快速营养早餐2怎么做好吃，快速营养早餐2家常做法

07-18 早餐乃一天身体营养来源的灵魂，所以早餐一定要吃好，营养要全面用料秋刀鱼1条鸡蛋1个手抓饼1个甜瓜半个柠檬1个快速营养早餐2的做法秋刀鱼准备工作：前天晚上解冻把内脏清理干净，➕料酒、少量盐、姜片、黑胡椒碎腌制一晚，放...

03-08 上班族的早餐时间是很宝贵的，但是若早起可以简单的享受美美的早餐，岂不是幸福感爆棚用料鸡蛋牛奶各种蔬菜水果虾仁简单快速又营养的健身早餐的做法准备材料：青瓜半根切片，口菇三个切片，芦笋一根切段，虾仁8个，全部过水焯熟备...

04-08 懒人又希望多吃点营养，那就混合起来吧😬用料麦片35克开水150-180克红豆薏米粉15克麦麸6克果酱（可选）1勺快速营养早餐的做法红豆薏米粉麦片+红豆薏米粉麦麸皮一包6克麦麸皮加入加入开水自制果酱完美小贴士水量自己看着放，...

肉夹馍（快速营养早餐）

11-23 早餐的营养要丰富，不过要准备很多种事时间肯定不够.这个肉夹馍有肉有菜还有面食很营养又不油腻。材料自由搭配，换一种思路生活有惊喜。用料熟牛肉300馒头一个青菜200盐少许肉夹馍（快速营养早餐）的做法熟牛肉切成片，加少许...

3分钟快速营养早餐

02-12 想早上上班前多睡一下，可以试试这个快速早餐。用料鸡蛋1个全麦面包2片火腿片3片芝士片1片3分钟快速营养早餐的做法需要食材，面包片，鸡蛋，芝士片，火腿片。底部放片面包，鸡蛋煎熟，火腿片也可以煎一下，不煎也行。在放芝士。鸡蛋...

【早餐】营养快速饱腹

04-29 一个蛋一片吐司我们叫～蛋治正常两片吐司三明治吃完太撑我觉得女生吃量是够的再来杯咖啡能量满满好啦～一起来动手吧如果喜欢做了请上图告诉我用料吐司🍞一片黄油（有无盐都行）3－5克鸡蛋🥚1个盐喜欢放多少放多少黑胡椒喜欢放...

自创独家十分钟快速营养早餐

07-04 以前我也跟大多上班族一样，早上总是没时间做早餐，觉得做早餐太费时间，所以每次都是在外面敷衍了事，日积月累的胃开始反抗了起来，后面自己就琢磨着自己在家弄点简单便捷有有营养的早餐……没想到第一次就成功了，而且不浪费我...

营养早餐2（低脂早餐）

07-16 日常早餐记录用料青菜2颗提子10几颗圣女果6个手指面包2根胡萝卜半根营养早餐2（低脂早餐）的做法青菜洗净摆盘，圣女果和提子洗净摆盘。胡萝卜去皮，洗净，切片，摆盘。手指面包切成小段摆盘。秋凉，再配一杯开水，早餐就做好了。...

快速营养早餐4

07-21 用料鸡蛋3个杏鲍菇1个大虾12只南瓜200～300克粽子2牛奶1袋快速营养早餐4的做法两层蒸锅：1、水里放两颗粽子2、南瓜切一半儿，去皮切小块儿上锅蒸熟3、杏鲍菇洗净，撕成丝，上蒸锅4、大火烧开，七八分钟后，端出蒸熟的南瓜和杏鲍菇，...

营养速食早餐

12-29 适合早餐来不及做的朋友，吃吃过档也不要吃太差，牛奶、麦片可以家里存一些（消灭牛奶很快，所以家里牛奶快过期的也可以试一试）牛奶建议加热40度，温水服用对肠胃也好麦片我推荐金味麦片（老牌子老年麦片小时候大人小孩都很喜欢吃...

营养早餐快线

03-07 有几个小朋友不是在路边随便买个包子馒头油条。。。打发了早餐。我在家里每天做早餐，又不耽搁时间，一边洗脸刷牙一边化妆，一边做早餐。起来先来一杯阴阳水，咕噜咕噜。然后切半个苹果，或者一个。冲一杯营养餐，煎几个冰箱拿出...

营养快手20分钟早餐记录（2）

04-09 家有小学生😄吃饭别发愁(￣ж￣)营养快手早餐分享～ლ(´ڡ`ლ)每一天都如期而至(•̀⌄•́)用料各种食材若干营养快手20分钟早餐记录（2）的做法猪肉水饺西兰花玉米车厘子酸奶鸡汤面虾小西红柿鸡蛋手抓饼纯牛奶牛油果炒年糕酸...

营养又快速的芝士三明治早餐

12-25 简单好做，营养美味，全家都可以吃的早饭。用料鸡蛋2个吐司2片芝士2片火腿4片黄油适量鸡蛋个面包片芝士片营养又快速的芝士三明治早餐的做法先来一张全家福吧。2片吐司🍞中间切出个正方形。备用。鸡蛋🥚打散，可加少许盐或...

快速营养早餐：黄金玉米面卷饼

08-27 用料玉米面饼玉米面20克白面130克水300ml鸡蛋1个糖5克盐1.5克馅料洋葱半个胡萝卜半根青椒丝少许圆生菜少许秘制酱料甜面酱60克蜂蜜少许料酒少许番茄酱少许蚝油少许快速营养早餐：黄金玉米面卷饼的做法将洋葱，胡萝卜丝，喜...

快速早餐营养卷饼

12-22 所有食材都是现成的你只需要1分钟就能享受营养早餐！用料墨西哥卷饼皮1张培根1片芝士片2片快速早餐营养卷饼的做法拿出墨西哥卷皮一张，平铺在案板上。在正中间摆上培根。在培根上摆上两片芝士。左边先叠，右边覆盖。如图所...

快速营养早餐1

07-17 生活在一二线城市的我们每天都上班下班在紧张快节奏的生活中度过，也厌倦了每天豆浆油条、包子、鸡蛋灌饼啥的快餐，实在没啥胃口，源于自己工作的原因，对饮食的营养均衡有了更多的了解，和对制作美食的爱好，便开始了研究便捷营...

营养快手早餐

05-08 适合追求营养快速的盆友，自己也是一个懒星人。正在减脂期选择了全麦的吐司，也可以替换成馒头或者白吐司。来自北方的姑娘很喜欢面食，记得小时候麻麻经常做的一款早餐就是煎馒头片配鸡蛋液了很怀念❤️。用料鸡蛋2个吐司1片...

快速简单营养早餐

11-07 忙碌的早晨为了上班不迟到你是不是又没吃早饭呢？来个快捷营养早餐吧，一天元气满满Let’sGoGoGo用料鸡蛋1个火腿肠2根吐司面包片2片蕃茄酱沙拉酱快速简单营养早餐的做法准备东西，食材超级简单，口味却超级棒火腿肠去两端纵...

香蕉奶酪面包片～快速营养早餐

03-15 用料面包片4片鸡蛋1个黄油10克马苏里拉奶酪20克香蕉奶酪面包片～快速营养早餐的做法香蕉切片摆到面包片上，黄油融化和一个蛋黄混合均匀涂抹到上面，撒上马苏拉里奶酪碎；烤箱150℃，10分钟。...

营养儿童早餐【2】

11-27 每天早起一点，早餐大有不同！观看完整视频欢迎关注小红书：小小可用料鸡蛋营养儿童早餐【2】的做法自制火腿饼+菜心苗+橙+牛奶麦片自制彩虹蛋黄酥+车厘子+椰青+煎蛋+坚果自制肉松雪贝+煎蛋+蓝莓+姑娘果自制红糖小花馒头+酸...

快速简单不重样又营养的早餐

12-24 用料蒸笼一个快速简单不重样又营养的早餐的做法自己动手，丰衣足食...

快速早餐营养好吃三文鱼炒蛋

05-13 这个配方真的很草率但也很好吃昨天中午很着急出门拿了块三文鱼没有腌放了柠檬汁几滴和盐醒了2分钟直接煎但三文鱼一块好大没吃完就放冰箱里了早上就开始了创作诞生了我自己风格的三文鱼炒蛋用料三文鱼适量（我用了两小...

快速营养早餐3

07-19 起得早，吃的好😀用料鸡蛋2个鸡翅中6个黄瓜1根大青芒半个牛奶2袋燕麦片2人份快速营养早餐3的做法鸡翅中解冻，两面用刀划两次，方便入味儿，清水泡半个小时，中间换2～3次水洗好的鸡翅➕蒜末、姜丝、盐、料酒、生抽、黑胡椒末、花...

快速营养早餐茄子鸡蛋饼

10-21 茄子跟青辣椒真的很配，一起炒着吃，一起做馅包包子包饺子，一起做饼都很好吃用料茄子🍆1个鸡蛋2个青辣椒3-4个面粉80-100克胡椒粉2克花椒粉1小勺盐5克快速营养早餐茄子鸡蛋饼的做法准备食材如上图茄子去皮切成小块辣椒切碎...

简单快速营养早餐

11-28 第一次写菜谱，有点小激动！想了很多次第一次一定要写个高大上的菜谱一出来就惊到很多人…理想很丰满，现实很骨感啊！今早随便做了这个简单的早餐，一直的习惯想上传到下厨房，却不知道该传到哪个菜谱下面，那么，就由我来自创一个人...