱼，北极贝，生蚝，盐焗大虾，蒜香牛舌，清炒西兰花等晚餐:一个鸡蛋➕一根黄瓜...

麦吉减肥一阶段D1

03-15 减肥，活出真自我，为了更美丽，自信的自己。用料鸡蛋2白开水1大杯麦吉减肥一阶段D1的做法白水煮鸡蛋记录一下每天体重...

我的麦吉D9

07-05 用料肉蔬菜维生素鱼油我的麦吉D9的做法早餐:一个鸭蛋一份木耳两个鸡胸肉麦芬一碗蔬菜汤午餐:一份里脊炒包菜一个鸭蛋一碗蔬菜汤两个鸡胸肉麦芬晚餐:两个鸡胸肉麦芬一份蔬菜汤一份里脊包菜...

麦吉减肥

10-27 麦吉减肥法，不了解的去问度娘，用料鸡胸肉两块蒿子杆一把盐醋辣椒油少许麦吉减肥的做法水煮鸡胸，煮熟即可蒿子杆清水煮熟，不要太懒，煮时水中加几滴油和一点点盐，煮出来不发黄所有调料拌一起就好，这个菜在麦吉里算是不错的冷菜...

白油鸡丝豇豆——我的麦吉减肥法Day1

05-24 麦吉减肥法第一阶段，不用节食，但饮食必须无糖。想来好像没什么，但真正实施的时候，走在路上永远都是边走边流口水的状态。细思极恐，好像外面大部分的食物都是糖类的陷阱。于是想起多年前在重庆，一位朋友给做过的白油豇豆。当...

贝果D1

12-22 用料面粉300克盐5克、酵母2-3克克水170克糖水1500ml贝果D1的做法面粉、酵母、盐拌匀，分次加入水揉成粗面团盖上醒半小时摔揉5-10分钟，盖上醒20-30分钟分成100克左右剂子，盖上醒20分钟，造好型入箱低温发酵20分钟1500ml水烧...

我在麦吉第一阶段的食谱分享给大家

11-20 麦吉减肥法的第一阶段对事物的选择上要求较为苛刻，大家是不是经常发愁要吃什么捏？现在我还在第一阶段中，所以把一些可以吃的菜分享一下。PS：每天晚上做梦都在吃面食！我是有多想念馒头！用料选择大范围内相对喜欢吃的我在麦吉...

好看的凉凉拼盘——我的麦吉减肥法Day2

05-24 有关麦吉减肥法，最噩梦的就是关于糖。千万别觉得可以有肉可以不用节食的有效减肥法，是一种幸福～大错特错，等你真的开始，你会发现身边的陷阱太多了，糖真是无处不在！于是最好的选择似乎就是自己下厨咯！早上起来突然意识到家里好...

麦吉日记

06-09 这道美食背后的故事：说多了都是泪😂😂😂用料瘦瘦瘦的决心一箩筐瘦瘦瘦的毅力一卡车瘦瘦瘦的钞票一沓子麦吉日记的做法【阶段一，无糖速效期】警告：本阶段，体内脂肪会快速“燃烧”分解，产生代谢产物酮体，必须严格本阶段的时间...